Тёмный

KALÇA AĞRISI İÇİN 3 KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZ  

aktiFizyo
Подписаться 1,3 млн
Просмотров 101 тыс.
50% 1

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo #kalçaağrısı #kalça
#kalçasıkışmasendromu
#belağrısı
#boyunağrısı
#canlıyayın
#fiziktedavi
#fizyoterapist

Опубликовано:

 

15 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 271   
@cennetsofras2680
@cennetsofras2680 2 года назад
Hocam siz yaparken denedim. Kalça kaslarımı öyle çok hissettim ki inanamadım. Ne kadar gerginmiş. Hiç eğelemedim desem yeridir. Dediğiniz gibi üç kez tekrarlayınca çok daha iyi hissettim. Teşekkür ediyorum
@nalanozer3395
@nalanozer3395 2 года назад
Çözüm arayıp da bulamadığım, zaman ayırıp da doktora gidemediğim bir zamandayım. O kadar doğru bir zamanda çıktı ki bu video karşıma çok faydalı oldu gerçekten. Akıcı anlatım ve açıklayıcı uygulama harikasınız hocam teşekkürler
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
☺️💐
@nimetnimet1707
@nimetnimet1707 8 дней назад
Seher hocam benım doktor belfıtıgından amelıyat onerdı fakat benı
@nimetnimet1707
@nimetnimet1707 8 дней назад
Benım sonra bakanım yok onun ıcın olamam sımdı akupunktura basladımı ınsallah bırfaydasını gorurumnekadar yararı olur bıl ıyor kacyıldırsızın egzersızlerle ayakta kaldım sagol var ol mseher kızım
@AysenurlaBedavaHayatDersleri
@AysenurlaBedavaHayatDersleri 2 года назад
Sizin Türkçenize bayılıyorum. Keşke sizin kadar özenli olsa herkes 🙏
@incikocakmemis
@incikocakmemis 2 месяца назад
Merhaba Seher hanım. ❤ Sizi tesadüfen üç gün önce bel ağrısı videoları diye ararken buldum. Bir hafta önce aniden bel rahatsızlığım oldu, yataktan kalkmakta zorlandım. Ters bir hareket yaptım diye düşündüm. Bir kaç gün böyle geçti zorlanarak. Ağrım artmaya başlayınca kas gevşetici aldım, bir de ağrı giderici jel. Ağrılarım artarak devam ediyordu. Ağrı kesici de alıyordum… Sonra sizin videonuzdan bel ağrısı olanı yapmaya başladım, çok rahatlattı, kolayca yataktan kalkmaya başladım. Sonrasında belimdeki ağrı kalçama vurdu, sanki bıçak saplamışlar gibi, çok çok sancılı siyatik videonuzu yapmaya başladım bu sabah… bayağı etkisi oldu. Ara ara yapıyorum, inşallah kolaylıkla geçecek, inanıyorum. Allahım razı olsun sizden. Tüm videolarınız çok kapsamlı ve pratik. İyileştikten sonra onları da deneyeceğim, alışkanlık haline getirip, devam ettiririm inşallah Hemen abone oldum. Arkadaşlarıma da tavsiye edeceğim.
@fatihonderkocaman741
@fatihonderkocaman741 Месяц назад
Egzersiz herkesin yapabileceği şekilde çok net ve sade şekilde anlatılmış. Bir defa yaptığım halde belimden kalçama vuran ağrının büyük bir kısmı kesildi. Bilgilendirmeniz için teşekkürler.
@Kahlof38
@Kahlof38 2 года назад
Süper. Çok güzel hareketler rahatlıkla yapılabilir çok faydalı.Kalça ağrısı çekiyorum.Tam zamanında geldi.Sade ve güzel anlatımınız için teşekkür ederim.
