INI MAKANAN YANG BISA MEMBUNUHMU PERLAHAN 

Intinya kalo mau sehat Jiwa Raga, patuhi 3 pola ini: 1. Jaga POLA MAKAN 2. Tertib POLA HIDUP 3. Ojo KAKEAN POLAh ..wwkkk

Pagi sarapan Lontong yg kuah nya lemak dari santan yg di masak lama Makan siang Nasi Padang pake rendang/ayam goreng Malam Nasi goreng/mie instan Camilan sampingan gorengan Minum nya di barengin Boba dengan gula yang tinggi Ini kebiasaan rakyat Indonesia

Saran Bikin konten tentang menu sehat dok. Makanan yg sederhana dok yg indonesia banget untuk sehari-hari selama 1 minggu.

Dokter muda yg super 👍👍 Yg muda" wajib ber hati" dlm berkonsumsi demi masa depan di hari tua yg sehat, sebab makanan dan minuman di jaman sekarang yg beranekan ragam olahan yg menarik sebenarnya adalh Racun 🙏

Sudah dicontohkan dan praktekkan nenek moyang kita dulu, di usia 70 tahun masih kuat dan energic berjalan kaki naik turun gunung, bahkan tidak memakai alas kaki, itu karna udara masih bersih, air masih bersih, makanan alami semua, proses masak hanya dibakar dan direbus, tidak kontak dengan radiasi, jaringan syaraf sehat, mata sehat dll, kalupun sakit nenek moyang kita masih menggunakan obat obatan alami dan do'a, setidaknya walaupun faktor faktor ini tidak 100% kita dapat, ya seenggaknya sebagai bahan referensi untuk kita ambil sisi baiknya

salah satu ibadah kita adalah menjaga titipannya termasuk tubuh kita, dan menurut ajaran agama saya apapun yg membahayakan kita/tubuh termasuk tidak boleh. klo saya pribadi, makan makanan sampah saya batasi sehari sebelum puasa jadwal makan bebas saya hari minggu, rabu, dan sabtu (toleransi) karena saya suka bakso somay bebek wkwkwwk susah ninggalinnyaaa

Alhamdulilah, sini sarapan pake singkong rebus dan teh hangat tawar.makan siang dan makan malam pakai sayur bening, sambel dan tempe bacem😀

Saya baru mengetaui keadaan kesehatan sy ,3hari lalu ,setelh di cek guldar saya .terntata diabetes parah 380 ,di chanel ini sangt beemanfaat ,buat sy dan kita semua ,atas penjelasan dokter .trimakasih banyk ya dok, smoga jadi ladang amal jariah mu .dok ,

Intinya kalau kamu masih bisa donor darah berarti kamu sehat!

My grandparents makan seimbang, sayur buah, dan porsi tetap, kopi pagi sore secangkir dgn cemilan kue, merokok tp wajar, g banyak, olhrga g bgtu, paling jalan kaki, umurnya juga 90th lebih, sangat sehat smp organ dlm nya..yg ptg imbang

Semua makanan itu baik asal tidak kebablasan makannya,,, mungkin sesekali makan boleh lah yaaa.... Dan harus ingat untuk dibakar kalorinya... Supaya gak kesimpen ditubuh.... Salam sehat dok... 👍

Anda harus berumur panjang.. agar bisa trus mengedukasi orang2 jaman skrg

Saya dok penjual online siomay, bakso, bubur ayam & mie ayam Saya suka banget sama 4 jenis jajanan diatas Jualannya klo lagi mood aja.. misal lagi pengen siomay ya udah bikin udh beres posting di story wa.. ada yg beli alhamdulillah banget klo ga abis bisa di makan sendiri jadi lebih puas gitu makan siomaynya.. hihi Bikin bakso pake daging tanpa lemak dgn sedikit tepung kanji Bikin siomay jg sedikit tepung kanji and tanpa kulit siomay.. Pembuatan saos kacang.. kacang tanahnya di sangrai ja tanpa minyak Nah yang mie ayam ni jelas full tepung ya jenengi mie kan.. hehe Untuk topping ayam.. Proses perebusan awal Proses kedua baru bersama bumbu Saya Tdk suka pake minyak kulit ayam yg di goreng yg katanya bikin gurih.. cukup pake minyak bekas goreng bawang putih/bawang merah ja Trima kasih dok ilmunya

