Jak jeździć na rowerze, żeby schudnąć? 

Chyba aerobowej 😁

@@kubazielinski9632 anaerobowe czyli ćwiczenia beztlenowe. Proponuję zapoznać się z takim rodzajem ćwiczeń.

@@wasilijzajcew5770 Widocznie czytaliśmy inne książki o fizjologii treningu.

to podobnie jak ja, też miałem górala, potem rower trekkingowy który mam do teraz i czasem też używam np do sklepu, albo gdy jest gorsza pogoda. Ale kupiłem niedawno rower typu gravel i powiem że jest super i to coś całkiem innego. Jest dużo lżejszy i szybszy od trekkingowego łatwiej się go prowadzi, można wjechać do lasu jak się chce, albo na jakieś polne drogi nie ma problemu ale na asfalcie gdzie jest mały ruch to bajka polecam każdemu.

To nie masz się czym chwalić. Co powiesz na rower Szarik w kolorze khaki z deklem po lodach pomiędzy szprychami, przypiętym spinaczem do ramy ??? No chcesz coś jeszcze dodać do Twojej wypowiedzi??? Były czasy 😅😂😂😂

​@@hansrudolfvonnogaj1110no dobra starszy jesteś. Wygrałeś talon na k..wę i balon 😂

Skasuj te głupoty odnośnie „diety” bo jeszcze ktoś pomyśli ze to prawda i sam zacznie robić sobie krzywdę…

@@lucky1ukz Lucky dobre👍👍

Przeczytałem ze astma jest powiązała z obecnością pasożytów o których obecności nie zdajemy sobie sprawy

@@jerzypiskorowski3836 U mnie astma rozwinęła się na skutek zbyt wielu zapaleń oskrzeli. Które z kolei były skutkiem wycięcia wszystkich migdałów w dzieciństwie.

…zgrubść 😛

@@piotrpacewicz9078 przytyć, ok?

@@farmaBonaCapra - niech będzie 😉

Jest cos lepszego - ergometr wioslarski - spalasz tyle kalorii co przy intensywnym bieganiu i tez oszczedzasz stawy jak na rowerze. Pracuje 84% miesni. Jesli nauczysz sie "wioslowac" w tempie wyscigow to 2 km w 6-7 minut zrobi z ciebie mokra plame. Jedyna wada - ruch na tej maszynie jest wyuczony 90% ludzi na silowniach nie wie jak tego uzywac.

@@balcerzaq a zawsze przechodziłem bokiem obok tego ustrojstwa na siłowni 😛 może kiedyś się przełamię i spróbuję 🙂

Za mało zjadłeś w trakcie jazdy. Tłuszcze spalają się w ogniu węglowodanów. Trzeba dostarczać paliwa przy jeździe dłuższej niż 1-1.5h. efekt tasiemieca wynika z sporego deficytu kalorycznego. Jeśli chcesz schudnąć trzeba to robić mądrze.

@@maciejniewazne9817 jestem kolarzem amatorem który uprawia romantyzm. Nie ma to nic wspólnego z poprawnym jeżdżeniem aby schuść :-)

@@manfrednt jasna sprawa. Też trenuje w zasadzie dla zabawy na treningach i gonieniu się z koniami z tri. Jednak warto wiedzieć dlaczego tak a nie inaczej. Może ultra to kierunek dla Ciebie. Wtedy to nic innego jak zawody w jedzeniu i piciu.

@@maciejniewazne9817 Ja tam wiem gdzie mój kierunek :-)

O tym mówimy - w trakcie jazdy i tuż po jemy normalnie. Stara kolarska zasada - „na treningu nie cieniujemy”!

Na maraton jedziesz po to żeby go przejechać. A nie żeby chudnąć. To nie miejsce na redukcje ;)

@@Kuba-vr8bf Rozumiem, ale jak nie pojesz przed to bomba murowana. I nie chodzi tu o jedzenie na godzinę lub dwie przed. Jedzenie w trakcie maratonu może okazać się tym spóźnionym.