@sevgisarkaya6801
@sevgisarkaya6801 2 месяца назад
Allah cc razı olsun hocam Rabbım hepimize Şafi ismiyle şifa versin
@minegulsenkorkmaz7398
@minegulsenkorkmaz7398 2 года назад
5 gün oldu sizinle sayfada tanışalı iyi ki sizi seçmekle ne iyi yapmışim👌çok teşekkürler👏👏🌹iyi ki varsınız şifa veren elleriniz dert görmesin🙏🙏💖
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
Teşekkürler
@sengulpapiroglu7985
@sengulpapiroglu7985 2 года назад
Hocam öyle guzel anlattimizki ağzınıza sağlık iyiki varsın 😙
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
Çok teşekkürler
@ismailcrak9918
@ismailcrak9918 2 года назад
MERHABA VİDEOYU İZLEDİM, TAVSİYELERİNİZİ DİKKATLE İZLEDİM, UYGULAYIP DENEYECE - ĞİM, TEŞEKKÜRLER, SELAMLAR.
@saskazula
@saskazula 2 месяца назад
Mucize gibi bu hareketler, 8 yıldır geçmeyen ağırlık ağrılar bir anda öyle hafifledi ki anlatamam. Çok çok teşekkürler
@Muradiyecanibek
@Muradiyecanibek 4 месяца назад
kardeşim Rabbim senden razı olsun kalça ağrım çok acı veriyodu bebek baktiğim için doktorada gidemedim ilk defa yaptim ama topuk dikenimden senin egzersizlerinle kurtuldum Rabbim gösterdigin bilgi verdigin hareketlere seni hiç muhtac etmesin hiç bir yerin ağrımasin
@zeynepsen8985
@zeynepsen8985 2 года назад
Geçmişten bugüne tüm kalça ve kasık ağrısı için olan videolarını yaptım; yapıyorum. Teşekkür ederiiimm🙏🏻💐 gerçekten çok güzel videolar hazırlıyorsunuz; tebrikler 💐
@Mustafa-cu4gj
@Mustafa-cu4gj 3 месяца назад
Şu an aynısını uyguladım ve bayağı rahatladım her iki kalçamdada ağrı vardı ama şimdi bayağı rahatladım Süpersiniz teşekkür ederim 👏👏
@lazosmanogluali6194
@lazosmanogluali6194 2 года назад
...YAPACAĞIM HANIM KIZIM. BENDENİZDE TAM ÖYLE BİR AĞRI VAR. VİDEONU DA KAYDETTİM. VAROLASIN....
@semadurmuss
@semadurmuss 2 месяца назад
Hangi videonuzu denesem büyük fayda gördüm , cok teşekkürler, iyi ki varsınız ❤
@osmangurbuz5754
@osmangurbuz5754 2 года назад
3. Hareket gerçekten harika. Süpersin 🤌
@Nuri-q1x
@Nuri-q1x Месяц назад
Emeklerinize ve nefesinize sağlık Sayın Fyt. Ay, teşekkürler.❤
@ybla7305
@ybla7305 5 месяцев назад
Mubarek ağırı belimden kalcalara indi enson kuyruk sokumuna geldi simdi oturamiyorum yatip uzanma iyi geliyor yada ayakda durmam bu egzersizler çok iyi geldi suan Allah kim senin vermesin sıkıntı büyük teşekkürler
@hayatkirpik9336
@hayatkirpik9336 2 года назад
Teşekkür ederiz o kadar güzel anlatıyorsunuz ki sizinle beraber denedim emeginize sağlık
@ilknur7009
@ilknur7009 2 года назад
Teşekkürler sağolun 👍🤗💕
@hulyahulya8739
@hulyahulya8739 2 года назад
Emeğinize sağlık hocam teşekkürler 🙏🧿
@gurbetenes1973
@gurbetenes1973 Месяц назад
Bende yaptım ama hiç bir düzelme yok üstelik kaç kere yirumlara bakiyirumda herkes hemen iyileşmiş masallah
@EvinKlc-wq7kz
@EvinKlc-wq7kz 7 месяцев назад
Hareketleri deneyeceğim. Anlatımınız çok güzel.
@metinozkaradigin4115
@metinozkaradigin4115 Год назад
Harikasınız inanılmaz derecede faydalı Allah razı olsun Berlin den selamlar
@metincolak4828
@metincolak4828 4 месяца назад
Anlatımlar ile Harika çözümler teşekkürler
@fatmanukhetsimsek6190
@fatmanukhetsimsek6190 2 года назад
Harikasınız, Seher hanım.
