Jak poczuć się lepiej na koniec dnia? - Odpowiadając sobie na te 3 pytania

Подписаться 24 тыс.

Просмотров 2,8 тыс.

50% 1

W tym filmie pokażę Ci, jak efektywnie zakończyć dzień, aby poprawić swoje samopoczucie i jakość snu. Nauczę Cię, jak trzy proste pytania mogą zmienić Twoje podejście do codziennych wyzwań i sprawić, że łatwiej zaśniesz. Odkryjemy razem, jak zorganizować swoje myśli i emocje, żeby poczuć się lepiej na koniec dnia. Zapraszam do oglądania!
Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Obejrzyj moje inne filmy: 🎥
• Jak dobrze zacząć dzie...
• 3 proste sposoby, któr...
• Te 3 zwykłe czynności,...
• Jak osiągnąć wewnętrzn...
🟣 WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE: 👉 patronite.pl/emiliamielko
🟣 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter
[autopromocja]
🟣 ZAPRASZAM NA INDYWIDUALNE SPOTKANIA ONLINE: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwo...
Inne filmy, o których wspomniałam w trakcie tego filmu:
5:20 - FILM O CZARNO-BIAŁYM MYŚLENIU:
• Czarno-białe myślenie:...
5:30 - FILM O TYM, JAK NIE POPADAĆ W KATASTROFICZNE WIZJE
• 2 skuteczne sposoby na...
13:44 - FILMY NA TEMAT ASERTYWNOŚCI
• Jak stać się asertywny...
• Jak stawiać granice w ...
• Asertywność: Jak wyraż...
• Stawianie granic w rel...
#WewnętrznySpokój #RozwójOsobisty #ZdrowiePsychiczne #Spokój #DobrySen #Uważność #OsiąganieCelów #Psychologia
0:00 - Wstęp
0:16 - Podziękowania dla Patronów
0:26 - Wesprzyj mnie
0:43 - Dlaczego wieczór to trudna pora dnia
3:55 - 3 pytania, żeby na dobry koniec dnia
5:58 - 1. Co dziś było najtrudniejsze?
8:41 - 2. Co dziś było najprzyjemniejsze?
11:11 - 3. Co dziś było najbardziej pomocne?
16:44 - Podsumowanie
18:39 - Udostępnij, zostaw komentarz, wesprzyj mnie

Опубликовано:

7 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 44

@emilia-mielko 2 месяца назад

Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Sprawdź inne moje filmy: 🎥 🔹 Jak dobrze zacząć dzień - powiedz do siebie te 3 rzeczy z samego rana: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-OYGI5omhA7g.html 🔹 3 proste sposoby, które szybko uwolnią Cię od negatywnych myśli: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZfHT1EHKd9Q.html 🔹 Te 3 zwykłe czynności, właściwie wykonane, pomogą Ci wyciszyć się, uspokoić umysł i złapać równowagę: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-r1VKjo0GAC4.html 🔹 Jak osiągnąć wewnętrzny spokój - 5 sposobów na jego budowanie: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HL8AZkQrWLg.html 🟣 WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE: 👉 patronite.pl/emiliamielko 🟣 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter [autopromocja] 🟣 ZAPRASZAM NA INDYWIDUALNE SPOTKANIA ONLINE: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe Inne filmy, o których wspomniałam w trakcie tego filmu: ⏰ 5:20 - FILM O CZARNO-BIAŁYM MYŚLENIU: 🔸 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-X0DYZfOdP0M.html ⏰ 5:30 - FILM O TYM, JAK NIE POPADAĆ W KATASTROFICZNE WIZJE 🔸 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vxaVpkDnwmc.html ⏰ 13:44 - FILMY NA TEMAT ASERTYWNOŚCI 🔸 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dhrLE_iC_UU.html 🔸 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gzsXvXLFpDY.html 🔸 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-g91Tbc3QUho.html 🔸 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-M1KS_Yi9ldY.html .

