IS IT GOOD TO MEDITATE? WHAT NEUROSCIENCE TELLS YOU | Claudia Feitosa-Santana

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Meditation is helpful but there are some warnings that is good to be aware of, in order to enhance the experience of meditating. Today, the Ph.D. and postdoctoral fellow in integrated neurosciences, Claudia Feitosa-Santana tells us, here in Casa do Saber, what neuroscience knows about the effects of meditation (mind and brain).
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References:
Bassam Khoury et al. (2017) Effectiveness of traditional meditation retreats: A systematic review and meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research 92: 16-25. www.ncbi.nlm.n...
Canadian Agency for Drugs and Technologies in Health (2015) Mindfulness Interventions for the Treatment of Post-Traumatic Stress Disorder,
Generalized Anxiety Disorder, Depression, and Substance Use Disorders: A
Review of the Clinical Effectiveness and Guidelines. Rapid Response Report: Summary with Critical Appraisal. Ottawa (ON): Canadian Agency for Drugs and Technologies in Health; 2015 Jun 19. www.ncbi.nlm.n...
Clara Strauss et al. (2014) Mindfulness-Based Interventions for People Diagnosed with a Current Episode of an Anxiety or Depressive Disorder: A Meta-Analysis of Randomised Controlled Trials. PLoS One 9(4): e96110. Published online 2014 Apr 24. journals.plos....
Elisa H Kozasa et al. (2018) Effects of a 7-Day Meditation Retreat on the Brain Function of Meditators and Non-Meditators During an Attention Task. Frontiers in Human Neuroscience 2: 222. www.ncbi.nlm.n...
Elisa H Kozasa et al. (2012) Meditation training increases brain efficiency in an attention task. NeuroImage 59(1): 745-749. www.ncbi.nlm.n...
João R Sato et al. (2012) Brain imaging analysis can identify participants under regular mental training. PLoSOne 7: e39832. journals.plos....
Kevin W Chen et al (2012) Meditative therapies for reducing anxiety: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Depression Anxiety 29(7): 545-562. www.ncbi.nlm.n...
Madhav Goyal et al. (2014) Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Intern Med 174(3): 357-368. www.ncbi.nlm.n...
Rui F Afonso et al. (2017) Greater Cortical Thickness in Elderly Female Yoga Practitioners-A Cross-Sectional Study. Frontiers in Aging Neuroscience, 9: 201. www.ncbi.nlm.n...
Subhadra Evans et al. (2018) Systematic review of meditation-based interventions for children with ADHD. European Child & Adolescent Psychiatry 27: 7-8. www.ncbi.nlm.n...
Suzanne C Danhauer et al. (2017) Review of yoga therapy during cancer treatment. Support Care Cancer 25(4): 1357-1372. www.ncbi.nlm.n...
Obs. Mindfulness is the type of meditation with the biggest number of studies, and not all types of meditation were investigated in the literature referenced here.
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1 окт 2024

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@carinalima7991 5 лет назад

Medito a 2 anos; me tornei uma pessoa muito mais presente, perceptiva e menos ansiosa. Como diz o querido Osho: a medicina cura o corpo; a meditação cura a alma 🙏✨

@lfp._1883 5 лет назад

Eu sempre fui inteligente desde pequeno mas não utilizava muito bem minha capacidade de aprender. Entrei em faculdade, consegui bolsa de estudos pro exterior mas eu sempre tinha um aproveitamento meio baixo das oportunidades que conquistava. Tive depressão e TAG no final da graduação, depois da meditação sarei dos dois transtornos e fiquei inacreditavelmente mais produtivo, antes eu não utilizava bem meu conhecimento, tinha uma auto-estima menor e por aí vai. A meditação me fez ser uma versão melhor de mim, dêem a chance e pratiquem gente. Eu não ganho nenhum dinheiro recomendando isso, não é como recomendar um produto prometendo resultados.

@ayanel.1325 3 года назад

Vc praticamente descreveu minha história , assim q estava no fim da graduação me apresentou uma forte crise de ansiedade , fico entre altos e baixos. Já se passaram 2 anos e ainda n cessaram , mas agora vou me dedicar profundamente na meditação ,yoga e acunputura e atividades físicas

@johnyscruz 4 года назад

Comecei a praticar a meditação como uma forma de escapar da ansiedade, por experiência própria digo que foi a SOLUÇÃO, de fato, dos meus problemas, não só a ansiedade mas também todos os meus conflitos internos! Estava em um nível bem crítico de ansiedade e os benefícios vieram logo nas primeiras semanas da prática!! Hoje vivo bem, consigo equilibrar os sentimentos e me concentrar melhor em minhas atividades diárias!! Experimentem por favor!!

@ElenadosSantos 5 лет назад

Não sei que tipo de meditação faço. Mas todas as noites, há um ano, fecho meus olhos sentada na cama e por 15 min observo minha respiração, sorrio e penso em coisas positivas. Assim consigo reduzir muito meu estresse do dia, e sou uma pessoa muito mais feliz por isso!

@gush3772 2 года назад

emocionei!! parabens =)

@richardy1103 Год назад

É que na realidade, só a "meditação" não vai ajudar muito, concordam comigo? Precisamos além da meditação, apreciar a natureza, viver a realidade, sentir oque você pega, estár no presente e etc. Nossos antepassados praticavam meditação o tempo todo... Sabe por quê? Porquê era natural, eles precisam ouvir, sentir, cheirar, estar no presente o tempo todo para sobreviver! Hoje em dia a gente está vivendo tudo ao contrário por causa das redes sociais e a tecnologia que acabou avançando de mais...

@lugunkinnon 3 месяца назад

@@richardy1103e como faz pra pegar esse costume de volta?

@silvanamote3904 5 лет назад

Eu faço meditação diária há 8 meses . Aprendi sozinha ( com a ajuda da internet) e não sei o nome da que eu faço. Só sei que resolveu minha insônia . Não paro nunca mais !

@lucianaferreira6537 2 года назад

Qual vídeo vc segue

@silvanamote3904 2 года назад

@@lucianaferreira6537 eu sigo qualquer video de “ músicas p meditação “.

@tiago8048 2 года назад

@@silvanamote3904 faça Louise hay. Além de ótima as meditações dela ajuda muito nas questões de insônia e ansiedades.

