Je zdravá strava opravdu tak drahá?

Подписаться 27 тыс.

Просмотров 20 тыс.

50% 1

V dnešním díle naučné série se podíváme na to, zda je zdravá strava opravdu dražší než "nezdravá". Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od www.supertrener.cz
Informace, jaké najdete ve videu:
● Úvod 00:00
● Klasická snídaně. 2:54 - 5:07
● Klasická svačina. 5:07 - 10:58
● Klasický oběd. 10:59 - 11:57
● Klasická druhá svačina. 11:58 - 14:00
● Klasická večeře. 14:05 - 15:20
● Snídaně podle Supertrenéra. 15:21 - 18:00
● Svačina podle Supertrenéra. 18:01 - 18:42
● Oběd podle Supertrenéra. 18:43 - 21:48
● Svačina podle Supertrenéra. 21:49 - 26:50
● Večeře podle Supertrenéra. 26:51 - 27:51
● Závěr. 27:52 - konec
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz

Спорт

Опубликовано:

24 июн 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 97

@Kulturistika-com 3 года назад

Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com

@anyseekk19 3 года назад

Tyhle videa o stravě miluju

@simona7134 3 года назад

Přesně

@lukasxmracek 3 года назад

Opět super! Díky

@Karasman 3 года назад

Už mě to nebaví psát pořád dokola, ale opět parádní video!

@terezabernardova29 3 года назад

Další skvělé video!!

@martinlehky8164 3 года назад

Super video, skvěle se to poslouchá. Jen tak dál.

@Kulturistika-com 3 года назад

My děkujeme! :)

@matusrichter404 3 года назад

borci super video .... velky kus pravdy

@stevkova 3 года назад

Kluci děkuji, opět super -))👌🏼

@Kulturistika-com 3 года назад

Moc děkujeme!

@jakubcerny6400 3 года назад

Dávám like a jdu se koukat

@petrurby2343 3 года назад

Díky za další super video, který je plný informací a holé pravdy :) ale je fakt, že je dnes těžké odolávat všem těm dobrotám, který jsou všude kolem :) ale díky chlapi, hlavně tobě Roberte a na konci jsi mě fakt rozesmál 😄

@Supertrenercz 3 года назад

😁😁😁👍

@tomasharvanek5894 3 года назад

Chlapi,opět super video a hlavně pravda jak řemen!

@tonikangocil4291 3 года назад

jako vždy super

@cmelak598 3 года назад

Jen tak dál, to ranní pití mě docela překvapilo. Manželka to už provádí poměrně dlouho

@sammywinchester6261 3 года назад

Pokud cvičenec chce co nejpestřejší jídelníček nejíst furt dokola kuře s rýží, tak to peněženku pěkně zabolí kort člověka, jehož plat je průměrný. Zdravé tuky jako: avokádo (50 kč/ks), láhev oliváče (150 kč a více), oříšky 300g (80kč +), 100% arašídové máslo (250kč +/kg). Kvalitní maso: hovězí (200 kč/kg), losos (500-600 kč/kg) a to nemluvě o steaku z tuňáka, srnčí hřbet nebo další libové zvěřiny, které jsou pro smrtelníka finančně téměř nedostupné. 1 kg zeleniny 80 kč + , také randál při pravidelném střídání druhů zeleniny a ovoce. Suplementy protein průměrně 400-500 kč /kg. Takže např. pro studenta mít pestrý různorodý jídelníček je téměř bez dobré brigády či sponzorshipu od rodičů téměř nemožné...

@tomaskuchta1000 3 года назад

to nakupujes v Marks&Spencer ? avokado 30, arasidove maslo se da sehnat za 150, losos 400

@tomaspavelek5349 3 года назад

@@tomaskuchta1000 potraviny které píšeš nejíš každý den a můžeš si počkat až budou v "akci", tak koupíš oliváč za 90kč, hovězí 180kč/kg, losos 260kč/kg atd. atd. Já nekupuji ani kuřecí za 160kč, ale vždy si počkám na akci a koupím třeba 10kg kuřecího za 99kč/kg či krůtího za 130kč/kg, naporcuji a zamrazím si to po 400g (denní porce). Na druhou stranu je třeba si určit priority co je pro tebe důležitější a jaký je tvůj cíl...jestli třeba neutrácíš zbytečně za jiné věci např.: alkohol, cigarety, sladkosti, slazené nápoje, fast food, prostě blbosti co nepotřebuješ k dosažení tvým cílům.

