Pre viac detailov pozrite aj článok na webe MTBIKER: www.mtbiker.sk... Podpor nás odberom / mtbikersk Sleduj nás / mtbiker_centrum / mtbiker_sk / mtbiker.sk Hudba / audiolibrary
Také si dávám 100g vloček+ bezlaktozové mléko+ hrst borůvek či jahod. Přidám bílkoviny.. tvaroh+syrovátkový protein. Nakonec tuky.. mák/kokos/mandle. I když jídlo váží 1.2kg nemám problém s trávením a za hodinku jedu na čtyřhodinový výlet. Po návratu nemám ani hlad. Důležité je aby před výletem byl ve svalech dostatek glykogenu na práci :-)
100g som aj ja niekedy dávno dával a nerobilo to môjmu tráviacemu traktu dobre :D. Tie Ďalšie veci som už do toho radšej nedával. Prešiel som na cca 40g a už je to podstatne lepšie aj keď som o niečo skôr hladný.
@@Martin_Misko Mozno treba zvyknut neviem, ale tiez som daval vlocky + trochu granole od oka a az neskor som si uvedomil, ze vsak taka vacsia sialka je 100g+ :D 40-60g a doplnit o nejake chutne veci, ovela lepsie i ked na pohlad to nevyzera vela :)
Cauko, ok, poznacim si...aj ked v pripade normalnych vjazdov to netreba nijako speialne hrotit. Proste sa zahrejes v miernom tempe pred vyjazdom a nasledne sa po vyzajde zase v miernom tempe vytocis. To je podstatne a aj v pripade tazsich treningov.
Super, tak to som potreboval počuť. Čiže aj pred, medzi a po. 👍🍺🚴♂️🍔🍺🚴♂️ a nakoniec opäť 🍺. Ale pre istotu som si dnes objednal nejaké iontaky, gely, tyčinky a recovery. Pre mňa sezóna začína naplno 🤣 od 1.5.
Cauko....podla chuti a treningu/vyjazdu. Full mam na sportovu jazdu, trening a mam na nom napr. aj wattmeter. Blizza mam s teleskopom upraveneho hlavne na trail a zabavu....pripadne ked je horsie pocasie kedze je to HT :)
servus chcel by som sa viacej porozpravat s tym chalanom co to reprezentuje v tomto videu naFB a nie takto ak by sa dalo ohladom cyklistiky ak je to mozne ..Dakujem vopred
@@MTBIKERSK Cez zimu som pribral aj ja a aspon mam teraz co zhadzovat. Pre mna je cyklistika hlavne na udrzanie si hmotnosti a ostatne uz ide s tym. Tesim sa na dalsie videa ;)
Asi jezdíš moc přes hranu toho, co zvládneš :D vždyť velký kebab je kolem 400g a když si představím, že bych dal 1,5kg kebabu během třeba 4h jízdy :DD to nejde
