Jak zvýšit citlivost na inzulín 

Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com

Néé, neopouštějte nás! :-) Vaše videa jsou pokaždé skvělá a přínosná. Kvalitní a vzdělávací obsah od vás ocení každý, kdo se stará o své zdraví.

Krásne myšlienky........ Mám 50 rokov, ale "nikdy nebudem mať veľké brucho a kopu tuku na bruchu". To som si povedal, keď som mal okolo 20 a dodržal som to....... Skvelé video.... Prajem Vám veľa zdravia a veľa klientov s pevnou vôľou a disciplínou....

Řekl bych,jedno z nejdůležitějších témat.Když jsme v 90.letech začínali trénovat,všichni jsme se hnali za objemy.Nerespektovali jsme svůj somatotyp.Vzhledem k tomu,že nebyly prachy, na v té době neskutečně drahý doplňky a vlastně ani na pořádné jídlo,jedli jsme prostě hodně všeho.Ti co byly spíše endomorfního typu samozřejmě přibírali,ale na úkor tuku.Prostě být větší a větší o to jediný šlo.Věta ,, nejdřív pořádný objem a pak to vyrýsujem ,,by mohla viset v každé posilovně.Pokud se tohoto pravidla budete držet,dříve nebo později si řeknete,kurva takhle jsem to přece nechtěl a začnete už konečně přemýšlet nad tím,že by ty nánosy bláta ,chtělo odstranit.V průběhu shazování,začnete zjišťovat ,že těch svalů za ty léta dřiny na vás zase tak moc není.Otázka proč?Na tu vám dokonale odpověděli kluci výše ve videu.Pokud nejste schopni zabudovat živiny s jídla do svalů,všechno půjde do tuku a váš zdravotní stav se bude zhoršovat.Je těžké si připustit ,pokud na začátku máte nadváhu a minimum svalů,že by prvotní věc měla být shodit nejprve tuk než se snažit o budování maxima svalů.Pokud ,ale pochopíte důvody a myslíte to s cvičením vážně ,ušetříte si spousty let zklamání ,peněz,dřiny a času.Za mě nejlepší video. (PS: Robert Humpál,České Budějovice ,pracoval jsi v Lucerna baru v 90.letech? Shoda jmen nebo jsi to ty?)

Opět skvěle vydeo,jen tak dál , pokaždé se člověk dozví pár nových pouček a rad

Děláte to dobře 👍veliké dík 👏👏

Super video :)

Zajímavé a jiné video by mohlo být, kdyby Robert třeba srovnal jaké bylo cvičení, strava atd. třeba v době kdy mu bylo 20 let vs teď + nějaké třeba fotky/videa z té doby ? Jinak super tvorba, jen tak dál :)

super video

top video

Super 👌, Roberte vše nejlepší k jmeninám a všem hezký víkend 😉

Super info. Ináč si moooc potešil mám v páse z 102 po roku cvičenia 94. Chcem sa dostať pod 90.

Já mám opačný problém, spíše problém dostat cukr do sebe. Ráno na lačno 4 nmol glukózy. Proto nemůžu chodit na ranní tréninky abych neměl hyperglykémii. Bez sacharidů nejdu na trénink. Jen bych ještě zdůraznil že na inzulinovou rezistenci může pomoci metformin a nebo berberine. Hodně lidem to zlepšilo cholesterol a cukr obecně, dokonce pak lépe hubli, díky lepší citlivosti na inzulín, ale samozřejmě strava a trénink je základ.

Na inzulinovou rezistenci IF, low carb, metformin.

Pas už nad 96cm je problém. Tak som niekde čítal 👍🏻💪🏻 dobre video

Díky za video :-) Jen by mně zajímalo, zda je nějaký způsob, jak zjistit % tuku v těle...alespoň nějak orientačně. Vím, že na měření InBody se moc spolehnout nedá... Díky :)

Ahoj, super video Hele jsem v dietě začal jsem cvičit v říjnu po dlouhé době, teď mám nějakých 19 procent tuku. Držím kalorický deficit a průměrná váha za týden mi jde dolů cca o 300 gramů až 500 za týden je to okey? Jinak když mám v té dietě někdy 200 gramů sacharidů např. a někdy více, ale zase naopak méně tuku v ten den, aby byl kalorický výdej +- stejný pomáhá to citlivosti na inzulín? Cvičím 4 x týdne AB AB a dělám 3 x thaibox

👍🏻👍🏻👍🏻💋

Hodně zajímavé téma. Jen škoda, že se mluvilo jen o obezitě. Já třeba jsem celý život hubený, ať jim nebo ne. A zajímalo by mě jak to je u hubených atletů s citlivostí. Dva roky cvičím stále v surplusu a přibral jsem 2kg. Tuk mám celý život mezi 12 až 16%. Jak to mám tedy s citlivostí? Když jim 60% sacharidů denně z maker a tuk nemám a svaly taky nenabírám nijak extra, kilo za rok.

Jak mluvil Radim v 16 minutě. To byl můj problém měl jsem 20% tuku cca a celkem hubený jsem byl a stejně jsem furt dával objem nevěděl jsem že mám jít do diety.

Zdravím,jaké krevní testy by si začínající cvičenec měl nechat udělat a kde si je zařídit prosím? U obvodního lekáře se nechat objednat ? Předem děkuji za odpověď.

Tu míru v pase myslíte se zataženym břichem nebo ne?

Dalsi fajn video schazovani tuku mi slo velmi dobre ale ted ten posledni zbytek je opravdu neco porad se mi to nedari mel sem v pase 98cm ted 91cm a nemuzu se posunout asi mam problem se stravou . Ale diky za vase dalsi video jse fajn ze to delate vzdy je to prome motivace pokracovat

Čítali ste vôbec nejake odborné štúdie ??? Však hovoríte úplny opak ako to je. Je priama úmera, čím viac tuku máte v strave tým viac vystrelý cukor v krvi. A naopak viac zdravých sacharidov v jedálničku viedla k oveľa stabilnejším hodnotám cukru v krvi. Takže by ma zaujímalo odkiaľ akože máte tieto informacie ? :D

A co kvalitní spánek, který je stejně důležitý, ne-li ještě důležitější.

Proc delate kardio na lacno?

450g S v trening den na 70kg? Netrening 300g. 450/300/450/300/450 víkend 300/450 kolo.

Ahojte neviete mi poradit mam 18 rokov a cvicim 3 mesiace. Mam davat trenbolon nalacno rano alebo az po vlockach? Diky.

pas cez 100, ved to zalezi aj od vysky, je rozdiel, ked ma pas 100 chlap, co ma 170cm alebo 195cm

Jojo..neni nad to špekulovat nad jídelníčkem pro cukrovkáře😉.Kardio ráno na lačno jsem taky jezdil ale byl po tom celkem vyšťavenej.Mnohem líp se cejtim když u toho vypiju úplně normální těžkou kolu.Trojku.A podle mě se na těch cukrech co do sebe dostaneš takhle v zápřahu lip pálí tuky.Nevím..jen můj názor 😎

Nesypeš? Nežiješ!