Nasi, Kentang, Ubi. Yang Terbaik Adalah?!! 

Nah ini teori paling sesuai dikebiasaan keluarga sy yg gak ada pantang2an mknan tapiii bergerak, pekerja keras. Bukan salah makanannya tapi salah orangnya yg males gerak.

Bukan gak mau makan buah buahan tapi adanya nasi Ama ikan asin+ daun singkong minta di kebun te tangga hanya berdoa pada Allah moga sehat sekeluarga amin ya rabbal alamin

Intinya adalah bahwa manusia itu memerlukan GIZI yang terdiri dari: Karbohidrat,protein, vitamin, lemak dan mineral. Adapun sumber Karbohidrat adalah nasi,ubi,kentang,roti dll.Sumber protein adalah daging,telor,ikan,tahu,tempe dll.Sumber vitamin adalah sayur,buah dll. Sumber lemak adalah minyak goreng dll dan sumber mineral adalah air putih dll.Ke lima sumber gizi ini harus cukup dan seimbang artinya ketika mengkonsumsinya jangan berlebihan atau terlalu sedikit.Dan jangan lupa beraktivitas dan istirahat dan hindari stres maka mudah mudahan kita akan sehat.

Terimakasih Dr Hans, wow sangat penting kita ketahui, termasuk saya juga diabetic, saya berterima kash bisa liat di youtube, saya umur 86 tahun tinggal di Sanfransisco , and my hospital Kaiser Hospital, GOD Bless you Dr Hans. September 30. 2024

Hari wijaya. Ini profesor Hans Tandra, banyak buku karangan beliau. Dua diantaranya sy sdh miliki.

Dogter usia sy sekarang 76 rh sy masih bisa naik sepeda ke - mana2 masih bisa asal gk jauh2 cuma kadang2 lutut sy yg bermasalah sayur apa ,dn buah apa yg harus sy makan agar tetap sehat tks surabaya karangmenjangan hadir terima kasih

Biji bijian itu termasuk beras gandum lawanya buah buahan dan sayur sayuran banyak serat nya 😊

Mantap penjelasan dokter ini , kemarin buka ktmu chanel ini , eh hari ini ketemu lg , dokter baik semoga selalu sehat pak dokter baik

Satu2nya Dr Hans yg bisa menerangkan untuk kesehatan,

Yg udah berumur 30 atas jauhi kopi+gula porsi makan nasi perbanyak sayur sayuran dan buah yang tidak mengandung manis. Coba kopi tanpa gula ternyata nikmat bgt

Super sekali, tks Dok.

Mantap penjelasannya dokter..Tuhan memberkati❤

Itu kenapa mas Ade Rai menganjurkan dengan urutan pertama protein, lemak, serat baru karbo... Silahkan disimak untuk referensi tambahan tentang asupan dan olah tubuh

Betul sekali dok.. Selama ini aku pikir makan kentang ubi gak sama dengan nasi.. Selama ini saya kolesterol tinggi..badan makin gemuk.padahal saya sering klu makan siang dan sore itu pakai nasi merah sikit..sayur rebus..dan ikan bakar.. Dan untuk makan cemilan saya ubi rebus..kentang rebus.klu roti memang jarang saya makan.. Buah pokat dan buah apel itu selalu ada.. Sorenya saya senam erobit.. Rupanya selama ini yg saya lakukan salah besar... Badan pun trus naek..sampai 89 kilo.. Tapi Alhamdulilla... Tgl 8/5/23kemaren saya Ikut latihan nge GIM.ada kawan yg anjurkan lebih baik Gim dari erobik.dikarwnakan umur saya sudah hampir 57 tahun tapi semangat untuk sehat masih kuat dok.. Jadi saya sudah dua Minggu ikut latihan nge Gim..dan saya ikut ambil guru untuk latihan..biar bayar husus tapi gak.masalah mudah 2 an ada perubahan dlm hati saya.. Hari pertama masuk.. Yg ditanyak keluhan..dan makan apa saja..dan cara masak nya.. Saya dengan bangga ngasi tau seperti cerita saya di atas.. Rupanya itu salah besar.. Makan kentang..ubi..roti.. Sama saja ibuk makan nasi.. Jadi selama ini pila makan saya salah..dan tidak pernah turun BB malah naek trus.. Jadi guru saya itu bilang.. Tumis sayur+tahu + dada ayam yg di kukus..boleh tukar2 menunya.. telor dua buang kuning nya satu kata nya.. Sayur boleh brokoli..boleh sawi.. wortel..buncis dll.. Di tumis dengan minyak sikit pakai cabai.. Saya ikuti anjurannya.. Alhamdulillah.. Baru dua Minggu ikut program nya..sudah turun 4 kilo. Dari 89 sekarang 85.,. Semoga kita semua sehat selalu yaaa dok.. Dan terimakasih atas informasinya.. sangat bermanfaat..