@RenataStaniszewska-fc8uu 2 месяца назад

Nie wiem czemu, ale ja wieczorem czuję się zawsze lepiej. Cieszę się na wieczór i na tę ulgę, którą przynosi...Lubię atmosferę wieczoru .Ranki są o wiele trudniejsze. To stawianie się do pionu kazdego dnia, to dopiero jest trudne! Tak mam.😊 Pozdrawiam Panią serdecznie i wszystkie osoby zmagające się zt trudami wieczorów i poranków.. 🫶

@emilia-mielko 2 месяца назад

Dzięki wielkie za tą perspektywę, zawsze warto zwracać uwagę na różnorodność, może być różnie, i tu mamy przykład 👍 pozdrawiam serdecznie

@Barbara-ev7pb 2 месяца назад

Dla mnie wieczór, kiedy otula mnie noc i jestem sama, nikt mnie nie widzi jest ukojeniem pozdrawiam 😊też tak mam❤

@RenataStaniszewska-fc8uu 2 месяца назад

@@Barbara-ev7pb Witaj w klubie!🙂🥰

@annapagan917 2 месяца назад

Dziękuję Pani Emilio jak zwykle film z cenna wiedzą. Dziękuję raz jeszcze, za to, że dzięki Pani wiem, że nie wszystko musi być idealne, by być szczęśliwym i dobrze zamknąć dzień. ❤

@emilia-mielko 2 месяца назад

O tak, bardzo pomocny wniosek - nie musi być idealnie żeby było dobrze, zdrowo, pomocnie 👍 dzięki za przemiłe słowa 🩵

@martaolejarczyk4225 2 месяца назад

Bardzo dziękuję za film❤

@emilia-mielko 2 месяца назад

👍😊🩵 Mam nadzieję, że pytania się Pani przydadzą Pani Marto.

@kasian.5001 2 месяца назад

Czesto mam przytłaczające mysli wieczorem ,im bardziej jestem zmeczona ,tym bardziej sie nasilają. Spróbuję tej metody i dam znać!😊

@emilia-mielko 2 месяца назад

tak bywa, zmęczony umysł podpowiada nie to samo co wypoczęty, w takim razie życzę owocnego korzystania z tej metody i czekam na dalsze informacje zwrotne 😊

@joanna8734 2 месяца назад

Dzieki za filmik❤❤❤To wydaje sie takie proste: trzy proste pytania i życie staje się prostrze😊 Czasem takie proste niestety nie jest...ale pisanie własnych myśli jaknajbardziej popieram! Chocby z tego powodu, że czytając później swoje zapiski można dostrzec jak zmienia sie własne myślenie i postrzeganie świata... Jeśli jest to zmiana na lepsze - to pojawia sie miłe uczucie dumy i zadowolenia, że Twoja praca nad sobą nie poszła na marne, że "ten etap mam już za sobą", itp. To bywa bardzo budujące😊😊😊

@emilia-mielko 2 месяца назад

Czasami najprostsze narzędzia mogą przynieść największe zmiany. Powrót do podstaw. 👍 Pisanie myśli i refleksji to świetna metoda na zrozumienie siebie i swojej drogi rozwoju. Dzięki za podzielenie się swoimi przemyśleniami i wsparciem dla tej metody! Cieszę się, że również odczuwasz wartość takich praktyk. Pozdrawiam serdecznie!

@anaososos222 2 месяца назад

Dziękuję, przetestowałam i świetnie to działa. (metoda na początek dnia również super działa).💗

@emilia-mielko 2 месяца назад

Super, dzięki za podzielenie się swoimi wrażeniami, cieszę się, że są pozytywne 😊

@lawendowa3123 2 месяца назад

Pani Emilio dziękuję.❤

@emilia-mielko 2 месяца назад

Polecam się 😊

@Pro100RedBull 2 месяца назад

kartke i dlugopis stosuje od lat...super temat...jak zwykle zajebisty przekaz..pozdrawiam

@emilia-mielko 2 месяца назад

Tak, ta metoda prosta a taka pomocna, karta i ołówek ✏️ 👍

@iwonawleklinska2017 2 месяца назад

Świetna rada, bardzo dziękuję

@emilia-mielko 2 месяца назад

Super, że się przydała 😊 wielkie dzięki za pozostawienie komentarza

@ryszardasobieska3559 2 месяца назад

Dziś wieczorem wypróbuję🙂

@emilia-mielko 2 месяца назад

👍 świetnie!

