INTUITIV ESSEN. ABNEHMEN OHNE DIÄT & HUNGER. ANFÄNGERTIPPS ZUM ERNÄHRUNG UMSTELLEN

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7 окт 2024

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Комментарии : 83

@sasoogle 6 лет назад

Ich habe schon so viele Videos von dir gesehen und dieses ist bisher mein Favorit! Alles was du sagst kann ich nach acht Monaten Ernährungsumstellung voll unterschreiben! Was ich noch wichtig finde: man darf nicht von sich erwarten von einem Tag auf den anderen ein komplett neues Verhalten drauf zu haben. Es ist eine Reise die man Schritt für Schritt macht und die Zeit braucht.

@suhedadiptuku924 6 лет назад

Danke Resi❤❤ jetzt habe ich eine Vorstellung vom intuitiven Essen. Ich werde ab Morgen versuchen auf meinen Hungergefühl zu hören, auch wenn es am Anfang sehr schwer wird. Ich danke dir 💋💋❤❤

@fireglaremkx7184 4 года назад

Und hat es was gebracht? Sind ja jetzt schon 2 Jahre her 😄

@janaa.2086 6 лет назад

Wow ein wirklich tolles Video Resi. Ich denk ich bin eher eine deiner Jungen Zuschauerinnen 16 und auch dünn aber ich interessiere mich sehr für intuitives Essen des wegen dankee an dich. Bist einfach so sympatisch und liebe deine Food Dairy mach weiter so😘❤

@jennyh.8284 6 лет назад

Es ist so toll das du immer wieder solche videos hochlädst und einfach 'ewig' über gesundes essen redest. Das ist so motivierend. Eigentlich müsste ich mir vorm einkaufen immer ein paar videos von dir reinziehen. Hab dann immer mehr lust auf gesundes essen👍👍👍 ....schreibt sie und isst nebenbei zweiback mit nutella 🤔🤔🤔

@itsclaire7218 5 лет назад

Wow, du sprichst mir so aus der Seele! Danke für dieses Video :)

@schubiiduu733 6 лет назад

Liebe einfach Liebe! Ganz schönes Video!! Danke❤

@uschisimnacher52 6 лет назад

Du hast so recht. Ich versuche da auch hinzukommen. Der Körper weiß am besten was er braucht.

@fati.81 6 лет назад

Danke Resi😊durch deine Videos habe ich mein Ernährung positiv verändert. Mit Sport und Ernährung bin ich auf dem richtigen Weg. Du bist einfach super😚 Mach weiter so.

@roelkika1 3 года назад

Liebe Resi, du hast das ganz toll erklärt. Finde es total informativ und hat mir ehe geholfen. Bin auf rundem guten Weg auch dank deiner Videos. Liebe Grüße und alles Gute für die Geburt falls du die noch vor dir hast.

@benmelanie7674 6 лет назад

TOLLES Video 🙏❤ Yoga ist BESTE 💃😊 Schwierig finde ich es, das Hungergefühl zu erkennen 🤔 Morgens merke ich es sehr deutlich, den Rest des Tages muss ich essen und dann merke ich, das ich Hunger hatte 🤔 Aber alles Gute braucht Zeit 🙏❤

@MsBoedefeld 6 лет назад

danke liebe resi

@leoowl9850 6 лет назад

Danke Resi :) Long story short. Have a nice day!

@MsRajmi 6 лет назад

Super Video Liebe Resi! Mir gefällt Deine ganzheitliche Betrachtungsweise sehr. Danke für den input

@joooni4753 4 года назад

Sehr gutes Video💪🏻 ich bin gerade am Anfang des intuitiven Essens und bin bislang super happy damit😊

@QueenAnchristiin 6 лет назад

So ein tolles Video! Und du hast in allem so Recht! Das eine habe ich erst vor kurzem selbst erfahren. Ich habe vor kurzer Zeit angefangen mich gesünder zu ernähren, ich mache eine Diät und baue trotzdem noch regelmässig einen Cheatday ein. Und ich habe ganz schnell gemerkt das ich mit der Zeit an dem sogenannten Cheatday gar nicht mehr wusste was ich essen soll weil ich da eigentlich gar keinen Bedarf oder Verlangen mehr nach hatte weil mein Körper durch die gesunden Lebensmittel vollkommem befriedigt war 🙈

@peppigw4892 6 лет назад

Tolles Video - wie immer... Ich freue mich auf die neue Reihe.Wünsche euch ein schönes Wochenende...

