Jak sauna wpływa na Twoje zdrowie? 🥵

Подписаться 90 тыс.

Просмотров 37 тыс.

50% 1

Kup moją książkę o śnie 💤 w przedsprzedaży! www.empik.com/... Jakie są rodzaje saun? Jak korzystać z saun? Czy w saunie trzeba być nago? Czy sauna przynosi korzyści zdrowotne? Na te pytania odpowiadam właśnie w tym odcinku, zapraszam! :)
🌿 Ten odcinek powstał we współpracy z firmą holistic-polsk...
Scenariusz i prowadzenie: Daria Łukowska
Opracowanie: Olga Łaska, Daria Łukowska
Wpadnij na moje social media! ⤵️
✔️ darialukowska.pl
✔️ /
✔️ / daria_formanazycie
✔️ Spotify: spoti.fi/3gkCK...
Źródła:
👉 www.tandfonlin...
👉 www.jstage.jst...
👉 www.tandfonlin...
👉 www.mayoclinic...
👉 www.sciencedai...
👉 www.jstage.jst...
👉 pubmed.ncbi.nl...
👉 www.hindawi.co...
👉 academic.oup.c...
👉 www.liebertpub...
👉 ijomeh.eu/The-e...
👉 www.sciencedir...
👉 journals.physi...
👉 academic.oup.c...
👉 www.libertas.pl...

Опубликовано:

2 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 111

@DanielosVK 2 года назад

Sauna fińska, 2-3 razy w tygodniu. 2 razy w prywatnej, raz w publicznej w ramach 3-4 godzinnej sesji sauny i kąpania w jeziorze. Życie w Finlandii jest dobre. :D

2 года назад

😱😍

@rafaya4117 Год назад

😅

@skuzma13 2 года назад

Oo widzę, stolik niżej, kwiatki się nie ruszają, tak dalej trzymać 👍

@arturnowak6394 2 года назад

GORĄCO będę polecać twój kanał :) w weekend sauna obowiązkowa

@NaturalnaSuplementacja 2 года назад

Gdyby większość osób miała świadomość, jak dobroczynnie sauna potrafi wpłynąć na nasz organizm, to wielu lekarzy nie miało by dziś pracy:) Dziekujemy za świetny, pouczający materiał i pozdrawiamy wszystkich!

@kasia1789 2 года назад

Co z osobami z " pajączkami" cerą naczynkową i historia żylaków w rodzinie czy nie jest to przeciwwskazaniem do sauny zarówno suchej jak i wilgotnej

@ninamariaDS 11 месяцев назад

Jest. Jeśli masz cerę naczynkowa albo unaczyniona to powinno się unikać wszystkich bodźców które powodują rozszerzanie się naczyń. A zatem wysokie temp.

@saunaguard Год назад

Wspaniały materiał pod względem merytorycznym. Gdyby tylko jeszcze zdjęcia w łaźni parowej odwzorowywały to, o czym mowa, to było cudownie. 😊

@SelfySelf 2 месяца назад

Mamy polskie terminy, np. cardiovascular to układ krążenia

@mlodymgc Месяц назад

Obejrzałem odcinek o hormezie, myślałem, że to będzie coś negatywnego i znajdę odpowiedź, dlaczego mam problemy zdrowotne (przeziębieniopodobne) po saunowaniu. Ale hermoza okazała się zjawiskiem pozytywnym i nadal nie rozumiem dlaczego mam problem.

@LADASAMARA2 6 месяцев назад

Byłem i potem długi czas czułem jakby było mi zimno w kościach

@justynapasajta 2 года назад

Dzięki za ten odcinek ❤ będę czekać na kontynuację tematu 😀

@yasieczekpl 2 года назад

Cześć! Jeśli chodzi o płodność i saunę to fajnie objaśnia (przedstawia hipotezy) ten temat kanał Uwaga Naukowy Bełkot - film nazywa się "Dlaczego moszna". W skrócie: wygląda na to, że tak, wysoka temperatura wpływa negatywnie na produkcję plemników. Przytoczono wiele argumentów i badań ale dla mnie najciekawszy jest ten, że sama ewolucja umieściła jądra w mosznie, gdzie temperatura jest niższa niż w jamie ciała. GORĄCO :)

@danielmaslak94 2 года назад

Jest jeszcze sauna samochodowa, niestety dostępna tylko latem.