@CayoCayk 2 года назад

Eu faço meditação com música com som de 40hz. Sério isso ajuda a meditar muito. E vc fazer aqueles sons com a boca que os monges fazem ajuda mais ainda vc prestar atenção

@silvanamote3904 2 года назад

@@CayoCayk como é isso de som de 40 Hertz ? Desculpe a ignorância.

@andrearangel1179 5 лет назад

Faço Yoga e meditação,e é impressionante como estou mais calma e com menos medo do que antes. Sem contar com o meu sono que agora é profundo ! Adeus insônia! Bom demais recomendo à todos 🙏🙏

@isabelaharo5532 5 лет назад

A meditação me deixa menos estresada alem do fato de eu conseguir dormir melhor.

@monicastein9624 5 лет назад

A meditação é liberação. É remédio. De graça, em qualquer lugar ou horário.... voltar para o silêncio é voltar pra casa.

@Bob-od6lx 4 года назад

Monica Stein falou tudo, não custa nada e tem um resultado inexplicável

@mairaf.m.s.9322 4 года назад

@Winston não é medicina. Nem doutrina. É autoconhecimento

@gigimarceau333 4 года назад

😳 que opinião incrível, Monica⚘

@bellalu1499 4 года назад

Meditar significa: autosilêncio, conectar-se consigo próprio, scanear/ identificar diariamente os seus sentimentos para ter o autocontrole emocional.

@luizavalente03 4 года назад

@@mairaf.m.s.9322 e nem é liberada, como o.outro falou. Tenho transtorno de ansiedade generalizada e no vídeo foi dito que não posso meditar sem supervisão

@osabercoletivo 5 лет назад

A meditação é uma excelente ferramenta de autoconhecimento e autocuidado. A partir dela nossa vida vai se transformando em todas as áreas. Foco no longo prazo. 😉

@israel3757 5 лет назад

Sou estudante de medicina e pratico meditação por mais de dez anos, comecei muito cedo e pude desfrutar dos diversos benefícios, inclusive de forma direta na saúde. Fui praticante de Kung Fu e conheci algumas técnicas de respiração conhecidas como Qi Qong, os benefícios para saúde e mente dessas técnicas é impressionante, nunca mais tive crise de asma dentre outros benefícios indiscutíveis para a saúde e vitalidade, pesquisas voltadas tanto para meditação como para o Qi Qong aprofundando esse conhecimento milenar poderão representar resultados extremamente impactante para o ocidente em termos de saúde pública, prevenção de algumas doenças físicas e mentais assim como redução de custos e melhora da qualidade de vida.

@Margarethguara 4 года назад

Medito com o mantra budista Nam Myo Ho Rengue Kyo à 30 anos. Descobri depois que era bipolar. Procurei sozinha um psiquiatra e tomo somente Lítio. Moro sozinha e com a meditação consigo ter total controle nas minhas crises. Sou muito feliz e grata!

@thaissathai8131 4 года назад

Como é ser bipolar diagnósticada?

@ady27evangelista78 3 года назад

Que maravilha. Estou entrando nesse mundo (meditação) apesar de já ter ouvido falar muito, mas nunca me interessei de fato. Também fui diagnosticada com Depressão Bipolar e tbm só tomo lítio 300mg, e estudo tbm física quântica. Vou começar com meditação. Como você está hoje em dia? ☺️ Obrigada pelo seu depoimento

@Margarethguara 3 года назад

@@ady27evangelista78 oi! Pesquisa BSGI ! Você vai amar❤

@ady27evangelista78 3 года назад

@@Margarethguara Vou pesquisar sim, sou grata a você 🙏🏽♥️

@Margarethguara 3 года назад

@@thaissathai8131 oi. É ter consciência dos desvios emocionais e tomar a rédea deles. Se conhecer melhor. Quando grave ou médio tomar remédios necessários pois podemos nos machucar e/ou machucar outros

@daviaraujo5631 5 лет назад

Me curei de Transtorno de Ansiedade Generalizada. Tomei ansiolítico por 7 anos. Vendo o poder da meditação associada a uma respiração prânica profunda, resolvi praticar e diminuir o medicamento. Dormi mal nas duas primeiras noites e não dormi na última (a que cortei completo) mas consegui a partir daí reestruturar o funcionamento hormonal deficiente e voltar a dormir saudávelmente.

@cleydemachado4650 5 лет назад

Como é bom ler isso,vc não sabe o quanto me faz feliz estou em tratamento de TAG a um ano é acaminhada e a meditação ,estão me ajudando demais também.Minha psicóloga me deu alta e o Meu Psiquiatra já me disse que vai começar o desmame da medicação na próxima consulta . Obrigada pelo seu relato ,ajudou demais !Nada melhor que alguém que sente na pele e sabe o quanto é difícil ,mas é possível melhorar!!Gratidão!

@daviaraujo5631 5 лет назад

@@cleydemachado4650 , vc pode se utilizar de aplicativos gratuitos como o Prana Breath que é um treinador para vários tipos de respiração, pelo aparelho celular ou tablet. E em outro aparelho vai ouvindo um som Bineural pelo RU-vid ou por um outro aplicativo tb gratuito, Bineural. Um psiquiatra que me enfiou direto em um psicotropico sem antes receitar uma opção leve, como o Fluoxetina, então não contei com eles pro desmame e o fiz em uma semana, já estando meditando a meses.

@tayanecunha6632 5 лет назад

Eu tenho TAG e foi só com a Yoga e com a meditação que consegui melhorar consideravelmente. Então quando ela diz que quem tem Tag não pode fazer. Das duas uma, ou eu estou ficando cada vez mais pirada, achando que estou me curando ou eu nunca tive Tag. Mas que melhorei eu melhorei isso é fato.

@daviaraujo5631 5 лет назад

@@tayanecunha6632, só quem passa sabe a luta. Mas através de métodos de respiração os gatilhos de injeção de hormônios de bem estar vão sendo reestabelecidos.

@claudiacostelha8416 5 лет назад

Também sofro de tag, é uma aflição tão grande, sinto-me tão perdida! Mas tenho a sensação que não consigo meditar!