@sammywinchester6261 3 года назад

@@tomaskuchta1000 ne normálně kaufland, lidl, penny, billa.... ty ceny co uvadíš, tak maximálně v akci. A nejlevnejší 100% arašídový máslo na trhu jsem viděl od bigboy jinak ty máloprocentní sračky jsou levnější samozřejmě a avokádo v kaufu jeden ks za 50 kč

@MilanPanda 3 года назад

@@tomaspavelek5349to je pravda, proste kdyz se chce, tak se cesta najde.. nedavno jsem sehnal hovezi klizku 1kg/150, veprovou kytu za 80 nebo peceni za 90, kureci prsa se daji skoro vzdy sehnat do 120kc / kg, minule jsem kupoval kilo za stovku. Obcas se daji nekde koupit levne i treba kureci stehna nebo kruti krky. Vejce se daji taky koupit levne (treba vcera v penny jsem kupoval 90 vajec za 165 kc). Je mi jasne, ze nejake zakladni finance jsou potreba, at uz na nakup zdraveho ci nezdraveho jidla, ale kdyz si to tak vezmes, tak vetsina studentu utraci za blbosti a stezuji si ze nemaji penize na kvalitni jidlo, nedavno jsem treba videl kluka, co si stezoval ze nema penize a ani cas si udelat jidlo, ale pak jsem ho videl, jak na instagramu ukazuje svoje nove boty za 7000 a pres den zere croassanty a obcas susenku.

@tomaspavelek5349 3 года назад

@@MilanPanda já si taky pamatuju jak jsem byl na vysoké škole...necvičil jsem, nejedl jsem zdravě, peníze jsem měl z brigád a kupoval jsem si ráno (cca v 10) bagetu, protože jsem nestíhal ani posnídat, oběd v menze a na večeři jsem si dal párky, protože když jsem přišel domů, tak jsem musel sedět u pc a hrát hry a nejoblíbenější nápoj byla kola. Spát jsem chodil pozdě večer... Je docela škoda, že jsem neměl lepší stravovací návyky a že jsem nezačal cvičit už tehdy.

@jirikosek6383 3 года назад

Super video!

@hankatyrolova3618 3 года назад

Tohle mi přijde spíš porovnání stravování se po restauracích versus vaření doma - vždy jídlo bude levnější, když si ho člověk připraví doma, ať už zdravé nebo nezdravé. Ale souhlasim, dobře vysvětleno :) Jako i když zelenina je doopravdy drahá, tak stejně kolik zbytečností si kupujeme v životě? Lepší těch pár korun utratit navíc na zeleninu.

@martinholas7475 3 года назад

Opět super video chlapi 💯💪🙂které by měl vidět každý člověk, nebo aspoň většina 😃🔝

@Kulturistika-com 3 года назад

Moc děkujeme!

@janaformankova1272 3 года назад

...ja proste nechapu, co je spatneho na dusenym(!)veprovym (delam i s krutim) v mrkvi s bramborem..boze miluju, kdyz je moznost, dam si vzdy. Ja nevim, ale prijde mi to prehnany tyhle jidla odsuzovat..nebo hazet do stejny skupiny jidel ala mekac...

@jiricendelin1160 3 года назад

Ten úvod...stravování na vejšce, mi připomnělo moji životosprávu na VŠ v prváku. Téměř každý den plechovka pepsi a bageta golf a jídlo z menzy :D strašný, ale když je člověku 20 tak zvládne spoustu věcí. Dneska, pokud si vařím sám, tak je to přesně hodně o kuřecím/krůtím a rýži/těstovinách/bramborách a v práci poslouchám tutéž větu: ,, A není to suchý bez omáčky?" Není!! :D Borci, díky za další super video.

