Jak Wstawać Rano? | Fenomen Poranka | Moja Poranna Rutyna 

mirabout dzięki! Możesz zadbać o rutynę przy wstawaniu, żeby organizm miał czas na rozbudzenie się i zobaczyć czy daje Ci to jakieś rezultaty :)

Również pozdrawiam ;)

Dawid Pańczyszyn dobre pytanie, RU-vid widocznie wciąż nie lubi mojego kanału

Witold zgadza się :)

Cześć Filip, jeszcze rok temu, kiedy pracowałem ok. 280 godzin w miesiącu, udawało mi się wygospodarować 30 minut rano na poranną rutynę. Nie licząc śniadania ;) Przyznaję natomiast uczciwie, że udawało mi się to tylko dlatego, że nie mam jeszcze dzieci :) Zawsze możesz spróbować krótszej rutyny - np. 15 minutowej (szklanka wody, 5 minut rozciągania, lodowaty prysznic i w drogę). ~ Michał

Zerknij do opisu :)

A na czym polega Twój problem? :)

@ inni wstają w okolicach 10 a ja mam wstać o 6. Ciężko

Ebolele kto Ci kurwa ukradł marzenia do chuja

Ważne Rzeczy XDDDD

Wtf

Hm... Widocznie nie jesteś odbiorcą docelowym tego materiału. - Michał

Ja o 3 rano twoje 4.15 nie robi na mnie wrazenia ja o 4.15 juz jestem po godzinnym biegu sniadaniu zrobieniu 5 posiłków na cały dzień podkreslam na cały dzień 4.15 to bardzo późno xD

A ja wstaję o 11 i w godzinach 17/18 jestem najbardziej produktywny. Żyjmy i dajmy żyć innym

@@jahuzi98 łoo matko, jak można się tak masakrować i biegać o tak wczesnej porze. Pora, jak pora, ale dla mnie bieganie, nie po południu, a z rana, to jakiś dramat. Nieważne jakiej rozgrzewki bym nie zrobił, to ten trening i tak nigdy nie jest dobry i wydajny, mimo tego, że przebiegłem, to co chciałem. BTW. fajnie się licytujecie na tę godziny, może jest ktoś, kto wstaje o drugiej albo w ogóle się nie kładzie? 😀 Ja przez kilka lat co trzeci tydzień wstawałem o 4:30 (pracowałem na 3 rotujące zmiany) i rutynę miałem taką, że wstawałem, ubierałem się, myłem zęby, robiłem siku, zabierałem rzeczy i wychodziłem. Góra 15 minut, bo inaczej bym do pracy nie zdążył. Mimo tego, wstawanie o 3 i robienie tyłu rzeczy nie mieści mi się w głowie.