Hello Léna ! Si je peux me permettre un petit commentaire dans le mood « rise and shine » : je suis de la team qui dit qu’on élargi sa zone de confort plutôt qu’on en sort. Ce n’est jamais qu’un mot qui change mais ça fait toute la différence ! En effet, maintenant que tu as testé quelque chose de nouveau, ce n’est plus hors de ta zone de confort, ça a déjà commencé à en faire partie ! C’est tellement plus motivant comme ça. Je trouve que ça donne plus envie de tout avoir dans sa zone de confort (et donc d’explorer plein de nouvelles choses) que de se dire qu’on va en sortir (et donc vouloir y revenir). Belle soirée à toi !
J’trouve ça trop cute comment Mr Adorable est jamais dans le jugement et qu’il essaie toujours de t’encourager quand tu débutes un truc avec lui ✨ J’avais déjà remarqué quand il avait essayé de t’apprendre le piano 😌 Perso j’aimerais bien reprendre la muscu et le fitness, j’ai une maladie auto-immune qui m’est tombé dessus y a quelques mois (Crohn) et avec une polyarthrite qui m’a immobilisée plusieurs mois, donc j’ai repris de la kiné pour reprendre le muscle que j’ai perdu et j’me remets tout doucement en marche 🙃
Oui j’ai vraiment le meilleur prof / copain ever🥺🫶🏻 mais il me juge bien quand j’applique mes masques skincare Ahahaha Je t’envoie plein de force pour reprendre du poil de la bête, tu vas y arriver j’en suis sure ne lâche pas 💕
Super vidéo! 😊 Niveau sport, je fais du volleyball 🏐 une fois semaine avec mes amis, je nage 🏊🏻♀️ 2-3x semaine, du yoga 🧘🏻♀️ 2x semaine et j’ai une amie qui m’a créé des entraînements pour faire à la maison de style musculation et cardio que je fais 4x semaine. J’aime varié!
Je suis tellement fière de moi parce que depuis le début d’année j’arrive à faire mon petit sport (5min yoga + 5 min de HIT) au réveil à 5h (j’ai enfin trouvé une morning routine qui me convient ❤️) Que 10 min c’est vrai que c’est peu mais au moins je ne manque aucune séance (donc régularité =>habitude) et ça me réveille pour attaquer mes révisions donc c’est parfait 👌 le samedi et le dimanche comme j’ai pas cours je fais plutôt 20 ou 30 min, ça dépend. Mais toujours moitié yoga pour maintenir ma souplesse et moitié HIT pour le cardio et le renforcement musculaire. D’ailleurs je fais ce mix depuis que je fais du cerceau aérien. Parce que mine de rien, tenir TOUT le poids du corps en crochetant seulement le cerceau avec 1 coude ou en le tenant à une main, et le tout en faisant un écart, eh bien la souplesse et les muscles sont aussi importants l’un que l’autre 🤪 Et sinon j’adoooore faire du roller même si je suis beaucoup moins assidue (toutes les 2 semaines) 🥲
Courir n'est jamais une évidence au début je pouvais même pas courir 5 min a la fille et maintenant je peux courir 30min avec un niveau rapide. La clé la dit monsieur adorable ! c'est d'ajouter 5min chaque fois pour qu'on s'habitue au rythme. Quand je suis stressée j'ai tellement envie de courir car sa me isole de tout le monde et après tu sens une sensation d'achèvement incroyable 🔥 Sinon je fais la muscu aussi Très belle vidéo comme d'habitude ❤️
Super vidéo ! Moi je cours, j’essaye d’un aller 2 fois par semaine quand j’ai le temps et ça me permet d’être beaucoup moins stressé et je trouve que ça vide vraiment la tête c’est agréable
C'est super de pouvoir partager le sport dans un couple ! Je fais les programmes de Pamela Reif à la maison depuis bientôt 3 ans maintenant et j'adore toujours autant !