Terimakasih ya Allah, terimakasih Dokter atas ilmunya

Ijin ikut menyimak & terima kasih atas informasinya ❤

Trimakasih dr Hans. Gbu

Trimk Dr Hand atas penjelasan jenis2 Karbo sangat bermanfaat sekali bagi orang yg kena diabetes,smg diberikan panjang umur,sht slalu shngga trs bs memberi manfaat bg kami.

Alhamdullilah makasih dokter ,baru smlm aq dengerin dan lihat Vidio,jd inspirasi,soalnya berat badanku 69kg,mau diet ssh banget,makasih Dok,smga dokter slalu sehat panjang umur,dan Allah mudahkan riskinya amin

Gethuk, kolak, bingka, cendol, dodol, sarikaya... karbohidrat dan tinggi glukosa..

Aura dokter sangt bijak pnh kasih baik hati GB amin

Sangat bagus penjelasan nya Dr. Han. Trmksh 😅

Thanks dr HANS...sangat bermanfaat sekali ..Good job & Gbu

Terima kasih dr atas pemberian ilmu nya.salam sehat.

Terima kasih dokter, atas penjelasannya. Saya lagi diet. Sebulan lebih ini udah turun hampir 5 kg, tanpa program aneh2. Makan biasa, cuman dibatasin, sama OR.

USIA KITA 30 TAHUN KE ATAS HINDARI BAHAN TEPUNG & GULA PASIR... MIG..GORENG.. ( KITA AMBIL SAJA MANIS BUAH.. & SAYUR MANIS SEGARRR... BUKAN GULA PASIR... & CUKUP MINUM AIR BENING... KOSONG..

Wuuuuaaaadddduuuuuhhhhh 3x!... Pantesan sy mudik 4 mggu terus gemuk, pagi sarapan rebus/grg ubi kayu, siang mkn nasi/lauk pauk yg super gurih, mlm mkn nasi lauk pauk yg hemmmm gurih", mlm cemilan kriuk" keripik. 4 mggu BB naik 2kg.😭😭😭😭

Trimakasih Dr Hans sangat bagus dan mudah dipahami dengan jelas🙏

Usia saya 45thn, sdh mengurangi berbagai makanan pedes, manis,asin gorengan,santen.. Dlm seminggu 3/4 hari makan rebusan/ kukus, 2/3 mkn sdkt minyak.. mdh2an selalu sehat

Trimakasih banyak pak dokter atas penjelasannya...semoga bermanfaat untuk kita semua...selalu jaga kesehatan❤❤❤

Sangat bermanfaat buat saya pengidap diabetws.

Alhamdulillah terimakasih dr udah berbagi ilmunya,, bermanfaat buat tubuh kita.

Alhamdulillah terima kasih atas ilmunya, memang sehat itu mahal, rasulullah Saw sudah mengajarkan bagaimana caranya hidup sehat, kadang hanya kita saja yang tidak bisa menerapkan nya, apa pun yang kita makan selagi tidak berlebihan insya Allah tidak menjadikan penyakit 🙏

Bagaimana kalau malam hari makan kacang tanah? Entah itu rebus , panggang, goreng atau seperti bumbu pecel/ gado2 dll...apa bikin gendut juga?

Wawarlor bedono Ambarawa hadir.... Terima kasih dok

Super Sekali Dok,Terimakasih..🙏

Muter muter pernyataannya, intinya cuma 1 hal aja. banyak gerak boleh banyak makan, jarang gerak jangan banyak makan. Hitung kalori yang masuk dan yang dibutuhkan tubuh, simpel seperti ini inti dari pembicaraan ini.

