생전 이런 댓글 남겨본 적 없는데 이 영상 너무 효과 좋아서 감사하다고 말씀드리고 싶어요ㅜㅜ 골반 비대칭이랑 척추 측만증 때문에 무슨 운동을 해도 허리만 아파서 잘 못하고 심지어 다른 골반 교정 운동이나 필라테스같은거 하면 애초에 틀어진 골반으로 무리한 자세를 해서 그런지 허리가 아픈데 이건 그냥 바로 효과가 오네요 딱 3일짼데 통증도 없고 다리도 가뿐하고 이거 하고나면 다음날 10시간씩 앉아있어도 골반이랑 허리가 안아파요😭😭 운동에 문외한이지만 오히려 초보자 입장에선 틀어진 자세로 계속 유지하는 것 보다 이렇게 조금씩 계속 움직여주는게 더 좋은 것 같아요!!진짜 감사합니다 허리 심각하신 분들 이거 꼭해보세요ㅜㅜ저는 평생 할거에요
골반이 틀어지니 척추와 목이 다 비틀어져서 개인 레슨과 도수치료에 얼마를 썼는지 모르겠어요ㅜㅜ 아직도 스트레칭 안하면 너무 아프지만 최대한 영상보며 꾸준히 따라하려고 하고 있어요~^^ 워킹맘으로 집에서 일하는 애 키우랴 운동할 시간이 점점 줄어들어서 공기압 골반밴드도 장만했어요~ 까먹거나 너무 바쁠때 일할때 착용하고 이씅니까 통증도 많이 나아지고 비대칭도 많이 개선 되었어요~😘 그리고 스트레칭 안되는 동작있거나 통증이 있으면 중간에 계속 쉬어주는데 이럴때 착용하니까 효과 만점ㅎㅎ 골반 전반적으로 틀어졌으면 진짜..진짜 공기압 골반밴드 강추합니다! 운동...스트레칭 모두 꾸준히 하는게 제일 답인것 같아요ㅎㅎ
여러분 이거 무적권 추천드려여!!!! 20대 초반부터 10년 가까이 유튜브에서 골반 스트레칭 이것저것 찾아서 하고 있는 사람입니다. 그동안 별 효과가 없어서, 내 생활 자세가 너무 안 좋아서 말짱 도루묵이 되는구나 생각했는데. 이 영상이 진짜 찐입니다. 한 번만 해도, 그 전 스트레칭과는 다르다는게 느껴지고, 걷는게 좀 더 편해져요!! 앞으로 매일 할 계획입니다! 구독했어요!!!!
정말 최고 입니다,,, 60대 남성이고 . 고관절 염증으로 20년전 고생해서 근육이 경직되고,, 골반이 틀어져서 척추 분리증 협착으로 가끔 종아리 마비도 있는데 . 여러가지 스트레칭 해봐도 별로 차도가 없었는데.. 신기하게 유연성이 좋아졌습니다,, 최고 입니다,, 아마 60대인 제가 할정도면 누구나 할수 있을것 같아요. 무리한 동작은 또다른 부상을 가져옵니다,, 선생님 말씀대로 무리하지 않는것이 중요,, 매일 할께요,,,
워킹맘인데 요새 바빠서 운동을 통 못했더니 허리 골반 등 여기저기가 아파 급하게 찾아 영상 따라했습니다, 하체의 부종이 싹 빠지는 느낌이 들면서 너무 시원해서 마음의 안정까지 찾아옵니다❤ 자세 흐트러지지 않게 조근조근 설명해주셔서 옆에서 수업 듣는 것 같아 너무 좋아요, 좋은 영상 꾸준히 따라해보겠습니다
골반 스트레칭 영상 수십개 해봤는데 제겐 이 영상이 최고입니다!! 그냥 최고예요!!!!!!!! 정말 시원해요!!!!!!!!!! 설명이 군더더기 없이 깔끔하면서도 딱 적당하게 이해하기 쉽고 자세하고 계속 잔잔하게 주의할 점 상기시켜주시고 효과는 정말 최고인데다 부담스럽지 않은 영상에 잔잔한 음악. 하고 나면 몸이랑 맘이 같이 편안해져요. 감사합니다♡♡
요즘 앉아있을 때마다 허리 통증이 많아져서 스트레칭이나 골반 교정관련 검색하던 도중 영상에 떠서 보면서 같이 스트레칭 하고 있습니다 하면서 설명도 자세하게 친절히 해주시고 도움 많이 되고 있습니다 아직 처음인데도 효과가 조금 보입니당 앞으로 짬 날때마다 꾸준히 영상 시청하면서 해보겠습니당 감사합니다!