Je trouve ça trop bien et important le sport, je fais du patinage artistique depuis toute petite et je me sens trop bien quand je suis à l'entraînement, je fais aussi un peu de muscu à côté et puis mes études dans le domaine du sport
hahah j’ai tellement rigolé pendant que vous courriez avec mr adorable et qu’il tient un super long discours et qu’on te voit juste au bout de ta vie hahah j’adore ! en tout cas encore une super vidéo mega motivante et qu’est ce que j’adore tes montages!! ça rend la vidéo tellement agréable à regarder 💕💕
Encore une vidéo super cool ! Perso niveau sport je suis les programmes fitness et muscu de l'app Train Sweat Eat depuis le 1er confinement en 2020 et ça a complètement changé ma vie (mentalement et physiquement), le sport me dé-stresse énormément et me redonne le moral à chaque fois aha Sinon je fais aussi du footing et des randos de temps en temps quand j'ai besoin de m'aérer l'esprit. En tout cas c'est très cool si tu décides de te mettre à pratiquer un sport, ça devient vite addictif et ça n'a que des points positifs! Merci encore pour la vidéo :))
Coucou Léna, je n'ai pas commencé le sport encore cette année car j'ai commencé l'année en étant malade (toux, rhume...) du coup ça m'a pas motivée, ensuite c'est enchainé ma rupture donc j'avais pas du tout la motivation, mais là je me suis décidée à partir de la semaine prochaine je reprends mes séances de sport à la maison (fitness) 6j /7 avec une pause le dimanche de marche à pieds (balade d'une heure en forêt ou en bords de Seine) ❤❤❤❤
bravo pour cette journée sportive, pas évident quand on a l'habitude, je fais comme ton copain, je fais du sport 7j/ de 7 de muscu en salle et de la course à pied, je prépare mon 3ème marathon, le marathon de Barcelone au mois de mars, et donc je vais aussi courir peu importe le temps, comme ce matin très très venteux et froid, pas très agréable mais ca forge le mental.
Niveau sport je fais bcp de pilates, de cardio, et un peu de musculation et de yoga 🧘🏻 Et pile une heure avant la sortie de cette vidéo j’ai commandé une paire de baskets pour me mettre à courir ahah
Ouhaaaa quel courage d’avoir cour, tellement plus motivant à deux aussi! 😋 Pour moi c’est boxe 2 fois par semaine et quelques séances maison si la motivation est présente !! Merci pour cette vidéo motivante lena 🤍
Rise and shine aka les meilleures vidéos de ce début d’année pour à la fois se motiver et apaiser son esprit 😍 pourrait-on avoir une vidéo dédiée à ta routine beauté (pourquoi pas visage corps et cheveux ?), même si tu en parles très régulièrement dans tes vidéos, ça pourrait peut-être être cool de consacrer une vidéo à ça ? Merci pour ce que tu fais 🥰
Bonjour Lena, elle est vraiment cool cette vidéo. Je suis également en couple avec un coureur marathonien/trail entre autres 😊 Personnellement je fais 3 cours par semaine de sport :cardio, renforcement musculaire et yoga. Tu as été très courageuse de tenir la course ! Merci encore pour tes vidéos j'aime beaucoup ta personnalité.
Ouiiii des contenus sportifs! Je fais du crossfit et de la course à pied (j’ai un malinois donc ça me motive énormément à sortir courir dans la verte ou faire des randos!). Et je vois une grosse différence sur mon mental quand je n’ai pas ma dose.. J’essaie de faire une séance par jour, parfois 2 quand je suis en vacances mais parfois je passe 10j sans rien faire, quand je suis en vacances à l’étranger ou quand j’ai beaucoup trop de travail… Mais parfois aller courir 20/30 min ou faire un peu de sport entre midi et deux ou en fin de journée quand on a pas trop de temps ça fait un bien fou.. ! Tant au corps qu’à l’esprit !
