Excelente video!, por supuesto que sirve de referencia; este blog ya lo había leido, pero en definitiva da más información con el video (he estado revisando los blogs de maratón, ya que preparo mi primer maratón en Noviembre)
Una consulta al coach o a quien sepa: en el ejemplo se mantiene constante el umbral láctico para la explicación, pero en la realidad lo que pasará es que mi umbral comenzará a mejorar (por ejemplo 4:40 o 4:35). Qué se hace ahí? Seguimos con la progresión de volumen manteniendo el umbral original de 4:45 o aparte del volumen también voy adaptando el entrenamiento al nuevo umbral que vaya teniendo en el momento? Saludos
Buenos entrenos bendiciones, couch me gustaría si me pudiera entrenar, cuanto cobra, soy un corredor de tiempo tengo 61 años y corro 39'30 min en la altura 5000 ft , me gusta como entrena estoy listo husted dice como y cuanto gracias quiero volver a correr 36 min el 10km
