Jornada de Mindfulness & Autocuidado - Deserto do Atacama 2024 [live] 

Mindfulness & Autocuidado com o Dr. Marcelo Demarzo - Atacama 2024
Muitas vezes “perdemos tempo” quando a mente fica dispersa, ou quando ela entra no modo “autocrítica excessiva e ruminação mental”, e as técnicas de Mindfulness podem ser um aliado fundamental para manejarmos melhor a nossa Atenção e o nosso Tempo no dia a dia.
Além disso, muitas vezes também “perdemos tempo” com atividades e discussões (tanto em casa como no trabalho) que não estão alinhadas como nossos propósitos e valores de vida. Aqui também as técnicas de Mindfulness e respiração podem ser nossos aliados para termos mais autocuidado e consciência desses momentos, e podermos de reavaliar essas atividades e ações, trazendo mais sentido e qualidade de vida para nosso dia a dia.
É nesse contexto que surge nossa proposta de imersão cultural de autoconhecimento e autocuidado. A partir de uma vivência em primeira pessoa das técnicas de Mindfulness, poderemos ter as ferramentas necessárias (e comprovadas pela neurociência) para cultivarmos autocuidado (self-care) e uma mente menos dispersa e menos crítica, e aprendermos a usar melhor o nosso precioso Tempo para nos conhecer melhor e nos cuidar, alinhando nossas atividades com nossos propósitos e valores de vida, tanto na vida pessoal como no trabalho.
E tudo isso, potencializado por uma jornada cultural em terras ancestrais, vivenciando também em primeira pessoa a cultura e as maravilhas locais do Deserto do Atacama, acompanhados pelo maior especialista brasileiro em mindfulness, o Dr. Marcelo Demarzo.
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