@@bikeworldPL Wszystko to jest zrozumiałe, niemniej jedzenie w trakcie może okazać się tym spóźnionym.

W ultra maratonach spalone kalorie idą w tysiące (szczególnie na tych długich 500+ km). Nie wiem czy ktokolwiek byłby w stanie wyliczyć optymalnie ile kalorii zjeść :) Ja w pewnym momencie muszę wmuszać jedzenie, bo wiem co będzie jak przestanę jeść... Za to po ultramaratonie, apetyt jest ogromny przez kilka dni, wszystko co zjemy znika momentalnie... Ultra to nie jest najlepszy sposób na odchudzanie.

Czyli jest po prostu niebezpieczny dla życia! A nie kontuzjogenny. To niestety jest problem społeczny, brak wzajemnego szacunku i nieumiejętność podzielenia się czymś, do czego mamy równe prawa. Brak zrozumienia, empatii czy wyobraźni - to są problemy niemyślących i agresywnych ludzi, a nie kontuzyjnego sportu. Regularnie dyskutuje z kierowcami i pytam, gdy ich dogonię „czemu mija mnie Pan/Pani na 10 cm”. Odpowiadają - „bo panuje nad tym”. Ja wtedy odpowiadam - „skąd Pan/Pani wie, ze ja tez panuje”? M.in. Właśnie po to jest ten przepisowy metr… Ciekawe to jest, jak bardzo trzeba być ograniczonym, żeby nie pomyśleć, że dokładnie w czasie ich manewru nagle rowerzysta nie ominie dziury i nie skręci o te 10-20 cm w lewo. Prawda jest taka, ze uprawnienia do prowadzenia pojazdów wydawane są bez odpowiedniej kontroli umiejętności jazdy, znajomosci przepisow, a przede wszystkim brakuje testów psychologicznych, zrozumienia praw fizyki itd. Tyczy się to również zdarzeń auto-auto, ale tez osób jeżdżących rowerami, hulajnogami itd. Nie wspominam nawet o pieszych. Oczywiście rygorystyczne przepisy to bezsens długofalowo, lepsza byłaby właściwa edukacja, ale - nie wchodząc w politykę - jak w tym kraju ma wyglądać edukacja… skoro dla rządzących lepsze społeczeństwo to takie, które nie myśli. To chyba jasne, no i smutne zarazem.

@@bikeworldPL Czyli jest poprostu niebezpieczny dla zycia. Niestety to mnie odpycha od kolarstwa. Nie bede uprawial sportu z szansami, ze bez mojej winy bede kaleka albo martwy. Mam spinbike, kilka aplikacji to wystarczy, stary rower zeby kilka razy w roku go uzyc.

Mozesz pic.. i to naeet duzo, ale! piles - nie jedz. Przekaski to zlo.. samo piwo jest zdrowe.

Piłeś, nie jedź! Nie piłeś, wypij! 😂

Bartek dobrze pisze. Mikołaj, zwróć uwagę na reporterów profesjonalnych stacji telewizyjnych. Baaaaardzo rzadko zakładają okulary przeciwsłoneczne podczas swoich relacji. Dlaczego? Aby zachować "kontakt" wzrokowy z widzem. Wiem, że poradnik rowerowy to inna kategoria, ale zasady podobne.

A mnie to w ogóle nie przeszkadzało 😎

To samo chciałem napisać, okulary przeciwsłoneczne nie budują dobrego odbioru treści. Pozdrawiam.

Dzięki zgadzam się

Tez tak mówiłem do czasu wygoda jazdy zdecydowanie na plus bo przy przejechaniu 40 czy 50km zwykle spodenki nie dadzą ci tego co spodenki kolarskie z wkładka twój tyłek wtedy naprawdę Ci podziękuje