Je snídaně zdravá, nebo nám naopak škodí? 

My jsme šelmy jak sviň kámo

​@@ianbsik9346 Chtěl jste být vtipný a místo toho udělal ze sebe blbečka. Jsou jistě platformy, které Váš infantilní humor ocení. Pod tímto videem je to bohužel esence trapnosti. Není zač.

@Ian Bsik to je pust, ktery prerusite jidlem, neboli idealne jite v co nejmensim casovem okne treba 6 hodin (12:00 az 18:00 hodin)… Jednak tim usetrite mnoho casu, druhak to muze vyznamne pomoci telu😅

Ano, protože máte menší časové okno na příjem potravy, jíte tedy celkem za den méně a jste tím pádem v kalorickém deficitu. Jinak v tom není žádný zázrak. Já řeším naopak opačný problém. Snažím se na váze nabrat. Když vstanu dříve a tím pádem jím první jídlo brzy ráno, stihnu toho za den sníst více a dokážu se tak dostat na cílový příjem. Takže tomu můžeme říkat jak chceme, ale ve výsledku je tu vždy jen kalorická bilance a její deficit či přebytek, ať už k docílení kýženého stavu použijete jakoukoliv z méně či více podivných metod.

@@rainbowfr3ak757 Ano, však to je jasné, to nikdo nezpochybňuje a nikdo netvrdí, že je to zázrak. :) Kromě kalorického deficitu dochází v posledních pár hodinách půstu i ke ketóze a tedy i ke spalování tuků pro zisk energie.

Dle mého jste paní, nebo slečno Adélo našla nějaké řešení, které Vám funguje, máte pokles váhy a cítíte se lépe. Za mne super a líbí se mi Váš konkrétní komentář. Našla jste sama sebe a to se každému jen tak nedaří. Toho blbečka, co se snažil Vás ,,vtipně"" znemožnit, neberte vážně. Sám se znemožnil a ztrapnil. Přeji hezký den.

Mám to rovnako, akurát ja teda vstávam o 9 a prvé jedlo (väčšinou zároveň aj posledné) mám okolo 15 - 16.

mám to relativně podobně, jen vstávám ve 4, v práci do 13, fitko a pak se už najim a uplně v pohodě :)

Dle mého děláte dobře. Navíc pokud máte optimální váhu, tak super. Já nesnídám a mám podváhu. Ale když si někdy dám ráno polévku, tak se cítím lépe a více mi chutná oběd.

Zaujímavé, že ľudia nerozumejú, ako funguje metabolizmus. Že či ignorovanie raňajok, večere, alebo neviem akého jedla vedie k priberaniu. Však to Petr jednoducho vysvetlil, že je jedno, ktoré jedlo vynecháš, dôležité je prijať celkovo za celý deň také množstvo energie, aké aj vydáme zo seba von. Vtedy si udržujeme váhu. Ak zješ za celý deň viac energie než vydáš zo seba, priberáš. Naopak zase chudneš. Jediná vec, ktorá je dôležitá okolo toho, že kedy ješ jedlo, sú tvoje vnútorné hodiny (cirkadiánny rytmus). Ak neješ raňajky, môže to tvoje telo chcieť kompenzovať neskôr večer a bude ti tak viac chutiť vo večerných hodinách a v ranných ti až tak chutiť nebude. A to sú len úplné základy. Je toho oveľa viac, ale to je tak na celú knihu, možno aj dve.

Myslíte Havlíčka? Já dodržuju 16:8.

Mě zaujal Vlado Roško , taky držím 8h jidla a 16h hladu

@@vladimirchamrad6459 to jsem zkoušel ale nedá se to, sportuju taky každý den, výdej bývá velký

8:16 jakoze 8 hodin nejis a 16 hodin jis? No to snad skoro kazdy kdyz 8 hodin spi tak neji :-))😊

@@dadazizala5271 nene, myslím to naopak;), 8 hodin jíst a 16 ne

MUDr. Frej má rozumné názory. Taky p.Havlíček změnil styl stravování od dob "Jste to co jíte". Ale co s tím, když vám dietoložka vnutí redukční dietu, kde máte mít 5 jídel denně ? To se mi do přerušovaného půstu, kdy jím max. 8 hodin nevejde 😕.

