Jeżeli zaliczasz się do osób, które z lekkością siebie krytykują, nie zawsze żyją w zgodzie z własną wrażliwością, a czasami po prostu mają jej dość - to myślę, że znajdziesz tu dla siebie wiele pomocnych treści. Bo tu ciągle mówię o tym, jak:
- spojrzeć na siebie bardziej przychylnym okiem, - zaakceptować swoje słabsze strony i ograniczenia, - poczuć się dobrze we własnej wrażliwej skórze, - pomóc sobie (nawet wtedy, kiedy uważasz, że na tę pomoc nie zasługujesz), - podbudować poczucie własnej wartości.
I jak? Brzmi ciekawie?
Jeśli tak, to zapraszam Cię do subskrypcji kanału. Do zobaczenia w komentarzach! Emilia Mielko
Dzięki za ten odcinek:) U mnie zależy od okresu w czasie przestymulowania 0 kawy, alkoholu i nikotyny. Normalnie 2-3 kawy 2-3 herbaty, 2 piwa (jeśli jest na nie apetyt, nie codziennie of course 😅) są ok. Nikotyną ostatnio się przestymulowałem - 1 shisha bez towarzystwa okazała się za dużo na raz. Pozdrawiam
To ciekawe, od lat praktykuję medytację zen, głównym założeniem tej praktyki jest uważne przyglądanie się swoim myślom i emocjom na spokojnie w czasie siedzenia oraz próba dotarcia do tego co przez mistrzów zen nazywane jest prawdą, czyli tego czego bezpośrednio doświadczamy, a nie co myślimy na ten temat, czyli przebicie się przez filtr własnych wyobrażeń na temat rzeczywistości. Bardzo zbiega mi się to z Pani technikami z tego odcinka, pozdrawiam serdecznie.
Jestem na wyjeździe z moimi dziećmi i moimi rodzicami. Wczoraj usłyszałam od mojej mamy krytyczny komentarz. Wybiło mnie to z rytmu na pół dnia niestety. Powiedziałam mamie,że mi przykro i ona nawet przeprosiła ale wciąż to czułam. Potem jeszcze wróciłam do rozmowy i to pomogło. Myśle, że to było tak bardzo bolesne, bo uświadomiło mi,że pewnie słyszałam podobne komentarze jako dziecko. Chociaż wiem,że mama chce o mnie w ten sposób zadbać, to jednak mi to zdecydowanie nie służy. Myślę że komentarzem trafiła w jakieś dawne zranienia, coś co pozostało po wychowaniu przez moich rodziców. Trudne to.
Tak, to co Pani opisała widać dotknęło jakiegoś wrażliwego miejsca, i jednocześnie proszę zauważyć jak Pani zaradziła tej trudnej sytuacji. 👍 to wielkie móc o tym co boli porozmawiać, wyrazić, zasygnalizować.
Krytyka potrafi ustawić nas twarzą w twarz z tym, kim myślimy, że jesteśmy. Najważniejsze jest, by nie dać się oszukać przez ludzi próbujących nas zniszczyć. Mówią, że nikt nie może wejść w Twoje buty, i to jest prawda. Moje buty pasują tylko do mojego rozmiaru i mojej drogi. Zostały ukształtowane przez "kamienie i kwiaty", w trakcie podróży życiowej. Krytyka innych wydaje się być absurdalna, gdy możemy nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, przez co dana osoba przeszła. Ludzie zwyczajnie nudzą się swoim życiem i szukają powodu, by skrytykować innych. Może po prostu szukają w ten sposób sensu swojego istnienia…😉😉😉 Pozdrawiam ciepło ❤
Dzięki za podzielenie się swoimi doświadczeniami i przemyśleniami. Tak bywa że krytyka jednak do nas przychodzi, niekiedy owszem, niepotrzebnie a zatem warto wiedzieć co wtedy zrobić by sobie pomóc. 👍
Kochana Pani Emilio po Pani odpowiedzi e’mail baczniej słucham Pani Porad udzielanych w filmach. Porobiłam duże postępy. Pierwsze słowa Tego Nagrania przywiodły moją Uwagę. Dziękuję bardzo ❤🎉😊.
