Jak ODŻYWIA się KRĘGOSŁUP ? odkryj sekret regeneracji

Подписаться 647 тыс.

Просмотров 307 тыс.

50% 1

Kurs Anatomia w Praktyce
health-platform.online/produk...
NIEZAWODNE MASAŻERY PD POLAND, które pomogą Ci w terapii
pdpoland.com/PD-Massage-Tools...
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
MODUŁ IV: PSYCHOSOMATYKA I ENERGIA
purczynski.pl/kursy/totalna-t...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY SPRZĘT od PD POLAND
www.pdpoland.com
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Zdobądź więcej konkretnej wiedzy poprzez moją platformę on -line
health-platform.online

Опубликовано:

17 фев 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 538

@monikaalternatywyperfumowe 4 месяца назад

Dzięki Panu zaczęłam funkcjonować a trzech neurologòw miało mnie w d... za przeproszeniem, już pierwsze ćwiczenia dają efekty, wpierw wykonywałam na poduszkach i łòżku a potem dokupiłam piłkę, nadal ciężko mi uwierzyć jak po kilku miesiącach ciągania nòg można w końcu dosłownie na nie stanąć po prostych ćwiczeniach :) jeszcze sporo drogi przede mną i ćwiczeń ale rezultaty są ogromne, nadrabiam inne filmy i wprowadzam Pana rady do swojego życia. Pozdrawiam Pana jak i wszystkich oglądajacych.

@Dori_Dorito_Official 3 месяца назад

@martakozakiewicdz6632 2 месяца назад

Powodzenia! 😊trzymaj się! ❤

@MaS-lg8nc 2 месяца назад

Neurochirurdzy sa od operowania.....oni tobie nie pomogą😢 Miesiac temu szpital..3 dni....sama sie wypisałam...dowalili mnie morfinami i Tilidin Do domu..Physiotherapia...Therapie manualna....çwiczyc to co Marek pokazuje...i tu mam tez jednnego w Niemczech ktòrego suskrybuje...❤Amen....uczyc sie i pieprzyc lekarzy jezeli sie tylko uda....Sama jestem pielegniarka ❤😂 pozdrowionka 😊

@magorzatakozowska2344 18 дней назад

Pani Moniko, można wiedzieć jak poważne miał Pani zmiany? Mam cały kręgosłup do rehabilitacji, przerwałam leczenie, bo żadnej rehabilitacji ,tylko silne tabletki-bez rezultatów i poprawy. Najgorzej szyjny,bo pojawiają się zawroty, jak chcę ćwiczyć ,od 1 roku nie wychodzę już z domu ,bo lędzwia i nogi tak samo obolale.

@monikaalternatywyperfumowe 18 дней назад

@@magorzatakozowska2344 u mnie podobnie kiedyś zaczęło się zwyrodnienie szyjnych, potem piersiowe itd z tym że miałam specyficzne wypadki raz na rowerze tydzień pòźniej w domu i zupełnie mi wtedy część piersiowa siadła, kilka mieś pòźniej zaczeło się z odcinkiem lędź.Jak to ja dobiłam się upadkiem ze schodòw zimą wyszło na jaw że jeszcze mam konflikt panewkowo udowy, bardzo dużo zwyrodnień natomiast jak to kilku neurologòw stwierdziło nic operacyjnego same już zwyrodnieniowe sprawy, do tego wstępnie być może wylazła mi też borelioza sprzed 20stu lat i teraz będę robić testy, natomiast mimo pracy fizycznej ważne jest rozruszanie się ćwiczeniami w domu i rwa kulszowa trzyma się w ryzach więc ćwiczę prawie codziennie chyba że na prawdę nie mam sił po pracy.

@magdalenahadala6799 4 месяца назад

Kręgosłup. kręgosłup, kręgosłup :) pozdrawiam wszystkich fanów Pana Marka 👋

@user-fn2ft4nd6w 4 месяца назад

Byłem u lekarzy, fizjoterapeutów, masaze i było tylko coraz gorzej i gorzej. Pomógł mi skromny kręgarz student pasjonata. Zamiast czekać na operację cwicze teraz ostro na silowni

@ewa5488 4 месяца назад

Panie Marku, jest Pan WSPANIAŁY, SUPER. ❤ Będę ćwiczyć, żeby na 80- siątkę być bez bólu ( za parę dni ) DZIĘKUJĘ ❤

@user-ky6kj3mn2x 4 месяца назад

Raczej nie dozyjesz,butami wpychają nas do wojny.

