Hoy en #Martesdetestimonios tenemos a Jose de Cádiz quien nos comparte paso a paso la superación de este problema que en la mayoría de las veces crece ahí sin darnos cuenta
Teniendo 19 años mi ansiedad estaba a mil, y hace 1 semana gracias al video de una chica en tik tok supe de ti Rafael y sinceramente me estas salvando la vida, saludos desde Colombia
Gracias Jose por tu testimonio !! Me alegro q te hayas atrevido hacer este vídeo , nos ayudas mucho !! Gracias Rafael por tu tiempo y por ayudarnos a todos !!
Muchísimas gracias por el testimonio tan valiente y conciso .Y a ti Rafael por poner a disposición de las personas tu tiempo sin ningún interés el cual gracias a tus libros y a tus vídeos me a cambiado la vida. INFINITAS GRACIAS!!
"el nudito", muy buena descripcion.. y eso de "mirarlo de costado" que es ser el observador y no identificarse con la sensacion ni el malestar... excelente testimonio!!!
Que tranquilidad me has transmitido!!!! ,tengo los mismos sentimientos y pensamientos obsesivos muchas gracias!!! Llevo 2 años así con esos pensamientos aunque mi ansiedad empezó en 2002 era solo física, me recupere bastante bien, en el 2007 tuve una recaída y empezaron esos tipos de obsesiones me recupere de nuevo pero evitando muchas situaciones y ahora hace 2 años tuve otra recaida,pero claro nadie me dijo que tenía que hacer estos ejercicios los psicólogos me decían que tenía que lidiar con esos pensamientos ,sabía estrategias pero al tiempo dejaban de funcionar ,pero en el año 2002 me dije nunca me rendiré algún día encontraré la solucion,ahora se que tengo que ponerme las pilas ,muchísimas gracias🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Ten en cuenta que esa "recuperación" de la que hablas seguramente no fuese cierta, simplemente fuese una disminución por "evitación" o entretenerte en otra cosa. Hay que meterse de lleno y flotar. Ánimo que con trabajo se sale.
@@sergiop253 perdona. Me quede con esa frase del vídeo porq últimamente la escucho mucho. Si a ti te funciona, vale. Y es verdad. Todos sois diferentes ya a lo que a uno nos funciona a otros no. La cosa es probar, intentar y mejorar.
@@moniksecret1 absolutamente no. Las terapias psicológicas y la medicina no avanza por experincias personales individuales sino mediante estudios científicos sobre un número bastante grande de individuos. Si algo no tiene evidencia científica y no hay estudios que respalden su validez de que funciona, ese tratanimiento NO sirve. Si a alguien le ""funciona"" es solo por el efecto placebo.
Madre mía!! Muchísimas gracias por el testimonio. Me siento totalmente identificada contigo en todo. Qué bien detallado todo. Ha sido de gran ayuda. Gracias
Gracias a los dos, por este testimonio, me ayudais un Montón. Gracias X dar ideas... Hare 5 exposiciones al dia de mis miedos mentales ,a parte de mi exposicion diària....gracias, gracias
Muchas gracias Rafael, hace tiempo que descubrí lo que me ayudan los testimonios de personas que padecen mi enfermedad. Ya no me siento solo, me siento entendido, comprendido e incluso querido por padecer mi enfermedad. Solo por hoy
Ansiedad. Sensación de que te sube algo por el cuerpo y se te va a parar el corazón, hormigueos en las manos, síntomas de infección de orina, temblores en las manos, ver raro y como rayas alrededor, desarreglos intestinales y lo último un timbre en el oído y pérdida de peso que ya estoy recuperando. Me he hecho análisis de todo. Todo bien. He desarrollado manías repetitivas e hipocondría. Lo bueno que tengo es que como este chico hablo con todo el mundo y encima les hablo de lo que me pasa y me apoyo en ellos. Voy a comprarme el libro, " Sin miedo". A ver si me ayuda. Un saludo chico abierto. Ánimo.
Me siento muy identificada. Me pasaba más o menos lo mismo que a José, y gracias a tu libro "Nada es tan terrible", estoy ya superándolo, y apenas acabo de terminar de leerlo. Ahora he empezado " Sin miedo ", para terminar de rematar o que se quede si quiere, mi amiga "la ansiedad". Gracias de corazón por divulgarlo. Desde luego, tienes cientos o miles de personas que te ayudarían en todo lo que pudieran, mil gracias.
Gracias por el testimonio y me vino muy bien tu pregunta, lo mío tb es todo mental entonces me resulta más dificil la exposición. Sobre todo los peores pensamientos, los q me dan más temor son respecto a q le pasen cosas malas a otros y me resulta muy dificil exponerme xq siento q los expongo a ellos al pensarlo y no me parece justo, si fuese q me pase a mi seria más fácil d comprobar... no se.. me trabo c eso... si alguien tiene algo q me ayude, Agradezco! 🤗
Hola🙋! Me ha gustado mucho éste testimonio. Primero por que ha sido muy grafico y me ha resultado muy sincero. Para mi es un "no estoy tan sola como pienso". Y sobre todo que se puede mejorar y evolucionar contando con una buena ayuda y confiando en uno mism@. El proceso es duro pero NO imposible. Muchas gracias por compartir!!! Un saludo y fuerza para tod@s!