@andreag7703 6 лет назад

Super hilfreich! Ich werde es definitiv ausprobieren. Danke Resi 😘

@mariabentlage 6 лет назад

deine Entwicklung ist mega....gefällt mir tolles video

@theasar7218 6 лет назад

Vielen lieben Dank für dieses Video! Jedes Wort von dir ist ermutigend, motivierend, einfach einleuchtend und schön. Ich möchte diesen Weg sehr gerne gehen. Freue mich sehr auf deine nächsten Videos von dieser Reihe und überhaupt. ☺ Liebe Grüße, Thea 💓☀️

@juliawrn9365 6 лет назад

Danke für das Video ❤ hatte überlegt mir pizza Zu machen, jetzt hab ich Bock auf ofengemüse 😊 finde deiner Videos werden immer besser. Sie haben wirklich einen Mehrwert. Danke, dass du das kostenlos zur Verfügung stellst ❤

@LauraSRbn-ds3he 6 лет назад

Wieder Mal ein tolles Video 💗 du bist einfach so positiv! Das mit dem sich selbst behandeln wie einen lieben Gast finde ich einen sehr schönen Gedanken 😊

@Sarah-zq2qd 6 лет назад

Liebe Resi, vielen Dank für das hilfreiche Video :) Ich schau deine Videos schon länger und höre dir total gerne zu ❤ Ich interessiere mich sehr für das intuitive Essen und bin mir sicher, dass es der richtige Weg ist. Nur an der Umsetzung hapert es noch etwas. Ich war mal sehr untergewichtig und hab mir in der Zeit viele Lebensmittel verboten, vor allem Süßigkeiten oder auch Pizza usw. Irgendwann kamen dann allerdings Fressattacken, in denen ich mich nicht mehr kontrollieren konnte und einfach alles gegessen habe, was "verboten" war. War auch 2 Jahre in Therapie und es ist schon besser als am Anfang aber trotzdem noch nicht ganz weg. Ich esse wirklich sehr gerne gesund aber habe trotzdem immer wieder mal Phasen, in denen ich Fressattacken hab. Denke, es liegt daran, weil ich immer noch manche Lebensmittel als "schlecht" ansehe und vermeiden will. Hast du Tipps, wie ich am besten damit umgehen könnte? Ich wünsche mir so sehr endlich ein befreites Essverhalten.

@tho-vinatalia6224 6 лет назад

Resi du bist toll. Videos bei dir sind alle sehr gut und cool!

@kataling.6068 6 лет назад

Riiiiichtig cool dass du eine Reihe dazu machst!! Freue mich sehr drauf :) :)

@nadineg216 6 лет назад

Immer beim bügeln schau ich deine Videos😂 da vergeht die Hausarbeit ganz schnell. Danke für das tolle Video! Ich beschäftige mich damit auch schon lange, hab es aber leider auch noch nicht ganz geschafft nur intuitiv zu essen

@katemary1567 6 лет назад

Das Thema intuitives Essen, finde ich sehr interessant. Deine Videos sind motivierend! Höre dir gerne zu :)

@anha7938 Год назад

Das mit dem Hunger ist so ein großer Punkt. Vor meiner Reise in die Intuition dachte ich immer das große Problem ist die Sättigung, aber nach Jahren des Versuchs den Hunger und den Körper zu besiegen merke ich erst wenn ich richtig ausgehungert bin dass ich hungrig bin.. und dann nur bis zur angenehmen Sättigung zu essen ist nicht leichter😄🙈

@juliasch6483 6 лет назад

Das ist ein super Video, total hilfreich vielen vielen Dank 😊 ich mochte in der Oberstufe MC Donalds so gerne, ich war da mindestens 2 mal die Woche frühstücken und hab gefühlt jedes mal eine Sache mehr bestellt. Und dann hab ich da ne Zeit lang mal nichts mehr gegessen und jetzt finde ich es so eklig, genauso geht es mir mit dem Zucker. Wenn man seinen Körper einmal von dem ungesunden Essen weg hat, findet man das, wenn mans dann nochmal isst, oft eklig 😮

@sarahfranssen9570 6 лет назад

Wieder mal ein tolles Video, man hört dir gerne zu 🙈❤

@bernadettekopatsch3568 6 лет назад

das ist ein sehr guter Beitrag ....mit vielen realistischen Inputs....man merkt deine Erfahrung....danke dir....toll gemacht....kannst stolz sein😇😘

@ResiRandom 6 лет назад

Danke 😍

@kristinkolzig6698 5 лет назад

Ein wahnsinnig tolles Video :) Danke für diese Sichtweise.