@barbaranowosad2286 4 месяца назад

Jest Pan geniuszem Co z powiększona lordoza ledzwiowa

@alicja5102 2 месяца назад

🎉🎉🎉🎉😊@@barbaranowosad2286

@kazikokon4718 4 месяца назад

Szacun za tą całą wiedzę i to w jaki sposób ją Pan przekazuje dziekujemy

@marokowalski9612 4 месяца назад

👍👍👍👍

@KarolSliwinski07 4 месяца назад

KIMKOLWIEK JESTEŚ 😊: Hej:) Jezus Chrystus jest żywym Bogiem, On uwolnił mnie od depresji, nałogów i chorób J 14:6: "Jezus mu odpowiedział: Ja jestem drogą, prawdą i życiem. Nikt nie przychodzi do Ojca jak tylko przeze mnie." Przyjdź do Boga, (nie do religii lub denominacji, nikt nie przychodzi do Ojca jak tylko przez Jezusa Chrystusa). Zbliż się do Niego, odwróć się od grzechu, czytaj Jego Słowo a Bóg da ci nowe życie, radość i życie wieczne.

@krzysztofdomagala5547 4 месяца назад

Prawda.

@magnow9311 3 месяца назад

Bardzo skuteczne ćwiczenia , dzięki nim zmniejszył się ból w lędźwiach i zaczynam sie coraz lepiej ruszać. Mój ortopeda , gdy to usłyszał, popatrzył na mnie ironicznie i wyszedł z pokoju . A jeszcze kilka miesięcy temu coś tam mówił o operacji 🙈 Serdecznie dziękuję Panie Marku za pomoc 🙏

@Lolina-sg1ib Месяц назад

Podziękowania za wspaniałe ćwiczeni i ogrom wiedzy!!

@kaizenxg 4 месяца назад

...nieskromnie mogę potwierdzić na wlasnym przykladzie wszystkie prawdy przedstawione tu przez Pana Marka. Od roku chodzę na siłownię z tą różnicą, że robię zawsze długa rozgrzewkę i zawsze jest to kręgosłup części lędźwiowej....obecnie czuje się bardzo dobrze i czuje się silny. Moim zdaniem to właśnie praca z kręgosłupem tak jak na filmie Tu!.....pozdrawiam Pana Marka super robota jak zawsze....karma wraca...niech ten komentarz pomoże Panu w pracy tz. w pomaganiu ludziom... :)

@lukasgza9655 4 месяца назад

Jakie ćwiczenia robi Pan na rozgrzewkę części lędźwiowej?

@kaizenxg 4 месяца назад

Witam...wszystko co znajdziesz na kanale u Pana Marka ....np. leżąc wzniosy bioder ku górze i przeciwnie wypinanie tyłka maksymalnie w tył i na zmianę....polecę napewno na koniec rozgrzewki i po ćwiczeniach siłowych przenoszenia ugiętej nogi w kolanie w przeciwnym kierunku trzymając górna część plecow nieruchomo tz. nastawianie właśnie części lędźwiowej.....pooglądaj!..pozdrawiam

@krysiahr780 4 месяца назад

Panie Marku i jak tu Pana nie kochać,jak zawsze piękny pozytywny przekaz,mądry i merytoryczny.. Dziękuję za tą pasję przekazywania wiedzy i leczenia nas.

@marcinjelinski1877 4 месяца назад

Gratuluję dużej wiedzy i umiejętności jej przekazania. Pozdrawiam

@user-zm7cz7bs2d 4 месяца назад

Trzy osoby które dały łapkę w dół, to jakieś bezkręgowce. 😅

@jolam6456 4 месяца назад

🤣🤣

@jolantakurys1094 4 месяца назад

Gady

@arthurgordonsimferopol 4 месяца назад

Chuj to też bezkręgowiec?