@fabriciomendes3432 4 года назад

A maioria das pessoas esperam o imediatiatismo , a pílula mágica, sem esforço querem mudanças sem mudar nada interiormente...conhece-te a ti mesmo e parem de delegar suas vidas ao externo pois esse é projeção do que ocorre no interior de cada um. A cura é de dentro para fora e não o inverso. Paz, amor e luz a todos.

@alladio 5 лет назад

Sai da depressão com meditação. Posteriormente abri minha empresa(Coach), estou muito bem, gerando valor p/ crianças carentes em escolas públicas de Curitiba. Todavía achei que faltava algo a mais, pois já tinha caido novamente na zona de conforto. Comecei a praticar Ioga a 3 semanas, respirando corretamente. Vocês não tem idéia como minha vida progrediu nesse mês! Agora coloquei o sorriso junto com o Ioga e a respiração. Posso falar dos resultados posteriormente. Dinheiro não faz mais diferença na minha vida, mesmo assim ele tem entrado cada vez mais no meu bolso. A Casa do saber faz parte disso! Obrigado. Namaste! 😍😘

@megasmile5793 5 лет назад

Sucesso, esse nosso novo sócio, Alladio, nos mandou o vídeo, ele está fazendo a diferença aqui na empresa, como um todo, não só empresarialmente, mas como um todo para o organismo. Namaste! ;)

@Hd-tb7hq 5 лет назад

Parabéns! 😎👏☉

@alladio 5 лет назад

@@megasmile5793 , Vamos crescer e muito esse ano, só no primeiro mês de Sociedade já faturamos os mêses somados de Janeiro/Fevereiro/Março.

@alladio 5 лет назад

@@Hd-tb7hq, Muito obrigado! Sucesso para você também!

@silviasiqueira6041 5 лет назад

Parabéns! Muito sucesso para você! Obrigada por compartilhar conosco sua experiência!

@marcoaurelio3298 5 лет назад

A meditação me ajudou a parar de fumar, sem remédios. No meu caso fiz meditações guiadas com exercícios de visualização. Técnicas que aprendi na Rosacruz. Mas existem vários tipos de meditação e o ideal é experimentar e ver com qual a gente se identifica mais!

@andreiaandreia6366 5 лет назад

Qual meditação você fez pra parar de fumar? E depois de quanto tempo que conseguiu largar o cigarro? Obrigada desde já.

@marcoaurelio3298 5 лет назад

@@andreiaandreia6366 Meditações com técnicas (simples) de respiração, somadas a exercícios de visualização mental. Sempre com um relaxamento antes de começar. A concentração na respiração me ajudou na diminuição da anciedade e começou a fazer muita diferença no meu dia a dia, quando se fuma a gente fica com a respiração toda zuada. Acredito que aprendi a respirar com a meditação! As visualizações são parte de um trabalho de atração do resultado desejado. Mas queria deixar claro que parar de fumar foi conseqüência de uma decisão sincera que tomei de ter a vida um pouco mais saudável. Eu queria mesmo parar de fumar. A vontade é fundamental. Comecei diminuindo. Fumava um maço por dia. Com seis meses eu ja estava fumando cinco cigarros por dia. No oitavo mês eu fumei meu último, quatro anos atrás. Como a meditação foi me ajudando com a ansiedade, não substitui o cigarro por comida. Pelo contrário, comecei a caminhar e acabei emagrecendo. 😂 Desculpa o textão!

@andreiaandreia6366 5 лет назад

Obrigada! Vou pesquisar essas meditações que você citou. Eu fumo um maço por dia, já tentei parar com bupium e falhei miseravelmente. Voltei a caminhar/correr há alguns meses com a intenção de parar de fumar e emagrecer também, mas não tá ajudando muito haushua

@marcoaurelio3298 5 лет назад

Você consegue! Nosso corpo é uma máquina maravilhosamente perfeita, que faz de tudo pra manter a gente bem! Vamos parar de sabotar! ✌

@renato7638 4 года назад

Marco Aurelio de Paula Onde aprendeu a MEDITAR? Quero começar., mas não necessariamente para me curar de nada. Nada que eu tenha consciência...rs...

@soniarodrigues1915 4 года назад

Ué eu era hiperansiosa eu me livrei da ansiedade praticando yoga. Faço meditação há mais de 30 anos e a cada dia a vida está cada vez melhor.

@priyokomizo7556 5 лет назад

A meditação foi perfeita pra minha ansiedade. Mudou a minha vida. Adquiri força mental e emocional.

@aliciavasconcellos6606 5 лет назад

Qual tipo de meditação vc faz?

@rutesouzabisposantiago323 2 года назад

Tenho ansiedade generalizada, uso a medicação Limiar. No momento n tô meditando, pq n consigo organizar meus pensamentos e nem me concentrar.

@caupontes9583 2 года назад

@@rutesouzabisposantiago323 Ja tive muita anciedade, no inicio pratiquei bio dança pra quem não consegue se concentrar ou ficar parada é um bom começo também faço algumas técnicas, quando minha mente esta muito tagarela trazendo um monte de informação eu respondo mentalmente dizendo que eu ja sei é uma maneira de se livrar de pensamentos que causam a ansiedade.

@zalenahbdossantos9719 4 года назад

Meditação faz bem pra todos, independente do problema, basta a pessoa se dedicar. Concordo que quem faz mais tempo, tem mais facilidade, discordo que não ajuda ou ajuda pouco. É um santo remédio para qualquer pessoa!

@soniasanthelmo1 4 года назад

Pratico Chi-Kung, Tai-Chi e eventualmente, algumas posições de Yoga e alongamento desde 2002. Sou vegetariana e busco esse tipo de leitura, seja em livros ou vídeos. Grata por sua forma de apresentação.

@richardy1103 Год назад

@alexandrabarcat 5 лет назад

As conversas aqui são sempre maravilhosas. Muito obrigada por abordar o tema da meditação.

@lunasole9775 5 лет назад

Yoga mudra ( canal de yoga e meditação) muito bom!

@thalesandreCM 4 года назад

Também recomendo!