@Kulturistika-com 3 года назад

To my děkujeme za super zpětnou vazbu!

@Mamen00 3 года назад

Ahoj, měl dotaz do dalších otázek - jak se dá změřit omega 3 a 6? Na krevních testech jsem tuto položku nenašel. Díky za Vaší tvorbu !

@ladislavrosol570 3 года назад

Presne jak rikate ve videu chlapi jde jen o to nemit zbytecny vymluvy pracuju denne od 6hod a odpoledne na cviceni cas nemam tak vztavam ve 3.15 hod a jdu do sklepa cvicit a jidlo mam na celi den pripravene z predesleho dne proste bud mas vymluvy nebo vysledky oboji mit nemuzes💪💯💣

@Kulturistika-com 3 года назад

Paráda a klobouk dolů! Jen tak dále!

@mirekklaska4659 3 года назад

Člověk musí chtít a nesmí být pohodlnej. Máš pevnou vůli jdeš si tvrde za tím svým 💪

@lukasherlik5553 3 года назад

👍

@lubosslavik9890 3 года назад

524 kč denně za jídlo?...woe lidi ve fabrikách berou 15-18 K.Kde to žijete😃😃😃

@clawwestfall8799 2 года назад

Ne asi. :D

@wokapp9148 3 года назад

30:25 Na dušenou mrkev mi nesahejte, tu miluju :-D

@Kulturistika-com 3 года назад

Popravdě já ji měl jako dítě taky hrozně rád! :D RK

@Supertrenercz 3 года назад

já ji nenáviděl :D

@TomekKimo 3 года назад

Mám vás rád 👍🏻

@Dnestroyer 3 года назад

Skvělé video. Chci se zeptat, Robert tam říká že má v těle přebytek železa. Jak se nadbytek železa projevuje?

@Kulturistika-com 3 года назад

On si to zjistil spíše z krve na testech.

@lukaszak1226 3 года назад

Začal sem do ovesné kaše dávat drcené kakaové boby, a je to fakt luxus, ta křupavost se nedá popsat :D

@otakarhoracek8332 3 года назад

I Wreit-I'ts true,true,true.Thank's.

@frantisekvojtek3159 3 года назад

Tak já jsem jako autobusák jeden z těch co vstává ve tři :-D Ze začátku je to těžký, člověk chce mít po práci trochu klid a s ničím se už neprdět. Pak jsem si taky napsal o jídelníček a začal na sobě makat. Začal jsem pořádně a zdravě vařit, začal snídat a celkově se zdravě stravovat. Po práci jsem si sednul k počítači a bylo vystaráno a teď? Přijdu po X hodinách domů, najím se, jdu si zaběhat, udělám si pár dřepů, pár kliků, přijdu domů unavenej a je to super. Začátky jsou pro lenocha hóódně těžký ale tělo si za chvilku zvykne a pak, když už třeba po dvou měsících jako já vidíte nějaké výsledky, tak vás to motivuje a chcete makat víc. Udělat víc kliků, víc dřepů, doběhnout dát a sežrat toho jídla ještě o něco víc. Taky se mi ze začátku zdálo všechno nemožný, ale překonal jsem to a všem přeji ať to zkusí a pokud budou mít trochu vůle zhubnou/zesílí a budou se cítit super :-) mějte se

@Kulturistika-com 3 года назад

Dobrý den pane Františku, klobouk dolů a obdivujeme vás! Děkujeme za zpětnou vazbu!

@fajnhospodacz4611 3 года назад

Mám 1 dotaz. Proč ne tuňák z konzervy? Jinak super video jako vždy 👍 Díky za odpověď. Martin

@Kulturistika-com 3 года назад

Dobrý den, my jsme to řekli až moc obecně, záleží jaký tuňák samozřejmě. Samy prodáváme skvělé Aveiro tuňáky v konzervě za 34 Kč, ale zde je jistota kvality. Bylo to spíše myšleno na ty méně kvalitní.