@magorzatabilinska1684 2 месяца назад

Spróbuję dziś. Bardzo źle się czuje,ale będę pisać

@ewarossa6050 2 месяца назад

Wykonałam dzisiaj to ćwiczenie, zapisałam ponad 3 strony i widzę, że oczy mnie szczypią na senność, więc coś czuję, że będę to wykonywać częściej. To bardzo pomocna rzecz w budowaniu pewności, trzymaniu dystansu do wielu spraw, czyszczeniu głowy na koniec dnia, zobaczenia ile jest plusów na co dzień. Dzięki Emilko 😊🆒

@emilia-mielko 2 месяца назад

W takim razie bardzo mnie to cieszy, dzięki wielkie Ewa że zechciałaś się tutaj podzielić swoimi wrażeniami, to bardzo cenne. Nie pozostaje nic innego jak właśnie w tak pomocny sposób spędzać wieczory 😊 tego Ci życzę 🌼

@grzegorzbryndal-eu8tl 2 месяца назад

Super !!! Jak dla mnie to temat w sam raz na dzisiejszy wieczór . W ciągu dnia miałem sporo wyzwań i trudności . Natomiast najprzyjemniejsze było to , że sobie z tym wszystkim poradziłem i poczułem się silniejszy . Została jeszcze analiza co było najbardziej pomocne . Wydaje mi się że bardzo pomógł mi fakt że wszystko świadomie kontrolowałem i nie dopuściłem na dłuższą metę do obniżenia dobrego samopoczucia a powodów było wiele . Bardzo dziękuję Emilko 🌹. A jak dobrze zacząć dzień ? - zaraz się dowiem 😉 , serdecznie pozdrawiam życząc dobrej nocki i dobrego dnia 🙂

@emilia-mielko 2 месяца назад

👍 Dzięki Grześku za podzielenie się swoim dniem i poradzeniem sobie z nim, świetnie, że te pytania Ci się przydały i że zerkniesz jeszcze do filmu odnośnie poranka 👍😊 Miłego dnia 🌼

@andrzejberlinski8397 2 месяца назад

❤❤❤❤❤

@emilia-mielko 2 месяца назад

😊👍

@gracha1115 2 месяца назад

Dziękuję świetne rady na pewno skorzystam i przesyłam dalej.

@emilia-mielko 2 месяца назад

Super!! i dzięki wielkie za udostępnienie 🩵

@gypsy_sylvina 2 месяца назад

To ciekawe ale miałam problem ze znalezieniem najtrudniejszej rzeczy w dzisiejszym dniu, za to tych przyjemnych było całe mnóstwo 😊 jeśli dojrzałam się jakiegoś wyzwania było ono rozwojowe i dające do myślenia..bardzo mnie to cieszy 😊 codziennie wieczorem będę zadawała sobie te 3 pytania 🙂

@emilia-mielko 2 месяца назад

Oczywiście i tak może być, bo czemu nie? dzięki za podzielenie się swoimi spostrzeżeniami i życzę owocnego stosowania tej metody 😊

@magdalenagerlach8172 2 месяца назад

❤

@emilia-mielko 2 месяца назад

🌼

@sylwiazet2046 2 месяца назад

Myślę że poprzez zadawanie tych konkretnych pytań będziemy zmuszeni niejako wyjrzeć poza dosyć typową skłonność analizowania dnia jedynie przez pryzmat zmęczenia, niespełnionych oczekiwań, pytań w stylu co by było gdyby, albo mogłam powiedzieć to zamiast tego itd. Poszukując odpowiedzi na pytanie o pozytywny akcent dnia, zaczniemy rozwijać w sobie umiejętność innego spojrzenia na rzeczy, wydarzenia i ludzi oraz rozwijać w sobie wdzięczność. Dziękuję Emilio 😊 Pozdrowienia dla wszystkich

@emilia-mielko 2 месяца назад

Dziękuję, Sylwia, za przemyślenia! Rzeczywiście, zmiana perspektywy i koncentracja na różnych (i negatywnych i pozytywnych) aspektach dnia może przynieść znaczną różnicę w naszym codziennym życiu. To ważne, aby doceniać małe sukcesy i momenty radości, nawet w trudnych dniach. Cieszę się, że podzieliłeś się tą perspektywą i przypomniałeś o znaczeniu wdzięczności. Pozdrawiam ciepło! 😊

@izapodkanowicz2659 2 месяца назад

Pięknie dziękuję! Jeszcze kilka lat temu poranki były trudniejsze od wieczorów. Poranki znaczyły "wyzwanie", wieczory były "ulgą". Może to kwestia wieku, doświadczenia życiowego? ... Serdeczności ❤

@emilia-mielko 2 месяца назад

Tak, to może się zmieniać, oczywiście, tak jak i my, nasze nawyki, nasze nastroje. 👍 dzięki za komentarz