@YasminKayalar
@YasminKayalar Месяц назад
Harikaaaa anında iyi geldi çok teşekkürler hocam❤
@bilgimbilgim7995
@bilgimbilgim7995 2 года назад
Hocam İyki varsınız ağzına sağlık 🌹
@elifmadan34
@elifmadan34 Год назад
Benim kalcamda cok buyuk kasilma var doktorada gittim hafiflemedi tesadüfen gördüm ve sizin onerdiginiz hareketleri yavas yavas yapma calisiyorum faydasinida goruyorum iyiki varsiniz .
@nurtenundemir1174
@nurtenundemir1174 10 месяцев назад
hocam benimde iki kalcam da cikik vede çok agrilarim var çok zor yürüyorum dizlerim kütür kütür ediyor sanki kemiklerim kırılıyor gibi acaba banada faydası olurmu lütfen lütfen banada dönüş yaparmisiniz lütfen vede bacagimin birini hiç kaldiramiyorum agridan dolayi hocam
@emriyedogan1029
@emriyedogan1029 Год назад
Sol ayağında belinden gelen bir ağrı var doktora gidiyorum ameliyat diyorlar ameliyat olmak istiyorum sizin gösterdiğiniz hareketleri yapmaya çalışıyorum teşekkür ederim
@hulyagunesyanardag7888
@hulyagunesyanardag7888 2 года назад
Süper egzersizlerdi biraz zorlandım devam pes etmek yok
@youtube4607
@youtube4607 2 года назад
İlk denememde etkisini gösterdi tşk
@MikoOyunda
@MikoOyunda 2 года назад
Güzel video hocam
@emlakdansmannecipaktas2348
@emlakdansmannecipaktas2348 2 года назад
Merhabalar Bayramda Kardeşime Gitmiştim ve Uykusuzdum, Uzun Yolculuk tan dolayı Olduğunu Düşündüğüm Kalça Ağrısı ile, koltuğa kıvrılıp Yattım, Uyandığımda Kalça Ağrısından Her Ne Yaptı isem Ayağımın üstüne basamadım, RU-vid Kalça Ağrısı yazdım bu video çıktı, egzersizleri yaptım ve Sihirli Deynek Değmiş gibi, Sanki 3 dk Önce Ağrıyan Kalça Bana Ait değilmiş Gibi Kalktım Yürüdüm... O Gün İçin, Bu Videoyu Çok Ciddiye Almamıştım.... Dün ve Bugün Yine Aynı ve Artarak Ağrılar Arttı bu videoyu Bir türlü bulamadım, başka videolar ve egzersizler yaptım Olmadı, gece Saat 3:19 Videoyu Buldum ve Rahatladım....
@emlakdansmannecipaktas2348
@emlakdansmannecipaktas2348 2 года назад
Emeğinize Yüreğinize Sağlık.
@elifgokay8061
@elifgokay8061 Год назад
Harikasıniz çok guzel anlatiyorsuz
@gultenyurtseven448
@gultenyurtseven448 26 дней назад
Çok teşekkürler hocam ❤
@reportbildirim6703
@reportbildirim6703 Месяц назад
Teşekkür ederim hocam
@ulkerveliyeva8567
@ulkerveliyeva8567 Год назад
Sizi cox sevdim.İyiki varsiz.🙏
@r.john1
@r.john1 2 года назад
Teşekkürler.