@mariasvancarkova8017 3 года назад

ahojte aky je rozdiel medzi cerstvym jedlom a zohrievanim ?

@Edson.Arantes 3 года назад

Buďte zdrávi chlapí. Měl bych s dovolením dotaz, neni na škodu cvičit ráno, po kafi a na lačno? Já když se najim, přijde útlum a chce se mi spíš odpočívat, někdy i spát. Potřebné živiny tedy doplnit až po cvičení a během dne. Díky za případnou odpověd a taky za vaše videa. Zdar.

@Kulturistika-com 3 года назад

Ahoj, tam jde spíše o to, že si vystřelíš hned po probuzení kortizol :)

@mcdown5186 3 года назад

Ahoj, uděláte video na suplementy a jejich průměrnou/správnou cenu? Počítá se s proteinem, glutaminem, kreatinem, omegou 3, jodem, D3 a multák... Díky moc.

@Kulturistika-com 3 года назад

Dobrý den, děkujeme za podmět k videu, jistě zpracujeme co nejdříve.

@enusim2282 3 года назад

Myslenka a poselství ve videu je jasný,za to velký palec jako vždy, ale srovnani mi přijde dost ucelove, porovnat restauraci a predrazene blafy s fitness zakladnim jidlem.. na nabirani svalu je ten jidelnicek slušný pruvan v penezence. Dřív jsem si na snídani dal jogurt za 10 Kč, dnes mám denně 2 tvarohy. Toť realita

@Supertrenercz 3 года назад

Nelze to přesně rozebrat. Jiný zase měl k snídani párek a jiný paštiku. Kdyby každý napsal, co dřív jedl, tak se nedopocitame 😁 Myslím, že pointa videa je jasná jak píšeš 👍

@lukasxmracek 3 года назад

Honeeeem... rychle napište někdo PRVNÍÍÍ 😆

@jaroslav2419 3 года назад

Chlapi, pecka rozhovor a porovnavacka. Mam trochu iny zivotny styl ako vy a ako opisujete. Kedze tesne po zobudeni nevladzem jest, tak sa napijem len vody. Za pol hodinku som v praci a idem po ranajky. Snazim sa ranajkovat ovocie. Napr. 2 banany, 2mandarinky. Kupim si aj kefir na svacinu. Kazde rano kupim citron a nakrajam ho do poharu a postupne zalievam vodou. Nakup cca. 2-2,5€. Obedy mam v praci. Vacsinou maso, priloha, zelenina+ polievka. Tie mam zadarmo. Poobede mam trening, tak si dam nejaky jogurt a cukry(kolac) 1,5€ cca. Neskor na veceru idem suchu stravu, sunka, zelenina a "mokry chlieb" cca. 1,5-2€.. Funguje to celkom fajn.. mam aj zlozvyk, ze sa dotlacim sladkostou a sladenym napojom. Takze plus nejake 1€. Denny budget na stravu mam cca.7€.. 10€ je uz MEGA vydatna strava:-) Ako sa rozhodneme, tak sa mame. Chlapi, mate like a odber!!

@vaclavvaclavik2001 3 года назад

Zeptám se ta mikina Radima je od Kulturistiky.com? :D Vypadá dost dobře. Kdy bude na eshopu? dík

@Kulturistika-com 3 года назад

Pravdepodobne jiz behem tohoto vikendu by se mela mikina ukazat v nabidce na webu. Diky

@petrwerich74838 3 года назад

Prosím o video s Robertovo bratrem. Jak se připravoval na soutěže atd.

@Supertrenercz 3 года назад

Bohužel jsem o bratra před zhruba deseti lety přišel. Je to pro mě dodnes velmi bolestivá vzpomínka. Jen díky cvičení a že půjdu v jeho stopách, jsem se z toho dokázal dostat.... Na svém kanálu i na Instagramu mám kratší video z jeho soutěže, kdy vyhrál absolutku Jihočeského kraje.