@agar80 2 года назад

Dzięki za materiał, jak zawsze pełen profesjonalizm. Byłam raz mając jakieś 16lat. Ale to nie dla mnie, no i jestem w grupie z przeciwwskazaniami. Stosuję ciepło tylko miejscowo. Temat jest mega ciekawy. Mój przypadek nosi tytuł: "wolę zimno". ;)

@rzezucha_fp_official 7 месяцев назад

Gorąco

@vr7095 Год назад

Gorąco !.Dzięki za ciekawy materiał

@harrypotter5225 2 года назад

piękna z pani pani 🙋🏻‍♂️

@joannatrembowska1875 2 года назад

Gorrrąco! 🔥 bardzo dobry odcinek i ogromna dawka wiedzy, dzięki! 😊

@koprolity 2 года назад

Czasami wystarczy sam pot, niepotrzebne są krew i łzy.

2 года назад

🤣💪🏾

@monikap7796 2 года назад

Gorąco😀 może teraz film o morsowaniu?

@januszgorgon3007 Год назад

Gorąco. Interesujący wykład. Wielka szkoda, że tyle osób, ktore przekraczają próg przybasenowej sauny, jest odpornych na wiedzę. Po prostu: nie dostrzega obrazkowych instrukcji umieszczonych przy drzwiach sauny, nie chce zapoznać się (ewentualnie wysłuchać osób, ktore od lat saunują) z zasadami poprawnego=zdrowego saunowania, bo " wie najlepiej", jak z sauny korzystać. Chyba mamy we krwi "wieczny opór" zamiast potrzeby konstruktywnego działania z myślą o dobru dla siebie i innych

@spiders84 2 года назад

Twój głos słychać u mnie w całym mieszkaniu każdego dnia, nawija i nawija... 😀 😜

@jacekkuchar3149 5 месяцев назад

Gorąca 😜

@bosu85 Месяц назад

Gorąco

@Paulek_ 2 года назад

gorąco! choć... wole zimno, a najlepiej i zimno i goraco w wersji skrajności przez 30 min i 3 dni luzu :) może doczekamy czasów gdy morsowanie/saunowanie przestanie kojarzyć się z panami z brzuszkiem

@priepirtis 8 дней назад

❤❤

@paulinakowalonek2634 10 месяцев назад

gorąco

@tomasztusinski5202 2 года назад

Gorąco. Dziękuję za długo oczekiwany odcinek. Warto jeszcze dodać że 1 sesja sauny(ok 1h) jest traktowana jak jedna jednostka treningowa(j.t.), a co za tym idzie można ją połączyć z inną j.t. ale raczej jako ostatnia w cyklu w danym dniu. Były zasłabnięcia i wzywane karetki do ludzi, który po saunie podejmowali wysiłek pływacki. Ostatnio dużo użytkowników sauny suchej korzysta z specjalnych czapeczek(mega śmiesznych) by izolować głowę(szczególnie jak już brak włosów).

@edytasuzuki282 10 месяцев назад

Ooo, wlasnie zastanawialam sie dlaczego Pani ostanio miala czapke. Dzieki za wyjasnienie 😊

@MarttBartt 6 месяцев назад

🔥

@Siviuskpol 2 года назад

Dodano 5 sekund temu, miłego oglądania sobie i wam życzę :)

@LuckyScar 2 года назад

Regularnie od x lat + zimne prysznice.

@franekfranciszek1413 2 года назад

Gorąco. Małe niedopowiedzenie odnośnie nagości w saunie fińskiej. Kąpiel w saunie fińskiej, koniecznie z ręcznikiem, ze względów higienicznych. Nie wolno dotykać ciałem desek. W mokrej tego problemu nie ma, bo tam opłukujemy wodą miejsce na którym siedzieliśmy. Dobry film, Pozdrawiam

2 года назад

Można usiąść / położyć się na ręczniku - a nawet powinno się, właśnie z racji na higienę :-)

@mareckies6236 2 года назад

Najlepszy odcinek!!! ❤️

@Okt-pq7zi 10 месяцев назад

Czy mogę prosić o wskazanie źródła informacji o niekorzystnym działaniu sauny dla osób z neuropatią? Dziękuję z góry.

