A barra fixa é um exercício altamente eficaz que trabalha vários grupos musculares, incluindo os músculos das costas, braços e core.
Praticar regularmente esse exercício oferece vários benefícios para o corpo e a saúde em geral.
E incluindo exercícios de resistência, e exercício dinâmico como polichinelo + estático que é a isometria, vai potencializar o seu preparo para o jiu jitsu.
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18 сен 2023
