Тёмный

KEGEL SUPER HOT DIJAMIN KENCANG!! | Cocok untuk pemula 

BOHAY by Julia
Подписаться 233 тыс.
Просмотров 1,1 млн
50% 1

Hallo guys jadi kali ini kita akan latihan KEGEL yang sangat mudah dilakukan bisa dirumah maupun dimanapun langsung aja dicoba dan yang pastinya tetap harus menjaga pola makan yang baik dan sehat ada disini :
• Diet murah dan mudah (...
• Makanan Penghilang Lem...
Channel BOHAY (Body Aduhay) adalah kumpulan konten kesehatan yang bermanfaat yang dikhususkan untuk perempuan untuk bertujuan untuk membuat anda semua sehat dan selalu FIT. Saya sudah menggeluti dunia kesehatan sekitar 10 tahun, dapat ilmu dari pengalaman waktu,tempat, dan orang yang membuat ilmu saya tambah baik, mulai dari suami saya sendiri, sekolah senam ,ikut lomba senam, belajar berbagai ilmu bela diri dan berbagai macam jenis workout untuk perempuan. Dan saya akan memberikan segala pengetahuan saya seputar kesehatan di channel BOHAY ini. Semoga kalian semua mendapatkan manfaat yang baik di channel ini dan menikmati konten saya dengan sepenuh hati!
Kerjasama :
Email: junior.gustibagus@gmail.com
SOCIAL MEDIA DAN PENJUALAN SUPLEMEN :
IG : / yuly_oentoroe
FB: / julia.oentoroe
SHOPEE : shopee.co.id/j...
Salam BODY AHAY

Опубликовано:

 

