JE M'AFFAME pour vivre plus longtemps 

En prise de masse... Donc, non.

Chaud

Fais le ramadan

Bon ben je réfléchissais à comment intégrer des jeûnes de 3 jours cette année et à quelle fréquence, mais je crois que je vais tester ce défi avant, ça tombe bien 😁...

Bonne anniversaire Fréro 😁💪👍

L'empereur de l'OMAD est là !

L'empereur du fast est là, fastly 1er.

hOmad!

Je suis d'accord, je mange un repas par jour depuis plus de 6 ans et je pense que je ferai cela à vie.

Salut Omad, tu jeûnes combien de fois par jour ? 😂

Désolé mais t'y connais rien pour dire que jeûner sur le long c'est c'est comme ce priver de sommeil c'est que t'y connais pas grand chose. Renseigne toi réellement sur le jeune.. Thierry casasnovas par exemple comme référence ou des études scientifiques :)

@@laurentgrondin5793 Ce n'est pas ce que j'ai dit "comme le dit Nassim, jeuner est naturel pour le corps et le priver de ce phénomène naturel, à long terme, ce n'est pas bon, un peu comme se priver de sommeil" ... relis la phrase :)

Je ne suis pas d accord car quand on s habitue a mange beaucoup comme moi et régulièrement a la meme heur cet appel du corp n est plus pertinent il l envoie par habitude et non par nécessité. Je pense que faire ce jeune permettrai a des gens comme moi qui ont super faim des qu il mange une heur plus tard que d habitude a avoir une meilleure relation a la nourriture

@@nathanl8248 Oui ton point est pertinent ! Cependant, sur un repas tu n'es pas obligé de manger 1000 cals (par exemple) à chaque fois. Tu peux envisager des repas moins copieux. Pour toi, le jeûne intermittent est une solution viable car tu ne ressens par la privation a priori mais certaines personnes sont obligées de manger (même un peu) à un repas car sinon elles auront faim plus tard ou bien seront frustrées... Et puis, il n'y a pas que l'aspect nutrition, comme l'a dit nassim, le repas c'est aussi le social et donc parfois ça veut dire se couper de relations (alors que l'on en n'a pas forcément envie). Je pense que ça dépend juste des personnes. Je sais que j'ai essayé un temps le jeûne intermittent mais j'avais tout de m^me la dalle vers 10h 30- 11h et donc je ne pensais plus qu'à la bouffe. J'ai même eu des débuts de TCA avec cette approche de la nourriture.

OMADvieSinonQuelleVie Mon soldat du fast t'es tout résumé je suis fier de toi💪🏼🤜🏼🤛🏼

OMAD VIE SINON QUEL VIE ON EST LÀ L’EMPIRE DU FAST

Omad vie sinon quel vie

Ca fait des années que tout le monde le répète

Allah ibaarek pour les jeunes de la sounnah

salut Titi , je confirme , il y a environ 4 ans j'ai testé le jeune intermittent de 16 heures . et j'avais tendance à me depêcher de manger en 1 heure pour être dans la fenêtre des 8 heures ou l'on doit manger . et depuis j'ai gardé cette fichue habitude de manger beaucoup en une heure ... c'est peut-être une expérience à tenter ( pourquoi pas pour moi ? ) mais pas sur le long terme ...

C'est quoi des TCA s'il vous plaît ?

@@bastiano5585 salut , c'est des troubles de la conduite alimentaire .

Fastlyfood c'est de l'extrême. Et les extrêmes, d'un côté comme de l'autre, c'est jamais très bon.

@@shyyynechess7471 De quel extrême tu parles ? Perso j’ai 6 ans de muscu et depuis presque 1 an je jeune 1-2repas par jours donc soit du 24h soit du 16-8h et j’ai les mêmes perfs je digère mieux, j’me fais plus plaisir et j’ai perdu un peu de gras

@@faispaslbeau6537 ouais mais tu te fais pas un bon gros tacos 4 viandes bien garni sa mère après ta journée de jeûne

@@shyyynechess7471 Non j’fais pire j’tape des burger 3 steak + menu tacos wallah donc essayez et ensuite établissez un constat les frères

Alors désolé de te contredire, évidemment à calories égales, aucune différence, par contre le jeune permet de manger moins. Il a été prouvé qu'une restriction calorique légère sur le long terme, la diète classique en somme, perdait effectivement de son effet sur la durée. Par contre, au contraire, le faire de manger à maintenance voir au dessus en temps normal et de coupler ça à des périodes très restrictives mais courtes (que ce soit 1 jour, ou 1 semaine ou les calories sont bcp + basses), là par contre, les études montrent que le corps n'a pas le temps de s'habituer et donc on perd du poids, et plus précisément du gras, bcp plus efficacement. Donc le jeune de 1 jour, aucun soucis :)

Perdre du gras ou plutot puisé dans tes réserves ( sur un repas généralement du genre : pas de petit dej et apres entraînement)pas du tout optimisé pour la prise de muscle

bon anniv!

@@julienb1527 Merci !

Je ne mange qu une fois par jour j'ai 33 ans 15ans de musculation. Et manger 1 fois par jour est la meilleure chose que j'ai faite de ma vie . C'est magique autant physiquement que mentalement

@@thomasshelby7410 tu t’entraîne 1h avant ton seul repas ? Et prend tu des compléments ?

@@mcchoco1019 sois je m'entraîne le midi sois à 17h30 et je mange vers 19h tout les jours

@@mcchoco1019 ouais de la whey par période quoi

Je ne suis pas un Dr mais fait attention quand même, cela me paraît beaucoup

@@b_ordonez4851 si ça comprend de l’eau, alors c’est semblable au jeûne hydriques qui se fait parfois en 10 jours, donc pas de risque ( sauf maladis ou traitement)

@@sofianelaa2568 d'accord, personnellement je pratique la course a pied et je sais pertinemment que ne pas m'alimenter pendant 6 jours c'est impossible je serai trop faible

@@sofianelaa2568 Pas de risques ???? Tu rigoles j'espère.

@@obscuro8342 de quels risques tu parles? J'ai déjà fait un jeune de 4 jours sans aucun problème au contraire même je me sentais réellement beaucoup plus sain les semaines qui venaient

Ce sont des légendes de l’industrie du fitness et de certains médecins pas à la page

Réfléchi 5min

Non le jeune cest bien pour la croissance et augmente les globules rouges mon freres et puise dans les graisses. Moi je jeune depuis mes 13 ans