Jak skakać wyżej? Trening pod wyskok Owca Vlog 

17 tys łapek w górę! Czekamy na kolejny odcinek o wyskoku 😉

Owca może i nie ma 8 tys łapek ale jest wiele osób które czekają na następny odcinek na temat wyskoku!!!!

Jak z kulturysty zostać skoczkiem narciarskim[VIDEO] xD

Czemu Owca chodzi w berecie po domu?

Eee Owca.... 8k łapek gdzie ten odcinek !? Interesuje mnie to bardzo i fajnie by było widzieć ten odcinek

Jak Pączuś zrobi wsada to uwierzę, że to działa .

Tematyka jak najbardziej ciekawa, czekam z niecierpliwością na następny odcinek.

Fibonacci się Tobą interesuje

To ile tej papryki leci w treningu pod wyskok?

Dzięki przyda mi się bo gram w siatkę 😁

Wydaję mi sie ze 8k like nie będzie, ale myślę że 3k osób to niemała grupa zainteresowanych, koszykarze oraz ludzie z nową pasją czekają z niecierpliwością na nowy filmik z treningu pod wyskok :c Nie chodzi o zgromadzenie osób znanych z latania, choćby pigułka rozszerzająca informacje z owego filmiku, proszę :{

Kupujesz Jordany i masz +20 do prędkości i +40 do wyskoku xD

Owca, wiele miesięcy specjalistycznego treningu pod wyskok. Mleko "ulany" dwubiosta, przychodzi i ot tak po prostu skacze sobie dalej niż owca xD.

1:48 ponczek jaki zadowolony jak go jajca smyrły :D

Najciekawszy film o offie jaki widziałem xD

Super, długo czekałem na ten odcinek w twoim wykonaniu Owca!

Panie Owca to jest wspaniałe. Wspaniała historia. Szacunek.

oglądam to 3 lata po opublikowaniu dokładnie

Już myślałem, że przez falę śmieszków nie doczekam sie tego filmiku, dzięki wielkie, przyda sie!

Biorę w ciemno ten trening, w sumie szkoda że dopiero teraz więcej na ten temat wiedzy. A nie wtedy gdy trenowałem siatkę, ale nic. Zawsze można spróbować :)

Przyda się, git!

Brawo owca ☺️ czekam na kolejny odcinek pod wyskok.

zawsze mnie to interesowało, zajebisty film, jeden z najlepszych. WINCYJ!!

Dawaj ten odcinek jak najszybciej ;) po kontuzji skręcenia stawku skokowego musze wrócić do dawnej formy :) Kiedys 320cm spokojnie atakowałem a teraz ledwo co kosza dotykam...

Jak prawidłowo schodzić z bomby? Trening pod wyskok xD

czekałem na to

Bardzo fajnie podstawy wyjasnione jezeli chodzi o trening wyskoku, ale troche zakreciles finalnie z stretch reflexem, ktory wcale nie jest negatywnym efektem i nie ihibituje aktywnosci miesniowej. Stretch reflex powoduje skurcz koncentryczny miesnia w odpowiedzi na zmiane jego dlugosci (co skutkuje mocniejszym skurczem), a golgi tendon reflex powoduje inhibicje aktywnosci miesniowej (rozluznienie miesnia) przez narzady sciegniste Golgiego w odpowiedzi na wzrastajace napiecie miesniowe i ta odpowiedz mozna wlasnie glownie zmniejszyc przez uzywanie prawdziwej plyometryki takiej jak depth drop i depth jump.

Co do Air Alert II. Robiłem ten trening jakieś 5 lat temu. Ukończyłem 9 tygodni, dalej nie dałem rady fizycznie poprostu. Wynik po 9 tygodniach był. Ale między czasie codzienna gierka + obiazniki na nogę 1,25 kg. Przed treningiem dotykalem obręczy palcami. Po 7 tygodniach robiłem paki oburacz wieszajac się na obręczy. Od 8 do 9 tygodnia czułem się już wypompowany. Zaczęły się dziać czary mary z kolanami. I tu przestroga. Air Alert daje popalić kolanom, kostkom i to bardzo

Łapkujcie film ! Czekam na kolejny odcinek bardzo ciekawy i przydatny temat.