Najtrudniejsze jest pierwsze postawienie granic. Matka raczej tego nie uszanuje od razu, bo mimo że jesteś dorosłą osobą, to nadal będzie uznawała, że jako dziecko masz się podporządkować. U mnie w domu moje granice nigdy nie były szanowane. Wchodzenie mi do pokoju wręcz złośliwie przez matkę, kiedy prosiłam, żeby przez chwile tego nie robiła, bo chce się przebrać albo są u mnie koleżanki. Wtedy zawsze musiała wejść i mi zrobić awanturę, ze ona jest u siebie, robi co chce i jak mi się nie podoba, to "fora ze dwora" i inne podobne teksty. Jak miałam pamiętnik, to musiała wiedzieć co w nim jest. Jeden mi nawet rozdarła, bo nie umiała znaleźć kluczyka. To wynikało z tego, ze była samotna matka, własne życie przegrała i chciała żyć moim. Dyktować mi co ja mam robić, jak mam robić. Czytać o moich chłopakach, rozmawiać z moimi koleżankami.
Film bardzo mi się podobał. Można streścić w czterech punktach : 1. Postaw granice 2. Broń granic. 3. Egzekwuj przekroczenie granic. 4. Wprowadzaj sankcje. Brakowało punktu 5, a mianowicie " W beczkę i na księżyc" ,jak nie zadziałają pierwsze 4 punkty 🙂. Oczywiście oprawców w beczkę i na księżyc czyli ,borderki, narcyzki i psychopatki. Zdrowi ludzie psychicznie zrozumieją po 1 punkcie bo mają empatię.
@@tk3rs957 Dałby Bóg. Jakoś ostatnio reakcje zdrowych też widzę , że deczko trujące 🤔. Słabiutko z tą empatią , nędznie wręcz. Za to zazdrość, wścibskość , egocentryzm itp. się pleni . I odnoszę nieodparte wrażenie , że ludzie nie są tego świadomi ( a więc i szans na zmianę brak)..
Ta uważność, zwrócenie uwagi na ciało, reakcje, napięcie na pewno są bardzo ważne... i troska o tę materię. Postaram się zastosować do rady. Z drugiej strony pochwalę się, że od pewnego czasu naprawdę, gdy "przywalę" sobię jakąś mocną krytyką, a bywa że naprawdę są silne w wymowie... to pilnuję, żeby dla równowagi powiedzieć sobie coś pozytywnego, miłego... "nie zrobiłeś tego... a powinieneś..." Chwila szukania: "no dobrze, ale przecież zrobiłem to i owo". Ostatnio tak nad tym pracuję i zauważyłem, że stałem się o wiele lepiej nastawiony do innych... Taki pozytywny skutek.
Świetnie! bardzo fajny sposób na pracę z wewnętrznym krytykiem. I jak widać przynosi ona dobre efekty w relacji ze sobą ale i z innymi. Tak to właśnie działa 👍 dzięki za podzielenie się tą praktyką 🌼
Ciekawe jak wyglądałby świat, gdyby dzieci uczyły się w szkole dobrego myślenia o sobie nie tak jak to zwykle bywa: mam dobre oceny, jestem ok, mam złe oceny, jestem do niczego... Co by to było, gdyby uczyły się dobrego myślenia o sobie i relaksacyjnych technik... Myślę, że przyjemniej by się wszystkim żyło...
