Úplne jednoduchý a zdravý koláč bez múky, ktorý si pripravíte iba z 3 surovín a hotový ho máte do 30 minút.
📗 Tento recept nájdete v knihe Fit recepty 1.diel (str. 215), ktorú si môžete pozrieť a zakúpiť tu:
► v slovenčine: go.fitcipes.com/MYBOOK_1_SK
► v češtine: go.fitcipes.com/MYBOOK_1_CS
► Všetky moje knihy nájdete tu: go.fitcipes.com/vsetky_knihy_sk
---------------------------------
Ingrediencie (na 8 porcií):
1 hrnček vlašských orechov
3 PL medu (prípadne agáve/javorového sirupu)
3 vajcia
1 hrnček = 250 ml
Postup:
Orechy rozmixujeme v kuchynskom robote na múku a následne do nich vmiešame žĺtka s medom. V druhej miske si vyšľaháme bielka do hustej peny. Vyšľahané bielka zľahka zamiešame do orechovej hmoty. Cesto vylejeme do silikónovej alebo papierom na pečenie vystlatej formy (napr. na chlieb). Pečieme 20 minút na 180 stupňoch.
Koláč môžeme podávať s kvalitným džemom, orieškovým maslom alebo len tak.
Recept: www.fitrecepty.sk/recept/jedn...
---------------------------------
Nutričné hodnoty (na 1 porciu/1 ks):
145 Kcal
4,5 g bielkovín
7,5 g sacharidov
1 g vlákniny
11,5 g tukov
---------------------------------
Sleduj Fit recepty tu:
► Web: www.fitrecepty.sk
► Facebook: / www.fitrecepty.sk
► Instagram: / fitrecepty
---------------------------------
Music:
Paradise by Ikson / ikson
Music promoted by Audio Library • Paradise - Ikson (No C...
4 май 2018
