Jak pozbyć się tremy w minutę? | Kammel Czanel #37

Подписаться 187 тыс.

Просмотров 282 тыс.

50% 1

Została ⏰ OSTATNIA GODZINA ⏰ na kupienie „Mocy w gębie” z darmową przesyłką i autografem. Wejdź na tomasz.altenberg.pl i kup swój egzemplarz szybko i bezpiecznie! 🔥
Jak pozbyć się tremy przed ważnym wystąpieniem? Mam dla Was trzy różne sposoby, żeby z nią walczyć. Metodę kroków, oddechu i zmiana nastawienie do tremy. Dajcie znać jak sobie z nią radzicie w komentarzach :)
Wejdź na mojego Facebooka, bądź na bieżąco:
/ kammelczanel
/ tomaszkammel
Subskrybuj kanał, żaden odcinek nie umknie Twojej uwadze!

Хобби

Опубликовано:

25 фев 2017

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 130

@magdalenaszarak6430 7 лет назад

Uwielbiam Pana, to z jaką swobodą, pewnością siebie i z fantastycznym poczuciem humoru Pan rozmawia i prowadzi różne audycje wzbudza mój ogromny podziw :) Pozdrawiam:)

@dominik7320 7 лет назад

sposób 3,1,6 to dobry sposób na tremę ; nawet w stresujących sytuacjach można to wykorzystać :) ✅👍🏽

@kotdonia 7 лет назад

Proszę Państwa, przepraszam, że dzisiaj we dwoje, ale mój przyjaciel bardzo chciał Państwa poznać. Ja nazywam się XYZ, a to jest Trema! Nie dość, że speszona sobie pójdzie to jeszcze rozbawimy publiczność!

@kasiaw5298 7 лет назад

panie Tomku, lubie pana słuchać w programach tych czy innych.Sympatyczna osobowość, miła aparycja i taka chłopięca grzeczność od pana bije.Jest pan moim ulubionym prezentem.

@TomR551 7 лет назад

Prawie się udusiłem.

@wiktorial6105 5 лет назад

Haha 😂

@huba543 3 года назад

@nataliamatusiak38 7 лет назад

3 sposób praktykuje od lat i działa swietnie !

@klaudynkaminionek331 7 лет назад

Panie Tomku ! Jest Pan świetny 😊 Porady na najwyższym poziomie ! Pozdrawiam serdecznie ☺

@marzenafranczak5897 7 лет назад

Wyczucie czasu idealne! Jutro mam obronę mgr, a trema nie ustępuje:) sprawdzę te sposoby:) pozdrawiam!

@tomaszkammel 7 лет назад

Marzena Mojżysz powodzeniaaaa!!!

@marzenafranczak5897 7 лет назад

Tomasz Kammel dziekuje! poszło świetnie;)

@Rousee 7 лет назад

Oo, idealne na dziś, bo jutro mnie czeka prezentacja na studiach :D Dziękuję! :)

@krzstianek 7 лет назад

Tak jak przed wystąpieniami i innymi egzaminami nie miewam tremy, tak dzisiaj stresowałem się przed egzaminem na prawko i Twój sposób pomógł. Dzięki!

@marcinmanka4791 7 лет назад

A to akurat prawda Panie Tomaszu. Drugi sposób znałem i stosowałem - działa! A kolejne zapewne wypróbuję. Dzięki! :)

@alaj7922 4 года назад

Proponuję sposób czwarty: pozwolę sobie na popełnienie błędów. Przygotuję się najlepiej, jak mogę, ale występem będę się bawić. Stado hien żądnych mojej krwi zamienię w głowie na grono życzliwych przyjaciół. Czym jest moja trema? Strachem przed : pomyłką - oceną - dyskwalifikacją... Dlatego dam sobie prawo do błędu, nie muszę być idealna i perfekcyjna. Za to zaczaruję słuchaczy urokiem osobistym no i oczywiście dam z siebie wszystko :)

@monikamat7684 7 лет назад

uwielbiam twoje metody i techniki. Jesteś mega

@GrendelManek 7 лет назад

wdech nie wydech

@MrLuke386 7 лет назад

2:31

@ukasz3377 7 лет назад

wydech przytrzymanie wydech i zgon

@aleksandrabrzeska-nowak1031 2 года назад

Oj tam, oj tam- wiadomo, że wdech. Trzeba nabrać wcześniej powietrza, żeby było co wydychać.