Kayaknya balik lg ke sumber dan pengolahan dok. Skrg lg tren dimsum siomay, emang jenisnya beda2 sih, tapi yg biasa saya bikin itu lebih dari 90%daging, malah basahin adonannya juga pake telur jadi proteinnya makin tinggi lagi, tepungnya gluten free dan persentase keciiiil bgt. Baso juga suka bikin ya sama, baso enak persentase dagingnya banyaaak, bisa >90% daging, tepung buat baso juga setauku gluten free dan cuma dikit soalnya kalo kebanyakan tepung ga bisa jd baso tapi jadinya cilok😁 Ini pengetahuanku aja sih dok, baso abang gerobak pun tetep banyak hewaninya cuma biasanya biarlbh ekonomis dagingnya ga full sapi, dimix ayam bahkan sapinya juga pake daging krewed biar ekonomis, soalnya baso kalo kebanyakan tepung gagal biasanya dok

Alhamdulillaah klo sy serapan lbh suka singkong rebus ubi rebus/kimpul,minume air putih. Makan siang nasi sm syur bayem sm sambel yg smua racikan di kukus/rebus. Lbh enak yakin dan lbh sehat tentunya. Makan malam ya sama menu makan siang. Pokoke gk suka pangann yg neko neko/pangann siap saji, No...!

Terima kasih mas Dokter saya sangat menghargai apa yang anda sampaikan lewat chanel ini... Saya sangat terbantu dengan penjelasan anda seperti kuliah. Di zaman seperti ini suara anda akan kalah oleh berbagai kepentingan bisnis dan kepentingan kadang pendapat anda disamarkan bahkan dihilangkan. Tapi saya yakin banyak masyarakat saat ini yang sadar akan kesehatan maka saran makan sehat anda tentu akan menyadarkan masyarakat.... Semoga chanel ini banyak yang lihat dan bisa menyadarkan kita semua.... Terima kasih dokter... Semoga selalu sehat... Aamiin

Jangan berlebihan dalam mengkonsumsi makanan 🍴 pola hidup sehat olahraga istirahat cukup tidur cukup kurangi begadang alhamdulillah semenjak vegetarian selalu menjaga asupan makanan nutrisi yg cukup badan lebih fit

Semua itu tergantung yg makan ..yg penting tidak berlebihan kucuali tiap hari makan makanan yg dokter sebutkan seperti buahpun atau sayurpun ada efek baik dan ada yg ngga baiknya yg penting porsi dan apapun kalo berlebihan pasti ada efek ngga baiknya yg penting olah raga minum herbal jamu dan banyak minum air putih itu bisa mencegah dampak makanan yg akan menimbulkan penyakit ...contoh merokok itu bisa menyebabkan penyakit jantung tapi buktinya banyak yg ngga merokok terkena penyakit jantung dan ada banyak perokok berat tapi sehat sehat aja dan berumur panjang nah semua itu butuh keseimbangan dan penawarnya...contoh orang yg perokok berat tapi orang itu rajin olah raga dan banyak minum air putih dan minum fitamin herbal akhirnya orang itu sehat sehat saja dan berumur panjang ...nah intinya semua itu jangan berlebihan jangan terlalu sering itu gak coi...

Jarang orang indo breakfast dgn donut.... Yg paling sering dam bahaya adalah breakfast kopi dgn gorengan....ini yg banyak terjadi di jawa...

