Jak si sestavit trénink? Full-body začátečníka |

Подписаться 25 тыс.

Просмотров 150 тыс.

50% 1

S nadšením olympijského vítěze rozrazíte dveře posilovny s úmyslem trhat rekordy místních aspirantů na vítěze Mr. Olympia, ale nakonec z toho je pouze pár divných cviků odcvičených podle RU-vid, z kterých vás akorát divně bolí záda? Po dnešní lekci komplexního tréninku celého těla můžete své nadšení a chuť zvedat železo konečně nasměrovat správným směrem.
Video natočeno v Energy Fitness Brno: www.nrgfitness.cz
Aktin:
Eshop a Magazín ► aktin.cz
Sleduj nás:
RU-vid ► bit.ly/2ruR47y
Facebook ► bit.ly/2srngh0
Instagram ► bit.ly/2szFfld
Twitter ► bit.ly/2rZV6IH

Спорт

Опубликовано:

31 янв 2018

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 31

@jakubkraus9074 3 года назад

Takhle jsi představuju práci treneŕa 👌

@Slizicek 3 года назад

Ďakujem za video. Pán tréner !!!

@saramaxova8311 6 лет назад

🎥👍👌💪 příští trénink ❤ vnitřní stranu stehen ❤:-)

@donforever375 2 года назад

Ahoj chalani nevedel som že aktin má aj videá ale ďakujem zato že vyrábate skvelý proteín zo stéviou a nie cukralozov ako ostatné firmy.

@gabrielakubesova2652 6 лет назад

Filip je výborný 😀😀

@Jack_Dee_Official 3 года назад

Za mě určitě jako začátečníka v žádném případě, nezařazovat stroje, ale naopak naučit základy jako je dýchání do břicha (zapojeníHSS) a cviky s volnou vahou, aby došlo ke zlepšení motoriky těla. Co se týká strečinku, tak bych určitě volil více variant asistovaného strečinku. Ať se daří

@VailM2 6 лет назад

klucina co cvici je sympatak,,trosku komediant (jen v tom nejlepsim slova smyslu). Vic videi s nim. :D

@RioCZ 5 месяцев назад

dneska ma docela vtipny videa na IG :D

@robinlukas4025 4 месяца назад

@@RioCZ vestu a helmu :D já si říkal jestli to není on

@monikagujdova9924 4 года назад

Zdravim, vas bych chtela mit jako trenera🙂👍

@panthermarek 9 месяцев назад

Super video.. Ja idem fullbody, ale zaujimal by ma treningovy plan fullbody pre pokrocilych.. 🤟🙃

@DIBproduction 6 лет назад

Cviky na core a zada pls 😊

@anaguerra4997 Год назад

Dobrý den, můžete mi říct, kde se nacházejí, děkuji moc

@monikakratka3373 2 года назад

Objevila jsem Vás až teď, parádní videa, jen mám dotaz, kolikrát týdně je ideální cvičit full body?

@vladavlada426 2 года назад

@monikakratka3373 2 года назад

@@vladavlada426 děkuji 🙂

@vladavlada426 2 года назад

@@monikakratka3373 za málo

@dominikt2488 4 года назад

Na kazdu partiu staci 1 cvik po 3serie?

@redcript1874 2 года назад

U začátečníků stačí párkrát zvednout činku a už to roste, u pokročilých by toto byla jen taková rozcvička

@prosteolda4354 4 года назад

jsem v 6 a půl minutě videa a trochu mi nesedí jak může někdo poslat začátečníka na kladku tvl... popř. bych radši pozměnil název videa, jako sorry, ale tohle není cvik pro začátečníka

@AlexandrDarius 4 месяца назад

Filip, od pohledu zacatenik, nikdy nesahnul na cinku a na natacrni dorazil na trenazeru :-D

@tomaskellnerphdr.9939 5 лет назад

Není lepší pro fullbody využívat spíše cviky s volným rozsahem pohybu, které efektivněji procvičují tělo? Např. spíše než legpress, tak dřep s činkou?

@dejvpazy9453 3 года назад

Tak při Full Body tréninku by se měli procvičovat převážně komplexní cviky.. Tlaky, Pritahy, Zhyby.. Kladky a stroje bych vynechal. Nejsou tak efektivní. To bych využil jen při Splitu

@zdendyvseobecny4682 2 года назад

mužu se zeptat jestli mužou jit do posilovyny i děti

@yavrak 4 года назад

ne zcela vysvětleno možnosti dýchání u přítahu spodní kladky, dále mám výhrady k tlakům v sedě vhodné pro začátečníka???? Od kdy ? A další celkem důležité věci jako jsou postoje u cviků apod ....