@sultannergiz1375
@sultannergiz1375 Год назад
Hocam gösterdiğiniz egzersizleri yaptım çok iyi geldi teşekkür ederim
@user-il2bn4ph5j
@user-il2bn4ph5j 6 месяцев назад
Eşim 3. Günü rahatladı iyi gelicek inşallah sağolun kolay gelsin yatağınızda giysinin aynı olmasaydı daha iyi olurdu bizler zorlanıyoruz ikisinde siyah biri beyaz olsa daha iyi olurdu yaş 60 üzeri deyiz kolay gelsin
@leylaakgun6099
@leylaakgun6099 2 года назад
Hareketler iyi geldi teşekkürler 👍
@balkizanadolu323
@balkizanadolu323 2 года назад
Çok tşkler hocam iyiki varsınız
@ziyakurt6087
@ziyakurt6087 Год назад
Teşekkür ederim
@yesimozdemir2180
@yesimozdemir2180 5 месяцев назад
Harikasınız ❤
@tanrdaglarndan2086
@tanrdaglarndan2086 Год назад
Teşekkürler, faydalı 👍
@knr999
@knr999 Год назад
Teşekkürler işe yaradı
@vildanuzel1908
@vildanuzel1908 2 года назад
Ben dizlerimden sorunluyum dizlerimin üstüne mümkündil diğerlerini yapıcam bel fıtıgıda bikaç tane var yüzmeye baya bi Dr yazdıydı gittim çok fayda gördüm bikaç ay sonra gene başlıycam çok sağolun
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
Geçmiş olsun şimdiden
@ulugbekabdullaev6126
@ulugbekabdullaev6126 2 года назад
Teşekkürler hocam
@hursitdildirim7008
@hursitdildirim7008 Месяц назад
Denicemm ins faydasni gorurum
@user-il2bn4ph5j
@user-il2bn4ph5j 6 месяцев назад
Kolay gelsin 3 gündür eşim yapıyor faydasını göreceyinden eminiz sağolun hareket yaptığınız yerle ustünüzdeki aynı renk olmasaydı daha iyi olurdu tam göremiyoruz e yaş 60 üzeri birisi beyaz olsa daha iyi olurdu size kolay gelsim
@ahmetkara2482
@ahmetkara2482 Год назад
Hocam ALLAH sizden razı olsun ben çok kötüydüm aşiri derecede ağrım vardı yürüyemiyordum şimdi yürüyorum
@ahmetkara2482
@ahmetkara2482 Год назад
Hocam ben bayanım yeğenim. Google kendi hesabına indirdi yorum yazarken Ahmetjara ismi çıkıyor ❤️❤️
@ayselparlak8186
@ayselparlak8186 Месяц назад
Seher hanım ayak bileginde spastisite hakkında bilgi verirmisiniz çok teşekkürler
@cankara1999
@cankara1999 6 месяцев назад
Teşekkürler ❤
@humeyrasoylu8482
@humeyrasoylu8482 9 месяцев назад
Ayy çok iyi geldi teşekkür ederim. ❤
@ismetylmaz8104
@ismetylmaz8104 2 года назад
Harika
@cerenagdas
@cerenagdas 2 года назад
harika video 🤩
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
🥰🥰🥰
@yusufbiricik9851
@yusufbiricik9851 2 года назад
Tesekkurler hocam
@halitakbas7492
@halitakbas7492 9 месяцев назад
Sondaki hareket aşırı etkili ama benim ayağım sizinki gibi tam yana yatmıyor 😊😏
@fatmamisir8609
@fatmamisir8609 Год назад
Sizin dediyiniz yerde çok ağrım var
@hayriyecakar9822
@hayriyecakar9822 2 года назад
Seher hanim yine hizir gibi yetistiniz.Hareketleri yapinca cok rahatladim agrim hafifledi cok tesekkur ederim.💖
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
çok geçmiş olsun
@abdulgaffaraltunoz9609
@abdulgaffaraltunoz9609 5 месяцев назад
Sol kalcamda 2, derece sağ kalcamda 3 derece Avasküler Nekroz olmuş. Ağrılardan kurtulmak için hangi hareketleri yapmalıyım. Acil olarak tavsiyenizi bekliyorum. İyi ki varsınız. Selam ediyorum
@Wendy_mmrosie
@Wendy_mmrosie 2 года назад
Benim kalçalarımda ödem var ve çok ağrıyo.onada iyi gelirmi acaba ?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
ödemin kaynağını çözmeden değişen bir şey olmaz maalesef
@elifcakr1227
@elifcakr1227 2 года назад
Merhaba emeğinize sağlık. Sol kalçamda kireçlenme var.Hareket etmekte ve yürümekte zorlanıyorum.Bu egzersizleri kireçlenme için de yapabilirmiyim.Veya hangi hareketleri yapmalıyım.👏⚘
@vfatalbova1749
@vfatalbova1749 9 месяцев назад
Onu ben de arıyorum, yok, bulamadım. Bildiğim tek bir egsersiz var :velosiped kullanmak, amma sadece pedallarını fırlatmak, hareket etdirmeden yani.