Sangat setuju dg tema yg bagus ini, Seharusnya kita dan keluarga makan makanan yg sehat, bahan dan proses olahan, kurangi tepung2an, gula, santan2, minyak2/ lemak....

Semoga dengan rajin puasa dan ibadah mendapatkan berkah sehat.. .terimakasih dokter...kita kembali ke budaya kita dong jadinya ya dok...ubi kukus, pisang kukus...kue getuk lindri dll😊

relate banget dok sudah 2 bulan ini saya sakit tipes + pembengkakan liver. jika ditelisik ke belakang saya sering sekali ngemil makanan ringan yg mengandung msg, pengawet, tinggi garam secara lidah saya suka makanan gurih. ditambah lagi saya jarang makan buah, sayuran, kurang minum air putih, hampir tiap hari makan yg digoreng. so buat temen2 semuanya sehat itu mahal tapi lebih mahal kalau kita sudah jatuh sakit. lebih baik keluar uang lebih untuk jaga pola hidup sehat dari pada untuk berobat. do'ain juga semoga saya cepat sembuh🙏🏻

Sebenernya gula itu bagus buat yang suka banyak aktifitas fisik, soalnya itu merupakan sumber utama energi. Lain hal lagi kalo orangnya jarang gerak malah bikin penyakit

Pak saran itu bisa mencegah kematian masyarakat yg menggunakan makanan yang anda sampaikan,tapi anda harus ingat bahwa saran itu bisa mematikan para penjual makanan itu, hidup ini adalah pilihan,tak semestinya yang anda sampaikan itu cocok untuk kehidupan, tergantung individu nya salam damai ok.......!

Yang penting minum air putih yang banyak. Jangan minum, minuman bersoda minuman yg tinggi gula. Makanan yg disebutkan pak dokter di atas kadang 2 saja.

Setuju dr yg penting jangan makan yg berlebihan dan makan buah istirahat yg cukup dan ber olaraga

Ilmunya brmnfaat Alhamdulillah aamiin semoga sehat selalu aammin

Alhamdulillah ternyata masakan kampung alias ndeso lebih sehat, sayur bening my favorit gaes

Mana tahaaaaan....udah deh makanan rebusan aja (gado-gado, pisang 🍌 kepok rebus, ubi, singkong, minum teh tawar....hhhhh), udah dikasih tau jangan keseringan makan bakso (jawanbya makan gamakan semua orang akan mati...😅😭)

Terimakasih Pencerahannya Mas Dokter..... Untuk Pola Hidup Sehat Allhamdullillah Pelan2 Saya Hindari Makanan Yang Tidak Baik Untuk Tubuh

ini sangat benar dan baik channel nya edukasi kesehatan dan pola makan di tengah manjamurnya bisnis kuliner umtung milyaran d laim sisi menciptakan generasi hancur...rumah sakit jadi makin megah dan banyak pasien

Makan dan minulah sesuai kebutuhan, olah raga tidur cukup dan jgn mikir yg berat berat supaya tetap sehat.

Dividio selanjutnya tolong bikin menu makanan sehat yang harus dimakan dok

Thank you brother's Dokter sangat membantu pencerahan nya...intinya apa YG kita makan itu YG akan terjadi atas kondisi tubuh kita,so yuk mulai hidup sehat dari dini ,kurangi manis bertahap step by step ,lebih baik mencegah dari pada mengobati ❤

Saya bersyukur sejak kecil, saya jarang jajan diluar. Jajan paling makan biskuit, keripik, atau jajan pasar tapi itu ya kadang2. Saya punya pemikiran begini, buat apa sering jajan, jajan cuma menang di rasa dan tekstur, tapi tidak bikin kenyang dan miskin gizi. Bukankah lebih baik uangnya dipakai buat beli makanan di warteg atau buat belanja dan masak sendiri ? Itu kan lebih kenyang, sehat, dan efisien pula. Makan ya tidak pilih2, saya juga merasa kalo tidak makan sayur rasanya ada yang kurang gitu. Lagipula kalo dipikir2 buat apa kita buang uang demi makan makanan yang banyak diolah, cepat saji, serba memakai perisa atau micin yang harganya jauh lebih mahal daripada makanan sehat. Coba bandingkan beli masakan rumahan dengan junk food lebih mahal mana??