@leakramer7662 6 лет назад

Danke💗 Tolles Video. Ich weiß noch nicht so genau wie ich das innerhalb der Familie "richtig" einbauen kann. Mit 3 Kindern und jeder isst nur dann wann er Hunger hat, kommt Mama nicht mehr aus der Küche, weil sie ununterbrochen für die Kinder am Mahlzeiten zubereiten ist. Aber da lässt sich bestimmt irgendwie ein Mittelweg finden, der allen irgendwie zugute kommt 💕

@mysenf3575 6 лет назад

Lea Kramer Ja. Genau meine Situation

@beatealbeck-ramsauer5738 6 лет назад

Hallo Resi, danke für das schöne Video😀. Ich würde gerne mal Yoga für mich ausprobieren. Kannst du ein Video mit einfachen Übungen zum Einstieg auf youtube empfehlen? Ich wünsche Dir ein super Wochenende❤

@ResiRandom 6 лет назад

Ich glaube mit Kindern ist es „leichter“ die haben ja einen geregelten Tagesablauf und eher selten Nachtschichten oder so 😉 die haben ja normal schon Hunger wenn sie aus der Schule kommen und intuitiv essen heisst ja nicht dass jeder zu einer anderen Zeit essen muss. Das mit dem aufs Hungergefühl warten war ja nur eine Übung für Leute die das nie gelernt haben oder ganz verlernt haben. Ich denke Kinder essen sowieso intuitiv, leider verlernen viele von uns das im Laufe der Zeit. Ich würde einfach zu den Mahlzeiten was Leckeres anbieten, am Tisch mit der Familie ein schönes Umfeld schaffen. Aber wenn jetzt mal ein Kind irgendwas nicht so gerne mag, dann ist das doch auch okay.

@ResiRandom 6 лет назад

Ich mag happy&fit Yoga oder Yoga with Adriene ☺️

@leakramer7662 6 лет назад

Beate Albeck-Ramsauer die Videos von Mady Morrison sind super.

@franziska6611 6 лет назад

Freu mich auf die Reihe!👍👍

@amelinapal8038 3 года назад

Tolles Video ich danke dir ♥️

@estefania356 6 лет назад

Hi Resi :) genau das Video was mir gerade hilft! Ich habe noch eine Frage, die du vielleicht im nächsten Video ansprechen könntest. Und zwar esse ich sehr gerne gesunde Sachen aber habe manchmal Probleme mit "Fressattacken" / dem Verlangen nach jedem Essen etwas ungesundes Süßes essen zu wollen. Wenn ich nichts Süßes zuhause habe dann überesse ich mich bei Freunden/ Eltern regelmäßig an solchen Sachen (was ein Problem ist, weil ich oft und lange bei meinen Eltern bin). Wenn ich mir Schokolade o.ä. kaufe (um mir nichts zu verbieten, was sonst zu starkem Verlangen führt), dann esse ich das nach jeder Mahlzeit und oft auch ohne aufhören zu können. Meine Frage ist jetzt also, wie ich wieder einen gesunden Umgang mit ungesunden Süßigkeiten erlernen soll? Soll ich sie mir kaufen und täglich essen, nur ab und zu kaufen oder gar nicht? Habe das Gefühl, wenn ich mich zu sehr einschränke, dann "triggert" es das unkontrollierte Überessen.