Przyda się na redukcje! Dzięki! :D

Super filmik, spoko sprawa że ktoś wreszcie wziął się za ten temat porządnie 💪

Jest już 8 k lajków , czekamy na następny filmik

Z chęcią bym zobaczył drugą cześć filmiku. Sam gram w kosza już dość długo, teraz jestem po operacji, więc w trakcie odbudowy mięśnia nogi, chciałbym trening poza odbudową, pokierować w stronę wyskoku ;)

Super film chciałbym się doczekać takiego flmu pod wyskok z expertami

na to czekalem, za rok o tej porze robie wsad do dziury

To dlatego gdy byłem w 2 gimnazjum nie chodząc na siłkę potrafiłem wyskoczyć 66cm bez żadnego wcześniejszego przygotowywania. Bardzo przyjemnie się słuchało i myślę, że będę musiał zrobić coś w kierunku swojego wyskoku :) Pozdro.

jeżdże na hulajnodze i niemoge zrobic double tailwhip czyli podestem (tum na czym stoje) obrócić łącznie 720 stopni. gdybym wyżej skakał zrobiłbym dlatego dzienki z filmik

Witaj Owca oglądam Cię od jakiegoś czasu.Kiedyś grałem w kosza 185cm wzrostu słaby wyskok,moim idolem był Michael Jordan i paru innych jak Kobe Bryant,Magic Johson Scottie Maurice Pippen,itp.Wracając do tematu,zastanawiając się jak oni tak skaczą i pakują piłkę do kosza XD.A ja nawet nie mogłem dotknąć poręczy na 3.15cm.W internecie znalazłem fajne ćwiczenia na wyskok,pierwsza próba przez miesiąc nieudana brak wyskoku.Więc wymyśliłem swój plan treningowy pod wyskok i wtenczas wszystko miało sens,poprawa była widoczna.W ciągu 6msc ciężkiej pracy wyskok poprawił się o 15cm,więc trenowałem dalej do roku czasu wsad do kosza był już codziennością.Podsumując przez rok czasu mój wyskok poprawił się 30cm

Ja wolę parkur i zaliczam dachy w mieście już ich trochę zaliczyłem. Ale jednsk parkur się różni od tego bo w parkurze masz jeszcze technikę pokonywania przeszkód np. cat jamp, tac tac, i wiele innych + jeszcze trochę strachu przed wysokością. np. jak musisz skoczyć z budynku na budynek i co z tego że masz odległość nieco mniejszą niż 2m a jak nie dolecisz to możesz jeszcze się złapać i podciągnąć ale najgorsza jest 9m przepaść i jak ci się nie uda to died. I koniec zabawy ale to jest w parkurze najfajniejsze. Lub patrzące się małe mróweczki (ludzie) jak przelatujesz z dachu na dach.

Nareszcie coś więcej o wyskoku..!

Owca uczy i bawi xd

Rób jak najszybciej ten film....juz sie doczekać nie moge :v

Propsy za pokazanie Piotrka ;)

Zajebisty film! Dużo mi pomógł.

Świetny materiał, ostatnio zacząłem grać w siatę i pod względem wyskoku byłem bardzo zawiedziony. Czekam na kontynuację ;)

jakby ktos nie ogarnal to ten trening pod wyskok to byla przykrywka do zejsca z bomby. Wszedl znowu na bombe to juz mu sie odwidzialo, wiec drugiej czesci nie bedzie.

Siema. Moze nie mam potwierdzonej wiedzy ale trenowalem kiedys akrobatyke oraz siatkowke i przez 9lat trenowania szczegolna uwage zwracalismy na przelozenie pedu ( rozbiegu) na wyskok i w akrobatyce i w siatkowce nie trzeba chyba mowic ze najlepszy jest dwutakt czyli nabieg nagly stop "blok" i cala sila predkosci przelozona na wyskok w gore inaczej zwane przynajmniej w akrobatyce "blok" dobrym sposobem bylo zaczepianie na kostki obciaznikow i wyskok w miejscu. Takim sposobem. Potrafilismy przeskoczyc osobe robiac przy tym salto. Duzo tez pomaga w gornej fazie wyskoku wyciagnac cialo jak najwyzej cos jak w parkour próbując zlapac czegos mega wysoko nie ograniczajac sie tylko na koszu. Pozdro

Ja waże nieco ponad 60 kg majac 180cm wzrostu nigdy nie cwiczyłem po wyskok a nie mam żadnego problemu zeby doskoczyc do obręczy kosza obórącz także fajnie Owca to przedstawił w filmie :D

Ciągnij ten temat dalej ! Jesteśmy niecierpliwi !