@taismuller9273 4 года назад

Melhor canal! 🙏🏻🧘🏼‍♀️

@manuelasantos1300 4 года назад

Também faço cm yôga mudra é muito bom o canal 🙏🙏

@Gomostv 5 лет назад

O Vipassana, mindfulness, respiração consciente de energia e Yoga me salvaram de uma TAG e de uma depressão profunda em 2011, e não só isso, me ajudou a curar também um linfoma de hodgkin, onde eu tinha dois nodulos no peito e 3 no abdomen. Hoje, sei pela experiência própria que a meditação é um caminho saudável para a cura dos transtornos mentais e psicossomáticos. de 2011 à 2013 eu curei minha depressão e ansiedade, hoje sou muito mais feliz do que era a 8 anos atrás.

@sarasimoes1286 4 года назад

Eu estou vencendo a compulsão alimentar e a ansiedade com a meditação. ✨🙌🙌

@lauradanielaleonarango7852 5 лет назад

Eu faço yoga faz três meses e com certeza, fazer yoga marcou um antes e um depois na minha vida.

@800wilson 5 лет назад

Eu comecei a meditar sozinho! há uns 4 anos...não fico um dia sem. É maravilhoso! comecei a me conhecer melhor, sou mais consciente dos meis defeitos e qualidades...Enfim! fico ansioso para chegar meu momento cmg mesmo...que é a meditação :)

@anonimoporfavor7299 5 лет назад

Bem, eu tenho TDAH e em mim a meditação faz muito bem. Mais calmo, racional e focado.

@talitadeassis1640 5 лет назад

Há 7 meses faço meditação para atenção plena. Tem contribuído muito não só no controle da ansiedade como sair do quadro depressivo que me encontrava. A meditação associada a terapia tem contribuído muito para minha melhora de qualidade de vida.

@jaquelineluiserodrigues6062 5 лет назад

Tive stress pós traumático, "fadiga adrenal" na fase de elevação constante de cortisol, minha ansiedade se multiplicou aos montes e garanto o q me fez existir outra vez, sair da prisão do pensamento acelerado foi a meditação . Meditação é exercício, ginástica do controle cerebral, cria caminhos diferentes para resultados iguais. Exercício físico não pode ser apenas da cabeça p baixo.

@Diego-nz5qq 4 года назад

Recomenda alguma forma de meditação?

@Diego-nz5qq 3 года назад

@A Tiny Shiny Light obrigado

@trevizann 4 года назад

Alguém sabe se é bom para estudar? Concentração...

@antonius_006 5 лет назад

É claro que esvaziar a mente é fundamental. Quem diz o contrário está fora da realidade. O Nada conduz ao Tudo (Yin- Yang). Nirvana= A Paz do Nada. A própria meditação é a melhor fonte de informação sobre a meditação.

@Guuh457 5 лет назад

O nada conduz ao tudo se refere ao esvaziamento, mas isso n se refere ao esvaziamento da mente literalmente falando e sim esvaziamento de crenças limitantes, limpar a mente dessas crenças leva ao preenchimento interno pois você não tem mais coisas limitando seu interior, por isso o nada leva ao tudo, se libertar dessas crenças limitantes faz nossa vida ser mais leve e sem padrões, isso causa uma interna mt grande. na meditação para acalmar nossa mente podemos usar alavancas mentais para isso, usando a imaginação podemos acalma-lá, ou seja sem esvazia-la. nossos pensamentos precisam ser organizados, aceitos e compreendidos para que haja uma mudança, n podemos jogar tudo fora. apartir da substancia da raiva interna produzimos a paciencia plena, ou seja observando esses pensamentos raivosos na meditação podemos produzir nossa paz e evoluir!!

@TheKevin786 5 лет назад

Falar que a meditação pode causar uma perturbação maior do que o habitual é o mesmo que falar que respirar profundamente faz mal. Tem que ter senso crítico ao aceitar o que "especialista falam", casos assim de surtos psicóticos devem ter outro componente na qual não foi analisado. No meu caso eu faço musculação a mais de 10 anos, usei maconha, ecstasy, LSD e afundei na depressão e as únicas coisas que me salvaram foi não somente a musculação, mas também a meditação, dieta, introspecção, oração, jejuns e um certo grau de celibato. Mas a meditação foi o componente fundamental para uma série de mudanças.

@BrunoCampos0122 5 лет назад

Cara tbm usei mto essas drogas q vc mencionou e só me fizeram mal, fora o vício em pornografia, estou praticando exercícios físicos e comecei a prática de meditação essa semana.

@CLAUDIO384074 5 лет назад

Prático meditação Haja Yoga a cerca de 20 anos. Foi um divisor de águas na minha vida. Me ajuda a domar 'as vozes" permanentes que habita minha mente. Me empoderou para literalmente escolher aquilo que fica e aquilo que sai dos meus pensamentos. Isto mudou tudo... Recomendo :)

@ficor572 2 года назад

Nos anos 70, inicie a pratica da natação para auxiliar no tratamento de uma bronquite alérgica, minha mãe praticava yoga e me iniciou em alguns exercícios respiratórios dentro da hatha yoga que na realidade são variações de meditação. Da bronquite me curei, a meditação pratiquei durante toda a vida e pratico, hoje diariamente, logo cedo quando acordo, de 20 a 60 minutos, depois de algum tempo, faço uma série de exercícios de Tai Chi, que trouxe um conhecimento muito importante para a eficacia e desenvolvimento da meditação, que são os canais psiquicos pelos quais circulam a energia ch'i pelo nosso corpo. Paz para todos 🙏

@TheKinyasha 5 лет назад

A meditação mudou minha vida , alem de me tirar da depressão, me fez despertar energias na mãos que hj em dia eu percebi que consigo curar certas doenças e dores corporais com as mãos. Percebi que a meditação é a evolução do ser humano para se tornar um ser divino ou iluminado. Quanto mais você medita, mais energia espiritual vc absorve para seu corpo fazendo assim vc ficar imune as doenças, fazendo vc evoluir mentalmente e espiritualmente. Comecei a meditar quando encontrei um fato que Jesus meditou no deserto por 40 dias e 40 noites. Ótimo vídeo Claudia!

@romulloqueiroz 4 года назад

Estranho. Eu praticamente curei minha ansiedade com meditação. Inclusive já cortei uma crise no meio, meditando.