@petrwerich74838 3 года назад

@@Supertrenercz to mě mrzí

@petrvasicek4441 3 года назад

Ahoj, kde čtete ty studie ? Např. o té výživnosti BIO vs normálka. Díky ! :-)

@Supertrenercz 3 года назад

Jsou to roky hledání a tísíce hodin strávených překladem. Není jednoduché dát návod. Musíš být fanatik jako já a vědět jak, co a kde hledat :)

@jiricendelin1160 3 года назад

zdravím, zadejte do google třeba "bio food benefits site:.edu" a vyjede Vám spoustu článků z vědeckých webů :)

@korda2161 Год назад

Je dobrý dávat do jídelníčku i vepřový?

@Kulturistika-com Год назад

Můžete, pokud ho nebude moc.

@faust9361 3 года назад

Zajímalo by mě...když během dne sním 2800 kcal ve třech jídlech ( což by mi úplně v pohodě mělo stačit k růstu svalové hmoty a nechci jíst vícekrát), ale po prvním jídle už mám hlad po dvou hodinách a další jídlo je ještě dvě hodiny přede mnou a žaludek dvě hodiny kručí....má to vliv na růst svalů? Díky

@lukasvaszilkievic6339 3 года назад

dal bych po těch 2 hodinách mezi jídly třeba jenom protein, nejlíp izolát.... vypiješ za minutu a ještě víckrát za den stimuluješ proteinovou syntézu

@tomaspavelek5349 3 года назад

Časování stravy, má jen velmi malý až žádný dopad na růst svalů - doporučuji vyzkoušet na pár dní fasting, který ti odbourá strach z pocitu hladu vzhledem ke ztrátě svalové hmoty (nejsem zastáncem této metody, ale pomohla mi hodně psychicky). Jinak pokud jíš 2800kcal a přibíráš velmi pomalu na váze tak nemusíš nic měnit a mít strach z toho že máš hlad.

@lylihou9076 2 месяца назад

Zdravím 🙋. Mám třísměnný provoz, můj manžel také. Vařím pro každého z nás dvě jídla, manžel jaksik nejí to co já 🤭. Navařím pro nás klidně na tři dny. Nevadí nám to jíst tři dny stejné jídlo. Většinou vařím v neděli,kdy nejdu do práce a mám více času připravovat obědy. Když mám ranní,tak si připravuji jídlo už večer,kdy přijdu z tréninku ať se nemusím ráno stresovat a vstávat dřív (na ranní vstávám v 3:30). Když mám odpolední,tak si připravím svačinu na celý den dopoledne, když přijdu z fitka. Před noční si chystám svačinu po obědě, jelikož na tréninky chodím v týdnu nočních směn kolem 17:00. Dá se to zvládnout,jen člověk musí mít určitou disciplínu a pokud chce žít zdravěji,tak čas se musí najít 🤷. Já si hodně oblíbila mleté hovězí maso, přidám oloupané rajčata, celý pórek, nechám podusit a pak to celé promíchám s celozrnnými těstovinami. Mám jídlo klidně i na čtyři dny a chutná to skvěle💪.

@Kulturistika-com 2 месяца назад

Tady je přesný příklad toho, že když se chce, tak to jde🙏🏻 Držíme palce

@lylihou9076 2 месяца назад

@@Kulturistika-com Tento Váš kanál je pro mne velkou inspirací 😇😉. Děkuji za to co děláte a také za rady a pomoc, jelikož také v některých věcech ještě tápu 🙄🤷. Mějte se hezky 🤗.

@frankiebe5953 3 года назад

Strava je nejdulezitejsi,ale nesmí vám to jídlo sežrat hlavu aby jste neřešili každý gram navíc,to se pak stáváte obetí tohoto skveleho zivotního stylu

@pavelkolator4298 6 месяцев назад

to bych chtel videt jak pracujes, jediny nasypat

@Vankelt73 3 года назад

Nevím, jestli do sebe cpát 2×denně maso je úplně ten nejzdravější způsob. Ne, že by mi to vadilo, ale co takhle nějaké rostlinné alternativy (tempeh, luštěniny obecně byť výživově neplnohodnotné a i antinutriční).