Nasi putih emang jd biang gula.sekarang saya cuma makan dua kali dengan dua sendok teh dan perbanyak sayur sayuran dan buah

Biasa gula darah saya normal pola makan spt biasa. Tapi setelah kecelakaan patah engkel dioperasi bed rest dan setelah itu kurang bbrp bulan kurang beraktifitas dg pola makan yg sama Gula darah saya melonjak tinggi.. Saya tdk habis pikir. Sekarang saya jadi tahu apa sebabnya.. Terima kasih dokter penjelasan nya sangat mudah dipahami..dam akan mengikuti anjuranndokter..supaya gula darah normal kembali.. Ya Allah trm ksh jangan sampai berlanjut ke diabetes.. Tks dokter sehat selalu❤

Selama tidak menjadi rutinitas aman2 aja , perut bunci bkn gula sj bangun pagi air es, hbs mkn air es, minyak berulang ulang dipakai ,itu yg harus dihindari, Monggo dicermati 🙏

Terimakasih ilmunya dok👍

Selamat pagi Puji syukur anugerah dari Tuhan Allah patut kita syukuri nikmati Saya pribadi masa anak anak ( SD SMP ) setiap hari sarapan ( lauk pauk sayur mayur ) dan buah Setiap hari cemilan baik itu aneka bubur / jenang ketan singkong ubi pisang dll diolah dimasak bervariasi Menginjak remaja mulai jarang makan cemilan tersebut Maaf dokter Hans karena saya pribadi alergi putih telur bila saya mau makan dan masak sendiri baik itu sup komplit rawon lasagna ravioli spaghetti makaroni panggang cake puding dll bahan pasta susu keju kuning telur daging sapi daging ayam giling ( fellet ) dll bahan " Lapis Surabaya " bahan 20 / 30 butir kuning telur Saya konsumsi makan tidak setiap hari minggu bulan tahun bila ingin Saya pribadi disiplin tanggung jawab menjaga kesehatan tetap prima terjaga dengan baik Maaf 🙏 Semangat dan sehat selalu 🙂🙂🙂

"Bule" sebelah mana pak dokter???? Gimana dg saudara kita di daerah Timur yg makanan pokoknya SAGU, SINGKONG (KASBI), PISANG, JAGUNG....???

Sore Dok Saya Tidak Makan Nasi Saya Makan Jagung Sudah Hampir 25 Tahun Apa Bagus Buat Ginjal Diabetes Dan Tensi Saya Trims

dr ditanya lain jawabx lain.. Ditanya perbedaan kadar karbohidrat dari masing" Jenis makanan (nasi, roti, ubi, kentang). Harusx dijawab hasil uji Lab dari tiap" Jenis makanan tsb dgn sampel berat yg sama yg hasilx kandungan karbohidrat dari: nasi.. %, roti... ℅, kentang... ℅, Ubi... ℅. Itu jawaban relevan dari pertanyaan. Spy org bs memilih jenis makanan yg lbh tepat.. Darimana dr. Tahu kalau semua jenis makanan tsb kandungan karbohidratx sama????

Good😀perbiasakan gaya hidup sehat.....👍👍

Jadi makannya apa dok...yang cocok untuk pengidap diabetes kalau nasi, kentang, singkong sama saja punya karbohidrat

Terimakasih dok..sdh berbagi ilmu 🙏🙏

Mau tanya seharus a kalo malam lapar makan apa y dok.klo buah jenis buah apa trimakasih dok

Terima kasih dokter untuk pencerahannya

Terima kasih infonya sangat bermanfaat untuk saya dokter...👍👍

Klo anak saya dari kecil gk mau mkn nasi dok.tp di ganti kentang ubi dan mi.tp seringnya cma mkn sayuran dan buah.makanya badanya gk bsa besar gk bsa tinggi.gmn caranya dok agar anak bsa gemuk tinggi walaupun tdk mkn nasi.terima ksh

Trimakasih dr infox

Sore Dokter Hand. Kl lambung suka perih itu kenapa

Kenapa dokter ini tak pernah bahas produk produk perusahaan yg memproduksi makanan yg padahal itu lebih berbahaya? Ada apa?

Manusia pertama di bumi makan apa ya?

Terima kasih dokter dan Good Talk, sungguh video2 nya bagus sekali untuk ditonton, sangat sangat membantu saya menata n memiliki kesadaran untuk mempunyai hidup yang sehat 🙏

Terimakasih dokter penjelasan nya.sangat bermanfaat buat saya.

Terimakasih dok pencershanya

D sini kita mulai ngerti klo orang jaman dlu makan nasi 3 kali sehari tapi mereka tidak ada makanan pabrikan kyk mie jdi orang dlu bisa lbh kontrol makan ya dan mereka bnyak gerak.

Saya makan yg ada. Ini bener dr han dr beneran atau dr2an? Krn katanya gak terdaftar di idi.

Terimakasih Dok

nasi itu makanan utama orde baru.... bnyak di daerah2 punya makanan pokok lainnya seperti singkong, sagu, jagung, ubi, dll

Terima kasih saran2 dari dokter. Tanya dok pet bamdongan beras,, ubi , kentang tiap kita makam sekali apa sama berat nya. contoh pagi saya makan bubur ayam komplit. Diganti ubi betapa ons , kentang berapa ond.