Tolong dong pak Dokter bikin video tentang makanan sehat untuk kami rakyat bawah. Kami orang bawah bingung beli makanan sehat karena harga nya mahal tidak terjangkau oleh kami rakyat bawah. Maaf ya

Makasih informasinya dok sngat bermnfaat bnget sehat sllu utk semunya ..

Terimakasih ilmu nya dok.. Sangat bermanfaat

Trims dokter....teruslah menebar kebaikan, jgn dengarkan komentar2 miring yg merugikan kesehatan...

Terima kasih Doc. Atas perkongsian ilmu nya ❤

terima kasih dok atas pencerahannya.dulu saya sakit yg ga kunjung sembuh.mulai nyeri,ngantukan,gak konsen.tapi setelah saya diet pengaturan asupan,terutama kalori,lemak trans,ldl,dll,tubuh saya jadi agak baikan.apalagi setelah olah raga minimal seminggu 2 kali,tenaga saya jadi tumbuh lagi.sebenarnya obat yg baik bagi tubuh itu pola makan yg baik.turunkan berat badan terutama di daerah perut,mudah2an,yg sakit jantung,struk ,dll menjadi lebih baik.

Syukron pak dr atas Ilmunya Semoga bermaksiad bagi kita

Trimaksih dokter informasinya sangat brmanfaat,, smoga sehat n sukses sll..

Intinya makan secukupnya jgn brlebih Sya yakin dokter makan makanan itu

Terimakasih infonya sangat bermanfaat

makasih dokter informasinya, sangat bermanfaat banget ilmunya

trimakasih pak dokter..atas pengetahuannya...

Makan apa boleh2 aja , yg penting jgn berlebihan , gue makan apa aja alhsmdulillah 65 th masih sehat wal afiat , makan nasi aja klau berlebihan bisa diabetes , iya kan !

Ingat mulut kita adalah sumber kesehatan dan kesakitan

Saya ngopi hitam tanpa gula + singkong rebus....Krn memang itu adanya yg bisa dimakan...

Makasih dr Hans ,itu sangat bermanfaat bagi kita semua smg kita sllu sehat n suksed

Saya semenjak stroke dan lumpuh 2012 , melalui pemulihan Saya tukar cara hidup dgn Lebih aktif dan berhenti kan semua proses makanan.. , makanan segera makanan manis dan masak sendiri sahaja. Ambil sekali sahaja mkn nasi, breakfast mkn ringan buah dan green tea. Mlm pun mkn kurang.. takde lagi daging Lebih kan ikan, sayuran dan buah. Jgn ambil lagi makanan packet, air kotak, ambil makanan yg asli sahaja. Sentiasa ber aktiviti jln kaki, cukup tidur dan elak stress. Alhamdulillah sekrg 56 Saya sihat tanpa makan segera.

intinya terapkan pola mkn yg sehat sekali kali mkn jngn keseringan tdk bagus

Kalau udh liat video ini semoga warga indonesia sadar akan kesehatan. Kerna kalau sakit biaya nya sangat mahal. Sehat itu murah jangan makan yg aneh2 dan jangan banyak makan.

Terimakasih ilmunya dokter. Sangat bermanfaat.

Btul jga ak mkan ayam potong kentaki suntik demam 7 hari jdi kapok mntap pk dokter mkasih.

