Jak nauczyć się jeździć w butach SPD 

Uczyłem się SPD dokładnie w taki sposób jak Łukasz pokazał w tym filmie, z tym, że na stojąco próbowałem tylko kilka razy a nie kilkadziesiąt :) teraz jeżdżę już 2 albo 3 lata w spd i nie przypominam sobie, żebym kiedykolwiek zaliczył glebę z tego powodu. Polecam zdecydowanie każdemu :)

Nigdy nie jeździłem w spd, jeżdżę amatorsko, na gazeli :) Ale kiedyś uczyłem się pływania na desce surfingowej, najpierw bez żadnej wiedzy dwie godziny, duży wiatr, nic z tego nie wyszło, tylko dryf i 20 lądowań w wodzie, nie udało się nawet postawić żagla. Później przez dwa tygodnie było zimno, więc czytałem książkę ( dosyć cienka książka nauka windsurfingu na weekend), wyobrażałem sobie siebie w każdej pozycji, po dwóch tygodniach stanąłem na desce po raz drugi, wiatr był koło 2. Przepłynąłem całe jezioro Osuszyno, w Szarlocie, na Kaszubach, dookoła, spadłem tylko dwa razy, jak wchodziłem na deskę przed pierwszym postawieniem żagla i jak schodziłem z deski. Deska była starego typu, z bardzo dużą wypornością. ( Nie było wpinania). Wracając do roweru, wpinanie nóg w pedały, po prostu trzeba poćwiczyć w bezpiecznym miejscu, np opierając się o coś, jeśli chodzi o czas, to może to być na przykład 5 minut jednego dnia, 10 minut następnego dnia a 15 minut trzeciego dnia. Nie możesz się tego nauczyć w jeden dzień, gdyż człowiek uczy się w dzień , a w czasie snu paradoksalnego część doświadczeń z danego dnia przechodzi z pamięci krótkotrwałej, do pamięci długotrwałej. Dlatego pierwszego dnia wystarczy 5 minut. Bo jeżeli komuś będzie na tym bardzo zależało, bo będzie o tym sporo myślał. Więc nie trzeba pierwszego dnia się męczyć za długo. Nasz umysł zrobi robotę za nas w nocy. Jeżeli można nauczyć się bezwzrokowego pisania na klawiaturze, w zakresie podstawowych znaków, bez znaków specjalnych i cyfr, w godzinę, To to wypinanie nie jest trudniejsze. Specyfika wpinania i wypinania i cała trudność, polega na tym , że, w momencie zagrożenia człowiek korzysta z odruchów bezwarunkowych ... Dlatego trzeba to wrzucić na" twardy dysk" głęboko.. Co innego jest jechać sobie prosto i spróbować wypiąć nogę, a co innego, gdy jadąc sobie przez las, z nienacka wjedziesz na korzeń, koło się poślizgnie, stracisz równowagę, pojedziesz nie tak gdzie zamierzałeś, może jeszcze dostaniesz gałęzią w twarz, albo światłami po oczach, czy wpadnie Ci kij w szprychy, wtedy człowiek może się zdziwić, że nie zareagował odruchowo. Jeśli będziesz jeździł po szosach, gdzie nie będzie sytuacji podbramkowych, a potem pojedziesz np. do lasu, może okazać się, że nie masz zakodowane w mózgu wypinania z pedału, jako odruchu bezwarunkowego i możesz się przewrócić. Tak jak ktoś napisał, że nauczył się po dwóch latach.. To jest możliwe, choć trzeba mieć wyjątkowo komfortowe warunki, oraz bardzo uważać, żeby nie było nigdy sytuacji zagrożenia, ale jest to możliwe, że ktoś dwa lata będzie jeździł w spd i nie będzie miał odruchu bezwarunkowego jako skręcenie nogi w bok, żeby się wypiąć w sytuacji zagrożenia. (Ale trzeba być ekstremalnie topornym. ) :) Trzeba to mieć na uwadze. Jeśli nauczę się kiedyś jeździć na wpinanych, to napiszę swoje spostrzeżenia.