오늘 우연히 찾아서 따라 해봣는데~~ 참 좋아요^^ 함께 수업을 진행하듯이 자세도 자세히 알려주시고~ 허리통증으로 두달이상 치료받고 좋아지긴 햇지만 아직 저세도 굽고 통증도 조금 남아 있는상태라 매일 매일 루틴으로 만들어 건강한 허리 만들어 봐야 겟어요~ 고맙습니다😊🏃🏃♀️
저는70대 입니다. 젊었을 때 직업적으로 약 1미터 조금 넘는 곳에서 뛰어 내리곤 했는데요 젊었을 때는 몰랐는데 작년 3월쯤에 왼쪽 다리에 저린 증상과 무릎이 틀리는 느낌 그리고 발목이 걸을 때 통증이 왔어요. 정형외과서 허리 견인치로와 기타 물리치료를 지금까지 받고 있으며 작년 약 3개월에거쳐 통증치로도 받았어요 저린 증상은 없어졌으나 가타 증상은 별차도를 못보다가 선생님의 이 동영상을 우연히 보고 따라하길 이제 약 3주정도 되었습니다 그런데 많은 변화가 오고 있는 중입니다. 무릎의 힘줄이 틀린 느낌이 사라졌고 발목 통증도 많이 완화되었네요. 허리 아래 통증도 거의 사라진 것같아요. 멀지 않아 완쾌되는 효과를 볼것 같아요 감사드립니다.
정말 최고의 골반 교정 영상입니다. 선생님 진심으로 감사드립니다. 어느 순간부터 골반 불균형과 척추 틀어짐 그리고 걸을때 다리 통증으로 고생하던 중 병원과 도수치료도 별 효과 없었는데 반신반의하며 따라한 첫날부터 통증이 완화됨을 느꼈습니다. 가장 효과적인 동작인 것 같습니다. 매일 영상보며 따라하는 중입니다. 다른 영상도 효과 최고 👍 귀한 재능 기부에 정말 감사합니다
너무 조아여 골반 틀어졌다고 해서 교정영상 찾아보다가 알게됬어영~~ 원래 하나 영상 보면서 오래따라 하지못하는데 잉 벌써 끝나따구? 영상 감사합니당😘❤❤ 매일하려구 노력중이에요! 하루에 몇번씩 하면좋을까요? 목표를 새워서 하면 더 조을것같아서용 영상 잘따라하고 갑니당 춍춍
매일 보면서 따라하는 중입니다. 무거운거 들었다 놨다 하는 운동에만 익숙했었는데, 지금은 스트레칭이 너무 좋아졌어요~^^♡ 매일 같은 동영상을 보는중인데도 질리지가 않습니다. 오히려 중독되는 느낌입니다. ❤❤❤ 몸이 좋아지는 것이 바로 바로 느껴집니다. 🎉 너무 좋아요!!
와 대박!! 차분한 음성과 정확히 따라해볼 수 있도록 자세까지!! 다른영상도 많이 봤지만 진심! 처음으로 첨부터 끝까지 따라해 봤어요! 요즘 사무실에 앉아 있으면 골반과 허리..불편함을 느껴서 서치하다가 찾게 됐는데요. 너무 좋아서 매일매일스트레칭하기위해 좋아요! 구독하고 갑니다~~
최근에 바닥에 오래 앉아 있는 일을 많이 했더니 골반이며 한쪽 다리가 저려서 급하게 운동 찾아보다가 람피티님꺼 지금 일주일째 꾸준히 하고 있어요~디스크 수술한지라 그때의 악몽이 또 시작 될까봐 도수치료를 같이 받고 있는데 이 영상까지 같이 꾸준히 해보려고요~ 질문하나 드려요ㅜㅜ 지금 통증은 골반이랑 다리 저림증상인데 도수쌤이 보시기에 종아리 근육이 많이 뭉쳐서 그런거 같다고 하시는데 이 운동도 효과가 있을까요?
먼저 좋은 영상 올려 주셔서 감사합니다. 18분 짜리 매일 허리운동 루틴하고 골반 교정영상하고 잘보면서 매일 매일 따라하고 있습니다. 허리운동 루틴은 큰 무리없이 따라하고 있어요. 허리통증도 조금씩 사라지는 느낌이 들고요. 틀어진 골반 교정영상은 열심히 따라하고 있는데 2일차 되는 날까진 잘하고 있었는데 다음날 골반쪽이 알밴 것 같이 뻐근해서 잠시 중단했어요. 동작을 제가 잘못 따라해서 그런 것인지 아니면 안하던 운동을 해서 그러는지 궁금하네요. 2일동안 저녁에 두번돌려 봤거든요. 한번씩만 해야 하는데 너무 욕심 부렸나요. 동작 중에 따라하는데 부담되는 동작이 브이자로 무릎교차하기에요. 나머지 동작은 괜찮은데 이동작은 브이자로 만들기 어려워서 되는 범위까지만 하거든요. 골반쪽에 제가 느끼는 증상이 있으도 괜찮은지 궁금하네요.