@deisecury59 4 года назад

Gostei moça! Meditação é bom sim, penso que o que resolve mesmo é uma prece profunda até entrar naquele silêncio em que a gente se reconhece e tem certeza que tudo vai ficar bem. Meditar pra mim é estar em paz, mesmo debaixo de toda turbulência desse mundo. Quem está em paz ajuda fortalecer aqueles à sua volta a ficar em paz também.⚘

@claudio9878 4 года назад

Pratico Shamata Pura e Impura, Shamata com foco nos Cinco Lungs, Metabhavana, entre outras práticas e ensinamentos do CEBB - Centro de Estudos Budistas Bodisatva.

@lucasbaker2012 5 лет назад

A pelo menos 10 anos comecei a fazer meditação Chan depois fui para o zazen ( olhos semiabertos). A gente aprende não fazer meditação para atingir alguma coisa, só sentar e respirar, os benefícios virão mas não anseie por eles, só observe os pensamentos e o agora e boa prática!!

@tiagopereiralima610 4 года назад

Olá, bom dia, Quais são os estudos? Quem são os brasileiros? Acredito ser válido citar alguns estudos/autores ou pelo menos o principal estudo/autor, senão fica tudo muito vago e sem credibilidade 🤔. Eu pratico meditação Vipassana. Gratidão pelo vídeo.

@faelmestre 4 года назад

Eu faço zazen à 06 anos, obtive muitos benefícios. Ajudou-me muito a diminuir sintomas de ansiedade.

@jorgemanuelsilva7912 4 года назад

Durante mais de 25 anos, que pratico, Artes marciais, inicialmente patriquei Kick-Boxing, durante quase uma década. Tive a necessidade de procurar outra filosofia e ingressei no Karaté Gojo-Ryo, patriquei-a durante 15 anos. Agora com 42 anos de Idade, estou à procura de outra filosofia e cultura, de ser e estar, bem comigo e com os meus ideais. Continuo a tentar, encontrar o meu caminho... O ioga ajuda e tranquiliza, mas não é o suficiente.

@sudaniel6459 3 года назад

Meditação é para qualquer um. Acreditem todos somos capazes!

@italomateus5717 4 года назад

Meditação não tem efeito Na TAG ou pouco efeito em pessoas com ansiedade? Daí vc ver que esses cientistas, pesquisadores e psicólogos são todos sujeitos que ajudam a indústria das farmácias a crescerem, prosperar com o dinheiro dos outros. Ou seja, tome remédio!. Meditação ajuda sim, em tudo. Até pessoas com ataques de pânico, a respiração profunda resolve.

@wesley1995silva 4 года назад

Diariamente eu medito por alguns minutos no começo do dia. O meu foco quando faço, é esquecer ou tentar me distanciar de qualquer ideia e pensamento passado, presente e futuro. Me centrando completamente no meu processo respiratório. Quando termino o processo, me sinto sempre mais disposto e com maior controle e equilíbrio na minha consciência. Além disso, melhora também a minha atenção quando estudo ou leio algum livro. Meditação para mim tem sido um exercício prático de aprender a dar importância para aquilo que você estabelece como um objetivo presente e não permitir que interferências externas ou alheias desistabilize a sua atenção ou foco.

@richardy1103 Год назад

@zzzcleber 5 лет назад

Porque eu não consigo nem começar a meditar? Sou hinduísta, deveria ser fácil para mim. Meu mestre medita a décadas, sei de todos os benefícios, mas não consigo nem começar. Não tenho concentração. Sou bancário. Tenho traços de DDA. Obrigado

@evaldochavesoficial446 5 лет назад

Já que vc pediu pra eu contar. Há 25 anos atrás eu fiz um curso cujo objetivo é apagar as Crenças. Após mais de 30 anos de busca pela espiritualizacao mais o curso acima mais meditação Zen Budista (não tenho religião e não sigo ninguém. Descobrir que Deus está em mim), atingir a meditação profunda, o Vazio que o Budismo prega e o contato com o Self. É difícil de falar porque ninguém entende. Muitos na Internet falam mas não sabem o que é. Em resumo: Cheguei lá!!

@richardy1103 Год назад

@Psique.Essencial 5 лет назад

Crianças vivem naturalmente em um estado meditativo

@cleydemachado4650 5 лет назад

Esqueci de falar sobre a caminhada que não deixo por nada .Eu ainda estou em tratamento medicamentoso ,pois era de muita urgência que eu usasse medicação ,o meu Psiquiatra disse que na consulta de maio vai tentar começar o desmame.Tomata que tudo continue correndo bem.

@87PauloRamos 4 года назад

Estou meditando a 4 meses, minha vida mudou, melhorou foco, vitalidade não existe canssasso, me tornei mais espontâneo, novas idéias, melhorou muito o desempenho sexual, não sinto mais dores. Resumindo é fantástico mas é algo que deve ser rotineiro, todo dia ou até mais vezes por dia. Meditar pra mim é ficar próximo de Deus.

@magicoocampo5430 2 года назад

Vipassana, eu já me curei de depressão só com a meditação

@yoanne8263 5 лет назад

Eu saí da depressão através da meditação! Nem terapias, medicações, entres outras coisas que tentei, não funcionou. Não para mim. Antes da meditação eu era muito dispersa no aprendizado e concentração. Hoje em dia, aprendo muito rápido, acredito que seja a minha concentração, pois após 2 anos meditando e me concentro muito rápido, em tudo que faço.

@juniorgarcia4559 3 года назад

A Meditação deveria ser ensinada na escola. São muito benéficas. Mas, para uma sociedade focada no consumo em excesso, as pessoas apoiariam o seu uso?

@samdomingues 5 лет назад

Ótimo vídeo e veio em um momento extremamente oportuno pra mim, já que sou acadêmico de psicologia e estou produzindo meu TCC sobre a meditação na perspectiva de seus praticantes! Showww

@RafaelSantos-bl1kg 5 лет назад

O lado negativo ninguém aborda, isso é uma viagem ao subconsciente e pode trazer alucinações e memórias ruins, pensei que ia ficar esquizofrênico, muito sonho ruim, vozes e sons de madrugada, parece que a meditação despertar algo profundo que nem as drogas ou álcool, se a pessoa tiver predisposição genética a problemas mentais pode ser pior ainda. As pessoas dizem que a algo espíritual? Pra mim é tudo subjetividade do inconsciente, tudo da próprio cérebro, senti os neurônios elétrico e batia pressão no cérebro e via a "onda"

@tatupebadalagoa 5 лет назад

@@RafaelSantos-bl1kg concordo. Tenho experiencias bem estranhas e desagradaveis, tanto que parei.. Nao sao so flores..

