Köprü Nasıl Yapılır? | Urdhva Dhanurasana | 10 Dakika Yoga 

Ayyy yapabildim. Birkaç haftadır aralıklarla deniyordum olmuyordu, çok mutlu oldum. Teşekkürler hocam 🌸Yogaya iyi ki sizinle başlamışım. En başında birkaç youtube kanalı gezmiştim ve en son sizden devam etmekte karar kılmıştım. Enerjisi bana tek geçen kişiydiniz çünkü. Sıfırdan yoga başlangıç serisi bitti. Şimdi diğer serilere göz atma zamanı 🌸😻💕

Abla çok teşekkür ederim çünkü senin sayende yaptım

Çok sağol abla senin sayende artık bunu yapıyorum

Ilk defa denedim bu pozu yaşım cok ileri boynumda düzleme ve kireçlenme var kafam kalkmıyor oysa siz cok guzel gösteriyorsunuz 30 günlük yoganızı yapiyorum

Kimse sizin gibi anlatamıyor empati gercekten buharika ya❤

Abla artık yapabiliyorum çok sağooooll❤❤❤

Bu serinin devamı gelmeyecek mi?

Abla yapiyorum ama 3 saniye sonra yere yığıyorum gucum yetmiyo 😢😢

Abla başm dönüyor bu haraketi yapnca normalmi🤦🏻‍♀️

Teşekkür ❤

hocam keşke yeni başlayanlar için pozun içinde nasıl derinleşebilineceğini anlatsaydınız. benim dizlerim 90 derecede kalıyor asla uzamıyor ne yapmam lazım

Abla ne kadar denememe rağmen yapamıyorum Sizin zor geliyorsa burda durun dediğiniz yere kadar yapıyorum devamını yapamıyorum gördüğüm çoğu videodan sonra en güzeli bu video deyip yapmaya başladım ama dediğim gibi beceremiyorum Bir öneriniz varmı?

Bu likeyi hak etiin

Evet yaptım sisin gibi hoca lazım

merba ben yeni başladım, nasıl izlemem daha faydalı olur videoları izleme sırası var mı bende bu pozisyonu şimdiden denemeliyim❤

Abla 1 saaniye geçmeden direk yere sümük gibi yapışıyom😂😂😂

Hocam bileklerim çok zorlandı,zorlanma kaç tekrardan sonra azalmaya başlar, teşekkürler 💐

Abla 1 saniyede yere patt diye yapışıyom😂😂

Abla sen zaten köprü yaparak öğretiyosun ben oyle köprüyüde yapamiyorum ki onuda öğret

❤❤❤

Bunu denicem çok istiyorum ama belimde firik ve lordoz var kas katı belimde geriye eğilirken çok ağrı oluyor yinede denesem mi

Benim yerden kafam kalkmıyor ne yapmam gerek? 😊

0:14

Abla kafamı kaldıramıyorum

Hır yoruma cevab veriyo cok dusungeli

😅

İlk kez denedim amma başım yerindən qalxmır