@dyrdosawpiff2274 4 месяца назад

🤣

@Mozdzierzz 4 месяца назад

😁

@adamkorus5433 4 месяца назад

Zostawiam komentarz, ponieważ jestem wdzięczny za pomocne wskazowki przy walce z bólem ledzwi. A walka okazuje się skuteczna. XD

@karolhomenda11 4 месяца назад

Ktore porady stosujesz? :

@ewawierzelewska5086 4 месяца назад

❤Z nieba mi spadłeś, akurat szukałam czegoś takiego na te moje lędźwie. Dzięki.

@gabwere1259 4 месяца назад

Dzięki serdeczne za tę nową PORCJĘ, jak zawsze, super pomocnych informacji i ćwiczeń. Pozdrawiam serdecznie wszystkich ludzi dobrej woli I myślących 👋 ⚘ 😊 ❤

@teresamochocka5390 4 месяца назад

Pozdrawiam Panie Marku dziekuje❤❤❤❤❤❤

@irminaraszka1346 4 месяца назад

Dziękuję Panie Marku. Robi Pan dobra robotę dla innych ! Na pewno spróbuję!

@aniai5337 4 месяца назад

Świetne ćwiczenia. Właśnie zrobiłam te bez piłki......przyjemne ciepło rozchodzi mi się po calych nogach, mam niskie ciśnienie i krążenie jest u mnie słabe więc nie tylko dla lędźwi ale zyskują i cale nogi dobre odżywienie Jest zajefajnie 😊 Pozdrawiam Andzia 56 lat. Jestem fanką pana wiedzy....

@beatalevi9075 4 месяца назад

Panie Marku, co my byśmy bez Pana zrobili?😁🤗🤩

@jolantak.4684 4 месяца назад

Nie popuść 😂😂😂

@user-xp7nf5bc4f 2 месяца назад

Drodzy, świetny głos prowadzącego. Konkret. Czuje prawdę w głosie. W czasie słuchania zrobiłem od razu trening. Dziękuję p. Marku! Z wyrazami szacunku, Łukasz.

@gracezydor5856 3 месяца назад

Robię te ćwiczenia codziennie rano jeszcze leżąc w łóżku ..czuje sie fantastycznie …tych ćwiczeń nauczyłam sie od Pana ..lata temu ….dziekuje za wszystko co Pan robi aby pomoc ❤❤❤❤❤❤

@ewaszumlanska1522 4 месяца назад

Jest Pan Super Człowiekiem ❤❤❤

@user-jp5uk8ij9q 4 месяца назад

Genialny ,mądry specjalista..pozdrawiam serdecznie 🌹

@teresa_teresa1883 Месяц назад

Marku Twoja wiedza jest bezcenna ❣❣❣❣❣dziękuję❣❣❣❣❣.Pozdrawiam serdecznie💗

@bartosz5123 2 месяца назад

Dzięki za wyjaśnienie tematu i wpsarcie teorii ćwiczeniami.

@krzysztofdomagala5547 4 месяца назад

Fachowo i zrozumiale przekazał Pan przydatną w codziennym życiu wiedzę . Proszę o więcej takich lekcji. Co istotne , materiał edukacyjny praktycznie ukazuje prawdziwe piękno zapisanych poetyckim językiem , natchnionych myśli w ks. Psalmów 139 : 13,14,15,16 . " Bo Ty utworzyłeś moje nerki , utkałeś mnie w łonie matki . Wysławiam Cię , bo cudownie mnie uczyniłeś i wzbudza to mój podziw. Twoje dzieła są zdumiewające , wiem o tym bardzo dobrze. Gdy powstawałem w ukryciu, gdy rozwijałem się w łonie matki, moje kości nie były przed Tobą ukryte. Twoje oczy widziały mnie nawet wtedy, gdy byłem zarodkiem. W Twojej księdze były zapisane dni, w których miały się ksztaĺtować wszystkie jego cząstki, i to zanim jeszcze którakolwiek z nich się pojawiła. " 🙏 📜 . Pozdrawiam. 👍

@bartomiejmanko1188 4 месяца назад

To ćwiczenie pokazał mi kilka lat temu mój trener personalny. Jedno ćwiczenie na koniec treningu i problem z plecami znika na zawsze. Jakąś magia

@Thebrak2sensuu 4 месяца назад

Jestes mistrzem. Fajnie ze przekazujesz taka wiedze w rposty przystepny sposob no i oczywiscie za darmo

@mariasondej1521 4 месяца назад

Dziękuję panie Marku ❤

@tenpan5116 4 месяца назад

Bardzo przydatny materiał. Dziękuję

@jolarz5320 4 месяца назад

Merytorycznie, krótko, w punkt.