@RafaelSantos-bl1kg 5 лет назад

@@tatupebadalagoa meditação é página virada na minha vida, além das alucinações tinha muita sensibilidade a luz , descobrir outras formas de resolver os problemas em plena convicção de consciência.

@pauladias9464 5 лет назад

@@RafaelSantos-bl1kg há um erro na interpretação do que é espiritualidade. Muitos pensam que é misticismo. Não, a espiritualidade SÉRIA estuda os fenômenos metafísicos e holísticos de um ser. Trata-se de uma parte nossa que, embora invisível, não deixa de existir e que por isso deve ser considerada. Uma dessas partes são os outros níveis de nossa consciência (como você disse, o subconsciente ou inconsciente). Hoje já se entende que todas nossas experiências são projeções de nossas próprias percepções e que a chave é mudar a forma como se vivencia tal experiência (ocorrência de um fato, forma como o recepciona e traduz esse fato atraves da mente racional, sentimento realcionado à interpretação mental e por fim o produto final desse processo que é uma emoção em decorrência do tipo de interpretação). Se você quiser mudar as experiências negativas que você tem, terá que mudar sua perspectiva sobre o objeto. Tudo é projeção, nada mais que isso. Isso é espiritualidade!

@pauladias9464 5 лет назад

Falo isso porque também por experiencias "ruins" quando comecei o processo de auconhecimento e limpeza mental/emocional. Eu vi e ouvi coisas horríveis, mas ao inves de sentir medo ou repulsa, acolhi e procurei entender o significado disso. Entendi que eram reflexos de mim mesma, os demonios que eu criei no decorrer da minha vida. Então me concentrei a modificar comportamentos e essas experiências simplesmente deixaram de existir. Tudo começa e termina e você e o que se chama "realidade" é apenas um feedback do teu próprio mundo interno. Recomendo o livro "O céu e o Inferno", de Allan Kardec. Está explicado que céu e inferno não são lugares físicos, mas estados de consciência. Seres "inferiores" são projeções da tua mente sub (oculta). Seres "superiores" são projeções da tua mente supra (estado de conexão, super explorada por aqueles que entenderam a espiritualidade). Isso tambem ficou claro ao estudar as EQM's, cada pessoa tem uma experiência particular conforme suas próprias crenças - um católico viu Jesus e um ateu não viu nada. Explore você mesmo e veja o quanto isso vai te beneficiar.

@CarlosHenrique-dd4vk 4 года назад

Me livrei da ansiedade praticando meditação e exercícios fisicos.

@cristianruiz67 5 лет назад

Eu fiz o curso Vipassana e é incrível as melhoras que essa técnica traz.

@luiseduardo44100 4 года назад

Oi! onde você fez vipassana? Estou procurando 🙏

@cassim-mentor 4 года назад

Muito interessante o vídeo! Quanta informação! Obrigado 😁🙏🏻

@geisaqualiotto 5 лет назад

O.mundo tá ficando tão teórico... até pra prestar atenção no presente ou na respiração tem contra indicação... não sei se é cômico ou trágico.

@maitherolfsenlisa5593 5 лет назад

É os dois.

@tibitiful 5 лет назад

Apenas achei o vídeo uma meditação sobre a meditação 😉

@renanprado6584 5 лет назад

Eu acho que quanto mais estudos cientificos melhor, alias o senso comum é muito mais confortavel.

@jotap6961 5 лет назад

Independente de qualquer coisa....faça o que vc sentir ser melhor pra vc.

@joaojr7918 5 лет назад

Na verdade não é tão simples assim...o ser humano é complexo somos muito influenciados pelo ambiente e tudo o que interfere nesse modus operandi carece de observações.

@edilenevenancio1887 4 года назад

Eu pratico meditação desde 2017 , e eu amo. Eu sigo o Arly Cravo aonde tem um video que nos conduz na no ato meditativo. E la ele explica que a meditação é segundo Osho. Eu consegui parar de beber remedio depressivo. E estou amando meditar.

@Abcdefh1234 3 года назад

Vc nunca sentiu nenhum efeito ruim? Vi num vídeo muitos relatos de tonturas, pessoas com despersonalizacao, tenho me sentido muito bem fazendo a poucos dias, mas tenho medo de me fazer mal.

@erikalimamarques2160 5 лет назад

Eu já tive síndrome do pensamento acelerado e me curei com meditação .!!

@xaln23x 4 года назад

Pratico meditação há cerca de três meses e já percebi os resultados logo nas primeiras semanas. Recomendo a todos!

@luanagrando4004 5 лет назад

Eu prático vipassana há 5 anos. Quando comecei, sofria bastante com depressão e ansiedade. A meditação realmente mudou a minha vida. Não é um processo rápido, pelo contrário... Pra mim, ele é contínuo. Hoje sinto que tenho uma ferramente extremamente eficaz, que me ajuda diariamente. 😌 Grata pelo vídeo!

@leoizar 5 лет назад

Vc fez algum curso/retiro?

@luanagrando4004 5 лет назад

@@leoizar sim! Fiz o curso de 10 dias. Foi quando conheci a técnica ☺

@alessandrocastilho959 5 лет назад

@@leoizar acessa o site Vipassana curso s n goenka

@RafaelSantos-bl1kg 5 лет назад

Não gostei de meditação não, isso dá alucinações e até pode dá esquizofrenia a quem tem predisposição genética, muita 'onda', isso mexe muito com o subsconciente, era como se eu tivesse dormindo acordado, parece que o cérebro não distingue isso bem

@pribenites 5 лет назад

@@RafaelSantos-bl1kg não são alucinações. Pela meditação você acessa o que há no seu inconsciente e é estar consciente sobre as memórias de dor escondidas lá dentro, para re-significá-las e curá-las é o que vai virar a chave e mudar sua vida. Fugir das nossas sombras apenas nos mantém presos numa vida automática, vazia e sem plenitude.