Izin nyimak dok semoga bermanfaat dan sehat selalu 🙏🙏

Orang dulu banyak gerak ,keluar keringat, makan tanpa pengawet, singkong umbi2an,buah, udara yg segara Sekarang semua pake pengawet, gerak kurang jarang olahraga, masih muda udah kena kolestrol😁

3:40 kalo pengen pagi hari gak ngantuk , mandilah setelah shubuh (sekitar jam setengah 5 an) Saya kalo kerja shift pagi , dikarenakan jam masuknya jam 6 dan berangkat dr rumah jam 5 , jadi saya mandi jam setengah 5 . Dan saya tidak ngantuk sama sekali .

Video² dari chanel semacam ini selalu aku tonton berkali-kali.

Bukan kroason dok, tapi kroazong 😁 Memang ada baik nya kita tau komposisi bahan suatu makanan, dan gimana cara pengolahannya. Gak usah detail, garis besarnya aja. Ribet siy kesannya, tp kalau demi kesehatan dan pengetahuan, gak ada salahnya kita cari2 info macam2 makanan. Apapun yg kita konsumsi, ada 4 hal umum yg wajib dihindari / dibatasi konsumsinya : 1. Tepung (semua jenis tepung2an) 2. Gula (semua jenis gula, baik yg manis atwpun tidak, karbo misalnya) 3. Garam (termasuk penyedap rasa merk apapun) 4. Minyak (semua jenis minyak, termasuk santan)

Trimakasih dokter Atar ilmunya .saya yg awam ilmu kedokteran jadi lebih paham dan ber hati2 dlm memilih makanan

Mg2 sht sll dr, teruslah kasih pencerahan, dn ilmu2 yg bermanfaat, mksh dr hans, 🙏

Iy betul dokt sy dulu GK bis mkn sembarangan,Krn ad penyakit di usus bsr sy,tpi sy malah sehat it 15 THN yllu dokter, stlah mulai sehat bis mkn yg goreng,msg dll ,sy malah gamp sakit, tensi GPG tinggi, herpes,gatel2, dll dokt pernh ber- tamu dipaksa rawon ad daging, abis mkn biasany perut sakit banget, skrg GK sakit tok dokter malah diare GK ber- henti, sy skrg blajar mkn sehat lgi dokter👍👍👃👃

Terima kasih atas penjelasannya dokter, tiap hari makanan" yang dokter sebutkan itu saya Makan.

Sehat dan sukses selalu buat dokter Hans.... love you Dr Hans

Terima kasih dok.. Sangat mencerahkan.

Alhamdulillah🤲 dok atas informasinya

Betul banget dok 👍 Saya dan keluarga sdh tdk konsumsi mie instan lagi, tdk mkn segala produk tepung, tdk minum gula, kalau minyak hanya utk tumis sayur. Kalau udah pengen banget makan mie ayam, belinya dua aja buat sekeluarga da itu paling sekali sebulan. Yg belum bisa 100% anak saya yg masih muda, masih pengen minum yg manis, tapi sdh ngerti hanya boleh sekali seminggu. Itu bikin lebih sehat, kalau lebih langsing, itu bonus👍 Terimakasih dok🙏

Channel yg sangat mengedukasi. Menunggu menu menu sehat yg bisa dikonsumsi setiap hari. Thx.

Mantap dok... Makadih ilmunya Sukses dan sehat sellalu buat dr hans

ok trims segala infox bermafaat utk semua, dg simpel enak diingat

Intinya terapkan aja pola hidup sehat, rajin puasa senin kamis, perbanyak minum air putih, olahraga yang rutin, istirahat yang cukup, hindari stress, stop merokok, jangan terlalu lama di ruangan ac, duduk jangan terlalu lama, dan kegiatan lain yang menyehatkan. Itu aja sih opini saya...