@ciszekelzbieta8505 3 месяца назад

Bardzo dziękuję za praktyczne cwiczenia i profesjonalną wiedzę . Pozdrawiam serdecznie 😊

@krystynadyszkant30 3 месяца назад

Super poczucie po tych ćwiczeniach. Dziękuję.

@JanKowalski-nm1jh 4 месяца назад

Bardzo dziękuję za wspaniały program - pozdrawiam

@cekir3785 4 месяца назад

ćwiczenia te musiałem wiele lat temu samemu se wymyśleć na paletach ponieważ miałem potworny ból kręgosłupa - i oczywiście pomagają

@zt9166 4 месяца назад

Dziękuję za korzystną info..😊

@majchrzykgrazyna1774 Месяц назад

Bardzo mi pomaga oglądanie te kanału i zaczynam pomału wracać do życia bez bólu czek bardzo

@dominik30 4 месяца назад

Witam P.Marku dziękujemy za fajne ćwiczenia i to wszystko za darmo.Pozdrawiam wszystkiego dobrego.hej.

@annakrzys10 4 месяца назад

Nic nie ma za darmo.

@krystynasisi7167 3 месяца назад

Nie czyję bólu w plecac ale jak opuszczam kewą nogę, to słyszę jak coś mi "przeskakuje". Czy mogę robić ćwiczenie, czy nie?

@dworekzielonyas9902 2 месяца назад

@@krystynasisi7167 Tomograf rezonans a nie gdybanie Duagnoza podstawa Nawet prywatnie to nie sa duze koszty A moze uratować nawet życie 😷

@krysogro7111 4 месяца назад

Wspaniały przekaz wiedzy, DZIĘKUJĘ 🇵🇱❤️

@foxowskii5570 4 месяца назад

Wielkie dzięki. Ćwiczenia wykonane i są natychmiastowe efekty.

@miroslawamarcinkowska1953 4 месяца назад

jest Pan skuteczny, mobilizuję się do ćwiczeń, dziękuję

@irenakarolak3306 4 месяца назад

Serdecznie dziękuję

@1954Beelteman 4 месяца назад

Fachowo i zasadnie 🤝skuteczne

@AgaBanas 4 месяца назад

Dziękuję Panu bardzo,za ten i wszystkie filmiki i porady, z których od kilku lat korzystam ,a najbardziej mój kregoslup😊😊Panie Marku jest Pan WIELKI!

@halilusia 4 месяца назад

👍👏💪🙏🌹

@maciejstolarski5594 4 месяца назад

Świetne porady i jak zwykle pełen profesjonalizm.

@lilijka351 4 месяца назад

bardzo dziekuje - czuje rozluxnienie nawet w części krzyżowej- bardzo pomocne!

@KS-ec4vt 4 месяца назад

Kurcze Chłopie jak ja Ci się odwdzięcze za to wszystko co robisz 🤔 Markus ☝️Dziękuje 👏💪

@iwonal-d430 4 месяца назад

Dziękuję, fajny przekaz i pokaz, 😊

@user-iu9sk9jg9w 4 месяца назад

Witam Panie Marku.Porcja racjonalnej wiedzy, dziękuję ślicznie.Stosuje się często do Pana prostych ale faktycznie skutecznych ćwiczeń i muszę przyznać, że przestałam miewać ciągnięcia w okolicy bioder i odcinka lędźwiowego kręgosłupa.Jestem wdzięczna za wiedzę , którą Pan nam przekazuje ❤

@anetasmialek5514 4 месяца назад

Świetny film, dziękuję!

@annamuja1831 Месяц назад

Dziękuję pięknie.

@bk1167 4 месяца назад

Dzięki za takie ciekawe sztuczki dla mojego krzyza. Pozdrawiam

@marekkuczyk7784 4 месяца назад

Maruß Purczyński jak zawsze jeden z najlepszych fizjo ...Marku great JOB...trzymaj pion i fason ...POZDRAWIAM SERDECZNIE MAREK

@nemonemo512 Месяц назад

Bardzo dobry wykład.

