Hej Peder, Tak for din besked. Et godt alternativ kunne være at sidde op, strække dit ene ben og sidde med det andet bøjet. Sæt da hælen over på ydersiden af det strakte knæ og pres opad mod brystet med det bøjede knæ. Det kan for nogle føles mere skånsomt. Mvh Thomas, Smertefys