@lukagie 11 месяцев назад

Kiedyś uważałem zs sauna mnie męczy do momentu kiedy to po sesji wygrzewania zacząłem wchodzić do jiecki z zimna wodą. Takie sesje przynoszą relaks.

@szybki0kp 2 года назад

Gorąco

@jansz7487 2 года назад

Słaby pomysł ze słowem hasłem, oznaczającym oglądnięcie materiału do końca. Nie da się przez to czytać komentarzy.

@andrzejurbanski6074 Год назад

❤👍💪

@arkadiuszperdion1166 Год назад

GORĄCO! Dzięki za profesjonalną dawkę wiedzy 😊

@_KULFON_ 2 года назад

Trzeba z siebie wyrzucić pewne zaszłości czasem.

@lilzonek7711 8 месяцев назад

Super, tego potrzebowałem. ❤

@przemyslawtobolski1383 9 месяцев назад

GORRRACO :)

@ukaszpodgorski7413 10 месяцев назад

madra fajna babeczka :)

@Riskbreaker1802 Год назад

Gorąco. Super filmik.

@daenerystargaryen1363 2 года назад

Długie przebywanie w gorących temperaturach nie jest wskazane w ciąży. Macica jest bogato unaczynionym narządem, a ciepło rozszerza naczynia. Znane są przypadki osób w zaawansowanych ciążach, które po powrocie z wakacji i intensywnym opalaniu dostały masywnego krwotoku.

2 года назад

Dzięki za uzupełnienie ;-)

@krzysztofmirecki6644 Год назад

Gorąco :)

@ilawa78 Год назад

Gorąco!

@patrykszczypior3926 Год назад

Goraco🎉

@Marcin-mj6xl Год назад

Gorąco

@przemysawbarnowski1813 11 месяцев назад

Gorąco ;-)

@adrreb 11 месяцев назад

gorąco :)

@Waniol Год назад

Gorąco :)

@piotrszczepkowski5141 Год назад

gorąco

@maciejdkwapiszesdzd3354 Год назад

Gorąco

@michatarczon5057 2 года назад

W Rosji jest Bania

@krisgolk7615 Год назад

Gorąco 😁

@carinio Год назад

Gorąco :-)

@wojciechszyndlarewicz5292 Год назад

Gorąco

@katarzynapasiak5321 Год назад

Gorąco ! ❤️

@krzysztofszaman8710 2 года назад

Gorrrąco

@misiafaraona 2 года назад

Gorąco

@Czarny_baranek 2 года назад

Gorąco 🔥

@metodatv1809 2 года назад

Gorąco

@marlenaa-zg8ll 2 года назад

Gorąco!

@julitawojtowicz5479 2 года назад

Gorąco....

@arilfikri2711 2 года назад

GORĄCO ,)

@tomektomczak2953 2 года назад

korzystalem, a potem jeszcze basen do tego zaraz po samym wyjsciu, miodzio!

@jerzygondol1480 Год назад

Mam nadzieję, że jednak basen był nie po samym wyjściu z sauny tylko po prysznicu. Zostawianie potu czy to na deskach sauny, czy w basenie jest obrzydliwe. Niestety częste.

@apiekarczyk 2 года назад

Goraco! :)))

@guccigustaw5985 2 года назад

Gorąco 😉😘

@jarekjarek8715 2 года назад

Gorąco :)😀

@kamturek 2 года назад

Cieplutko :D

@ewazachariasz1000 2 года назад

gorąco! :)

@gregorius790 2 года назад

👍

@wiolettapaciorek5344 Год назад

Gorąco 🔥

@annaszczepaniec7596 2 года назад

Dobre!

@markos3261 2 года назад

Gorąco.

@spiders84 2 года назад

Może być dobrym sposobem na rozwój chorób sercowo - naczyniowych?.. czy jest ? "Może być" a "jest" to duża różnica. Zapewne widzowie chcieli by wiedzieć jaka konkretnie decyzję podjąć.

