Witaj,
Zapraszam Cię na krótką sesję jogi powięziowej, która wraz z elementami flow tworzy jeden z moich ulubionych stylów w jodze - Yin-Yang.
Łagodna joga powięziowa (zwana również Yin) jest wolniejsza niż pozostałe style praktyki jogi. Dzięki odnalezieniu spokoju w bezruchu i poddaniu się grawitacji potrafi zadbać o nasze powięzi - tkankę łączną, która otacza poszczególne mięśnie i grupy mięśniowe, stanowiąc trójwymiarowe zewnętrzne pokrycie całego organizmu. Tkanka powięziowa utrzymuje w jedności całe ciało poprzez otulenie i napięcie poszczególnych jego elementów.
Joga powięziowa dzięki temu, że pozwala nam zostać w asanach w bezruchu i na kilka minut dociera właśnie do tkanki łącznej subtelnie ją wydłużając i rozluźniając.
❕ Pamiętaj, że w yin jodze wchodzimy w pozycję do momentu, kiedy zauważamy, że coś zaczyna się dziać w ciele. Przeważnie pozwalajamy sobie na delikatne 50-60% swoich możliwości. Nie powinniśmy czuć bólu, a subtelne rozciąganie poprzez stopniowe oddawanie się grawitacji. ❕
Podczas Yin-Yang doświadczysz również płynnych przejść pomiędzy asanami, a te stanowią element yang. Odpowiadają za aktywny i rozgrzewający aspekt praktyki jogi, dzięki czemu idealnie komponują się z statyczną jogą Yin.
Będzie mi bardzo miło jeśli polubisz to wideo i zasubskrybujesz mój kanał. 🫂
Dziękuję, że ze mną jesteś. Do zobaczenia na macie. 🌼
N A M A S T E
_____ Współpraca • Zajęcia indywidualne _____
Szukasz zajęć jogi, które będą współgrać z Twoim grafikiem, potrzebami oraz stanem zdrowia? Zapraszam na zajęcia indywidualne, podczas których popracujemy nad Twoimi podstawami w jodze, bólami w ciele lub szczególnymi okolicznościami (np. potrzeba wyciszenia, urazy). Zapraszam Cię również do współpracy indywidualnej jeśli chcesz wynieść swoją praktykę na wyższy poziom. 🌱
W zajęciach indywidualnych możesz brać udział tylko Ty, ale może dołączyć do nas ktoś z Twoich bliskich - druga połówka, przyjaciel, przyjaciółka, dzieci? Wybór należy do Ciebie. Będzie mi bardzo miło zaoferować Tobie jogę indywidualną w każdej z konfiguracji. 🫂
Zajęcia mogą odbywać się online (Google Meet) lub w Warszawie.
Po szczegóły współpracy, oferowane rodzaje zajęć, cennik, moje kwalifikacje lub dodatkowe informacje skontaktuj się ze mną pod:
👉🏼 hej@elizajoga.com
_________ Social media ________
Chcesz być na bieżąco z moimi jogicznymi działaniami? Zapraszam do obserwowania mnie na:
Instagram: / elizajoga
Facebook: / elizajogapl
Grupa z aktualnościami: / 2798130097172798
18 сен 2024