To zdecydowanie jest to moment by stanąć we własnej obronie, na wyrażanie siebie, asertywność, wyznaczenie granic, na tym kanale jest dużo filmów o tym, zapraszam choćby do tego: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qOP1xQADuXQ.htmlsi=Ovz4E2dBZ7yrVFVf
Bardzo cenne te sposoby . Do zaadoptowania na już. Dziękuję. 😊 Ja dodatkowo w takich chwilach, staram się pamiętać przeczytane kiedyś zdanie, by nie przyjmować krytyki od osób, których nie poprosiłabym o radę. To też pomaga poukładać swoje myśli. Pozdrowienia dla wszystkich.
Szczerze piszac to nauczylam sie siebie nie krytykowac lecz delikatnie zwracac sobie uwage, ze moglam np. powiedziec inaczej Zaraz sobie dodaje, ze nikt na tym swiecie nie jest idealny i niestety takze mnie maja prawo sie zdarzac male "gafki" Osoby dla mnie wazne tez nie krytykuja mnie lecz podsuwaja mysl, ze moze mozna zrobic troszeczke inaczej Natomiast dla osob obcych wycwiczylam sobie "tarcze ochronna" Jesli odczuwam ze jest to krytyka zlosliwa odpowiadam np. kazdy czlowiek jest inny i ma prawo do swojego sposobu myslenia Zwykle odpowiadam tak z usmiechem na ustach 😊 Pozostale tzw obce osoby raczej grzecznie zwracaja uwage, a ja odpowiadam, ze moze faktycznie nalezaloby cos zmienic i ze na pewno przemysle To rowniez jest rozmowa bardzo spokojna raczej nazwalabym zyczliwoscia
Tak, warto na pewno ruszyć ten temat, ćwiczyć, wprowadzać w praktykę łagodniejsze podejście. W opisie tego odcinka zostawiłam listę innych filmów właśnie o tym mówiących - w wolnej chwili zapraszam serdecznie 🌼
U mnie zadziałała obserwacja tego mojego wewnętrznego krytyka i rozprawienie się z nim. chociaż zauważyłam też Czasami ten wew.krytyk jest też mi potrzebny.
Kilka innych filmów odnośnie tematu (samo)krytyki: 🎥 🔹 Jak radzić sobie z krytyką, jak nie przejmować się opinią innych (2 sprawy) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Q3XwwDyeTwE.htmlsi=CXFjUlA2OZx-dS1i 🔹 Boisz się krytyki? - Oto rozwiązanie twojego problemu ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AAqsfWoPTuQ.htmlsi=V7rhOAKOLK632RQJ 🔹 Jak nie dać się wewnętrznemu krytykowi - 1 proste narzędzie, które zmieni Twoje myślenie o sobie ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xgqNxSISPkQ.htmlsi=gTk19aHmaUgdgd9A 🔹 Jak nie brać krytyki do siebie i wzmacniać poczucie własnej wartości - poradnik dla wrażliwych ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DknwxV_jbN8.htmlsi=_feAISUwSEgvRoWS 🔹 Jak przestać się krytykować i zbudować pewność siebie od podstaw? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Fwwc88_0m1U.htmlsi=exEtzxP_F64o43Zv 🟣 WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE: 👉 patronite.pl/emiliamielko 🟣 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter [autopromocja] 🟣 ZAPRASZAM NA INDYWIDUALNE SPOTKANIA ONLINE: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe Inne filmy, o których wspomniałam w trakcie tego filmu: ⏰ 6:45 - Te 3 zwykłe czynności, właściwie wykonane, pomogą Ci wyciszyć się, uspokoić umysł i złapać równowagę ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-r1VKjo0GAC4.htmlsi=cgTvYfbClI1OMg-F .
A co jest wyznacznikiem że w poszczególnych krajach nie ma potrzeby egzekwować podstawowych manier..Smutne że musimy w ogóle tak oczywiste sprawy poruszać.
Czyli stanowczo za duzo daje od siebie, czas zmniejszyc ta dawke i sprawdzic jak bede sie czula majac dystans do pewnych sytuacji i osob😊dziekujeserdecznie za link byl bardzo pomocny 😉pozdrawiam pania😊