2 года назад

Ja tu nie jestem od udzielania rad, tylko przedstawiania tego, co może być potencjalnie korzystne wg badań naukowych :-) Zawsze ostateczna decyzja będzie indywidualna i uzależniona od stanu zdrowia danej osoby.

@januszgorgon3007 Год назад

Mnie kardiolog, po przebytym epizodzie- " migotaniu przedsionków" -nie zabronił zarówno saunowania, jak i morsowania. I tak czynię już od prawie 3 lat po tym incydencie.

@rysiekqlimax5916 2 года назад

Gorąco chodź na polu (z Krakowa jestem 😉) - 1°C

@januszgorgon3007 Год назад

Gorąco, podobnie jak po wyjsciu w morza, z wody o temperaturze kilku stopni. Różnica jest taka, że ciepło zakumulowane w ciele " ucieka" wolno. Natomiast reakcja obronna organizmu ( naturalnie jestesmy stałocieplni (temperatura ciała ok.37°C) po wyjściu z wody sprawia, że najpierw jest gorąco lecz po kilku minutach robi sie chłodno, bo zimno, ktorym bylismy "otoczeni" w morzu wychlodzilo organizm. Wzmaga sie produkcja ciepła- wzrasta tempo przemiany materii aby zrekompensować obniżoną temperature ciała. Aby zapobiec dlugotrwalemu wychlodzeniu, warto wypic coś cieplego i zjeść ( na łonie natury) a po powrocid do domu, wejśc pod koc.

@pawewojtas5369 2 года назад

Gorąco 🙂

@justynapasajta 2 года назад

Gorąco 😀

@areko2553 2 года назад

Siła ! 🍌♋☀️🥰

@wajolak77 2 года назад

Gorąco 🙂👍

@MądrościDuchowości 2 года назад

Gorąco♥️

@Chris82824 2 года назад

Witam sauna pomaga przy Borelizie?

@januszgorgon3007 Год назад

Nie wiem, jak sauna lecz na pewno pomaga dieta warzywna. Casus bliskiej mi osoby to potwierdza. Ona sauny nie lubi.

@rafaijoannaromaniuk3846 2 года назад

Daria po lekkim przechorowaniu Covida jak szybko można korzystać z infra-red???

2 года назад

Kwestia indywidualna :-)

@januszgorgon3007 Год назад

Do saunowania wróciłem około miesiąca po przechorowaniu Covid-19- bez negatywnych konsekwencji

@radoboro6133 Год назад

Oj goraco ;)

@ISKRAproToTYp 2 года назад

Jak dobrze, że panna Daria już nie chowa się za biurkiem 😉 B.dobry materiał. Siła

@nth7603 2 года назад

nagi mężczyzna i naga kobieta w saunie kiedy dochodzi do grzechu.? jak nic nie robią czy jak robią sex ?

@lucyfeer2582 2 года назад

Nic. Na spontanie. Zamykasz oczy i liczysz 300 sekund.

@AaaAaa-ii6py Год назад

Do grzechu dochodzi nawet jak o tym pomyślisz

@adriannakleszcz5833 2 года назад

Dzien dobry! Moj narzeczomy w Niemczech przedstawil mi 4 lata temu saune. Nago. Musialam sie przelamac, raczej chcialam, teraz jestesmy regularnie. Najlepsza decyzja, poelcam :)

@mateusz8090 Год назад

Jakie korzyści niesie to dla Pani?

@januszgorgon3007 Год назад

Brawo❤

@MsLiextreme 2 года назад

Bardzo gorący prysznic z powodzeniem zastępuje saune jeśli jej brak😊

@proksimslaw12 Год назад

Gorąco. Body positive to feministyczny wymysł który ma na celu wybielić ich zajadanie się chipsami i czekoladą. A zupełnie poważnie to korzystam z sauny dość często, bo lubię. Ale widzę jak wielu zboków przychodzi popatrzeć się tylko na dupeczki i tacy najwięcej krzyczą o tym że trzeba chodzić nago. Nagość to erotyzm czy się to podoba komuś czy nie. A sauna to sauna. Oczywiście jak ktoś lubi to może jedno z drugim łączyć ale śmieszy mnie jak ktoś mi wpiera że tak trzeba...