Ca ma donné envie de courir, chose que j'ai toujours détesté car je manque de souffle mais que je me suis dit '' pourquoi pas'' depuis quelques temps ! 😁 Autrement, je fais de la danse et du yoga. J'ai besoin d'apprendre de nouvelles choses ou je m'ennuie donc ca me va très bien. 😊
J'adore !!! Je pratique aussi la course à pied et prépare un semi marathon pour bientôt, je cours le mercredi et le weekend ! Je fais aussi de l'escalade et du badminton en loisirs. Et enfin, parfois un peu de pilates ! Bref, le sport, c'est ma drogue, sans ça, je serai sans doute mangée par le stress, le boulot qui m'épuise psychologiquement (éduc dans le handicap) ! Merci Mr Adorable pour les podcasts, je vais réécouter Dans la tête d'un coureur et découvrir Dans mon bain ! Ma passion : bookstagram et la course à pied et regarder les vidéos de Lenadorable et Le souffle des mots aussi ! :D
Ta vidéo m'a trop donné envie d'être mettre mon réveil plus tôt pour faire du sport ! Je l'avais fait à une époque puis j'avais eu des nuits blanches de travail donc je n'y arrivais plus mais j'ai grave envie de retenter ! Donc merci pour la motivation, plus qu'à laisser la discipline faire son job ensuite ☺
Coucou Léna ! Pour ma part ma résolution de cette année c’est à me lancer dsns le sport du coup aller à la salle :) Mais j’ai décider de me faire des buts motivation tout les mois :) En tous cas encore merci c’était une chouette vidéo :) à bientôt
Niveau sport, j'ai débuté une nouvelle salle dans ma ville d'Erasmus, et j'aime tellement ça que j'y vais tous les jours ! Je me sens ultra heureuse d'y aller, et j'enchaine salle de sport et piscine, et ça me met dans une routine et un mood trop ++++ ! En plus, quand je reviens de la salle, j'ai une notification de tes vidéos ? incroyable ✨
Salut Léna je viens de regarder à l'instant ta vidéo (oui oui je suis à labour😅), pour ma part je pratique l'équitation depuis plus de 10 ans. J'ai même investi, dans un loulou dont je suis ravie de partager sa vie ... Des besos
Personnellement je participe à des cours collectifs d'aquabike et d'aquagym. J'y vais le matin et ça me motive à fond pour le reste de la journée. Le sport permet de se défouler et ça fais vraiment du bien au corps et à l'esprit.Très bonne vidéo Léna et j'ai hâte de la vidéo où tu vas nous parler de lecture 🥰
bravo pour ta motivation à suivre la routine sport de mr Adorable !!! Bon déso ça ne m'a pas donner envie de reprendre le sport !! Sinon je fais du yoga une fois par semaine :)
Oh ma Léna, tu en as bavé pour nous faire cette vidéo ! Plus sérieusement, je déteste aussi l'endurance même si j'étais plutôt douée au collège et lycée 🥵
Helloo, je suis à la même salle de sport que toi 😂 mais au delà de ça, je fais de la musculation et de la « course » je kiff courir dans ma ville genre 30 min et je fais 3/4 km a chaque fois, ça me fait trop du bien ! En ce moment aussi je me lève 15 minutes plus tôt pour faire une petite séance de sport et c’est fou comme ça me permet de ne pas être fatiguée dans la journée alors que je me lève a 5:30… toute la semaine 😂
Hello Lena !! Tu m’as fait TROP rire quand tu courais haha merci ! Par contre bravo d’avoir couru autant pour la prems fois, je pourrai pas 😹 tu nous diras si tu as eu des courbatures le lendemain !! Bisouuus
Bravo Léna pour cette course tu peux être fière de toi !! Bravo à monsieur Adorable également pour les encouragements 🥰 perso moi pour courir j'ai mes périodes même si je ne suis pas hyper fan j'avoue 😂 pourtant juste aller courir 30min 3 fois par semaine ça me ferait juste du bien 😉
Coucou ! Haaaa merci pour la recette du matcha, j attendais ta réponse sur insta 👍😁 Trop chouette la séance de sport en couple, mercj de partager ça avec nous 🙏 Je crois que tu n as plus besoin de nous pour te rappeler de faire ton mémoire 😉 Je marche beaucoup, je fais de la danse sur switch (avant de m inscrire en sept) et je fais des programmes sur l appli de Sissy Mua. A demain, bye ! 👋