@bellissima1310 6 лет назад

Mir geht es genauso. Mein "Hauptessen" ist super gesund und lecker aber ich habe regelrecht Anfälle bei Schokolade oder Chips und Co. Und wenn ich es nicht mehr kaufe dann esse ich es auf Arbeit oder bei Freunden. Und das ist dann halt auch mehrmals die Woche. So nehme ich einfach überhaupt nicht ab. 😑

@wakaremichi1400 6 лет назад

Geht mir ebenso und es ist manchmal echt zum Verzweifeln 😬

@Benteeeeeee 6 лет назад

estefania356 Mir hat es geholfen mir selbst Süßes zu machen. Hin und wieder mache ich mir Pralinen und auch Rohkostpralinen und gönne mir nach dem Essen eine. Danach ist mein Verlangen dann auch befriedet und ich hab gar nicht die Lust noch mehr davon zu essen.

@ResiRandom 6 лет назад

estefania356 es gibt ein Video von mir das heißt Emotionales Essen, da gehe ich genau auf diese Themen Fressattacken, Frustessen usw. ein, vielleicht hilft Dir das ja weiter 🤗

@Claudavinowittchenx3 6 лет назад

Bei mir ist es auch genauso, meistens hab ich nach dem Mittagessen so unglaublich Lust auf was Süßes. Manchmal kann ich mich drei Tage "zusammenreißen" und am vierten Tag fällt dann die ganze Tafel Schokolade oder mehr zum Opfer 😂 Ich dachte auch immer, dass das "falsch" wäre und dass es doch nicht sein kann, mich nicht kontrollieren zu können... aber ich merke, dass es besser ist, sich dann die Schokolade zu gönnen, wenn man sie wirklich gern hätte als ein paar Tage durchzuhalten und dann alles in sich reinzustopfen. Mittlerweile hab ich diese Lust nach was Süßem nach dem Essen angenommen und akzeptiert, ich merke, mein Körper ist auch "zufriedener", wenn ich ihm das gönne als wenn ich es ihm verbieten würde, denn besser einmal im Maße sündigen, als alle paar Tage unkontrolliert etwas in sich reinschaufeln! Vielleicht hilft es dir das ja 😊

@atep9022 6 лет назад

Danke dir, bitte mehr davon...

@juttaschumann6349 6 лет назад

Tolles Video. Dankeschön!

@annitastic 6 лет назад

Ein gutes Video, liebe Resi! Das Thema ist nicht neu für mich, aber ich freue mich auf eine Reihe dazu! Ich muß leider oft nach Uhrzeit essen, weil es sonst im Alltag nicht gut paßt. Für mich ist auch emotionales Essen ein Thema, leider... Aber ich esse wenigstens von Herzen gerne natürliche Lebensmittel und koche fast jeden Tag für mich alleine, backe gesunde Leckereien und kann mich wie eine Schneekönigin freuen, wenn ich mit meinen Händen eine Pomelo auseinanderfriemel (so lecker) oder mein Gemüse schnippel. Trotzdem... es bleiben die Themen: Traurigkeit/Trösten und Belohnung. Und besser kauen könnte ich auch mal wieder ;-). Als NICHT-Smartphonebesitzerin läuft aber nur NDR Kultur (Klassik) in der Küche und am Tisch sitze ich immerhin auch. Das ist ja schonmal was! Liebe Grüße!

@hazalgul504 6 лет назад

Tolles Video 👍Danke meine liebe 💖💖💖

@berndhutschenreuther8342 3 года назад

Sehr schönes Video. Ich kannte den Begriff nicht, war bei einer Kur. Dort gab es Ernährungsberatungen mit Kochkursen. Es wurdenicht so sehr viel Wert darauf gelegt, was man nicht essen sollte, mit einigen Ausnahmen. Ausnahmen waren unerwartet. Zum Beispiel Müsli, große Mengen an Obst, manche Geschmacksverstärker und Betriebsessen, sowie zu viel Zucker. Dafür Eiweis, Butter statt Margarine u.a. Im Prinzip, wie meine Oma gekocht hat. Ich stellte meine Ernährung um. Ich legte das, was ich aufdrei Scheiben Brot hatte, auf eine. Ich aß nur noch früh und Abends je eine. Mittagessen große Portionen mit weniger Kohlenhydraten und mehr Fett (Öl oder Butter) Ich nahm langfristig 10 kg ab und halte das seit 10 Jahren. Ich koche selbst und backe selbst Brot. Meine Diätküche fand auf Geburtstagsfeiern viel Anklang. Letztlich war es aber intuitives Essen, ohne dass ich den Begriff kannte. Viele Grüße von Bernd aus Dresden.

