Тёмный

JAK POSÍLIT ÚCHOP | Top cviky a vychytávky 

SvětFitness.cz
Подписаться 16 тыс.
Просмотров 6 тыс.
50% 1

Jak efektivně posílit úchop? Které cviky a vychytávky doporučíme? To se dozvíš v dnešním videu.
************************************
ODKAZY K VIDEU
● Grippery (mačkátka na předloktí) ➤ www.svetfitnes...
● Fat gripy ➤ www.svetfitnes...
💪 Děkujeme za prostory k natáčení - smanfitness.cz/
NEJČTENĚJŠÍ ŽEBŘÍČKY SUPLEMENTŮ
● Nejlepší proteiny ➤ www.svetfitnes...
● Nejlepší nakopávače ➤ www.svetfitnes...
● Nejlepší BCAA ➤ www.svetfitnes...
● Nejlepší kloubní výživy ➤ www.svetfitnes...
● Nejlepší spalovače ➤ www.svetfitnes...
● Nejlepší gainery ➤ www.svetfitnes...
● Nejlepší proteinové tyčinky ➤ www.svetfitnes...
● Nejlepší multivitamíny ➤ www.svetfitnes...
SUPLEMENTY LEVNĚ
● Výběr TOP slev tohoto týdne ➤ www.svetfitnes...
● Slevové kupóny do fitness obchodů ➤ www.svetfitnes...
KDE NÁS NAJDEŠ
Web ➤ www.svetfitnes...
Facebook ➤ / svetfitness
Instagram ➤ / svet.fitness (@svet.fitness)
Pinterest ➤ / pins
Twitter ➤ / svetfitness

Опубликовано:

 

23 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 17   
4 года назад
*Dneska pár tipů a vychytávek, jak zesílit úchop* 😉 Enjoy 💪
@wokapp9148
@wokapp9148 4 года назад
Já mám problém v tom, že mám strašně krátké prsty a když držím tyč, tak de facto bez malíčku, který nedokáže obepnout celou tyč. Každý cvik s trošku vyšší váhou mi vyklouzává právě kvůli krátkému malíčku. U tahových cviků s těžkou váhou se bez trhaček neobejdu. Jak vyřešit tohle, kromě prodloužení malíčku? :-D
@SUBSWithoutVideos-cu2ut
@SUBSWithoutVideos-cu2ut 4 года назад
Ahoj chcel by som sa ťa opýtať (kedže sa venuješ trojboju) aké sú tvoje maximálky? (posilovňa, súťaž)
@Chadzikk
@Chadzikk 4 года назад
TOP cvik na posílení úchopu celkově je toto - přítahy T osy k hrudníku s tím rozdílem, že nepřitahuju za držák, ale držím celou váhu za kotouč prstama. Přitáhnu a držím jak dlouho to jde. Počet sérií je na každém. Takto trénoval úchop i Petráš například.
@josefturo5362
@josefturo5362 4 года назад
Super, mám otázku mimo témata, jak dlouho po použií kreatinu vydrží v těle ?, dík
@lovemakerbgo5394
@lovemakerbgo5394 4 года назад
Good tips, ale myslim ze zahranicie je tu o kus dalej :) Nedokazem pochopit ako bicepsovy zdvih nadhmatom mi pomoze v uchope, vahovy rozdiel je viac ako desat nasobny oproti tomu co potrebujme udrzat v ruke :) praktiky zo zahranicia su napr. 1- hookgrip 2. drzanie/ prehadzovanie kotucov v prstoch 3. zo stojanu drzat cinku v nadhamtu(klasicky ako na mrtvy tah ale iba zo stojanu a zminimom pohybu.de facko iba drzat vahu v rukach)
@petrjanesik8144
@petrjanesik8144 4 года назад
Místo utrácení za fat grips se dají použít třeba kuchyňské houbicky, nebo obalení na trupky od kotle atd.
4 года назад
Tenhle komentář je naprosto zcestný. Kuchyňské houbičky? Vždyť jsou úplně měkké, pokud něco zmáčkneš, průměr osy se nijak nezvětší :D Fatgripz jsou tlusté, ale pevné a tvrdé, proto je nutné je pořádně stisknout, stejně jako osu.
@petrjanesik8144
@petrjanesik8144 4 года назад
@ já nevím jak ty, ale já používám i docela hrubé kuchyňské houbičky, nejen pouze ty maličké A obalení na trubky vedoucí z kotle jsou taky některé pevnější a některé zase měkčí.
4 года назад
1:49 Biceps nadhmatem dobrej, taky to dělám. Ale vždy to přepálím a pak měl bolej šlachy :-( Jinak dobrej cvik je držet dlaní dva kotouče u sebe.
@bordercollie1524
@bordercollie1524 4 года назад
wtf
@saxonhalestrongmanfan263
@saxonhalestrongmanfan263 4 года назад
Axle nadhmat, atlasy, ohybani železa holejma rukama💪😘
@konkeydong5251
@konkeydong5251 4 года назад
Nejlepší na předloktí a uchop prohaneni klobny
@petrdzurko4527
@petrdzurko4527 3 года назад
Nechapu jak člověk bez svalový hmoty může vysvětlovat cviky
@Senkys57
@Senkys57 4 года назад
Sry, ale ten dislike dát musím :D, (jen z důvodu, že chci bejt první) :D. Ale pěkný video
@adamsmejkal4433
@adamsmejkal4433 4 года назад
Woooow
Далее
KONČÍM CESTU NA OLYMPII A ZÁVODNÍ KARIÉRU
25:18
Просмотров 383 тыс.
Dad vs Son, Who Has Stronger Grip?
21:46
Просмотров 58 тыс.
5 nejlepších cviků na záda
8:08
Просмотров 8 тыс.
8 NEJLEPŠÍCH ZDROJŮ BÍLKOVIN
13:55
Просмотров 153 тыс.
Jak vypadá nejlepší trénink na hubnutí? 😱
17:17
JAK ZESÍLIT ÚCHOP | 4 TIPY
7:25
Просмотров 19 тыс.