Coucou Léna, j’adore tes vidéos que je regarde tout les soirs ! Perso je fait un sport peu connu, l’haltérophilie ça serai trop cool si tu testais, y’a tellement de stéréotype dessus en plus.. Continue ce que tu fais !❤️
Ton pull au tisane talk vient d’où ? OMG il est magnifique il te va super bien ! En tout cas comme tous les jours ta vidéo est au top hâte de voir demain 😍
Moi j’adore courir, j’y vais 2x semaine en général… dont 1x en stade avec une ou deux amies et l’autre fois un footing seule dans mon quartier : environs 40-50 min. Ça fait un bien fou, surtout quand c’est fini 😜😂 Bravo à toi pour cette performance! Tu vas être courbaturée de ouf demain 😂😉 En plus je suis un cours de pilates par semaine, ça complète bien le running 🙃
Demain je teste enfin le matcha, j'ai acheter du lait végétale comme j'ai vu que tu m'étais sa avec alors go tester demain et donner mon avis ahah, sympa cette petit vidéo je trouve sa cool de tester de nouvelle chose 🤎
Bonjour Léna ! Je crois que c'est la première fois que je commente (je laisse très peu de commentaires aux gens d'une manière générale, mais j'essaie de m'améliorer xD), mais déjà : merci pour tes vidéos très sympas et motivantes ! Pour ma part, je pratique la danse contemporaine (voir ma chaîne si ça t'intéresse), le tai chi et le yoga. C'est vrai que les sports type fitness, muscu et course ne me parlent pas du tout, je les trouve répétitifs et ennuyeux (mais chacun ses goûts, évidemment !) Après quand on le fait avec quelqu'un d'autre, c'est toujours plus sympa. En tout cas félicitations d'avoir testé ça, et tant mieux si finalement ça t'a plu :D
Hello! Salsa à la fac pour moi et en septembre j'avais fait la course la parisienne (7 ou 10kms dans paris pour les maladies féminines avec que des femmes)
coucou Lena, tu te débrouilles comme un chef lol; pour ma part, rando quand la meteo le permet sinon un peu de vélo elliptique; Bises à demain dans ton new vlog rise and shine
Heyyy ! Trop bien cette vidéo, je suis en train de me préparer pour faire du trek donc je me met au sport pour un objectif fin 2023 ! Par contre petite question, vous déjeunez pas avant d’aller à la salle ? Est ce que vous mangez quand même un petit truc ou rien du tout ? Moi j’ai peur de pas tenir mais en même temps quand je déjeune je me sens lourde 😅 Bisouuus
Je déteste la course à pieds psk je trouve ça long et je ne sais pas et je n'arrive pas respirer 😂 Par contre je vais 1 ou 2 fois par semaine à la piscine nager de manière chill et ça me fait énormément de bien. Je trouve ça tellement apaisant, on progresse vite et ça m'aide à respirer !! J'adore 👌
Perso j'aime pas courir....tu dois avoir l'age de ma fille mais j'aime beaucoup tes vidéos... beaucoup de fraîcheur et de spontanéité...continue comme ça bravo
Hellooo je fais du fitness avec TSE, je fais le programme Power X (orienté muscu) à la maison (bon j'ai eu la giga flemme de bosser cette semaine 😒). J'avais recommancé à courir l'année dernière avec une assos' sur des objectifs 5km et 7km. J'ai encore une fois arrêté au début de cet automne/hiver, j'étais pas équipée pour le mauvais temps ... mais ça c'est résolu maintenant donc faut que je trouve la motivation pour aller courir autour de chez moi ! Par contre je cours avec zéro musique ou autre, j'ai besoin d'entendre ma respiration pour mon rythme 😂😂
Personnellement, je fait de la course à pied pour m'entraîner pour faire un semi' aussiiii dans ma ville étudiante et sinon, je fait des séances de musculation à la maison ☺
Mon Dieu quel courage de se jeter dans le froid pour courir, pour moi c'est la définition de l'enfer 😂😂😂 TU m'as tué de rire avec ta question à Mr " c'est quoi ta motivation à courir pour aller nul part ? " ... 😂
Moi je ne peux pas commencer ma journée sans faire de sport. Je mixe Footing et Pilates, j'alterne un jour sur deux et je m'accorde le dimanche en repos.
Hello, je suis toutes tes vidéos merci pour les good vibes! Je pratique et enseigne la pole dance, incroyable comme sport ! Bien joué pour la course à pieds hahahha
