Wieder sehr sehr geil! 🤩 Tatsächlich bin ich heute meinen ersten Marathon gelaufen. Hat richtig Spaß gemacht, schöne Strecke, super Stimmung! Und wenn's halt hart wird, easy-going, wie du sagst. Hab da mal noch 'ne Fachfrage: Hab auf der Strecke heute und bei dir gesehen, dass die Leute Kompressionsstrümpfe tragen. Haben die tatsächlich einen Effekt und kannst du welche empfehlen?
Geil!! Congrats! Was diese Kompressionsstrümpfe betrifft, haben sie zwei positive effekte (bei mir): Während der Läufe benutze ich sie, u Vibration der Muskeln zu reduzieren, also zwischen Sehnen, Muskeln und Knochen. Das kann vor allem dann nützlich sein, wenn man Probleme mit der Achillessehne und Schienbeinschmerz hat (shin splints). Natürlich werden sie auch verwendet, um die Blutzirkulation zu verbessern, obwohl ich in dieser Hinsicht nie wirklich einen Unterschied gespürt habe. Das zweite Szenario is waehrend Recovery... Soll anscheinend einen positiven Effekt haben und die Recovery zeit einfach ein bisschen beschleunigen Aber wenn du nicht das Gefühl hast, dass du sie jetzt brauchst, würde ich empfehlen ohne zu laufen und dir die Option für die Zukunft offen zu halten, falls du dich jemals verletzen solltest oder das Gefühl hast, dass du Recovery beschleunigen musst. Viel glueck und keep on running ;)
