Pourquoi ai-je arrêté ma prépa Marathon ? On en parle ! =) ----- Site : laroutedutrail.fr Facebook : / laroutedutrail Insta : @laroutedutrail Strava : La Route du Trail Mail : contact@laroutedutrail.fr
Bonjour! Tes vidéos sont vraiment très intéressantes (même pour les débutants) et très compréhensibles surtout, merci de donner autant d'explications car ça permet de ne pas faire certaines erreurs et d'apprendre bcp de choses. Bon courage pour tes futures Ultra et vivement les prochaines vidéos!
Merci beaucoup Pauline ! On meuble un peu le début de saison calme en trails avec des vidéos plus technique ! ;) Mais ça va vite revenir ! =) Bons entraînements et n'hésite pas si besoin ! =)
Bravo, c ta décision et elle est toujours bonne. Tu es un bon exemple pour nous, voir la vérité en face et ne pas compromettre la suite de la saison, sa santé où tout simplement sa vie privée. Certains ont beaucoup de mal à se l avouer ! Bravo pour ta décision et pour avoir le courage de l expliquer.
Un grand merci à Toi Olivier ! =) Oui, ce n'est pas toujours des décisions faciles à prendre mais bon, c'est pas comme si la saison ne faisait que commencer ! =D
Salut ! Tes vidéos sont vraiment de super qualité ! Continue comme ça :D (Seule remarque : pitié les bruits de déglutition c'est horrible surtout avec le micro et quand on t'écoutes avec des écouteurs aha) Merci encore !
Je bosse entre 50 et 60 heures par semaine, et j'essaye de me caler 4 séances par semaine mais c'est super dure à maintenir , alors ta vidéo tombe à point!! Merci :-) Par contre cette semaine je fait péter les kms pour le défi de tes 30 ans :-)
Déçu pour toi mais je comprend le souci. Pour mon unique marathon, je n'avais pas non plus réussi à vraiment m'y préparer. Pas facile de trouver la motiv de courir sur route quand on est habitué aux chemins, reliefs et paysages. Content d'avoir une chance de te croiser aux Tranchées par contre 😉
Très bonne mentalité, il faut s’écouter :-) C’est au soulevé de terre que tu t’es blessé ? aucun rapport, aurais tu des conseils pour soulager des douleurs au niveau de sous le pied ( du style ligamentaire, ou tendinite)? J’ai un trail dimanche 3 mars, et j’aimerais bien le débarrasser de la douleur d’ici là.. :/
Nope, sur un exercice tout bête d'équilibre (oui j'ai des facettes de moi que vous ne connaissez pas ! ^^) Là comme ça, c'est toujours difficile à diagnostiquer ou à savoir... A part du repos, jen e sais pas quoi te conseiller...
Salut JC.... tu as pris une sage décision et tu l'assume . Si tu ne le sentais pas, tu as eu raison de renoncer. Le risque de blessures était trop important et ta saison trail aurait pu être sacrifié !!!! Peut être que le défi des 2h45 était trop grand.En tous les cas on te verra sur les trails et on aura droit à tes vidéos qu'on adore tant. Carlos
C'est vrai que la course sur route est différent du trail, j'ai fait plusieurs marathon et la je viens de commencer le trail et j'ai découvert une autre façon de courir un autre plaisir , j'aime bien le trail. Du coup je te verrais peut-être je suis inscrit au trail des tranchées mais sur le 32km !
