뽝뽝이 아저씨 진짜 너무 감동먹어서 글 달아요.. 평발, 허벅지 좌우 굵기 비대칭, 무릎연골연화, 골반틀어지고, 흉추측만에 거북목 + 일자목, 안면비대칭, 이명, 왼쪽 팔저림을 동시에 앓고 있었습니다ㅜ 학생이라 도수치료받기도 금전적으로 어려워서 방치하다가 만성통증, 우울증까지 왔었는데 올해 초쯤부터 우연히 빡빡이 아저씨 영상 보게되고 아무생각 없이 시키는 운동 따라했더니 진짜 조금씩 진짜 조금씩 증상 하나 둘씩 사라지고 있어요!ㅜ... 지금은 이제 일상생활의 절반이상은 통증을 의식아지 않고 생활하고 있답니다 감더유.... 아직은 완치됐다는 느낌은 아니지만 꾸준히 해나가면 나아질거란 확신이 들어요!! 긍정적 선순환으로 들어갈 수 있는 계기가 되어주어서 진심으로 감사히 생각합니다 ㅠㅠ.. 중간중간 개그도 꿀잼입니다!.. 주변에 비슷한 상황을 겪는 지인들한테 '구독~ 츄쳔~ 부탁해요~~' 날리면서 다니겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ
@@user-bi8nm5xl6y 보험이 있어도 한도 있어서 저 정도면 한도내에 완치 어려워요. 뭐 편법이 있긴해도 보험이 없을수도있고 학생이라 금방 좋아지면 얘기가 다르지만 불균형 치료란게 꾸준히 적정기간 유지해줘야 하는 거니까 또 실비가있어도 부수적으로 교통비나 여러가지 드니까 완전무료로는 어려울 수 있죠 형편에 따라
왼쪽 골반이 높은 사람 루틴 2:14 왼쪽 내전근 스트레칭 (1분x3세트) 3:52 왼쪽 요방형근 스트레칭 (30초x3세트) 4:55 오른쪽 중둔근 스트레칭 (30초x3세트) 7:12 왼쪽 중둔근 운동 (12개x3세트) 7:55 오른쪽 내전근 운동 (12개x3세트) 9:38 골반 안정화 운동 (왼발로 균형 1분x3세트)
오른쪽 골반이 올라가서 영상따라하는중인데 방향 묻는 댓글이 많길래 댓글 남겨요. 오른쪽 골반 올라가면 오른쪽다리 : 오른쪽 내전근 긴장 - 스트레칭 필요 - 첫번째 내전근스트레칭(오른쪽) 오른쪽 요방형근 긴장 - 스트레칭 필요 - 두번째 요방형근 스트레칭(오른쪽) 왼쪽 중둔근 긴장 - 스트레칭 필요 - 세번째 중둔근 스트레칭 (왜인지 양쪽 다함) 오른쪽 중둔근 근육 없음 - 운동 필요 - 네번째 중둔근 운동( 오른쪽) 왼쪽 내전근 근육 없음 - 운동 필요 - 다섯번째 내전근 운동(왼쪽) 골반 안정화운동 - 전체적으로 왼쪽으로 쏠린 무게중심 오른쪽으로 잡기 연습 - 여섯번째 오른발로 서서 운동
왼쪽이 더 올라감 (반대로 하기) 2:14 2:14 2:14 왼쪽 내전근 1분 (왼쪽 다리 뻗기) 3:52 3:52 3:52 왼쪽 요방형근 30초 (왼쪽 다리 뻗기, 왼쪽 팔을 하늘로) 4:55 4:55 4:55 양쪽 중둔근 30초 4:55 4:55 4:55 7:12 7:12 7:12 왼쪽 중둔근 12개 (왼쪽 다리 들기) 7:55 7:55 7:55 오른쪽 내전근 12개 (오른쪽 다리 내리기) 9:38 9:38 9:38 왼발로 균형 1분 (오른쪽 다리 뻗기)
안녕하세요 저는 오른쪽 다리가 더 길고 왼쪽 다리가 짧고 오른쪽 골반이 올라가있는 골반 비대칭 척추 측만증 거북목 다 가지고 있는 이십대 여자에요 ㅠㅠ 영상 정주행 하고있는데 정말 이 영상 다 따라하고 나니 누워서 다리길이를 재보니 일시적이지만 다리길이가 맞춰져있더라고요 ㅠㅠ정말 감동입니다 광고도 일부러 스킵안하고 다 보고 끝나고 광고나와도 다봐요 이렇게라도 컨트리부션을 하고싶네여 정말 감사합니다!!
정말 유익한 정보 항상 감사합니다..정말로..따라하기 쉽게 설명도 잘해주시네요.. 몸이 좋아지고싶어서 인터넷 매체 등을 통해 몸 좋은사람들 말 만듣고 열정,노력만가지고 바보같이 운동을 시작해 골반도 틀어지고 회전근계,라운드숄더, 등통증, 뭐 복합적으로 이런것들으로인해 일상생활도 안되어 우울증도 생겨 뭐 멀쩡한 곳이 없었습니다 하지만 빡빡이아저씨가 제 인생에 도움이 너무 됩니다... 망가진몸 빡빡이아저씨 영상 열심히따라해서 건강한 몸 되찾고싶어요 사랑합니다♥ 힘이 됩니다 정말로
빡빡이 아저씨!! 썸네일에 있는 사진은 골반이 어떻게 틀어진 체형인가요??? 제가 여자 고3학생인데 사진처럼 왼쪽 다리가 더 길고 오른쪽 골반에서 어깨까지의 상체가 더 짧아요..그래서 오른쪽 다리가 더 짧은 건지는 모르겠지만 더 짧게 느껴지고 오른쪽 엉덩이가 더 텐션된 작은 짝엉덩이에요.. 정말 콤플렉스 입니다... 진단 좀 해주세요!!부탁드립니다