Os doy las gracias a ambos, mi mente esta diferente desde que veo las conferencias de rafael, me da mucha confianza!! Ya me leí el libro de "el arte de no amargarse la vida" y ahora estoy con "nada es tan terrible " , a día de hoy sigo metida en un laberinto de sentimientos y sensaciones que no se por donde van a salir, pero bueno cuando escucho a rafael y los demás testimonios veo la luz donde antes no estaba!! Y eso que estoy en terapia pero no es igual, cuando escucho a rafael es diferente, él te escucha, empatiza con la persona que tiene esas neuronas que tanto no paralizan y eso no todos los psicólogos saben hacerlo!! Gracias rafael.
Que buen testimonio me encanta, me ayudan a sentir mucho mejor gracias Rafael por tomarte el tiempo. Me senti demasiado identificada porque todos mis miedos son mentales cosas que no han pasado pero podrian pasar como reprobar por ejemplo y no tenia idea de como afrontarlo o exponerme porque nunca he reprobado
Muchas gracias a ti por tu testimonio. Nos servirá de una gran ayuda para muchos... Me he visto muy reflejado en ti, en mi caso 15 años llevo "en la lucha"... Me ha encantado la frase de vivía mi vida, pero a medias. Mi caso, como tu comentabas toda la ansiedad me la generan mis tocs "mentales" y la mayoría de las veces no encuentro la forma de afrontarlos porque no es tan fácil como si tienes fobia a conducir pues afrontas conduciendo...ns si me explico... Bueno, que no te doy más la chapa...muchas gracias por el testimonio y te quería preguntar por un libro que hablas en el vídeo sobre los pensamientos invasivos no deseados, de unos autores estadounidenses...No lo encuentro y creo que me podría venir bien. Si me pudieras pasar el título correcto... GRACIAS
Gracias Jose por tu testimonio, de verdad. Sentir esa sensación de asfixia y miedo por algo que es irracional es muy heavy. Estoy leyendo “Sin miedo”, y estoy descubriendo ésta fórmula para librarme de esta maldita ansiedad. Voy a ponerla en práctica y ojalá a mí también me funcione, porque la medicación, sinceramente, te atonta y no soluciona el problema. Gracias por tus libros Rafael
A mí me ha causado una enorme ansiedad crónica y aguda el que existan individuos energúmenos como este tal santandrru. Que hoy trabaja en la cadena pública perdonando a Hitler....que dimita los cabrones del director de ese programa y de toda la cadena en bloque. Que seguro está el PP y Box por detrás. Que sustituye a Jesús Quintos un excelente periodista que está apoyado por una gran audicion.....los nazis de están spoderando de los medios....no aprendemos de la Historia.
Buenos días he visto el vídeo y que si sigo a este canal porque la verdad es para mí me vale mucho también pero yo tengo no se hace horrible es que tengo que creo que tengo ataques de ansiedad pequeños de que no pueden estar ni durmiendo anoche concretamente en las cuatro mañana y me desperté sudando nerviosa como que te va se te duerme el brazo derecho piensas que te da un infarto ese es el miedo no porque como soy hipertensa y tensión nerviosa por todo influye y te ataca todo todo todo entonces eran las 6:00 de la mañana y haciéndome una tila y a las siete para trabajar entonces dices que hago qué tal y me he puesto el vídeo tuyo y me ha encantado, pero tengo dias que hago lo mismo, diciendo!! Contrólate no te va a dar algo y así pero aquí hoy justo otra vez 🤦🏻♀️
Creo q de todos los testimonios con el q mas me identifico es con el tullo xq ami me pasa eso no es q tenga un toc específico osea pienso en todo lo malo ay algunos q me pasan x la cabeza y ni le echo cuenta y otros q me provocan un malestar y una desesperacion incontrolable pero no son pensamientos q esten 90%del dia pensadolo es la mente a su imaginación libre veo algo malo y ya pienso ay si ami me pasa y si hago yo eso y aveces ensegida corto y otras veces me cuesta salir del bucle gracias José besos valiente
Me ha encantado el vídeo. Lo ha explicado genial,fácil de entender. Rafael ,podías explicar, por favor, como seria el paso de Afrontar y aceptar, cuando tienes más compulsión que pensamientos con un Toc donde te Autolesionas. Muchas gracias.
Me identifico al 100% entiendo a José, porque ami me pasa que la ansiedad no me ha paralizado la vida pero si molestado muchísimo, una aportación Jose para encontrar la exposición sobre la marcha que ami me costaba encontrarla tb, cuando te de el nudo y suba la ansiedad piensa en que pensamiento o situación te lo ha creado y ves de cabeza ahí, Ejemplo:yo iba a pasar por una calle llena de gente que no me gustaba y antes pasaba por otro sitio y ahora al detectar el nudo, decía voy de cabeza por ahí y así con todo, espero haberme explicado bien, gracias y un saludo.