@NadireÖzcan-c3e
@NadireÖzcan-c3e 11 месяцев назад
Harikasınız online dersleriniz varmi😊
@aktiFizyo
@aktiFizyo 11 месяцев назад
evet
@elifilgaz5699
@elifilgaz5699 7 месяцев назад
Merhaba hocam benimde sol kalçamda hafif ağrı vardı ve o bölgenin üst yan taraf olan belimde ağrî vardı doktora gittim mr çekildi herhangi bir sorun çıkmadı sadece muscoflex duo ilaç verildi onu kullandım 10 15 gün hiç ağrı olmadı ama şimdi yine başladı hafiften bu hareketleri yapsam faydalı olur mu?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 7 месяцев назад
denenebilir
@alyawong00
@alyawong00 7 дней назад
Hamilelerde yapabilir mi bu egzersizleri
@feridenecefova9687
@feridenecefova9687 Год назад
Merhaba kızım.benim kalçalarda bursit var.bu egzetsizler fayda edermi???
@kerimkalyon61
@kerimkalyon61 5 месяцев назад
Hocam çok teşekkürler. 10 dakka da ağrı gitti uygulayınca
@utapyahobi1923
@utapyahobi1923 2 года назад
Ankilizon spondolit hastasıyım bu hareket imkansız gibiydi biraz diyet, biras fizik tedavi ve sporla inanılmaz gerilmeler yaşasamda kismen yapabildim
@natelamuradashvili8805
@natelamuradashvili8805 2 года назад
Bende deniyacam benim kalçam çok ağriyo hem biraz kısalmiş biraz
@FatmaZehraF.E
@FatmaZehraF.E Месяц назад
Merhabalar kalça kemiklerimde ödem var aşırı bi ağrım var ben de yapabilir miyim hareketleri
@gulserendemircioglu9549
@gulserendemircioglu9549 Год назад
Iyı gunler cok guzel ankatıyonuz benım sol bacagım dız altı ampute ama sag kalcam agrıyo ne onerırsınız
@ulviturkmen7975
@ulviturkmen7975 15 дней назад
Merhaba! Sol kalça feymur kemiğinde ödem var bu eksersizler benim için uygundur? Teşekkürler ayrıca bel fıtığı rahatsızlığımda var.
@aktiFizyo
@aktiFizyo 14 дней назад
Önce ödemin geçmesi için tedavi gerekir
@serkansekergumus2585
@serkansekergumus2585 4 месяца назад
Kalcadaki ağrı normal bir durummu
@garipnazenin7797
@garipnazenin7797 2 месяца назад
Hocam hamileler bu egzersizleri yapabilir mi ❤
@fettullahsoylemez5054
@fettullahsoylemez5054 2 года назад
Merhaba hocam
@FATMA_1974
@FATMA_1974 2 года назад
Merhabaaa
@ozgulbalaban3891
@ozgulbalaban3891 Год назад
Seher hanım kalcamızda pirformis sendromumu var kireçlenmemi nasıl anlayacagız bazeler agrılar dayanılmaz oluyor yıllardır artık ölsem diyorum
@nurhanalp-wy7db
@nurhanalp-wy7db Год назад
Ah hocam ben sağ tarafımın üzerine düşmüştüm ama sizin gösterdiğiniz egzersizlri yapamıyorum çorabımı dahi giyemiyorum çok dr lara gittim kalçamda kireçlenme oluşmuş ne yapabilirim beni bilgilendirirseniz çok mutlu olurum sevgiler💐
@Vuslatmavi
@Vuslatmavi Год назад
3. Hareket efsane
@oguzdemir2626
@oguzdemir2626 4 месяца назад
Kalca kaymasi icin de yapabilirsmiyiz yas 83
@gorkemdurmus4615
@gorkemdurmus4615 Год назад
Merhaba hocam benim belimde iki tane fıtık var bundan dolayı belimde daralma var o yüzden kalcamdan başlayarak baldirima kadar bölüm de çok ağrım oluyor doktorların kimi ameliyat diyo kimi gerekmiyor diyorlar ben kaldım arada ama ağrıdan uyuyamıyorum sizin gösterdiyiniz hareketleri deniyorum inşaallah iyi gelir
@nalandemirci7148
@nalandemirci7148 2 года назад
Teşekkürler bilgileriniz için son egzersizde bir bacagimi tam yatay pozisyonda hemen hemen yatırıyorum fakat değerin de olmuyor normalmi aynı açıda degil
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
zamanla daha iyi hale gelebilir
@NafileFatmaÇAKAR
@NafileFatmaÇAKAR Месяц назад
Benim de kalçamda 1 aydır ağrı var. Lupus hastasıyım. Kemiklerime baktırdım normalmiş. Bu hareketleri bende yapacağım. Başka ne önerirsiniz ağrılarım için.