@ryszardlewandowski5853 4 месяца назад

SUPER PANIE PROFESORZE DZIĘKUJĘ

@sylwiaklencz6404 4 месяца назад

Ogromnie dziękuję, akurat dla mnie. Nie mam bólów ale jestem sztywna jak kłoda w lędźwiowym. To jest mega 🎉🎉🎉🎉 Marku może coś podobnego na odcinek piersiowy? Pozdrawiam wszystkich

@aniai5337 4 месяца назад

Tak. Poprosimy coś na odcinek piersiowy dla pań, które pochylają tę część codziennie w kuchni nad blatem i zlewem!!!! PROSIMY!!!!!😁

@nelakulesza3174 4 месяца назад

Dziękuję bardzo za wspaniały wykład pięknie Pan to tłumaczy. Pozdrawiam serdecznie

@BastonCRS 4 месяца назад

Super! Sam na szczęście nie miewam bólów w plecach, ale właśnie zawsze uważałem, że trzeba używać mięśni, żeby nie wchodziły w nie bóle. Jakoś tak intuicyjnie to wiedziałem i fajnie to usłyszeć z punktu anatomicznego.

@zielonkaa1730 4 месяца назад

Uszanowanie Dobrego tygodnia wszystkim 😁 i ruszać dupska do ćwiczeń 🎉

@agnieszkaw.5854 4 месяца назад

😅

@ConstructiveMinds100 4 месяца назад

❤

@arekkoks5796 4 месяца назад

Mega dobre i przyjemne ćwiczonka, na kręgi :3 Dzięki za pomoc dla Polaków!

@marcinpalanis349 4 месяца назад

Spoko szkieletor

@ryszardminojc8905 4 месяца назад

Jesteś Wielki!!!Marku ogromne dzięki,żyj wiecznie 🙏👍👏❤️

@bogumiakornosz4709 4 месяца назад

Dziękuję za każde dobre rady.Tylko fizjoterapia wykonywana uchronila mnie od operacji kręgosłupa. Jest Pan mega super czlowiekiem, który dzieli się fachową wiedzą z nami. Słucham i oglądam z przyjemnością te wszystkie przekazy.

@Ajfilov 4 месяца назад

Omg jakie świeże i alternatywne podejście do fizjoterapii i ćwiczeń. Jesteś wspaniały! 🔥😇🙌

@Ajfilov 4 месяца назад

Ps: Wszędzie tylko rozciąganie illiopsoas, planki/sranki. A przecież biodrowo-lędźwiowy to jeden z najsilniejszych mięśni naszego ciała, stworzony do akcji a nie tylko statycznego rozciągania. 🙄

@agnieszkagajewska-podraza4572 4 месяца назад

Super.Bardzo zaskakujące.Solidna porcja wiedzy.. Wypróbuję bo właśnie mnie boli😊

@jolantawozniak2132 4 месяца назад

Super, mam piłkę i nie mam ławki, więc pierw użyłam stoliczka …. krążenie widocznie poprawiło się nie tylko w dolnym odcinku kręgosłupa, bo od razu przyszedł następny pomysł 😂 , aby użyć trampolinę ( rebounder). Drugie ćwiczenie też już wykonałem i poczułam te mięśnie, oj poczułam 😅 Dziękuję bardzo za instrukcję i pozdrawiam serdecznie miłośników tego kanału.

@aleck156 4 месяца назад

9:10 - reverse hypers, jedno z najlepszych ćwiczeń na prostowniiki

@user-bn9dk5kb6q 4 месяца назад

Dzięki za te ćwiczenia.

@annakorupska8018 4 месяца назад

Ten filmik oglądałam w niby chińskim pokłonie uciskając udami brzuch tylko że podpierałam się łokciami żeby widzieć materiał. Pana programy inspirują i lubię je oglądać.Chciałoby się od razu popracować nad tymi partiami mięśni. Jednak wykonuję tylko czasowo te ćwiczenia czekając na następne pomysły. Pierwsze ćwiczenie dało napięcie aż po wyciągnięte ręce, a drugie jak na razie przy pierwszej serii rozluźnienie. Dzięki za zestaw.