@PatriciaTavaresDoBrasilLive 4 года назад

Faço kundalini yoga! Mudou minha vida

@claudialb89 4 года назад

Curei-me de depressão nervosa sozinha através da meditação :)

@ayanel.1325 3 года назад

Glória a Deus

@verditorial2005 4 года назад

Ou seja, colher os benefícios depende do quanto cada pessoa consegue realmente executar o processo de meditação.

@GabrielFerreira-zx9oh 4 года назад

Me libertei da depressão. Ansiedade tá cada dia menor. Tô mais consciente, mais desperto que nunca. Meditar é sem palavras.

@brenda23130 5 лет назад

Ótimo vídeo. Eu busco meditar todos os dias e vejo que estou ficando muito mais no presente e tendo mais compromisso com os meus sonhos. Um dia eu meditei, depois fui fazer as tarefas do dia, fiz tanta coisa importante, coisas que achei que nem daria conta de fazer, foi um dia tão bom que marquei ele e isso aconteceu quando eu voltei a meditar depois de passar um tempo sem fazer. Muito bom estar conectado com o universo e deixar de lado as paranóias da cabeça

@dorlischmidt6258 5 лет назад

Eu prático mindfulness há 2 anos e me sinto cada diz melhor .

@crisfariasastrologia2691 4 года назад

Eu faço meditação guiada desde novembro 2019, em geral 2 vezes por dia. O resultado pra min é fantástico! Me sinto muito mais equilibrada diante das adversidades do dia a dia.

@omongeurbano 5 лет назад

Oro o terço todo dia a 4 anos e já me livrou de uma vida estressante, depressão e até paranóia 👏✝

@manuelacruz5177 5 лет назад

Amém!

@mariadejose3770 4 года назад

Eu também! muito bom.

@Juhimomentopresente 2 года назад

Quando estamos no estado de consciência do momento presente, estamos em meditação

@naraleao5624 4 года назад

"Muitos ouvintes dizem que a meditação é única e exclusivamente do campo espiritual e de Deus e que a ciência não deveria se meter". Sou cristã e discordo disso. A ciência e a fé quando trilham um caminho honesto e humano elas se completam, alcançam o mesmo objetivo. Amei o vídeo! Amei mesmo! ❤👌👍👏

@fernandanaiman9919 3 года назад

Simm! ❤️

@ceudellia4309 5 лет назад

O esvaziar de pensamento existe sim, mas é para os que meditam consistentemente. Consistência não quer dizer tempo de experiência. Alguns até podem chegar a esse estado rapidamente. Mas são estatisticamente poucos. Sugiro que estude outras técnicas além do Zazen, se quiser alcançar a consciência além do pensamento. Infelizmente pesquisadores acadêmicos e cientistas tem a tendência de superestimar o próprio conhecimento e método. Muitas pessoas não tem benefício com meditação ou não conseguem meditar, porque estão sendo mal orientadas. Professores de meditação acima da média e capazes de ir além de uma mera instrução de repetição técnica, ou seja, capazes de diagnosticar e acompanhar individualmente cada aluno, são raros. E claro: Sem sentar e meditar, não se pode ter resultados.

@Tatilagoa 2 года назад

No meu caso, com a meditação reduzi quase a zero a insônia e a depressão. E quando percebo sinal de alguns desses sintomas, medito com este propósito e a melhora é quase instantânea. Super recomendo. Sei que cada caso, é um caso, mas vale tentar e acreditar que você também fará parte do time que deu certo.

@ratovideos 5 лет назад

Eu me curei da ansiedade (tdah), cortei meu remédio por conta própria e nem senti efeitos colaterais. Porque isso é uma crença limitante também, hoje em dia estou ótimo! Gratidão por tudo! 🙏

@matheusgomes7385 4 года назад

Uma xicara de chá e em media 30 min de meditação guiada antes de dormir é sempre minha melhor noite de sono...

@revylucas 5 лет назад

Hummm... Taí... Mais uma vez nós... Ocidentais, buscando teorizar o "inteorizável". Meditar é não meditar. É volta pra casa. Não se comprova. Não se avalia. Não se calcula. Simplesmente se faz... Se pratica. Na graça da graça. No eterno agora. No ser. Meditar não é bom nem ruim. Simplesmente é.

@AntonioCarlosOyama 4 года назад

Científico depende de quem está pagando... Para saber se é bom é simples, pratique e veja os resultados.

@ml.amorim 5 лет назад

Num outro canal aqui no RU-vid vi um médico da USP citar meditação (mindfulness) como um dos pilares para ajudar na TAG. No vídeo ela diz que é contraindicada. Qual seria a razão? Se puder citar artigos...

@danfer.personal 5 лет назад

Estou curado da TAG e a depressão sob controle já fazem uns 5 anos! Fora o tratamento padrão da TAG, a meditação me rendeu diversas ferramentas para lidar comigo mesmo. Eu reavaliei certas coisas que percebi.. e me recuperei!

@quinhavieri2178 5 лет назад

Tem artigos na descrição.

@whitefang238 5 лет назад

eu praticava meditação já fazia tres anos e me ajudava mto, mas qdo tive uma crise forte com agorafobia e ataques de panico, meditar nao só se tornou impossivel como me deixava pior. Sei que é evidencia anedotica, mas fica a minha experiencia. Mas qdo eu conseguia fazer, antes da crise, era mto bom. Euq uero mto voltar a fazer um dia, mas nao tenho forçado pq gera crise

@MyllaCardozo 5 лет назад

Minha instrutora de mindfulness (que tb era minha psicóloga) não recomendava fazer as medições guiadas quando tava em crise. Depois que passei a perceber os sinais de uma crise se aproximando, ela me ensinou uma técnica pra evitar que ela se instalasse. Funcionou muito bem nesse arranjo. Durante a crise, pensar no agora era estressante. Antes dela, evitava que acontecesse. Em suma, com orientação, só me ajudou.

@ml.amorim 5 лет назад

@@quinhavieri2178 Estava desatento e não reparei. Obrigado!

@JosePedro-gl8zm 4 года назад

Acho que meditar ajuda até contra a pressão alta... Parece...

@leymarc9787 4 года назад

0:30 O quêêê! Eu sempre estive errado então! Meditação diferente de Concentração.