Poluzować na prawie na maksa śrubę. Wypinać się przed dojazdem np. do świateł, a nie w ostatniej chwili. Nie łazić bo błocie, bo wtedy można się zapiąć za mocno zapchanym blokiem i to wsio. Wyglebić sie można na początku, jak ktoś ma za mocno dokręconą śrubę i nie wypnie się za wczasu tylko szarpnie jak już prawe stoi

No właśnie się uczę. Dziękuję za rady. Już myślałam, że jestem taka beznadziejna. A to jednak trzeba trochę czasu, aby wyruszyć, a nie 10 min i heja. Dzięki i pozdrawiam. Super kanał.

Zaliczyłem nie jedną glebę w życiu na rowerze ale w spd jeszcze nie 😎

Po ponad 2 latach i ponad 20tyś przejechanych km wreszcie się "zmusiłem" do zakupu spd. Pierwsze wrażenie - to działa jak nitro dopalacz! Serio, jak już ma się nogę wyrobioną trochę, to właśnie to było moje pierwsze odczucie, bo przyspieszenie/sprint wzrasta i to mocno dzięki możliwości dociągania. Kolejna sprawa to łatwiejsze podjazdy i ogólnie utrzymanie rytmu/prędkości niezależnie od nawierzchni, dzięki stabilnej pozycji stóp(co prawda na dobrej platformie nigdy mi noga nie spadła nawet zimą, ale to jednak nie to samo). Ćwiczyłem na trawniku najpierw z jednym pedałem spd chwile później z kompletem. Pierwsza krótka jazda, potem kilka kolejnych. Pierwsza komiczna gleba już za mną i ogólnie jadę z tym dalej i się uczę :) Ale żeby nie było tak kolorowo to jednak nadal uważam że nic nie zastąpi "wolnej" nogi. W młodości uratowało mi to tyłek jak szedłem na "czołówkę" z fiatem 126p i przeleciałem nad jego maską bo odbiłem się w górę w ostatniej sekundzie - rower wkleił się w auto a ja cało wylądowałem obok(akcja była z mojej winy-młodość=głupota). W sumie to w dużej mierze właśnie to zdarzenie tak długo wstrzymywało mnie przed podjęciem decyzji o zakupie spd i nawet teraz jak już je wypróbowałem, to uważam że wolna noga jest bezpieczniejsza. Sęk w tym ze za to deko bezpieczeństwa dostaje się w zamian naprawdę sporo :)

Super film. Ja sie uczyłem wypinać bez bloków tzn. w normalnych butach. Następnie po zakupie spd. Nie mialem problemów. A po okresie miesiąca weszło mi w nawyk.

No na początku dzwony były :) polecam uczyć się na 56. Najgorsze jak po kilkudziesięciu próbach wydaje się ok, a potem jedziesz do pracy i pierwszy przystanek po 40 minutach, odruchowo jednak nogi się nie przekręca, a próbuje unieść i boom :). Ćwiczyć , ćwiczyć żeby nie trzeba było pamiętać o wypinaniu a robić to odruchowo. Pozdrawiam.

*Przewróciłem się przez SPD raz i to po długim czasie (czyt po 10 tys km w SPD).* Podjeżdżałem pod górkę i chciałem się zatrzymać, bo jechał samochód na drodze poprzecznej. Tylko że zamiast nogę postawić na ziemi to postawiłem z powrotem na pedale i się zatrzasnąłem. I to był mój najpoważniejszy wypadek w SPD przy prędkości 0 kmh :) Zaś inne mniejsze problemy z równowagą nie były spowodowane SPD-ami, a po prostu zbyt cienkimi oponami i zbyt dużym śniegiem czy lodem Uczyć się raczej nie uczyłem Przykręciłem, wsiadłem i pojechałem..

Jeździłem z SPD na górskim rowerze przez dłuższy czas... Dwa komplety zmieniłem, zanim wróciłem do platform. Nigdy więcej zatrzasków w górskim rowerze. W szosie, jak najbardziej, świetna sprawa, nawet takie typowo MTB ( Nie trawię tych zatrzasko/haków z szosówek ). Dobre platformy, z dużą ilością pinów, najlepiej o regulowanej wysokości i zapominasz o zatrzaskach. Zwłaszcza jak jeździsz coś więcej, niż tylko wycieczki po łąkach i polnych drogach.