Zajebiste. Zmotywowałeś mnie do budowania siły

A ja Ci dziękuję bardzo za ten film, właśnie mam klienta który chce się przygotować pod wyskok :D

11:20 pozdro dla mat-fizu xD

Wilfredo Leon będzie miał materiał szkoleniowy;) Uświadomiłem sobie właśnie ,że taki Muserski Który ma teraz ponoć niespełna 115kg skacze na zasięgu prawie 380cm ,a stojąc łape ma prawie na 295cm.. 85cm wyskoku! A to zawodowy siatkarz. W takim wypadku naprawdę szacun dla tego Klokowa z 10:28 min.

8 k łapek Czekamy

Owca błagam zrób ten kolejny filmik o wyskoku. Bardzo by mi się przydała pomoc w zrobieniu wlasnie takiego planu i sądzę że nie tylko mi.

Można na korepetycje z fizyki?

Halo 8k łapek :DDDD Uwielbiam was! Czuje że znalazłem swój kierunek na studia! Dzięki wielkie chłopaki!

Jak ukryć zejście z sterydianów. Trening pod wyskok Owca Vlog

Bardzo fajny filmik 😃 czekam na kolejny

Zajebiscie się was ogląda sam zaczynam przygodę z koszem mam 174 cm wzrostu 9 chciałbym wkoncu nauczyć się wsada

Hmmm "siła reaktywna" a nie przypadkiem czas ruchu? Dłuższe kończyny to dłuższa droga wyprostu czyli więcej czasu na osiągnięcie prędkości. Przy stałych pozostałych składowych oznacza wiekszą jej wartość. A skoro mowa o długości kości a nie sile mięśni to określenie "siła..." jakoś nie pasuje.

Jest 8k dawaj dawaj następny odcinek jak dokładniej zaplanować ten trenig

Sztos totalny

A jaki jest stosunek ceny do jakości waszego koncentratu białka ? 90 zł za 30 porcji ,to tak jakbyś własnemu widzowi wladowal kosę w plecy i zajebal portfel

Czekam na kolejny odcinek o treningu pod wyskok

Giiiit ❤️

Zapowiada się genialna seria

Mega! Ja chcę więcej

Świetny film 🔥

Napierdalać te lajki bo w końcu jakiś ciekawy materiał !

Bardzo ciekawy i rzetelny materiał, ja akurat gram w piłę (nożną), więc dużo elementów o których mówiłeś należy wplatać w treningi siłowe (treningi dynamiki i siłówki 2-5 repsów). Takie machanie ciężarkami tylko po to, żeby być większym jest jakieś takie... Nudne :P A jak Twój wertykalny Michale? 70-80cm będzie? Pozdro!

A może nagracje filmy o wszystkich cechach motorycznych? Było by naprawde super😍

Wreszcie cos dla bramkarza

Ale mega gadasz, szacun!

Czekamy na film

Fajny filmik

Po 4 latach i dwukrotnie przekroczonych 8k lapek ja dalej czekam na ten film...

Dzięki Ci mordko, nikt nie potrafił do tej pory tego wyjaśnić bynajmniej mi, gram w kosza ty też z tego co widać, bo do dobrego wyskoku trzeba trochę rad i pracy. Dziękuję!!

Kiedy bomba to juz przeszlosc i wychudles troche z deczka posluchajcie mnie barany skacz do gory jak owieczka z ciebie Owca wieczna beczka xD

Zajebisty pomysł na zejście z cyklu dzieki.

A teraz czekamy na równie rozbudowany materiał o hodowli jedwabników.

Owca A powiedz mi jak łaczyć jak łączysz na przykład 4 treningi pod powerbuilding z pylometrią albo niech ktoś mi podpowie jak to robić. Ja na przykład po każdej serii czy to na siłę czy to na masę robię albo wyskoki albo coś co koncentruje się na jak najszybszym ruchu w czasie lecz uważam że to za mało i przydałby się jakiś typowo trening na moc tylko kwestia tego gdzie go upchnąć

Jeśli mam być szczery , przy wzroście Owcy (186 cm) momentami na intrze ledwo co robi dunka , to musi zaktualizować ten trening , bo patrząc na takiego Hadzbe (176 cm) , który ma wyskok ponad 120 cm to jednak chyba czegoś brakuje , i nie mówcie mi że owca ma tam ileś wagi , Hadzbe ma ponad 40 lat

Bruce Lee skakał na 2,5m ,WoW!