Ahah ouais, c'est particulier ! Bien que mon entraînement reste assez intense pour le trail, y'a pas mal de séances à la cool qui sont quand même agréables ! =)
Coucou JC comment s articule +/_ pour toi une semaine type d'entraînement trail. En therme de temps, intensité fc, km, d+, ... consacré à chaque séances. J'ai débute il y a 6 mois et je me perds un peu dans mon entrainement en ce moment. Merci
je fais actuellement une prépa pour la Mascareignes ( Ile de la Réunion ) 65Km et je suis dans le même questionnement que benoit quoi faire quelle séance ( myocross, jerk, fartlek....) Merci
Salut c est pareil je cours tranquillement vers l ultra ( mai et août ) et je ne sais plus trop comment préparer mes semaines d entraînement si tu avais la possibilité d en dire un peu plus sur tes semaines merci et vive les chemins
J'ai évidemment Strava mais en suivant des planètes comme D'Haene ou Walmsley tu aura juste une motivation et encore mais pas un plan concret. Je te propose de regarder de plus près le site PACE trail avec des plan d'entrainement spécifique, il y a également le livre de Eric Lacroix référence TRAIL Réunion. En cherchant bien dans Strava tu peux même suivre les coureurs préparant la diagonale, le Trail de bourbon et la Mascareignes, donc des plan d'entrainement sur 9 mois. Moi mon soucis c'est la distance moyenne a effectuer chaque semaine pour le moment je suis à 30 km.
Hello à Tous, Perso, je vous conseille les plans d'entraînement de Kalenji. Depuis mes début, je m'appuis sur ces programmes dans ma progression. Aujourd'hui, j'en suis une trame globale car ma prépa est assez ponctuée de Trail pour ne pouvoir être suivie à la lettre mais franchement, ça permet de structurer convenablement ses semaines ! Philippe Propage, qui a préparé ses plans est un homme en or et accessoirement, l'entraîneur de l'équipe de France de Trail ! =) www.kalenji.fr/plans-entrainement?f%5B0%5D=field_program_practice%3A6344
Si tu veux un jour repartir sur une préparation marathon je te recommande de te pencher sur la nouvelle méthode de Veronique Billât qui pourrait correspondre à tes aspirations (son livre s’intitule Révolution Marathon).
Ben oui , quand ca veut pas , ca veut pas !!! Pas de prise de tête par rapport à ca , t inkiet, ont peu comprendre !!! Même pas la peine de te justifier, a chacun ces priorités, C est normal. ...a+ jc 🏃🏃
Et oui paradoxalement finir un ultra trail ( j ai bien dit finir !!) c est plus facile que de courir un 10k en - de 35 min .... Mais te concernant avant d entamer un marathon en 02h45 tu n avais pas de record sur un 10k ? semi ?
Je ne dirai que c'est plus facile, c'est un effort différent ! Non, je n'ai jamais apprécié la conquête du chrono ! Enfin pour m'amuser ce week-end, j'ai fait un semi sans trop forcer en moins de 1h30... ^^
oui c'est un autre monde mais avec la charge d'entrainement qu'il fait, c'est possible et c'est beau ! je suis péniblement en 41 min au 10 avec une vie sans doute aussi remplie, bravo
Oui je pense que ça pourrait le faire en dessous des 3h déjà maintenant mais voilà, je voulais vraiment le faire et le faire bien comme ça serait ma quasi unique fois sur marathon sérieux ! Du coup, on remet ça à plus tard ! =) En effet, le marathon reste une épreuve phare ! =)
La Route du Trail peut être que tu peux un jour faire un beau chrono sur semi ? En tout cas avec tes entraînements et ta vma tu peux courir vite longtemps ! Ça doit être top
Tout à fait. Prendre comme objectif 2h45 sans avoir d'autres temps de références sur 10 et semi c'est un peu compliqué. A savoir de combien est sa vma ? Mais pour un petit marathon sans personne, pas roulant, en 1ere expérience sur la distance, il faut avoir une bonne vma pour enquiller 2h45 sur une 1er fois.
Mathieu j’ai une connaissance qui a fait 2h44 au marathon de valence en Espagne, sur semi il était au alentour de 1h19, le marathon était super plat mais pour ma part je peux pas suivre 😛😅
En même temps, 5 entraînement par semaine pour le marathon c’est excessif. Quelqu’en soit ma compétition, je n’excède jamais les 1 ou 2 entraînement par semaine. C’est la règle pour concilier vie professionnelle famille et un minimum de temps pour soit