A ja zaliczyłem dwie gleby w piachu, bo nie ćwiczyłem wypinania tylko od razu pojechałem w trasę. Jechałem za kumplem który sie nagle zatrzymał, więc za nim zorientowałem się że jadę zapięty w blokach to było za późno. Fajne wrażenie jak się spada, w zwolnionym tempie.

Bardzo pomocne😊👍Dziękuje🤙

Cześć, Dzięki za ten materiał, wykorzystałam wszystkie wskazówki z filmiku i pierwsza jazda przebiegła idealnie, aż zachodzę w głowę dlaczego wcześniej nie używałam SPD.

A ja po 2 latach w SPD zaliczyłem pierwszą glebe :P burza ulewny deszcz trochę za szybko z górki i wyglebiłem tak że nawet kierownicy nie puściłem nie mówiąc o wypięciu :D a potem błoto z kasku wydłubywałem :) teraz sie smieje ale zaraz po nie bardzo wiedziałem co sie stało :)

Ja polecam te bloki wielokierunkowe (56). Sam jeździłem trailowo ze skokami i dawały radę, ale trzeba pamiętać też o technice skoku.

Ja bym powiedzal tak. Nawet jak sie nauczysz to i tak sie kiedyś wywrócisz 😜

Ja dodam i przestrzegam przed syndromem/efektem dojazdu do świateł. W terenie nic mi nie przytrafiło się, jesteś w pięty cały czas - jedziesz przed siebie. W mieście częstotliwość wpięć i wypięć zwiększa się, co za tym idzie zwiększa się prawdopodobieństwo błędu. Często zdarza mi się zawahanie jak człowiek wraca zmęczony po treningu i głowa już nie koordynuje tak dobrze. Uczulam, bo sam jestem beneficjentem kilku podbramkowych sytuacji. Poluzowanie sprężyn od chwili zamontowania obowiązkowo, zwłaszcza dla początkujących.

Gleba na rowerze jest czymś normalnym i jeśli jeszcze ktoś nie leżał to będzie leżał... :) Ja zacząłem od bloków 51 i po zaliczeniu w jeden dzień sześciu upadków zmieniłem na 56... Od 5 lat jeździ się wyśmienicie, dobrze trzymają a kiedy jest taka potrzeba wypinają się bardzo łatwo. Więcej uwagi przykładam do jazdy na SPD-SL bo w tym przypadku nie jest już tak łatwo...

Witaj Łukasz. Właśnie zakupiłem ten model model butów LFR F65, które tak zachwalałeś. Kuźwa są niesamowicie wygodne, sztywne, ale genialnie się w nich chodzi. Jako ,że racice mam 28,5 cm wybrałem 29 leżą jak ulał. Długo szukałem mierzyłem Shimano ( rozmiarówka do bani) 29,2 cm , szerokie i za długie. LFR są jak wspomniałem sztywne, twarde, ale jak trza gdzieś iść w nich nie ma najmniejszego problemu, rzepy mocne i klamra też daje radę. WIELKIE DZIĘKI za recenzje. Pozdrower

Teraz za nauke trzeba sie brac. DANKE.

Ja również bałem się, że zaliczę glebę bo nie będę umiał się wypiąć ale pierwszy trudniejszy udowodnił, że byłem w błędzie. Noga sama, automatycznie wypięła się z pedału. Dużo trudniejsze jest wpinanie i muszę poświęcić jeszcze sporo czasu aż będę robił to bezwiednie. Niemniej jednak podjazdy, zwłaszcza te strome stały się łatwiejsze do pokonania gdy mogę nogą nie tylko pchać pedał na dół ale także ciągnąć do góry.

Mam lat 40 dopiero w tamtym roku kupiłem spd.... Klasyki Shimano 520. Oczywiście pełny lans a że profesjonalista taki ze mnie że po 5 km gdyby nie barierka mostu to bym przetestował prawo ciążenia z lądowaniem na twarz.... Od tej pory wpinam się wcześniej i idzie mi to coraz lepiej. Pozdrawiam.

