Kısa Beden Taraması - Mindfulness: Şimdi ve Burada 

Beden taraması beden farkındalığını geliştirmek, bedensel duyumlarımızı an be an yargısız ve kabul edici bir biçimde algılayabilmek için dikkati belli bir sıra dahilinde bedenin çeşitli bölümlerine odaklama sürecidir.
Bu video Doç.Dr. Zümra Atalay'ın Mindfulness; Şimdi ve Burada isimli kitabındaki Beden Taraması Meditasyonu uygulamasına ait kendi sesiyle yaptığı kayıttır.