Online magazine KULTURISTIKA.COM brings you daily news from the world of bodybuilding, fitness, powerlifting and martial arts. You will find lots of articles on sports nutrition, health and other interesting topics. The magazine also includes an online store with nutritional supplements, clothing, sports equipment and fitness machines.
Co má společnýho jestli mám 10,20 či 30%tuku s efektivností nabírání svalů?jasně že při nízkým % to bude evidentní a každý zkvalitnění je viditelný,ale rozhodně říct ,že silnější osoba nenabere tolik svalu je bullshit o tom rozhodujou jiný faktory.
Není to jen o lidech s nadváhou, ale i o lidech kteří ztratí sparinga na cvičení, se kterým cvičili, protože přijde založení rodiny. Na maloměstech a vesnicích zavření fitka, protože to koupili Vietnamci a dělají tam mini Sapu a pak je dost složitý jít cvičit jinam. Ty stalý lidi co tam chodí a koukají na vás co tam vůbec děláte a že jim budete zabírat místo a čekají jak se ztrapníte a budou moct vám jít poradit, protože támhleten na tiktoku a tamhleten na IG to přece dělá jinak a přece správně a vy úplně na hovno, tak to je ten důvod proč ty lidi tam nechtějí jít…. Za mě,když má někdo nadváhu a nedává to sám a nedokáže si najít tu ideální stravu pro sebe sám, jděte přímo za výživovým poradcem nebo za člověkem, který s tím má zkušenosti (třeba máte někoho ve svém okolí a nemusí vás to stát nic, většina těch co cvičí a dodržuje nějaký jídelníček, tak vám rádi pomůžou a poradí co a jak). Pak si to každý na sobě musí chvilku zkoušet, co a jak mu funguje na jeho tělo, po čem přibere, po čem zhubne, po jakým jídle nemá dost energie aby chodil pravidelně cvičit a po kterém naopak tu energii má a je to i v závoslosti na zaměstnání které vykonává. A v neposlední řadě se nebojte do toho fitka jít! A jestli tam na vás budou čumět, tak ať si čumí, vydržte a berte to jako motivaci! Jen si čum a směj se, za rok uvidíš ten progres. Přeji všem ať jsou se svým tělem spokojený a zdraví🙋🏻♂️
Každý suplement může někomu poškodit zdraví, když bude užívat něco, čeho má třeba jeho organismus nadbytek už bez něj, nebo pokud má někdo problémy s nějakým orgánem, tak mu také může uškodit.. neskutečně hloupý to říkat takhle obecně
Ahoj, mluvíte mi z duše pánové. Snažíme se dětem dávat kvalitní jídlo, ale je to peklo, protože ve škole vidí, že ostatní mají limču se sušenkou. Takže musíme opakovaně vysvětlovat, že napřed je kvalitní jídlo a sušenka občas neuškodí, ale je to jen něco navíc. Dnešní doba je opravdu pekelná. Není to jen u dětí. Sám si dělám jídlo do krabiček a nosím si ho do práce, kde na mne koukají podivně, protože to není kebab ani pizza a navíc toho prý jím strašne moc. Škoda, že nechápou, že sice na objem je toho jídla víc, ale hubnu, protože je to kaloricky méně než jejich strava po které kynou. Stravování a pohyb by se mělo vyučovat od první třídy, protože je to opravdu katastrofa.
Ahoj a díky za info. Na kardio jsem si téměř nikdy nenašel čas, i když pravidelně sekám trávník, chodím s rodinou na procházky, od jara do léta chodím do lesa na dřevo atd., takže nějaký pohyb je, ale není pravidelný. Teď se těším na léto, ráno bude víc času, když nebude semnou vstávat dcera a budu moct vyrazit na krátkou prochajdu. Koupil jsem si kvalitnější batoh, dal do něj 5kg kotouč, tak se už těším až ho začnu každé ráno venčit. :-) Jinak díky za to co děláte, vyhlásil jsem válku tukovým buňkám a každý měsíc je to lepší a lepší. :-)
Ahoj..Předně díky za super videa💪..Mám otázku,proč má creatin hcl od prom-in,dávkování jen 2 tbl což je 1,4g creatinu jen v tréninkový den po tréninku?Není to chyba?Přijde mi to dost málo..Nebo jestli má hcl o tolik lepší vstřebatelnost a stačí to?Díky za odpověď
Pokud by se člověk měl řídit ,,manuálem ,, ohledně ředění na sirupech 1:8 ( sirup-voda );tak by měl hubu zkřivenou až do důchodu . Super jsou ty kapky co máte na netu .Jen nevím jak se jmenují . Naposledy asi půl roku zpětně jsem koukal že se dost podražilo :(
Slye jsem měl vylepeneho v pokoji snad od 12. 😅 Pak jsem začal žrát Arnolda, pak přišel Cutler, pár šíleností jsem zkusil i od Piany... A teda pro mě naprosto šílený Tom Platz, toho jsem začal hrozně žrát až později, ale ty jeho sety na nohy...
Benda je idiot, kdo ho zná za dob ještě před kauzou se pstruhem, tak ví moc dobře.. Milion za zápas? asi jako Kajínek, že? Až na to, že by to stejně taky nedostal.
To každopádně. Žádný internet, jen v posilce ty odrbané časáky 😂 Kdyby tehdy bylo teď, vypadal bych ve dvaceti jinak. Teď po třicítce se začíná pomaleji 😁
Presne tak....Švajcík (Komando), Stallone (Rambo), Colleman a pod. 😃to boli naši hrdinovia, lepili sme si jejich plagáty na stenu a makali v posilovniach lebo sme chceli byť ako oni...chodili sme na kúpaliska a predtým než sme naň vešli tak sme dali 20 klikov na široko, 20 klikov na úzko, pumpovačku aby sme vypadali😂a toto nás bavilo, toto bolo na tom to pekné, tied zážitky...och krásne spomienky😊diky chalani, ze ste mi to pripomenuli🙏👍💪 PS: ja som si tiež dlho myslel, že sú čistý naturálny. A možno dodnes tomu chcem veriť 😉
Kámo to je dobra sedlačina sa pumpovať pred tým než ideš na kúpalisko robil som to aj ja ale je mi trapne ale tak robil som to v sestnastich takže tupé decko ale dospelý človek musí vyzerať veľmi smiešne pri takom niéčom😂
Ahoj borci chcem sa spytat ci su tieto dva moje trening push pull ok alebo by som mal pridat viac serii ? Cvicim 3 krat do tyzdna Tlakový 1 HRUDNIK 2. Tlaky na sikmej s jednoruckami 3x8 1. Benchpress velka tyc 3x10,8,6 Rozpazovanie protismerne kladky stred 3x12 RAMENA 2. upazovanie s jednoruckami v stoji 3x12 1. Tlaky s jednoruckami v sede 3x10,8,6 TRICEPS Stahovanie hornej kladky lano 2x12 Francuzsky tlak s ez rovna lavicka 2x8 Ťahový Zadne ramena Face pulls 3x12 CHRBAT Stahovanie hornej kladky na siroko 3x10 Pritahy v predklone s velkou tycou nadhmat 3x12,10,8 Veslovanie drziak V 3x10 Extenzie 3x10 BICEPS zdvihy s ez v stoji sirsie 2x10,8 Kladivove zdvihy v sede s jednoruckami 2x8