Świetny materiał !!swietnie cie ciebie slucha !!! moim zdaniem Twój kanal i SzajBajk to najlepsze pozycje na polskim rynku jeśli chodzi o porady rowerowe;)

Ja sobie rower kupiłem dwa tygodnie temu. Wcześniej nigdy nie jeździłem (no, do sklepu po piwo), zrobiłem już paręset kilometrów, i się zastanawiam czy nie kupić, bo wszyscy polecają. Poczekam do końca czerwca, jak mi się nie znudzi rowerek, to kupię:)

Zapiąłem się kiedyś na paseczki. Od razu grzmotnąłem nie ruszając z miejsca. To są bardzo nie przyjemny upadki. Kolano bolało 2-3 tygodnie.

Zajefajne skarpetki :D

Przepis jest banalnie prosty. Dokładnie to samo, co w filmie: dla początkującego największą robotę robią jednak 56 zamiast 51. Trening przed wyjazdem w trasę. Na pierwsze kilka/naście tras wybierać sobie banalnie proste bez dużego ruchu. Broń boże w trakcie nauki nie przerzucać się na zwykłe, bo to jak z manualem i automatem, odruch Ci się zresetuje ;)

Myślę że nie ma potrzeby straszyć ludzi stwierdzeniami "trzeba to do znudzenia ćwiczyć". Wypięcie, jak wspomniałeś, to ruch nogi w bok, co jest naturalnym zachowaniem podczas potencjalnej utraty równowagi i próby podparcia się, więc nie za bardzo jest tu co ćwiczyć. Dla większości amatorów jazdy optymalne będzie ustawienie najlżejszego trybu wypinania i wtedy naprawdę trzeba się postarać, żeby coś poszło nie tak. Oczywiście zakładam, że podczas pierwszej jazdy rowerzysta będzie miał nieco dłuższą pamięć niż mucha owocówka i będzie świadomy, że jest podkuty, przez co zachowa nieco większą koncentrację ;) Problem z SPD mogą mieć ewentualnie osoby, które ogólnie nie za bardzo radzą sobie z jazdą rowerem, ale to już inna bajka.

Ja przez to że czułem się nie pewnie w takich spd(od razu zacząłem od szosowych) na początku i przez to byłem cały czas uważny wyrobiłem sobie nawyk wypinania już po 2 dniach i nie przeżyłem żadnej gleby, ale z tego co czytam raczej większość przeżywa tą pierwszą glebę

Super przydatny odcinek.Boję się obciachu na swiatlach☺

Tez sie smialem z tego jak mozna sie przewrocic przeciez to takie banalne i zaliczone 2 gleby podczas zatrzymywania sie aby przepuscic samochod i na kraweznikui nie dlatego ze nie cwiczylem rylko ze zapomnialem ze jestem wpiety i to jest glowna przyczyna, teraz, juz po roku jazdy w spd nawyk jest wyrobionu ale poczatki sa trudne poniewaz czesto podczas dluzszej jazdy i nagle trzeba sie zatrzymac i wypiac o tym poprostu zapominamy i zaliczamy glebe.

Z całym szacunkiem ale nie znam osoby, która w początkach spd nie zaliczyłaby przynajmniej jednej gleby. Niewykluczone, że moi znajomi ze mną na czele to jakieś kompletne łamagi ale mimo tego z wywrotkami należy się po prostu liczyć.

Bloki z jednokierunkowym wypinaniem się są OK już dla totalnego amatora. Na sam początek można po prostu maksymalnie odkręcić śrubę regulującą siłę potrzebną do wypięcia się (ustawić jak najniższą wartość). I można spokojnie próbować i ćwiczyć. Ja sobie już nie wyobrażam jazdy na pedałach platformowych, i to na co dzień, w warunkach stricte miejskich. SPD to jest to.

mam 35 lat jeżdżę po 40 km dziennie i dzisiaj dowiedziałem się że jest coś takiego jak SPD :D czas się za to zabrać pzdr :)