@ladyrainier1384 2 года назад

Přehánět to se sojou taky není dobrý...

@Vankelt73 2 года назад

@@ladyrainier1384 Tak určitě :-).

@jiri8783 3 года назад

vaso:D

@czechgunner9103 2 года назад

no k tomu ze nemam omacku co je na tom si udelat pyre treba z hrasku nebo nejake zeleniny rozmixovat dolit vodou trosku dochutit a omacka je na svete a neni nutne zahustovat pokud to neprelejes vodou

@janawaisova1818 2 года назад

Poslouchám vás z Milána a slyšet Caffé Latte z úst Čecha je hrůza... Latte má dvojité t a taky se to tak vyslovuje!!! Jinak se to nedá poslouchat!!!

@transportsimulators7559 2 года назад

A všude jinde ve světě to vyslovují správně, jo?

@janawaisova1818 2 года назад

@@transportsimulators7559 nevím, jak to vyslovují všude jinde ve světě...ale caffè latte jsou italská slova!!

@transportsimulators7559 2 года назад

@@janawaisova1818 Je naprosto běžné, že když se v daném jazyku ujme cizí slovo, že lidé ho budou vyslovovat foneticky špatně a přizpůsobí si výslovnost podle vlastního jazyka. Dává to i smysl, protože kdo se zrovna v tomto případě neučí italštinu nebo není rodilý mluvčí, nebude vědět, jak se takové italské slovo vyslovuje (včetně mě). Proto mi přijde Vaše stížnost absurdní. Je to jako kdybychom se spolu bavili o nějaké zahraniční celebritě, řekla byste v průběhu rozhovoru její jméno, a já bych Vás napomenul za to, že jste neřekla její jméno foneticky správně, tak jak se správně vyslovuje v jejím jazyce.

@janawaisova1818 2 года назад

@@transportsimulators7559 klidně bych se nechala napomenout za takovou chybu. Jen tak se člověk posune o trochu výš.....

@ladyrainier1384 2 года назад

@@janawaisova1818 Tak si vymažte ten nasranej tón...

@tomaskuchta1000 3 года назад

Prej arašídový máslo za pár korun ? Máte představu, kolik mě to stojí, při mé spotřebě ? A to ještě nakupuju v Penny, když ho mají zrovna v akci za 150 korun/kilo.

@eriktoupal8437 3 года назад

All nature?

@Kulturistika-com 3 года назад

Dobrý den, záleží kolik toho samozřejmě spotřebujete, ale přijímat tuky především z arašíďáku také není nic dobrého. Například naše máslo které vyrábíme je 500g za 118 Kč, ovšem bez palmového oleje atd.

@tomaskuchta1000 3 года назад

@@eriktoupal8437 Ano, jeste jsem zkousel z Alberta nejake z Holandska a Lifelike a to z Penny je asi nejmene vyrazne, s cimz jsem mel ze zacatku problem, ale uz jsem si zvykl.

@eriktoupal8437 3 года назад

@@tomaskuchta1000 taky ho beru za tu cenu super

@adus_kak.2700 3 года назад

U nas v penny občas maj 500g za 69kč (sleva). Složení jen arašídy.

@janawaisova1818 Год назад

Ta voda by měla být vlažná.

@Kulturistika-com Год назад

No vidíte🙏🏻😊

@Svarjak-tj6gx 3 года назад

Vážím si, že alespoň trochu šetříte deštné pralesy👍. A to Bio? Marketingová masáž🤮

@lukaschour 3 года назад

a co kokosovy tuk, olej? ten se ted tlaci jako superpotravina a pritom vyteznost je daleko mensi oproti palmaci a tak plantazi je potreba vice nez u palmy a to nikdo nezmini. Tim nechci obhajovat palmac.