Super filmik

Bardzo ciekawy materiał, ale jakbyś mógł nagrać taki typowy trening gdzie właśnie robisz te Wszystkie ćwiczenia. Może źle zrozumiałem i to będzie w kolejnym odcinku. Ja gram w piłkę i jestem bramkarzem o dość małym wzroście jak na tą pozycję bo tylko 178cm, I już długi czas próbuje to poprawić. I myślę, że w końcu znalazła się osoba, która to ciekawie może pokazać. Pozdro i mam nadzieję, że pojawi się taki materiał.

No fajnie by było zobaczyć Hadzbe na filmiku :P

czakam na nastepny odcinek ;)

Owca! Mam do Ciebie prośbę. Czy mógłbyś nagrać jakiś film (lub czy jest jakis film) pokazujący jak poprawiać swoją mobilność, szybkość i jednocześnie progresowac na siłowni żeby nie byc suchoklatesem? Pozdrawiam

Gdzie kolejny odcinek o wyskoku, ile można czekać owca- już 14k ;D

Jak w czasie to powinno byc t a nie v bo v to predkosc tylko wtedy problem z jednostkami:)

Masz taką samą piłké do kosza jak ja👍👍👍

6:30 kolego, powerlifter to nie strongman

Czekam na kontynuację temu

Nareszcie Michael

Mi po 9 miesiącach stażu wyskok poprawił się o 15cm. A nigdy pod wyskok nie ćwiczyłem(raz w roku na WF mamy sprawdzian z tego) Edit: I nie będzie 8k łapek w górę bo rzadko kiedy filmy WK dostają tyle, a co dopiero odnośnie wyskoku kiedy reszta ciśnie po tym bo nie pompujesz tylko bicka zamiast również pracować nad czymś ciekawym

12:26 jakby to o mnie było 😂

Juz 2020 a my dalej czekamy na drugi odcinek

rewelacja material myslalem, ze juz nie wspomniesz o dwuboju, jak ktos powaznie podchodzi do skakania wzwyz to bez zarzutu bedzie mial problem robic wyniki z gornej poolki, masz odpowiedz dlaczego mleko bez cwiczenia wyskoku skoczyl najdalej z wk team na jednym z ostatnich filmow mleko sie rozlalo i wygral dzieki ogromnej sile z trojboju i dobrej dynamicze z dwuboju

Trzymaj się mocno (i wysoko) i pluj hejterom w twarz, póki masz jeszcze dużo możliwości, żeby się rozwijać w tym co cię jara. Ja mam już 32 lata i przy 180cm wzrostu przez ostatni rok z małym hakiem zjechałem ze 100 do 78kg tylko po to, żeby pograć jeszcze sensownie w kosza, a tak naprawdę zamarzyłem, że jeszcze w życiu zrobię paczkę. Ta jedna jedyna myśl potrafi podnieść człowieka z tyłka na trening, nawet w najchujowszy z chujowych dni. Garstka ludzi ma tak, że ten wyskok ich jara do tego stopnia, żeby zdecydowana większość ich wolnego czasu była temu podporządkowana. Ale to nie jest katorga ani reżim, bo na myśl o tym celu zdrowe jedzenie smakuje bardziej niż cukierki, na trening częściej idzie się z entuzjazmem i nie można doczekać się kolejnej wizyty na sali do kosza, czy miejscu, gdzie można poskakać, a w łóżku przed zaśnięciem wizualizuje się kolejne kroczki zbliżające do marzenia. Wiele ludzi ma inne cele czy marzenia, dla których jest gotowa zrobić rzeczy, o których jeszcze może nawet nie wiedzą, że są w stanie. Uda się, albo nie uda, ale mam nadzieję, że przekonam się dopiero, jak będę mógł sobie powiedzieć, że zrobiłem absolutnie wszystko, co mogłem. Rób dalej to co robisz, bo widać na tym filmie entuzjazm, którym bije od Ciebie i którego próżno szukać we wszystkich innych wideo. Keep it up and good luck!