@jaquelinedinis3246 3 года назад

Tenho TAG e prático meditação sem maiores problemas

@adriana.freire99 5 лет назад

Precisamos beber na fonte, buscar nas origens. Aí talvez entendamos o que é meditar.

@brcaxias 4 года назад

Estou começando na meditação agora. Utilizo um app LoJong. Estou gostando. É um guia que nos ajuda, ensina o que fazer durante a meditação.

@eletricaresidencialparamul2172 5 лет назад

Excelente, como sempre. Você me faz bem! ( Augusto Eletricista )

@annecalamuccimucciart1579 4 года назад

Faz um vídeo com os outros tópicos faltantes!! Eu amo meditar, mas desenvolvi um jeito diferente de meditação. Eu gosto de fazer pequenas meditações durante o dia, quando me deparo com as situações da vida. Evito estar desatenta sobre o meu redor, portanto sempre estou buscando fatores que me gerem uma pauta meditativa. Somente medito em silêncio e sozinha quando busco alguma resposta sobre algo bem específico relacionado a mim.

@Estatuadourada 4 года назад

Me curei da ansiedade com meditação, exercícios regular e mudança de alimentação.

@tenzinkunsang5670 4 года назад

Sou budista e a meditacao pode ser feito com qual que persoa........!!!!!

@naygba 5 лет назад

Tenho tentando praticar o atenção plena há um ano e de fato percebi melhora

@mateuspaegle777 5 лет назад

oi, admito que sou leigo no assunto no que diz respeito à neurologia, mas com relação ao transtorno de ansiedade generalizado, a meditação poderia talvez intensificar fisicamente, mas se olharmos na perspectiva espiritual, na medida em que a meditação vai ampliando nosso olhar sobre a realidade isso não facilitaria lançar um novo olhar sob os sintomas de forma a entende-los e assim facilitar na diminuição dos sintomas? O que quero dizer eh que quando conseguimos lançar um olhar sob algo a chance de entender e assim tornar aquilo mais maleável ajudaria. Não é? Acredito que essa intensificação nos sintomas seria num primeiro momento, no começo da prática, mas com o tempo e com o entendimento eles diminuiriam.

@MarceloChannel18 4 года назад

2:50 interessante o ponto. Eu como já tive TAG, quando tentava meditação, piorava os sintomas. O motivo é: ansiedade aumenta nossa resposta aos estímulos diversos, que inclui acontecimentos fora e dentro de nós. Dito isso, muitas vezes na meditação, ao respirar conscientemente, deixamos a respiração mecânica e pode causar sensação de falta de ar e iniciar a crise, ou, ao prestar atenção no corpo e sensações, estimulamos mais a hipervigilância que estressa muito e qualquer tonturinha ou sensação diferente sentiríamos que vamos morrer ou enlouquecer, é muito doido! Então realmente é bom usar como prevenção e não tratamento

@edsonnakata4414 2 года назад

Aconteceu comigo também. Durante a crise. Eu tentava respirar e meditar e me sentia muito mal quase em crise e parei. Depois que mediquei e fiz Yoga do estilo da Fernanda Lima, que é um Yoga mais ativo.

@lilianst Год назад

Eu não senti isso

@andreigruber7728 5 лет назад

Bom dia obrigado por compartilhar esses estudos. Eu estou praticando há quase um ano cerca de 5 a 20 minutos e indico livros e profissionais sobre o assunto. Sou autodidata, as minhas crises de ansiedade e depressão as minhas melhores amigas sou muito grata a esse conhecimento milenar.

@anamariabarbosavieira8594 4 года назад

Tive depressão forte e transtorno de ansiedades e a meditação me libertou aos poucos de ansiolíticos. Hoje medito várias vezes ao dia por alguns minutos.Fiz uma coneccao mais forte com Deus.Faco Ioga agora tbm e até mudar a postura perante certos alimentos estou conseguindo.Muito bom.Sem contar a alegria que encontrei interiormente, consciência espiritual elevada,tomada de consciência de vários bloqueios mentais e mudança de crenças, pensamentos ociosos e repetitivos negativos. Só tenho ganho com a meditacao cada dia que passa.Grata a vida e à Deus.

@Zero-ju8th 4 года назад

Não precisa consenso científico nenhum! Basta você meditar e ver o resultado por si próprio

@inaciocwb 5 лет назад

Atividade física de baixo impacto e Ashtanga Yoga são minhas companheiras há alguns anos já.

@aprendendoyoutube3942 5 лет назад

Ignatius Francus, atividade física de baixo impacto significa exercícios leves? Só Aeróbicos? Como que é?

@7777-f4s 4 года назад

ta tendo resultado ainda ou teve efeito colateral?

@dienysimoes2591 5 лет назад

A meditação me tirou de um quadro de ansiedade generalizada. No meu caso ela foi mais eficaz contra ansiedade do que contra a depressão. Prático à 3 anos. Contra a depressão, no meu caso, exercícios físicos se mostraram mais eficazes. Gratidão pelo vídeo!

@EscolaAltaMente 5 лет назад

O MINDFULNESS E trazer a meditação para a sua vida diária! E a viver de momento presente! A meditação, a prática da Respiração auxilia a regular o sistema nervoso! Eu sou vítima de um acidente na qual passei 24 Dias em coma. Através do Mindfulness Recuperei minha capacidade cerebral e as minhas habilidades para viver a vida! Eu faço Mindfulness a Cada Respiração aprendi a ter o meu potencial! Hoje ensino as pessoas a superar suas limitações e a adquirir qualidade de vida! Sou professora de Mindfulness e estou trazendo para a saúde pública da minha cidade!

@BandaVelhosNovos 4 года назад

Olá, é normal ficar um pouco "aéreo" após o Mindfullness?

@hinnerktimm 4 года назад

Boa noite, gostei muito do seu video. Eu medito há 6 anos regularmente e faço retiros ate gora de até duas semanas, e muitos bin de semana. Antes no yoga, agora sou budista. Por expêriencia própria e de umas 2000 pessoas que conheço e que meditam, é muito importante meditar em grupo de acompanhamento. è proibido para muitos meditar quando entram em depressão ou tem outro distúrbio psicológico. Porque pode agravar. Vi varias que foram para a psiquiatria. Porque na meditação se vem á superfície muitas impressões, e tem que saber lidar com elas.