@Vicky-jg5oq 6 лет назад

Ich freu mich auf weitere Videos!

@j.s.go.8816 6 лет назад

Sehr sympathisch tolles Video. Danke 😍 wie ist dass wenn man weiss das man mit der Familie essen geht aber man nicht weiss ob man dan überhaupt hunger hat🤣 LG und Danke mach weiter so

@ellas17 6 лет назад

Sehr Informativ....kasse👍...ich sehe es genau so....man sollte einfach bewusst essen, dann macht es auch nichts, mal zu sündigen. Für die, die nach den Fressattacken gefragt haben, vielleicht versuchen sich ein Glas mit Süßem für 1 Woche zu machen und immer nur eine Kleinigkeit nach den Mahlzeiten zu essen. Dann das ganze ausdehnen auf jeden 2. dann jeden 3. Tag und dann vielleicht nur noch am We etwas süßes. So kommt man auch langsam von diesen Attacken los.

@sarahh5684 6 лет назад

Super Video!!! 😉

@dianagt2479 6 лет назад

Sehr schönes Video. Dazu gibt es auch ein Buch von Paul McKenna, das heißt ich mach dich schlank. Der sagt genau diese Dinge und eine CD ist auch dabei zum anhören. Und von der Doris Wolf gibt es auch ein Buch das heißt intuitiv Essen. Ich denke auch das dies die einzige richtige Art ist gesund und dauerhaft schlank zu bleiben. Ich werde es nun echt wieder versuchen.

@dirtydorte8355 6 лет назад

Bei mir funktioniert intuitives Essen nicht. Mein Hunger-Gefühl funktioniert nicht so gut. Entweder bin ich richtig voll oder ich habe richtig Hunger und die Zustände dazwischen kann ich nicht richtig deuten. Ich fahr am besten damit, regelmäßig zu essen, bevor ich überhaupt Hunger verspüre. Wenn ich erst anfange zu kochen, wenn ich schon Hunger hab, esse ich richtig viel.

@jerryhund2 6 лет назад

Schaut mal nach "intueat" von mareike hier auf RU-vid. Ist 1 zu 1 das gleiche nochmal ausgeführt :)

@emmyj.468 6 лет назад

Ich finde dich total sympathisch und das Video an sich sehr gut. Allerdings gefiel mir die Aussage nicht, dass man schon möglichst unverarbeitet essen sollte, denn damit ist doch wieder eine Regel aufgestellt. Wenn meine Intuition mir also sagt: "Heute Nutella.", Könnte der ein oder andere wieder denken: "Nee, darf ich nicht, sollte ja möglichst unverarbeitet essen." Stattdessen sollte man wirklich seiner Intuition folgen, ich für meinen Teil kann sagen: Als ich anfing mit intuitivem Essen aß ich 4 Tage am Stück unglaublich viel Eis, Schokolade usw., einfach weil ich da so Lust drauf hatte, weil ich es mir immer verbot(aber eben nur wenn ich Hunger hatte und nur bis ich satt war). Danach hatte ich solche Lust auf gesundes, unverarbeitetes Essen (von ganz allein und OHNE den Gedanken dass ich möglichst unverarbeitet essen sollte). Heute habe ich eher selten Lust auf Eis und wenn, dann genehmige ich es mir natürlich. Zwar stimmt es, dass ich ziemlich unverarbeitet esse, aber wie gesagt, ohne eine Art "Regel" sondern nur der Intuition folgend. Ich hoffe es kam an, was ich meine... Liebe Grüße

@Gisbertsgroupie 4 года назад

"Yoga...wirklich nicht. Das ist so was für gelangweilte Hippie-Hausfrauen." 😂😂😂 Dachte ich früher auch jnd ich bin sooo froh, dass ich es trotzdem ausprobiert habe, denn es tut auf so vielen Ebenen einfach nur gut.

@wonder.wunder_3841 6 лет назад

Deine Woohnung 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

@juttaschumann6349 6 лет назад

Wunder bar das finde ich auch 😍

@biene4744 4 года назад

Hallo Resi. Wenn ich nur essen würde wenn ich wirklich Hunger habe dann würde ich nur eine Mahlzeit am Tag essen. Das ist doch nicht gesund. Hast du da Tipps für mich? Danke. Schönen Sonntag noch.