@aktiFizyo
@aktiFizyo Месяц назад
kanalımdaki kalça ağrısı videolarına göz atmanızı öneririm
@erhancakar2701
@erhancakar2701 Год назад
sagol
@lavanta4237
@lavanta4237 5 месяцев назад
Var ya nasıl dua ettim kaç saattir yatıyorum hareketsizim ağrı sızıdan bu hareketleri denedim ıkı saattir daha oturmadım
@sengulpapiroglu7985
@sengulpapiroglu7985 2 года назад
Hocam ikinci hareketi yapabildim
@vysonr5821
@vysonr5821 Год назад
Hocam merhaba, femurbaşı avasküler nekroz için de önerdiğiniz egzersizler var mı? Çok önemli
@İbrahimErdem-v2d
@İbrahimErdem-v2d 11 месяцев назад
Bir ağrıdığında aklıma ilk gelen insan❤
@Blagcompany
@Blagcompany 4 месяца назад
Abla ben kalça kemiğimi kırdım ve agrılar çekiyorum acaba ne yapmalıyım
@metanetmemmedova8042
@metanetmemmedova8042 2 года назад
Çox təşəkkürlər. Ama məndə dizdə yırtıq var. Bunları etmək olarmı?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
yırtık nerede
@sebnem-hn6ye
@sebnem-hn6ye 6 месяцев назад
Normal sporumuzda yapa bilimrmiyizz?tesekur ederim
@CananKarataş_50
@CananKarataş_50 Год назад
Merhaba Seher hanım fıtık tan ötürü kalçam ağrıyor
@samirheshimli7991
@samirheshimli7991 Год назад
Hocam hansı terefde ağrılarım olursa hemen sizin sehifede arayıram.Çoox teşekkür edirem.
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
geçmiş olsun
@natelamuradashvili8805
@natelamuradashvili8805 2 года назад
Kalça kereşlanmaya iyi gelir mi
@huriyetanis142
@huriyetanis142 Год назад
Merhaba ,bilgiler için teşekkürler 🌸 ilk iki hareketi yapıyorum ama 3. Harekette sağ bacağımı o şekilde atamıyorum mümkün değil 😔 sebebi ne olabilir?
@esmaercengiz1761
@esmaercengiz1761 Год назад
Kalça bursitte yapabilir miyiz bu egzersizleri. Teşekkürler
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
onun için özel bir videom var lütfen göz atın
@cntcnt7386
@cntcnt7386 Год назад
Sol kalça protez ameliyat oldum 5 ay oldu bunları yapabilirmiyim ağrıyan bacagimi prtezli bacağın üzerine koyarak o hareketi yapmada bir sakınca olurmu teşekkür ederim
@ZülfiyaDaşkinowa
@ZülfiyaDaşkinowa 11 месяцев назад
Bu ekzerzisi dizlerinde agrik olanlar yapabilirmi acaba
Далее