Úplně souhlasím,před pár lety pretrhane veškeré vazy v rameni (AC luxace) ,úplně jsem si přesně i vzpomněl na to rovnání zatuhle ruky 🤣🙈, každopádně stigro že dobře udali a u mne naopak díky te operaci ruka ještě zesílila. Paradoxně také ve fitku ne kde zrovna to bylo pretezovane benchem na maximum, stačil také pak obyčejný pád přez ruku. Každopádně nejvíc opravdu pomohla rehabilitace plus cvičení z gumou a vlastní vahou na začátku, pochopilo se pak že už se to neuspisi a s rozumem i ten začátek.Ted opět nanovo pro změnu kýla 🙈
Skvelé 🙂 Prosím, mě by zajímalo téma, jak upravit stravu, respektive JESTLI UPRAVIT, pokud člověk z důvodu zranění musí omezit výdej, neboli sportovní aktivitu. Myslíte si, že v době, kdy se tělo léčí s nějakým úrazem či zraněním, tak má smysl nějak omezovat příjem a množství jídla, nebo naopak je třeba, aby i v rámci regenerace tělo naopak dostávalo plno živin, tudíž klidně může člověk nechat příjem, jako když má normální zátěž? S tím se pojí právě to, že někdo tvrdí, že by se příjem naopak měl nechat klidně a rozhodně se není třeba obávat, že by došlo k nárustu váhy třeba, když bude muset být třeba pár dní ( týden ) zkrátka volnější režim a odpočinek, nebot pokud se jedná o úraz a následně tedy regenerace, tak tělo stejně je oslabené a ten příjem využije. S tím se pak pojí i to, pokud dochází opakovaně ke stejnému typu zranění po určité ZVÝŠENÉ zátěži, jako např. při vytrvalostních sportech (běh, rychlochuzich) k zánětem okostice holeně, či nártu, tak co to může znamenat? Může se jednat o to, že zkrátka taková vysoká zátěž už tělo nezvládá? Děkuji moc za názor :)
Čau kluci, chci jen potvrdit Radimova slova. Před časem jsem si z větší části natrhnul achillovku na levé noze. Po rozhovoru s dvěma lékaři, kteří se přikláněli k operaci jsme si zhodnotili rizika a šeli do konzervativní metody léčení (3 týdny sádra + 3 týdny ortéza) bez operace. Cca po týdnu jsem omylem uklouzl ve sprše a zdeformova sádru. Od té doby jsem s celým kotnikem začínal cvičit, hýbat bez zátěže! Na první kontrole mi lékař nevěřil, že kotník takhle ohnu. Dostal jsem ortézu s doporučením, že mám občas nohu vyndat a protáhnout. Opět jsem zařadil intenzivnejsi trénink. Po poslední kontrole můžu normálně chodit, noha nebolí, vše hezky srůstá a lékař mi řekl že to je anomálie. Ale že brzy se budu moci vrátit do normálního života bez omezení. Jen pro srovnání, kolega s tímhle marodil 5 měsíců a to dodržoval přesně režim fixace. Já to s horším stavem zvládnul za polovinu času. Chápu že jdu do rizika reruptury, ale jen jsem tím chtěl říci, že občas se vyplatí neposlechnout a jít přirozenou cestou(bez bolesti). Díky za video! A až vám to všem šlape! 😉
Super video. Ja jsem mněl podobnú zkušenost s reakci doktoru na zranení jako Robert jen ja jsem nemněl utržený sval ale kilu ale taky jsem si výslech že sportovci zatěžují zdravotnictví
Ahoj kluci super videa prosím něco na tenisoví lokty je mi 49 cvičím 4 roky je to droga nejde to přestat dělám v zemědělství tak že dřu dvičím pondělí dtředa pátek víc nedám díky Čaute👍
Mám stejnej problém, vydržel jsem necvičit vršek skoro 3 měsíce, ruka byla skoro ok, ale do měsíce se mi to zase vrátilo. Při cvičení mi pomáhá ortéza a pořád to protahuju, ale je to spíš na udržení stavu né na zlepšení. Asi zkusím i tu ponožku... je mi 46, už to nikdy nebude úplně jako za mlada, ale i tak je potřeba to dostat do kupy aby mi to cvičení vydrželo aspoň do 80ti ...
Prosím o radu. Měla jsem zánět sedacího nervu způsobený vyhřezlou plotýnkou. Jsem zvyklá pravidelně cvičit a od lékařů slyším jen, že pro mě není vhodné posilování. A vlastně se na mě dívají jako na blbce, který si za to může sám a nechápou, proč tak lpím na cvičení. Mají pravdu nebo můžu posilovat? Je mi jasné, že dřepy, apod.asi nebudou úplně vhodné cviky. Díky za názor.