@grazynanowak3439 4 месяца назад

Super, dzięki

@Andrzej-ju1bt Месяц назад

Już nie raz Pan mi pomógł, dziękuję i pozdrawiam 💪🏻👍

@abccba206 4 месяца назад

Dziękuję

@magis5552 4 месяца назад

Super wartościowy materiał!😀

@iwonakunysz516 4 месяца назад

Witam Panie Marku 😊. Siadam z kawką i oglądam w skupieniu. Dziękuję bardzo za chwilę relaksu i pozdrawiam serdecznie 😊 ❤

@ArturZagaj-Izraelita 4 месяца назад

Czy możesz z kawką obliczyć jaką wyporność zyska mój jacht jeśli zamuruje w nim taką piłkę?

@annastepien7865 4 месяца назад

Ćwiczenia pomocne i po takich powtórzeniach czuję rozluźnienie bo miałam ból w odcinku lędżwiowym ,dziękuję bardzo.

@aleksandrawaszkiewicz8304 4 месяца назад

Markus jesteś super. Dzięki z całego serca

@Milu3000 4 месяца назад

Zajebiste ćwiczenia. I dużo powiedziane jak to działa. Brawo :)

@Valdisnooker 4 месяца назад

Jak zwykle rzeczowo i na temat. Pozdrawiam

@RalfBono 4 месяца назад

Właśnie straciłeś potencjalnego klienta … ten zestaw mi wystarczy do prawidłowego poziomu w postawie i życiu 🤣👌👌👌👋👋👋👋… żartuje dziękuję

@charlotte5729 Месяц назад

W końcu. W końcu znalazłam coś porządnego!!! 🙏

@annakubska2049 Час назад

Dziękuję za taką wiedzę,będę korzystać

@lukaszkruk9636 4 месяца назад

Dziękuję Marek za pomoc. Zdrawiam

@adrianwojcik5611 4 месяца назад

Panie Marku dziękuję za wszystkie filmy. Bardzo proszę o wsparcie naszych rolników na swoim kanale. Bez rozwodzenia się nad szczegółami. Tylko trzy słowa że Pan ich wspiera. Nie jestem rolnikiem. Dziękuję

@Kmilan-ck6pq 4 месяца назад

Kto testował włoski BIOTAD PLUS? 💪

@vanessamohr8942 4 месяца назад

Jakie działani?@@Kmilan-ck6pq

@elzbietaporczyk341 4 месяца назад

ŚWIETNE ĆWICZONKA BARDZO POMOCNE 😊DZIĘKUJĘ ❤

@irenasobodzinska260 4 месяца назад

Dziękuję Bardzo 🌿❤️🌿

@krzysztofdudek964 5 дней назад

Super Marku Ćwiczenia rewelacja

@gowciu123 3 месяца назад

Szacun Mistrzu.

@jabelochka532 Месяц назад

Dzięki.

@dugiradom 4 месяца назад

Dzięki mistrzu💪

@user-ds5fu8qn2n 4 месяца назад

Panie Marku, chętnie zapłacę, warto.👍

@gabrielaschweigstill4562 4 месяца назад

Dziękuję bardzo za te porady akurat dzisiaj je potrzebowałam

@lilylily9406 2 месяца назад

Witam pana :) cieszę sie ze tu trafilam ,od 4 lat walcze z plecami ataki rwy co 2 mc trzymajace kilka tyg i tydzien przerwy i znow,leki nic nie daja,oczywiscie neurolog operacja. Od 1,5 roku zero ataku co zrobilam zaczelam cwiczyc rozciagac z pilka wlasnie i jeszcze kilka innych dodatkowych jest duzo lepiej ale nie idealnie :) przestaly dretwiec mi uda rowniez co bylo moim utrapieniem ale teraz dretwieje mi reka … wiem ze to od szyjnego ucisku ktory mam i mam zly sygnal na rdzeniu kregowym i nadal Do konca nie wiem co to znaczy 😅

@grazynaczyzowicz6881 4 месяца назад

Wspaniałe ćwiczenia 😊

@elzbietaburnat5701 4 месяца назад

Serdeczne dzięki p.Marku❤

@grazynagiersz7744 3 месяца назад

Bardzo pomocne ćwiczenia. Dzięki panie Marku❤

@joannakakolewska6748 4 месяца назад

Oj panie Marku Dzięki za to o lordozie. Całe życie tak mi wygodniej A zawsze mi kazali " nie wypinaj się". A jak właśnie wypnę się to od razu mam klatkę piersiową do przodu i barki opadną.