Kardiološke vježbe laganog intenziteta (3METs-a) 

UPUTE ZA KARDIOLOŠKE PACIJENTE PRIJE VJEŽBANJA:
Poželjno je pri početku vježbanja izmjeriti srčanu frekvenciju u minuti, kako bi istu usporedili po završetku aktivnosti.
Preporučena srčana frekvencija (HR) za vježbe laganog intenziteta je 45 - 55% maksimalne frekvencije srca.
Maksimalna frekvencija srca se dobiva tako da oduzmete broj Vaših godina od broja 220 što daje Vaš teoretski maksimalni puls.
Vašu maksimalnu frekvenciju pomnožite sa 0,45 (0,55) da biste dobili Vašu preporučenu srčanu frekvenciju za ove vježbe.
P.S. Vježbe se izvode na vlastitu odgovornost!