​@@martheczkafelix5342 , pani dietolozka ma vedomosti ukute v rannych 90tich a ocividne si nevsimala nove poznatky. za tych 30 rokov vyslo mnoho studii..

presne moj pripad. zo dna na den som sa tak rozhodol a ziaden problem..

U nás se říká toto. Snídani sněz sám, o oběd se rozděl s přítelem a večeři dej nepříteli.

Já když jsem pravidelně snídal, měl jsem celý den větší pocit hladu a víc jsem toho celkově spořádal a neměl jsem tolik na jídlo chuť, teď snídám, jen když mám opravdu hlad, jinak ne a jídlo si užívám, váha šla dolů, celkově se cítím zdravější, jestli je to správně asi ukáže až čas, ale praktikuju to tak pátým rokem a zatím mám z toho jen benefity a radost ze života 🙂.

pravdepodobne tym snidanim navysujete prijate kalorie oropi minulosti. ja som praveze pred 2 rokomi prestal snidat (vek 50). nebyvam tak hladny a vahu mam lepsie pod kontrolou..

Zalezi taky vo pijete, pokud mezi jidly a behem hladoveni pijete cokoli, co stimuluje inzulin (tzn. obsahuje cukry), tak technicky nehladovite.

Tak to je super a v dobrém Vám to závidím. Také bych potřeboval snídat, abych přibral. Ale vstávám v 4.00 a hlad dostávám až na oběd v 10.20. Večeřím okolo páté až šesté večer a brzy chodím spát. Přitom do práce si mohu chodit kdy chci a jak chci včetně odchodů, nebo přestávek na svačinu. Nejsme kolbenka, ale menší fabrika ve výrobě leteckých závodních speciálů, které se vyváží do celého světa. Kromě Evropy i do USA, Kanady, Japonska, Afriky a dalších zemí.

je to a adaptaci

@@mydlonozka jo vždyť jo, já jsem spokojená, když snídám

I to je v pořádku. Každej jsme nějakej. Mně je po ránu třeba špatně z cigaretovýho kouře, zato večer bez cigára před spaním nemůžu usnout.. 🤷‍♂

@@Z0MBl já jsem díky bohu přestala kouřit po pěti letech

Ja sa na ranajky vzdy tesim. Uprednostnujem sladke ranajky. Robievam si ovsene lievance, kase, smoothies. Keby sa nenajem nevladzem, som mrzuta a je mi zle od zaludka. Ale samozrejme este pred ranajkami pol litra vody.

Takže ranajkujes vlastný mozog :)

Odpověď nemám. Prosím jak se dostat k panu Havlíčkovi aby pomohl. Děkuji vám za odpověď a radu.

No šak, chlap má něco vydržet 👍😂

Nedostatečný (aktivní) pohyb.

@@Z0MBl jez v casovem okne 12:00 az 6:00 v objemu odpovidajicimu tve cilove (pozadovane) hmotnosti a garantuji ti, ze se vaha upravi :-) Pro muže: 10 x hmotnost (v kg) + 6,25 x výška (v cm) - 5 x věk (v rocích) + 5 = denní potřeba kilokalorií pro tvou cilovou hmotnost

@@dadazizala5271 to asi neni odpoved na me, co? 🤔

Chce to opravdu jen pohyb. I třeba jen chůze.

A chodíte do práce? Vstávám v 4.00 do práce, na jídlo nemám čas. Spát chodím okolo 18.30-19.30. Mám podváhu a vy se divíte své nadváze? Již v roce 1989 jsem pracoval.

A jak si pak vysvětlíš, že hladové zvíře, má nejvíc energie při lovu právě proto když je hladové 😅

Zbytečně se podceňujete pane Michale. Máte dobré srdce a charakter jako můj syn Michal. Navíc na Slovensku jsem studoval leteckou školu.

no však logicky, lebo telesná váha nesúvisí s tým kedy jeme, ale čo jeme, koľko toho jeme a ako často.

@Ian Bsik no naštěstí to žádný efekt na mě nemá, ale zkuste jist jako Kolibřík

@Ian Bsik 😆

😂😂😂