@TheLika70 6 лет назад

Świetny materiał!!! Czysty przekaz i konkrety. Lubię słuchać Pana odcinków kiedyś występowałam publicznie i nawet nie zdawałam sobie sprawy z tego jak wiele cech dobrego prezentera miałam w sobie. Szkoda ze rzuciłam ta pasje

@TRAVELTVTELEVISION 3 года назад

Świetne wsparcie i wyjątkowe rady. Korzystam........serdecznie pozdrawiam Jarek Jabłoński

@wiktoriazzz1790 3 года назад

Muj sposub na treme jest prosty wyobrarzasz sobie że jesteś w bańce,zamykasz oczy i w myślach muwisz złe uczucia (strach,niepewność...) i "wywalasz,, je z bańki na zewnątsz,potem mywisz dobre uczucia (radość,MOTYWUJĄCA trema...)one zostają z tobą, na scene zabierasz tylko je (jestem psalmistką i chóżystką mimo wieku 15 lat więc wiem co mówię) Ps.jak ktoś ogląda ten film przed wystompieniem to życze mu powodzenia 😉

@NataliaKeller-xc5yh 3 месяца назад

Cudowne rady ,dziękuję ❤❤

@iwioddelfinow Год назад

Świetne sposoby i świetny Ty 🙂 Dzięki Tomek 💗

@2luckyluke3 7 лет назад

Bardzo fajne, dzięki :) Oglądam drugie i drugie mi się podoba :)

@Setiv1101 6 лет назад

Okej to będzie jutrzejszy dzień. Budzę się wkurzony bo szkoła. Nie jem śniadania bo nie zdąrze. Przychodząc do szkoły kartkówka z Fizyki. 5 i 6 lekcja to Język Polski a więc przemówienie na wybrany temat na ocene. Jedyne co mi przychodzi do głowy to spontat...

@arenek3737 4 года назад

Pozdro też oglądam to dzień przed przemówieniem z polskiego.

@rafatm9288 4 года назад

Panie Tomaszu. Gram bardzo często w serialach... Paradokumentalnych. Wiem, że dla Pana to nic, ale zauważyłem, że po pierwszych kilku odcinkach, robię to bez tremy. Więc myślę, że trema sama mija po którymś odcinku... Zagrałem już w ponad 💯😉 Mam brata zagrał w 14 odcinkach i nie potrafi opanować tremy. Mówi, że serce mu wali za każdym razem i ręce się trzęsą. Teraz będę wiedział, jak, go zmobilizować 😉

@gabrielpawlak9010 7 лет назад

Stary, ale naprawdę skuteczny sposub 😀

@jakubwawrzyncow4112 7 лет назад

naprawdę masz fajny kanał oglądam co tydzień

@anonim_owa966 5 лет назад

Mi to naprawdę pomaga już wygrała dzięki tobie z 3 konkursy

@DoktorMicha 6 лет назад

Fajne. Wizualizacja sukcesu ze skupieniem zawsze działa.

@oczek2262 7 лет назад

Zaufam panu i wypróbuję na maturze już za kilka tygodni ;)

@izawroblewska1673 7 лет назад

oczek2262 Ja tak samo 😊 powodzenia 😀

@oczek2262 7 лет назад

Iza Wroblewska tobie też powodzenia 😀

@ponczekbezronczek3819 6 лет назад

I jak poszło? :D

@weroxdlol2883 7 лет назад

Te porady są extra

@marcinkretz8930 4 года назад

zarąbisty facet!

@user-rz6wu3eo8k 5 лет назад

Jutro rozmowa kwalifikacyjna, na przygotowanie merytoryczne za późno, więc pracuję nad tym, by przynajmniej wypaść pozytywnie pod względem zachowania. Kładę się i będę wizualizować, a dzień zacznę od sztucznego śmiechu. Pozytywne nastawienie wynosi nas ponad bariery wykreowane przez własny umysł.