Terimakasih ilmunya dok..sangat bermanfaat🙏

Tks dok .. Ilmu nya sangat bermanfaat .. Sukses sll

Astagfirullah terima kasih ilmux dok smg dojter ttp dlm lindungan Allah insya Allah

Terimakasih dokter Hans infonya sangat berguna sekali. 🙏🙏🙏

Insightnya tidak terbantahkan. Pembatasan gula, garam, lemak berlebih memang harus dimulai dari sekarang. Apalagi pengolahan mayoritas makanan yang dijual sekarang justru berbahaya. Deep fried, bakaran, dan sebagainya. Intinya makan sehat adalah makanan yang semakin mirip bentuk aslinya, tidak diolah dengan ultraprocessed, dan bukan makanan yang mengandung tinggi gula/garam/lemak.

Waduh mantaaab dr hans sy suka skl bisa nambah ilmu & nambah wawasan Kesehatan . Terimakasih

Bagus dok infonya ,saya jd mengerti dan terima ksh.

Terimakasih dokter atas ilmu nya, sangat bermanfaat, secara makanan2 tersebut sangat familiar dan biasa di konsumsi oleh sebagian besar orang, setelah tau info ini,paling tidak kami jadi lebih bijak dalam mengkonsumsi makanan, karna sehat itu mahal dan sangat berharga....sehat2 selalu untuk dr.Hans dan keluarga....🙏🙏👍

Sangat membantu bagi orang2 yang masih awam dengan kesehatan.

Betulll sekali dok. Detail penjelasannya,referensinya bs ditoton jg temen2 dari 3 dokter ahli dr luar Dr sten egber, Dr berg, Dr Gundy, semua sama penjelasanya

Trimakasih dok ,atas pencerahannya...

Terimakasih dr Hans atas informasi dan tayangan nya karena ini merupakan pembelajaran bagi orang yang sangat memerlukan kesehatan karena ketidak tahuan atas sesuatu masakan

Terima kasih edukasinya dr Hans.....sangat clear penjelasannya ....jdi semakin mengerti dan sekaligus ngeri dengan kondisi makanan 2 yg tersaji saat ini......channel ini hadir dan membuatku sedikit melek tentang arti apa itu makan2an yg sehat......sekali lgii terima kasih Dok....

Konsumsi Kopi boleh asal jangan pake Gula.. ( kopi pahit ) hanya sekedar butuh Caffeinnya aja untuk fokus di pagi hari.

Terima kasih atas paparan ilmunya dokter Hans

KANGKER, DIABETES, LIVER , GAGAL JANTUNG, PENYEPITAN JATUNG, GULA DARAH SEREM X makanan itu Kill kita perlahan... paling bener makan rebusan dan kukus, ya kita pas muda2 biasa2 aja, pas kena penyakit diatas baru teroma sikis kena mental gk berani lagi makan2 aneh wkwkwk🤣

Makan sup, sayur, telor rebus, pisang alpukat. Sehat pembuluh darah.

Ok makasih Dok.. di sini hadir like dan subscribe..sunguh bermanfaat skali

Terima kasih, sagat membuka wawasan dan mengurangi ketidak tahunan. Berkah Dalem

udah 5bulanan gk makan bakso, krna selain mahal klu mau bikin sendiri males Dok hihihi..maklum dinegara org.

Abang Hormat, z dri PAPUA.ABANGG mantap🙏🙏🙏👍👍👍👍

Trimakasih Dokter Hans,, sangat bermanfaat konten Anda

sangat bermanfaat dan bertambah ilmu matur suwun Dok🙏🙏🙏

Orang yang sedikit2 takut makanan, malah ini yang membunuh pelan2, Dok

Sudahlah yang terpenting pikiran bahagia, banyakin beribadah dan berdoa.. Makanan sehat emang penting tpi klo terlalu memikirkan makanan sehat, pikiran kita yang akan di silent kill... 😊😊😊 Stay happy, stay positive thinking

Betul Dokter terima kasih telah bergongxe ilmu yah banyak makanan yg gurih di lidah masin tinggi lps mkn ngantuk mungkin byk s m g /micin. Tlg jlskan mknnan apa yg sehan dan awet muda

Terimakasih ilmu & infonya dok .