@@gemmas3659 no me interesa ver nada de gente que transgiversa entrevistas de hace años sin haberse leído ni una línea de ella, además vienes aquí buscando reproduccciones de manera rastrera, no defiendo a nadie simplemente considera leer artículos a fondo antes de quedarte con los titulares que luego pasa lo que pasa y nos creemos todo lo que nos dicen, pero vamos no es tu caso, tu vienes a lo que vienes, solo es mi opinión, un saludo.
Gracias por los testimonios me parece un acto muy generoso y gracias a Rafael porque por primera vez en mi vida, después de haber leído muchísimos libros, el libro de sin miedo me ha hecho entender perfectamente como funciona la ansiedad, ya me he leído otros 2 y para seguir porque todos aportan algo necesario para seguir mejorando, los recomiendo todos, pero sobre todo Sin miedo, gracias, gracias y gracias
Es puro marqueting, su objetivo es vender libros y no tiene más que decir porque este Psicòlogo no realiza estudios ni se forma en otras herramientas. No creo que sus terapias funcionen, pero siempre habrá alguien a quien le valga lo que dice…lo mejor. Sacar libro de testimonios…
Gracias jose me has ayudado mucho xq a mi me ha pasado igual con los pensamientos desde hace 20 años. Y llevo un año bien pero he vuelto a caer y me estoy abriendo a la ansiedad
Muchísimas gracias por tu exposición. Que tranquilidad me has dado. Acabo de lere tu libro Rafael SIN MIEDO. Pero no sé exactamente cómo empezar a enfrentarme a mis pensamientos obsesivos. Podrías ayudarme, por favor????????
Mi objetivo es que aunque este el "pensamiento "a mi me de igual, sea como si viera un comercial que lo miro y ya. Gracias por esta gran platica. Saludo desde Mexico
Hay que practicar con una actitud MUSHOTOKU, sin fin ni provecho, dejando que el trabajo vaya actuando por sí mismo, SIN PRISA POR OBTENER UNOS RESULTADOS RÁPIDOS, dejando tranquila actuar la naturaleza, SIN EMPUJAR EL RIO que ya fluye sólo. La meditación consiste en sentarte con tus sensaciones, sin intentar acabar con ellas. Unas veces desaparecen por sí mismas y otras NO...y no pasa nada. Leer ZEN COTIDIANO de José Santos Nalda.
Hola por favor necesito un consejo, sufro ansiedad y ataques de panico, mi mayor miedo es salir de casa, estar sola y hablar con mas personas, cosas que me estan matando en vida soy tan infeliz a mis 19 años empezo esta situacion y este mes cumplo un año de experimentar estas situaciones y es suficiente tiempo para decir que no quiero mas esto en mi vida, por favor díganme como puedo enfrentar esto poco a poco. Espero me puedan ayudar!!
Sofía cariño, no sabes cuanto siento que a tus 19 años tengas que estar viviendo esto. Yo "por suerte" empecé con 21, a tu edad estaba maravillosamente bien jeje. Lo que te recomiendo es que vayas con un terapeuta que te pueda ayudar a superar tus miedos, que no te de vergüenza ir. Y otra cosa que te digo es que te calmes, no te va a pasar NADA, el miedo solo es HUMO, nada más. Mucho ánimo guapa!
Amiga te recomiendo leer los libros o escuchar los audiolibros de Rafael santandreu, son sin miedo y el otro es nada es tan terrible, los audiolibros los puedes descargar en un ciber y ahí mismo te lo engargolan, bendiciones.
Que testimonio más enriquecedor . Tendría una pregunta si me hago una lista con todos mis miedos sería coger uno por uno afrontarlo y aceptarlo?(porque tengo muchos miedos y muchos pensamientos malos)? Gracias!
Muchas gracias Jose ! y Rafael. Me ayudo mucho tu testimonio! Cual es tu instagram q no t encuentro? Cabal asi tal cual? Me pasa algo parecido, toc puro como le llaman y ansiedad! Saludos desde mexico Jose! Me animo mucho escucharte
Yo tengo pensamientos derrotistas todo el día y estoy con una presión en el pecho constante (ansiedad permanente) . Por qué pensar en cosas que me incomodan y me producen ansiedad me habría de ayudar? Muchas gracias por el testimonio Jose! Me ha gustado mucho :)
Tu problema es que necesitas reírte un poco, mira el testimonio de este otro que lo explica mucho mejor: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WcVctEXAzyk.html
Uno de los libros que comenta es 'Autoayuda para tus nervios' de Claire Weekes. Aquí ya se habla de la técnica de los cuatro pasos. (Afrontar, Aceptar, Flotar y Dejar pasar el tiempo).
Rafael podrías hablar para ayudar a los que sufrimos Ansiedad por la perdida de un ser querido por Covid de forma traumática. Como mi caso. Seguramente no soy la única que lo está sufriendo, ansiedad que hace que tenga ganas de vomitar, mareos, angustia y que hacen que mi vida sea un infierno. Estoy leyendo tus libros. Gracias. 🙏
En los 4 libros anteriores se trata el tema de las creencias irracionales y el método para sustituirlas por preferencias. Este nuevo libro,no tiene nada que ver, verdad con ese tema,verdad? Gracias