@kon_radar 5 лет назад

No nieźle. Zwykle nie piję czarnej lub zielonej herbaty, Yerby, czy kawy. Ale jeśli przyjdzie taki dzień, gdzie poziom tremy wzrasta, to takie herbaty/kawy mocno pomagają. W szczególnych sytuacjach wezmę sobie Ashwagandhę, dopiero co kupiłem :)

@Neressia 7 лет назад

świetny odcinek! :) Ja niestety w wielu sytuacjach życiowych doświadczam "tremy" - jestem człowiekiem okropnie podatnym na stres, staram się z tym walczyć ale widzę tu nowe metody do wypróbowania. :D Zacznę już przed nagraniem następnego filmu, później przed stresującym załatwianiem formalności dotyczących mieszkania. :D

@lisiasta2577 3 года назад

Kiedyś za dzieciaka miałam naprawdę silną tremę. Teraz już tak nie. Ale już zrezygnowałam z wystąpień publicznych,tam gdzie mnie widać. Nie czuję się komfortowo gdy jestem widziana. Lecz jak jestem słyszalna to już jakoś nie. Dlatego na yt pracuję tylko głosem. Przyjemnie mi się to robi a gadć se lubię.

@joannakoakowska8712 Год назад

Bardzo przydatne informacje

@TheJelgel 7 лет назад

No proszę proszę jakie tutaj psychologiczne porady są, no piękne te symulacje mentalne, pozytywna afirmacja no, no :)

@arturkat5400 7 лет назад

Pomogło ;) Dzięki!

@gynekgynek 7 лет назад

Chetnie posłuchałbym jak czuć sie bardziej swobodnie wsród znajomych

@slowBaldstone 7 лет назад

Zmień znajomych jeśli nie czujesz się swobodnie wśród swoich ;)

@gynekgynek 7 лет назад

Nie do końca o to chodź

@tribulusTstris 7 лет назад

im starszy będziesz tym będziesz miał większy dystans do ludzi i świata. sukces w jakiejś dziedzinie też nie przeszkadza :)

@sirbonaparte6719 7 лет назад

slowBaldstone nie o to chodzi. Nawet z najwierniejszymi przyjacielami czasami powstaje niezreczna cisza i ciężko sobie z nią poradzić

@Zaxsuu 7 лет назад

+Civilization 6! mam przyjaciela 14lat i ani razu takiego momentu nie miałem

@boldziu 7 лет назад

Z pozytywnymi afirmacjami bym uważał. Według wielu badan działają tylko wtedy jesli głęboko wierzymy, ze jesteśmy w stanie osiągnąć sukces. W przeciwnym razie wizualizacja sukcesu moze oszukać umysł, czujemy sie wtedy jakbyśmy nasz cel juz osiągneli co zniechęca do dalszych przygotowań.

@patrykwojtaszek2686 7 лет назад

to jest do wyrobienia. Sam miałem negatywne afirmacje, ale z czasem przerodziły się w 90% pozytywne

@Alternatywny_1 7 лет назад

Ja jak kiedyś miałem tremę przed wystąpieniem przed klasą, to wyobrażałem sobie wszystkich obecnych w bieliźnie ;)

@tomaszkammel 7 лет назад

Alternatywne Granie ta metoda jest ryzykowna. Mozna wpasc w niepohamowany glupi smiech i wyjsc na wariata. Widzialem juz takie akcje.

@kaniaxd5806 6 лет назад

Alternatywne Granie i co....? Pomogło 😀😁

@sirilue2563 6 лет назад

ja polecam metodę wyobrażenia sobie że wszyscy w klasie to twoi przyjaciele i cie lubią

@ernestl6297 6 лет назад

Alternatywne Granie mi tam nie potrzebna trema i tak wszystkich sobie w bieliźnie wyobrażam XD

@magdalenaborek8350 5 лет назад

Kiedyś jakaś zagraniczna piosenkarka (już nie pamietam kto) powiedziała za zawsze wyobraża sobie ze na widowni są nie ludzie a główki kapusty.

