Heippa!
Näin kesän ja lämpimien ilmojen myötä kadut täyttyvät lenkkeilijöistä. Valmentajana haluaisinkin muistuttaa kaikkia liikkujia lajista riippumatta muistamaan huolellisen aktivoinnin ja alkulämmittelyn ennen varsinaista treeniä. Myös ennen lenkkiä on hyvä tehdä aktivointeja sekä avauksia, jotta juoksu olisi optimaalista, taloudellista sekä tietenkin tehokkaampaa ja vartalolle vähemmän kuormittavampaa. Videolla erittäin hyviä liikkeitä, joita suosittelen tekemään aina ennen lenkille lähtöä. Lisäksi videon lopussa on muutama demo yleisimmistä virheasennoista juoksussa.
Mikäli koit videon hyödyllisenä sekä haluat jatkossa saada myös vinkit käyttöösi, muista tilata kanava ja tykätä videosta.
Tehokkaita lenkkejä!
-kiira
5 июн 2019
