Zdar Kubo, super video. Mohl bys příště ukázat, jak se kvalitně procvičit před tréninkem. Jak správně připravit tělo na zátěž. A jak uvolnit svaly po tréninku. Jsem už starší ročník, tak si musím dávat pozor. 😂. A nějaká rada by se šikla. Díkes
Ahoj Kubo, mám 2 nejasnosti k tomuto videu: 1) Dýchat do břicha znamená dychat dovnitř), nebo ven (nafouknout se v oblasti břicha)? ; 2) Vydechovat do břicha znamená vydechovat dovnitř, nebo ven (nafouknout se v oblasti břicha)? Co je správně? Není mi to pořád jasné. Děkuji a ať se ti daří. Sleduji pravidelně, přidal jsem lajk pro podporu.
4 года назад
Ahoj, měl bys vždycky dýchat do břicha tak, aby se vlastně nafouklo, ale v celé oblasti, nejen po stranách, výdech funguje stejně, vzduch půjde z břicha zase ven, natrénovat se to dá právě tak, že si dáš expandér kolem břicha a budeš se ho snažit roztáhnout dýcháním
Totální shit co říkáš. I trojboj se dela s vyplněným vzduchem jako korzet. Výdech se používá vždy při uvolnění i při józe! Proč bych chtel uvolnit svaly kdyz potřebuji stabilní střed. Nádech utvrdí svaly ne výdech. Zde to borec roka taký!! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Y5cfK51YqrI.htmlsi=gX4MWaLvWeORXCHt
Počuj podla teba bca. Su blbosti použivam len protein a cvicim 5 dni a. Sobota nedela oddych nvm ci je to ok ale ked chcem nabrat svaly man si dávať vacsie vahy. a menej opakovaní ci mensie. a viac. Opakovaní
6-12 opakování je na nabirani ideal. Méně už je silovy trénink a více je pumpa. 😉 Takže jezdi třeba těch 6 s váhou, kterou dáš opravdu jen 6-7x a uvidíš, jestli zafunguje.
@@JAY_JAY13 No jako hlavní je jíst hodně a dobře a spát. Potom ještě můžeš vyzkoušet kreatin.. s bca nemám moc zkušenosti ale kreatin beru už dlouho a je to znát i na vzhledu i na síle💪
@@ondrejslaba8586 nvm bca. Ani kreatin nepouzivam kamarat s to jedla ale kreatin ho iba zavodny a. Ak nevcicil asi 1 a pol tyžna tak to proste vištal. A sfukol. Ale nvm no
Nazdar. Nechcel by si točiť videá po Anglicky? Podľa mňa by to malo sledovanosť veľkú a možno aj väčšiu a tvoja angličtina je super. To len taká rada ale podľa mňa by to to stálo za to.