Tksh dokter dengan penjelasan yg sangat bermanfaat karena sebelumnya sy pikir yg karbo itu seperti kentang dan ubi aman buat diabetes. Padahal sama dengan nasi.

Bgm yg sagu apa ada korbonya tinggi

Ubi....paling bagus.

Yang terbaik adalah less Karbo.. aku makan tahu rebus sebagai ganti nasi.. dan kurangi atau stop minum gula

Jelas dan mudah dipahami.. Makasih dok🙏😊

Jadi mana yng lebih baik....

Kalo gitu tolong spli menu makanan pak dokter dirumah , ayo dok kasi tau donk

Kalau buat saya selama hidup itu makan apa yang kamu mau makan asal jangan terlalu banyak dan juga berolah raga setidak tidaknya jalan kaki 10,000 langkah akan sehat

klu pepatah cina mengatakan pagi makan yang keyang,siang makan yg baik penuh lauk malam makan sedikit saja.

Thanks dr penjelasan nya yg sgt bermampaat

Pertanyaan yg bagus untuk kentang,

sungguh video2 nya bagus sekali untuk ditonton, sangat sangat membantu saya menata n memiliki kesadaran untuk mempunyai hidup yang sehat Trima kasih atas penjelasannya dr dokter , semoga bermanfaat bagi kita GBU 👍

Motore Gea bli arep PDO nasi Oliv ciken mkan2wing wis masak ayam,Lik mangan enak2sate turus.

Kalau jagung pak? Trs yg terbaik nopo dok?

Saya makan karbo dari 3 sampai 5 butir kurma satu hari.

Terima kasih kepada dokter Hans❤ nasehat nya

Krna Nasi enak di Campur sm Lauk apa aja , Nasi Murah gampang , kl Roti harus di proses lama , kebiasaan dri nenek moyang dlu

Terimakasih ilmunya sangat bermangpaat

Dok. Ada info ttg Durian yg katanya tdk mbuat kolestrol naik, Durian buah yg sehat itu kata Pengamat gizi. Simpang siur info ttg Durian. Smoga Dr yg sy ikuti ini kasih info yg sesungguhnya.❤

Kalo kentang ubi dan singkong dikukus saja sampai matang, apakah lebih sehat daripada nasi, dokter? Bgmn dgn kalorinya?

Bagaimana dok, dgn labuh kuning, apakah iku termasuk karbo jg

Apakah makan jagung rebus tanpa tambahan lain sama dengan makan nasi?😮

Dokter... sy seorang nenek usia 64 tahun, kelebihan berat badan, dan menyebabkan sakit kaki, kata dokter sy hrs menurunkan berat badan kira-kira 20 kg, bagaimana cara menurunkan berat badan, dg cepet, tp badan tetap sehat, sy tdk punya penyakit appun selain sakit kaki. Terima kasih dokter, untuk jawabannya, 🙏🙏🙏

Bgmn klo pisang (saba / kepok) rebus ??

mks dok info ny baru tau makn ubi sm dengan nasi pantesan gula darah naik

Banyak komen tapi hampir tdk ada balasan. Sayang.

Klu jagung gmn y? Soalny klu mlm suka mkn jagung buat ngurangin mkn mlm

Saya sekarang sudah tidak makan nasi... Saya cukup makan sayur aja dan buah

Langsung Saja Pak.......yg terbaik itu....?

Sy makan sembarang(masih terukur) tp puasa dawud(nabi daud).sehari puasa sehari tidak.krn gk mau ribet😊

Bukankah roti lebih buruk dari nasi karena banyak gula pasirnya. Ada susunya juga. Tepung juga

TELAN PARE ATAU BIJI MAHONI ATAU DAU MAHONI ATAU BROTOWALI ATAU SAMBILOTO UNTUK NETRALIN KELEBIHAN GULA. SEDIKI2 SAMPAI NETRAL.

Kak boleh bahas... apa baik saat memasak nasi kita mencampurnya dengan minyak goreng?

kalo kena fatty liver bagusnya makan nasi putih..nasi merah..kentang ato ubi ya dok?

ubi membuat saya kenyang lebih lama ..sangat² membantu program diet saya ...

Tapi dok saya tdk makan nasi.. Tapi penggatinya rebus pisang yg mengkal, sagu... Apa pisang dan sagu mengandung karbo mohon penjelasannya dok tmksh 🙏