🔻 Co se v podcastu #27 dozvíte? 🔻
Pohyb je přirozená a nedílná součást našeho života a významně ovlivňuje také naše zdraví. Ať už se jedná o všestranné zaměření nebo jednu specializovanou pohybovou aktivitu, sport představuje příjemný způsob vyplnění našeho volného času a pomáhá nám cítit se lépe. Můžeme na něj pohlížet i jako na nástroj, s jehož pomocí lze snížit napětí a odbourat stresy všedních dní. Náročný trénink po těžkém dni může být pro náš organismus ale naopak další dávkou stresu. Z toho důvodu je třeba nejen zvolit vhodnou pohybovou aktivitu a její intenzitu, ale rozvrhnout si trénink tak, aby vhodně “zapadal” mezi náš vytížený pracovní, rodinný i sociální život.
O tom, jak zlepšit (nejen) sportovní výkonnost a efektivitu si v této epizodě Trime podcastu povídali Jakub Přibyl a Michal Kočí s Vojtěchem Hačeckým.
Vojtěch Hačecký, bývalý profesionální cyklista, působí v Centru sportovní medicíny v Praze jako specialista sportovní fyziologie a pomáhá k efektivnějšímu a úspěšnějšímu tréninku.
0:00 Úvod
11:03 Je nutné jít do extrémního tréninku?
15:40 Je tvrdý trénink nejlepší způsob jak si "vyčistit hlavu"?
21:33 Jaký pohyb/tréninková intenzita je ideální pro celkové zdraví?
24:25 Fyziologie pohybu a efektivita tréninku
31:50 Jak efektivně trénovat a podpořit růst mitochondrií ?
34:20 Pohyb a vývoj dětí
37:26 Specifický jednorázový trénink vs. neustálý přirozený pohyb
38:44 Intenzita pohybu a jak ji regulovat
46:08 Technika pohybu a měření výkonnosti
51:01 Který typ sportu je vhodný pro celkové zdraví?
53:09 Jaké jsou benefity silového sportu?
Máte nějaký dotaz nebo chcete téma doplnit? Nechte nám komentář pod videem.
===========================================
www.centrumsportmed.cz
🔗 Sledujte nás na sociálních sítích:
Instagram: / cztrime
Facebook: / trime.cz
🔥 Odebírejte náš RU-vid kanál
🎙️ Poslechněte si naše podcasty také na těchto platformách:
Spotify: sptfy.com/KgZC
Apple podcast: buff.ly/3azD7BA
► Odebírejte náš pravidelný newsletter nebo sledujte náš blog
trime.cz/blogs/newsUžitečné odkazy:
#sport
#efektivita
#pohyb
#Podcast
#Trime
Poslechem tohoto podcastu berete na vědomí a souhlasíte s tím, že tento podcast slouží pouze k zábavním účelům. Žádné informace a názory, které zde zazněly, nepředstavují radu. Jedná se pouze o osobní názory účinkujících a v žádném případě nemohou sloužit k diagnostickým, preventivním, léčebným, zdravotním nebo lékařským účelům, a to i přes to, že někteří účinkující osoby mohou být specialisty na dané téma. Informace poskytnuté v jednotlivých dílech podcastu jsou aktuální ke dni vydání příslušného dílu a s postupem času se jejich pravdivost a aktuálnost může měnit. To, jak naložíte s informacemi sdělovanými v tomto podcastu, zcela záleží na Vašem osobním úsudku a vůli; sdělované informace mají pouze motivovat posluchače k tomu, aby se řídili vlastním rozhodnutím v oblasti zdraví, zdravotní péče a stravování, které by mělo být učiněno ve spolupráci s odborným poskytovatelem zdravotních služeb. Před tím, než se rozhodnete užít jakýkoliv doplněk stravy, produkt či vyzkoušet metodu diskutovanou v tomto podcastu, nebo pokud máte zdravotní obtíže nebo dotazy týkající se Vašeho zdravotního stavu, kontaktujte svého poskytovatele zdravotních služeb či svůj zdravotní stav zkonzultujte s jiným odborníkem a vždy pozorně čtěte příbalovou informaci. Berete na vědomí, že poskytované informace nejsou informacemi oficiálně zveřejněnými Evropským úřadem pro bezpečnost potravin ani jiným obdobným orgánem. Neneseme žádnou odpovědnost za případnou újmu, která Vám vznikne v důsledku nesprávného naložení se sdělenými informacemi. Souhlasíte s tím a zavazujete se, že proti nám nebudete vznášet žádné nároky související s újmou, která Vám případně vznikla špatným naložením s touto informací. Pokud s tímto prohlášením nesouhlasíte, prosíme přestaňte náš podcast neprodleně poslouchat a odebírat.
3 июн 2024