@Marcepanek99 Год назад

Super film

@Deutschlike 7 лет назад

Szkoda, że nie wiedziałam o tym, gdy zaczynałam nagrywać ;) Do wystąpień publicznych się przyzwyczaiłam, a stresował mnie własny aparat xD nadal trochę mnie peszy, tzn. nie jestem w 100% sobą ;/

@skyisgreen.4807 7 лет назад

Na mnie nic nie działa przeciw tremie poza jedną rzeczą. Przed występem jestem cała spięta (tutaj przywołuję sytuację, gdy miałam zaśpiewać przed szkołą sama poraz pierwszy w życiu), boję się, cała si ę trzęsę. Wchodzę na scene i to znika, bo zaczynam śpiewać :) Śpiewanie mbie odstresowywuje :)

@monikaweglinska6323 7 лет назад

aha

@marcinbiaecki9731 4 года назад

Dzięki :)

@Asmonix 7 лет назад

2:32 raczej "5 wdech "

@Lacin14 7 лет назад

AsmoniX pewnie trema to wzięła, bo między sekwencjami mówił i technika nie zadziałała

@tomaszinteria6630 7 лет назад

Panie Tomku, 1:24 powiedział Pan "można chodzić w tą i z powrotem" a powinien powiedzieć w "tę i z powrotem" :) Forma "tą" związana jest najczęściej z narzędnikiem, czyli "tę stronę widzę, w tę stronę idę" ale już "z tą kobietą rozmawiam" :-)

@piotrgurgul7977 6 лет назад

Tomasz Interia tą stronę widzę i nią idę, a przy okazji włanczam światło.

@user-bn6dg5hd9o 4 года назад

Mi trema pomaga :) to nic ze później jak skończę to trzęsie się jak galaretka, ale lubię występować dlatego treme zabieram ze sobą 😉

@stevedelosta5356 6 лет назад

Nareszcie pełen profesjonalizm.

@rekips112233 7 лет назад

Tomek dobrze, trochę się stylizujesz na Jarka Koterskiego, ale dobrze, do przodu :)

@tiny_tales_music 7 лет назад

Zabawy pod kołdrą powiadasz? 😏😏

@informol9843 Месяц назад

Ma to sens 5 wydech później przytrzymanie a później 10 wydech. Nie dziwię się że tu jeden gość pisał że prawie się udusił.

@adamkobicki1071 7 лет назад

Tomek jutro zobaczę czy to się sprawdzi! Jedziem z tym koksem a co!

@polabora 2 года назад

2:31 błąd WDECH zamiast Wydech -> chyba od stresu ;P ale generalnie sup

@dyplomowanyhejter2604 7 лет назад

zabawy pod kołdrą xD

@wojslvw 5 лет назад

haha ruchańsko :--D

@tymek-190 3 года назад

@@wojslvw XD

@wygrajztrema8840 6 лет назад

A jak komuś nie wystarczają filmiki, to zapraszam na warsztaty na żywo :)

@janborkowski9494 2 года назад

Pełen profesjonalizm. Ja mam ważna prezentacje i wezmę benzo

@k0l099 7 лет назад

3:19 www.oxywatt.com/pl/ Ten sposób jest prostszy i dużo bardziej pomaga mi w stresujących sytuacjach. Polecam czysty tlen w puszce przed ważnymi wystąpieniami

@juls7983 5 лет назад

Ja pod wpływem stresu chodzę w kółko, a wszyscy patrzą na mnie jak na nienormalną

@patrykwojtaszek2686 7 лет назад

Oddychanie jest bardzo ważne, dlaczego?. Dlatego, że ja źle oddychając przyśpieszałem, mówiłem za szybko. Oraz jak była cieżka sytuacja, oddychałem płytko, a jak zacząłem oddychać głęboko, to ten stres jest zminimalizowany :)

@darayavahu746 6 лет назад

Geniusz

@qskan 7 лет назад

Tomku, jakieś porady dla frontmanów zespołów na scenie?