@itshe00 4 года назад

Ich esse nur einmal am Tag und dazu gesund :) wichtig ist das diese eine Mahlzeit relativ ausgewogen ist. Bissl Gemüse dabei, Reis oder Nudeln u ein Salat :)

@honigtopfchenberlin2668 6 лет назад

Mein Kopf möchte auch Samba Süßigkeiten und Co. Mein Körper braucht genug Wasser , Tee nicht zu viel Kaffee . Genau essen bei körperlichen Hunger wenn ich dazu Zeit habe dann brauche ich nicht so viel zu essen. Im Alltag ist das nicht immer so leicht. Ja die Psyche austricksen. Das betrifft nicht nur das Essen. Jaaaa Essen ohne TV das bringt was ist nur so schwer aber das gehe ich jetzt wieder an .

@gigiogigi3725 6 лет назад

Hallo Resi, gibt es da bestimmte Zeitabstände mit der Nahrungsaufnahme?? Denn wenn ich wirklich anfangen sollte nach Hunger zu essen, dann müsste ich wahrscheinlich sehr spät am abend was zu mir nehmen. Denn mein "Hungergefühl" könnte noch spät abends so gegen 23.00- 0.00uhr eintretten. Nur leider kein Sättigungsgefühl mehr. Wie gehe ich da vor, trotzdem so spät am Abend essen?? Danke dir schon mal

@m.r.4024 5 лет назад

Hab einen frage darf man bei intuitiven essen snacken oder nicht

@sallywelt4513 4 года назад

Ich Frage wenn intuitv essen macht möchten auch Süßigkeiten essen b.z. Schokolade oder Gummibärchen?

@Gisbertsgroupie 5 лет назад

Liebe Resi, ich muss dir in einem Punkt widersprechen: hier bei uns sind Süßigkeiten immer verfügbar und meine Kinder greifen, wenn sie die Wahl haben, fast immer zum Obst, während Gastkinder, bei denen daheim Süßigkeiten verboten oder reglementiert sind, sich hier immer als erstes auf den Süßigkeitenschrank stürzen. 😉

@palimpalim8040 6 лет назад

Liebe Resi, danke für das informative Video. Habe dazu aber noch eine Frage. Wenn ich warte bis der Magen richtig knurrt dann ist doch der Blutzuckerspiegel schon zu sehr gesunken oder? liebe Grüße Franzi

@ResiRandom 6 лет назад

Ich würds mir da gar nicht so kompliziert machen und wieder so viel nachdenken ob das jetzt gut oder schlecht ist. Magenknurren (kommt auch oft aus dem Darm) ist nicht zwangsläufig ein Zeichen für Hunger. Man sollte den Körper nicht hungern lassen, aber mal wieder ein Hungergefühl zu entwickeln finde ich schon ganz wichtig. Wenn man immer danach isst den Blutzuckerspiegel konstant zu halten, ja kein Hunger aufkommen zu lassen, ist das ja auch schon wieder so ein Stressfaktor wie Kalorien zählen

@palimpalim8040 6 лет назад

Das stimmt. Man stresst sich damit selbst. Ich versuche das mal so umzusetzen.

@nichtnurjaundamen3899 3 года назад

Ein gesunder Körper unterzuckert nicht. Unterzuckerung hat auch nichts mit Hunger zu tun.

@barbaravolgger2238 6 лет назад

Gebe dir vollkommen recht aber am Ende sieht man: wenn man gesund und schlank bzw. normalgewichtig sein möchte muss man trotzdem wieder auf ne Menge Sachen achten

@mysenf3575 6 лет назад

Das ist alles wirklich sinnvoll, was du sagst. Einfach ist es nicht alles umzusetzen, da es sich auch teilweise widerspricht. Beispiel: Nur dann essen, wenn man wirklich Hunger hat - die Familie sitzt beisammen und unterhält sich beim Essen. Tja wenn z.b. bei 5 Leuten jeder isst, wenn er/sie es mag, wie soll man gemeinsam essen? Wenn jeder 2, 3 mal in die Küche mit kleinem Teller zum Nachschlag rennt, weil die Schüsseln nicht auf dem Tisch stehen????? Nicht so einfach.