IRON HIIT - Abdos Flash [5 Minutes] 

C'est parti pour une séance d'abdos de 5 minutes !!
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❓ Qui suis-je ?
Je suis Mickael Alves Rodrigues
J’ai pratiqué la boxe anglaise en compétition pendant 10 ans où j’ai effectué 70 combats. Depuis 2012, je suis entraineur diplômé d’état et j’entraine et accompagne de nombreux compétiteur.
✅ Je suis également athlète professionnel en équipe de France de kettlebell sport depuis 6 ans.
En 2016, j’ai décidé de faire ma passion mon métier a temp complet dans les salles de fitness, salle de sport de combat et en coaching priver également.
➡️Chaque jour, j’aide des femmes et des hommes à travers à transformer leur physique de façon durable grâce à un entraînement adapté et des conseils avisés.
➡️J’enseigne la boxe anglaise, le kickboxing, le cross training, hiit training mais aussi le kettlebell sport dans mon studio de coaching sur la région parisienne. Je propose aussi un coaching en ligne 100% personnalisé en fonction de tes objectifs
Le sport en général, nécessite une condition physique adaptée et je propose des séances de coaching entièrement dédiées à la perte de poids, la remise en forme et à la préparation physique.
✅ Mon enseignement est axé sur la technique et la performance physique.
La technique permet de comprendre, assimiler, perfectionner pour être plus efficace et prendre plus de plaisir dans l’effort.
💡 La préparation physique comme le cross training, le hiit training, le renforcement musculaire, le cardio-training, la musculation, la coordination, la proprioception, la pliométrie, est complémentaire et indispensable pour évoluer dans ses entraînements.
🥇 Diplômes et grades
● BPJEPS activités gymniques, de la forme et de la force (haltères, musculation et forme sur plateau).
● Prévot fédéral boxe anglaise
● Brevet monitora fédéral 1 et 2 Mention kick boxing
● Instructeur cross training
● Instructeur niveaux 1 et 2 kettlebell
● Instructeur brancaille self défense
● Cutman professionnel
● Instructeur knockout conditioning
🥇 Palmarès
● Boxe anglaise 70 combat
● Champion du monde 2016 kettlebell sport
● Champion d’Europe 2017 kettlebell sport
● Vice-champion du monde 2019 kettlebell sport
● 2x champion de France kettlebell sport
Mickael Alves Rodrigues IRON18