@bombowiecPL 7 лет назад

dziabnij czteropaka Wojaka

@anusiaaisuna 7 лет назад

Dziękuję!

@TRAVELTVTELEVISION 3 года назад

☺☺☺☺☺SUPER

@grazyna2011 4 года назад

Tomku, w tej prezentacji jest błąd. Powinieneś go skorygować, gdyż ludzie to oglądają. Chodzi mi o 5 kroków wdech(a nie wydech), 5 kroków zatrzymanie powietrza , 10 kroków - wydech. Pozdrawiam:)

@odaszi Год назад

fajne

@krygor8408 2 года назад

wydech _przytrzymanie -wypuszczanie no dobra a kiedy wdech przy spacerze elvisowym ? zamiast wydech to chyba wdech ;)

@michals2000 6 лет назад

2:30 WDECH nie wydech;)))

@paweszczuko2846 4 года назад

2:30 Wdech*

@animalak9406 4 года назад

Musze w szkole zaspiewac piosenke po angielsku (nie umiem mowic po angielsku) przed cala szkola i nie tylko 8 dni zostalo a ja sie juz trzese

@Gregory-vi1oo 7 месяцев назад

Fajne ale 2:35 to pierwsze 5 = raczej wdech a nie wydech ;)

@RevonRacing 4 года назад

A można 3 w 1 jak kawka nescafe? 😅

@xgdskxnv7460 7 лет назад

Przypominasz mi mojego WFiste

@vessthomps48 7 лет назад

Nie afirmacja tylko WIZUALIZACJA. W Jakóbiaka się bawimy, cooooo???

@JacobJulyMetalDetecting 7 лет назад

5 wdech

@patrickdeezra 7 лет назад

Zabawy pod kołdrą jak to brzmi XDDDD

@B.P.44 7 лет назад

to podchodzi pod placebo

@mateusz4320 5 лет назад

Techniki "tai chi"

@user-tg8nk9ju4n 4 года назад

Mam nadzieję, że zadziała przez obroną pracy inżynierskiej za 3 dni 😁

@zyjacyczowiek4006 7 лет назад

Ta afirmacja to taka 'wizualizacja' 😂

@slawekjon5781 5 лет назад

Raczej Wdech

@c4greg677 5 лет назад

Powinno się pisać Channel no ale jak to do śmiechu to nic do. CB nie mam xD

@allexmf2229 7 лет назад

jak oddychac jak sie mowi...

@fifivjrksckgcjdidcuvjd 7 лет назад

Powtarzać się jeszcze raz to nie "masło maślane"?

@roksanatatol9044 7 лет назад

Bezczelny Gówniarz TV Masło maślane to np. "rycerski rycerz" a powtarzanie się to jak od razu rozumiemy dublowanie słowa

@fifivjrksckgcjdidcuvjd 7 лет назад

Ale nie jest to czymś w stylu "spadać w dół" lub "cofnąć się do tyłu"?

@martynabla7216 7 лет назад

Roksana Tatol lub pleonazm

@wonspierdalc7779 2 года назад

CO MASZ NA MYŚLI ,,ZABAWY POD KOŁDRĄ ?????? !!!

@christal3496 11 месяцев назад

2:31 powinno być 5 wdech, ok 5zł

@huagrus-9999 7 лет назад

jak pozbyć się tremy w minutę film trwa 7 min XD (to nie hejt!)

@F000ks 6 лет назад

bo te sposoby trwają minutę, ale musiał to jeszcze opisać, żebyś skumał :) (to nie atak)

@AllCoolNicksWereBuzy 7 лет назад

jak to tak? te ostatnie zdanie na koncu "kompletnie nie ma sensu" ? tomek co ty gadasz?

@lukasart0 5 лет назад

te zabawy pod kołdrą źle brzmią

@jeannyblack5104 Год назад

Mam wrażenie że on cały czas ma 30 lat. On się nie starzeje

@NAWRO 7 лет назад

W tv wygladasz mlodziej xd

@martynab599 7 лет назад

Mały Drań Na żywo wygląda dużo młodziej ;)