Jeżdżę od dwóch miesięcy w spd i jak narazie żadnej gleby🙂

trzeba poćwiczyć faktycznie "można się zapomnieć" ... ja sie kilka razy wywaliłem-trzeba poprostu pamiętać że noga jest zapięta

Jakaś nowa moda na wąsy i brodę zaczęła panować w światku rowerowym 😁

Kiedyś sam zaliczyłem glebę w spd wypiąłem się po wywaleniu na szosie i wypiąłem pedał który został w podeszwie widocznie za mocno teraz wracam na szosę i jedno jest pewne lepiej mieć więcej luzu do wypięcia i poprawiać co 20/25 km niż wywalić się jadąc 27/33 km/h

Pozdrawiamy serdecznie z CHICAGO 👍🇵🇱🚵🚴🇵🇱

Ja niestety dzisiaj z 5x glebę zaliczyłem. 2x na asfalcie. No i porysowałem sobie nowego cannondale'a na hamulcach na kierownicy i chyba wgiąłem lekko baranka w kierunku środka. Koszmar

wtf, ja wczoraj pierwszy raz w zyciu przejechalem sie w takich pedalach i ani razu nawet sie nie zachwialem i nie przewrocilem przy zatrzymywaniu ;d rozkrecilem to prawie na full zeby bylo luzne i bez problemu sie wypinam

Ja tam się za pierwszym razem wyp... poleciałem na glebe jak żaba :D

Witam,czy po wpięciu but powinien ruszać się lekko w prawo i lewo

Czy to LEVEL 7.0 2019 będzie coś o nim? SPD mam jakieś dwa tygodnie i tak jak powiedziałeś najpierw w domu poćwiczyć następnie na trawie tak śruba na minus oczywiście i stopniowe skręcanie będzie. Jest ok.

Ani jednej gleby nie zaliczyłem ,a jeżdżę już w spd 3 sezon.Rok się skradałem ,czytałem,patrzyłem co robią inni i co o tym piszą.Kupiłem ,założyłem i pojechałem na miasto na ścieżkę rowerową,później na drogę rowerową i tam uczyłem się wpinać ,wypinać..Sama procedura jak mówi kolega w filmie,na początku śruba na max w lewo,dziś 3,5 obrotu w prawo..Jedna gardłowa sytuacja przy zatrzymaniu przy krawężniku ,odpiąłem tylko lewą nogą ale majtnęło mnie na prawo.Noga jednak się wypięła w locie ciała ku ziemi i ostatecznie nie upadłem.Nie wiem jak można zapomnieć ,że się jeździ w spd ,może jakąś karteczkę powinni niektórzy napisać i przyczepiać na kierownicy:)Ogólnie super sprawa ,warto.I nie trzeba się aż tak można spinać ,bać,sprawa jest o wiele prostsza niż mówią inni

Pogadajmy o zapinaniu nóg w pedały osób z niepełnosprawną nogą. Jakie zapięcie polecacie jaki system i jakie mocowanie ponieważ ten but będzie na tym pedale wisiał nie na nim leżał. Jaki zestaw polecicie żebym po drodze nie zgubił nogi?

Który rower ma lepszy osprzęt kona lanai 2018 vs specialized pitch sport 27.5 2019?

I wahoo na pokładzie :) Jak się sprawuje?

Pytanie co do butów które pan ma na filmie dają rade jak na pierwsze buty do spd ??

Jakiej kamery używasz?

Chyba coś z ustawieniem siodła nie tak. Kolana za wysoko. Ja bym nie umiał tak jeździć. Masz złą pozycję imo. Przy skręcie prawie kolanami łokci dotykasz. A w sumie to chyba rama za mała xD

Za dużo filozofii... Ja raz wpięłam i wypięłam, żeby sprawdzić, czy to działa, po czym wsiadłam na rower i pojechałam (na miasto, bo spod sklepu, w którym kupiłam spdy). Koniec filozofii. Wyćwiczyć trzeba odruch wypinania się przy zatrzymywaniu.

Dwa miesiące w spd ok 1000 km na razie zero gleby natomiast jest inny problem czasami drętwieje mi prawa stopa czy to jest normalne?

