Jak zvýšit hladinu testosteronu? Fungují testosteron boostery? 

Velmi často se nás ptáte na různé testosteron boostery, jako je např. tribulus, tongkat ali anebo turkesteron, případně nám posíláte dotazy, zdali a jak můžeme zvýšit naturální cestou hladinu testosteronu. V nové epizodě IMV Podcastu jsme proto komplexně rozebrali všechny faktory, kterými můžeme ovlivnit naši hladinu testosteronu. Nejprve jsme probrali fyziologii kolem produkce testosteronu a následně jednotlivé faktory v našem jídelníčku, kterými můžeme optimalizovat hladinu testosteronu, dále pohybové aktivity, roli spánku a rizika stresu, téma hormonálních disruptorů a samozřejmě také všechny možné suplementy, které slibují zvýšení hladiny testosteronu.
Tato a ještě další zajímavá témata najdete v novém díle IMV Podcastu! Na konci epizody jsme již tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát zodpověděli dotazy na snížení kalorického obsahu rýže díky vzniku rezistentních škrobů a změnu kalorické hodnoty potravin při tepelné úpravě kvůli zvýšení energetické dostupnosti.
Epizodu najdete na našem RU-vid kanálu a na všech podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu!
Slevový kód: IMV
www.mixit.cz
Stejně tak budeme rádi, pokud se zúčastníte našich certifikovaných celodenních kurzů v Praze a v Brně anebo našich živých on-line webinářů. Jejich kompletní seznam, bližší informace a registrace najdete na našem webu:
www.institutmodernivyzivy.cz/...
_______________________________________________
ČLÁNKY A POUŽITÉ ZDROJE VE VIDEU:
Kyselina asparagová
www.institutmodernivyzivy.cz/...
Spánek
www.institutmodernivyzivy.cz/...
Statistiky snížení hladiny testosteronu u mužů
academic.oup.com/jcem/article...
academic.oup.com/ejendo/artic...
rbej.biomedcentral.com/articl...
academic.oup.com/humupd/artic...
Hladovění a testosteron
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6788791/
Testosteron a rostlinná strava
link.springer.com/article/10....
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32468...
Vitamin D a testosteron
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21154...
www.sciencedirect.com/science...
Kouření a testosteron
www.sciencedirect.com/science...
THC a testosteron
www.nejm.org/doi/full/10.1056...
Bor a testosteron
www.sciencedirect.com/science...
Tongkat ali
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34262...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33559...
Rostlinné extrakty a poškození jater
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
___________________________________
► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY
● / modernivyziva
● / institutmodernivyzivy
► IMV PORADNA
●www.institutmodernivyzivy.cz/...
► IMV E-BOOKY
●www.institutmodernivyzivy.cz/...
► IMV ZÁZNAMY KONFERENCE
●www.institutmodernivyzivy.cz/...
► IMV AKCE/WEBINÁŘE
●www.institutmodernivyzivy.cz/...
► IMV KNIHA
●www.institutmodernivyzivy.cz/...
► LUKÁŠ ROUBÍK
● / lukasroubik
● / lukasroubik
► MILOSLAV ŠINDELÁŘ
● / milosval1
● / milosval
___________________________________
Kapitoly ve videu:
0:00 Úvod
1:00 Jak funguje testosteron?
4:40 Alarmující statistiky snížení hladiny testosteronu
12:27 Otázka optimalizace testosteronu
16:25 Kalorický příjem a testosteron
22:40 Vliv půstů a přerušovaného hladovění na testosteron
26:05 Bílkoviny a testosteron
28:42 Tuky a testosteron
33:29 Rostlinná strava a testosteron
35:53 Sacharidy a testosteron
40:33 Alkohol a testosteron
41:55 Ostatní faktory (dítě, sex, kouření, filmy pro dospělé...)
47:30 Pohybové aktivity a testosteron
54:30 Spánek a testosteron
56:03 Stres a testosteron
56:37 Endokrinní disruptory
1:04:33 Suplementy a testosteron boostery
1:05:19 Turkesteron
1:09:11 Tongkat ali
1:12:41 Hepatotoxické efekty rostlinných suplementů
1:14:24 Tribulus
1:17:30 ZMA
1:19:03 Vitamin D
1:21:02 Bor
1:22:59 Kyselina asparágová
1:25:47 Vliv testosteron boosterů na hypertrofii
1:27:35 Q&A segment
1:34:27 Závěr a slevový kód MIXIT