Pokud chcete opravdu, ale *OPRAVDU* silny úchop, tak se pověste na hrazdu (sorry tohle jsem psal před tím než jsem dokoukal video 😅) a nebo začněte lést po horolezecké stěně a ten úchop bude opravdu silný
Jakub super videa fakt moc si mi pomohol akurat je ti tazko rozumet a musim sa fakt sustredit aby som zachytil tie dolezite veci, skus lepsie artikulovat inak super si borec.
Ke kladivům - pokud nemáte přístup k fat gripu, stačí okolo činky obalit složenej ručník (čím širší, tím víc zapojujete předloktí). Taky můžu doporučit horolezeckou stěnu, ale to samozřejmě není pro každýho. Můj oblíbenej cvik je ten, že si vezmu jednoručku, ruce svisle dolů, nechám činku padat na špičky prstů a pak ji pomocí nich zvedám zpátky do zápěstí. Prakticky to emuluje gripper. 3-4 série, 12+ opakování.
Jeste urcite doporucuju spravne vyndavat vahy ze stojanu. Casto vidam lidi, jak vahou jednoduse hodi o zem (na na konci serie, ale pote, co vraci vahy zpet na misto), misto toho, aby je kontrolovane vratili zpet. Kdyz si budete davat zalezet na kazde chvili, kdy drzite at uz cinku, osu nebo kotouc v ruce, tak vam to s uchopem hodne pomuze. Dobrym prikladem jsou cviky jako napriklad vypady nebo farmer's carry, pri kterych vetsina lidi drzi v rukou tezkou zatez. Kontrolujte tuto zatez - bude to mit vysledky. Mluvim z vlastni zkusenosti.