Witam, Co Pan sądzi o rowerze kross esprit 5? Przymierzam się do zakupu roweru, takiego uniwersalnego po jeździe po ulicy i w lesie.

jak nazywa sie piosenka z 0:48 ? Pliss help

A ja się pytam, po co spd? Chyba tylko do zawodów, ale nie zwykłej jeździe…

Umnie to było tak, że dostałem SPD, buty i była gleba na łonce a na światłach w mieście pamietał żeby sie wypiąć i nie miałem żadnej gleby a na polu miałem xd haha

A do szosy coś polecisz dla początkujących 🤔

Co to za Kross Level?

Czy ja dobrze widzę Kaniów?

Wszystko fajnie, ale nie każdy ma tyle szczęścia do spd co 50% osób w komentarzach i autor filmiku. Otóz też postanowiłam przejśc na SPD, bo całe życie jeździłam w noskach i potrafiłam w nich zrobić wszystko to SPD będzie mi łatwo. Przed pierwszą jazdą, stanełam koło łóżka na rowerze i trenowałam wpinanie i wypinanie. Wszystko ok stwierdziłam idę sie przejadę. Wyjechałam na prostą ulicę, przejechałam do jej końca i wracam pod dom. Skręciłam na piaszczystą ale mocno ubitą drogę z leciutką górką. Podjechałam pod to wzniesienie za wolno się okazało. Zatrzymałam się niefortunnie, bo korba była w martwym punkcie, czyli pedał na górze i na dole ... możecie sobie wyobrazić co było dalej.. gleba. Noga nawet nie miala czasu się wysunąć ! i została w pedale. Upadek na łokieć (bo odruchowo łokieć właśnie wystawiłam).. Złamanie. Po dosłownie 300m. Dzisiaj jestem 3 lata po tym zdarzeniu i postanowiłam spróbować raz jeszcze, tyle, że założyłam ochraniacze na łokcie. Przydały się. Znowu to samo .. pierwsze zatrzymanie GLEBA. tym razem na trawie. Po tym postawnowiłam jechać do parku i przy każdym zmniejs zeniu prędkościi, odrazu wypinałam spd. W ten spsób przetrwałam bez upadku do końca podróży. Ale cięzko było .. nie ma co. Życzę wytrwałości i szczęścia początkującym.

No i pierwsza gleba poleciała przy ledwo 2km/h. Jednak całe życie na platformach robi swoje mimo poluzowanych zapięć i wpinania i wypinania. p.s. Zdecydowanie ciężko mi się wpiąć :/ chyba muszę je przestawić.

Co to są bloki 56??

A ja tam wolę dobre Platformy 😀 Rower ma dawać przyjemność ... A jak zauważyłem to niektórzy na siłę pchają się w SPD po to by liczyć się w grupie bądź żeby udawać zawodowców 😁 Pozdr

Tak sobie patrzę i chyba Kaniów widzę ?

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Rmb1AuKB_GM.html moja nauka hehe ;) but i przerzutka tylna lekko otarte.

Dwa tygodnie trzy tygodnie? Żeby się nauczyć? Natychmiast zabrać rower takiemu ofermie. A Ty kolego dobierz większy rower bo wyglądasz jak na kocie.

Niech je szlag nagły trafi!!! 2 dni jazdy i 3 wysypki w tym jedna typu lot nad kukułczym gniazdem. Obity jestem i wróciłem do platfusów. Ale jeszcze 2 wysypki i spuszcze buty i bloki do Odry. Ale skoro milion much twierdzi że spd są dobre to wrócę do nich jak siniaki zejdą.

ponad 20 lat temu miałem swoją kartę rowerową... jazda po chodniku, jazda po pasach - to są 2 podstawowe patologie, które nie docierają do pedalarzy, mimo, że są powtarzane jak jakaś mantra, nie pomagają wypadki i potrącenia pieszych na chodnikach. A ty tu mówisz o ciągłym powtarzaniu pewnego ćwiczenia do skutku, aż do znudzenia. Dla kogo są w takim razie te rady? Bo z pewnością nie dla pedalarzy :D

Naprawdę może mieć ktoś z tym problem? Co to za bzdury? Ofermy nie powinny nigdy czegoś takiego kupować.