8 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 256   
@uuhuy7181
@uuhuy7181 3 месяца назад
alhmdulillah ,, trmksh bun.. barusan di praktek badan lg pegel bgtt eh jdi rileks pdhl durasi cuma sebentar tp mantapp... tinggal bobo cantik dehh ❤
@user-dq3ur8bb7v
@user-dq3ur8bb7v 3 месяца назад
SDH selesai senam kgel pgi ini.trmksh MBK Yulia🙏semga prolapku makin sembuh.
@alikavarisaputri1390
@alikavarisaputri1390 3 месяца назад
MashaAlloh emang dari dulu suka senam Gk bisa di bohongi kegel ini sangat penting untuk menjaga hub suami istri❤
@vierlimasita5304
@vierlimasita5304 Год назад
suka banget, ada pemanasan inti dan pendinginan tp gak panjang, cocok untuk sehari hari
@zannubqdiva4347
@zannubqdiva4347 11 месяцев назад
Alhamdulillah lagi ada masalah dgn kemih buka youtube nemu mbak yulia...makasih ya mbak😊😊😊sukses selalu
@NurCholisoh-l5z
@NurCholisoh-l5z 2 месяца назад
Meski senamnya ringan dan mudah di ikuti tp manfaatnya BS langsung terasa ❤❤
@ameliapurnamasari1943
@ameliapurnamasari1943 9 месяцев назад
Cuman bentar doang tp sukses bikin kaki gemeter😂😂😂.mksh kak jul
@putriyatiaquaristy6699
@putriyatiaquaristy6699 27 дней назад
Ahahaha tk pikir cm aq mbk,aq hbs subuh senam yoga nya,hbs itu jalan kaki gemetar,apa krn g pernah gerak ya,mager trus 😂
@sanijadewi2263
@sanijadewi2263 23 дня назад
Ma syaa Allah lgsg praktek saya.. Lumayan pegel² praktek pertama😅
@user-rp1eu2oe9v
@user-rp1eu2oe9v 4 месяца назад
Terima kasih bucan, ilmunya sangat bermanfaat 👍semoga kita semua Sehat sll 🤲💪🤗❤️
@UncizZe
@UncizZe 9 месяцев назад
Trimakasih kak baru nemu dan udh aq coba jos bggtt
@Dewi_Zinta
@Dewi_Zinta 2 месяца назад
Alhamdulillah selalu mengikuti segala gerakan yang diberi...sangat membantu kesehatan tubuh..terima kasih mbak
@yoonjihyun8089
@yoonjihyun8089 10 месяцев назад
Bentar doank juga bikin berkeringat ya.. cocok nich buat saya, g buang2 waktu buat ngajarinnya krn sat set sat set...
@riyantiputri8857
@riyantiputri8857 2 месяца назад
Terimakasih Kakcan.. bisa langsung dipraktekkan oleh para pemula seperti saya..❤🎉
@arsasgunawan1123
@arsasgunawan1123 Год назад
Aku baru coba senam kegel ini 2x makasih mba gerakannya mudah diikuti sukses terus mba
@nofiaakhiriatun2775
@nofiaakhiriatun2775 6 месяцев назад
Sangat bermanfaat gerakanx terimaksih❤
@amaliyanur9646
@amaliyanur9646 3 месяца назад
Alkhamdulillah sgt bermanfaat kk..trima ksh sehat sllu❤
@melfanserna7713
@melfanserna7713 Год назад
Wooowww....5 menit tetep gobyoooss...mantaaaappp 👍😎
@ibuutami1123
@ibuutami1123 2 месяца назад
Selesai kegel sore ini,trmksh mbk Yulia🙏
@DiahR-wp5dg
@DiahR-wp5dg 10 дней назад
Mantab, sy coba di rumah, untuk usia sy enak badan gerak smua, posisi duduk
@ibuutami1123
@ibuutami1123 3 месяца назад
Trmksh baru plng dr dapur umum lngsung kegel biar enak perut.trmksh,besok mungkin mulai senam.
@shikhakeisha87
@shikhakeisha87 Год назад
Tengkyu kak,membantu sekali untuk saya yang baru belajar senam kegel nya,ini baik.nya di lakukan berapa hari sekali ya
@ibuutami1123
@ibuutami1123 7 дней назад
SDH selesai kgel kgel pgi ini part 4,lnjut yoga.
@KurnaWati-u6g
@KurnaWati-u6g Месяц назад
Alhamdulillah sangat terasa dari awal ikut senam kegel,❤
@user-tr1tl9rx1h
@user-tr1tl9rx1h 2 месяца назад
Saya melakukan olah raga ini setiap habis lahiran Alhamdulillah ini sangat baik❤
@user-jc7oc4bo9j
@user-jc7oc4bo9j 6 месяцев назад
Meski gerakannya singkat tpi berkeringat makasih mba ..sangat bermanfaat sekali untuk saya🙏
@Sebutsajaireng
@Sebutsajaireng 4 месяца назад
Makasih
@BibianaRafael
@BibianaRafael 19 дней назад
Trimah kasih mba kongsi senamannya ❤
@fitriyuliantiyulianti3019
@fitriyuliantiyulianti3019 Год назад
Nanti saya praktekin senam kegel nya bun.. kebetulan badan saya capek semua .. mungkin ini solusinya biar bisa bobokcan nanti malam dengan rileks.. Trims ya bun.. Semoga sehat selalu dan sukses .. Semangat 💪
@dadarosada53
@dadarosada53 5 месяцев назад
Saya akan mncoba jga. Co2k gk Bun Usia udh mo jln k angka 64 😊
@annisahendar
@annisahendar 2 месяца назад
Makasih bunda ilmu nya❤❤
@mastutikmastutik7605
@mastutikmastutik7605 Год назад
Thank you,sukses terus bohay yulia dan body fit 💪❤️
@user-fi8bj7ts8v
@user-fi8bj7ts8v 9 месяцев назад
bi d coba,alhamdulillah enk bnget bdn jdinye.mksh ya buncan❤❤
@zeearea8967
@zeearea8967 11 месяцев назад
Langsung sy coba, lngsng enakan diperut. Td berasa cenat cenut diperut. Ini udh baikan
@user-ge9li8po9p
@user-ge9li8po9p Год назад
Assalamualaikum kak Alhamdulillah badan jadi segar... terimakasih kak
@indrawatip9411
@indrawatip9411 25 дней назад
Mantap nda👍👍
@tigarajaabadi6973
@tigarajaabadi6973 Год назад
Alhamdulillah enteng badan banyak manfaatnya
@cameliarosewhite3700
@cameliarosewhite3700 8 месяцев назад
Mantap, gobyosss sore💃💃
@ahmadfatoni4846
@ahmadfatoni4846 3 месяца назад
Alhamdulillah terimakasih banyak kak jul
@HNR.family
@HNR.family 10 месяцев назад
Terimakasih ilmunya bun.cocok bnget untuk Bu RT. singkat,jelas& Terasa dibadan gk buang" waktu ternyata senam kagel. salam Sehat& sukses terus Bun🙏🏻🤗
@kurniatiniaga4754
@kurniatiniaga4754 6 месяцев назад
😅😅😮😢😅
@ibuutami1123
@ibuutami1123 2 месяца назад
Alhamdulillah senam kegel dulu dua hari ke depan biar perut enak Krn sibuk masak di hajatan.
@juniatisitompul659
@juniatisitompul659 Год назад
Terima kasih mba. Senam nya sangat bermanfaat
@Illinoi6081
@Illinoi6081 4 месяца назад
oya..??
@RianaFaujiah-rq7nm
@RianaFaujiah-rq7nm 3 месяца назад
Alahamdulillah saya setiap hari rutin senam kegel terimakasih ya Bu
@user-wg2li2ey5h
@user-wg2li2ey5h 2 месяца назад
Makasih bun udh berbagi ilmu nya smoga sht selalu bun
@user-hc1lc6sr5t
@user-hc1lc6sr5t 6 месяцев назад
Saya malam ini ikuti mba julia alhamdulillah
@user-wo5mx4ei9h
@user-wo5mx4ei9h 8 месяцев назад
singkat tapi buat keringetan ❤❤
@user-nj8eq1ks4y
@user-nj8eq1ks4y 4 месяца назад
Makasih ka..semoga bisa rutin baru brpa kali dibadan jg enakan rasanya
@SD-yg3hc
@SD-yg3hc 2 месяца назад
Bismillah masih bisa ikuti senam kegel bodyfit durasi 40 mnt setiap hari, pejuang ldr
@devierosana7213
@devierosana7213 2 месяца назад
Sama bun
@DiahR-wp5dg
@DiahR-wp5dg 8 дней назад
Ok, maa syaa Allah bikin badan enak
@IdaIdaaa-q8c
@IdaIdaaa-q8c 26 дней назад
Makasih Bun, tulang pada kretek, sendawa, Ampe kentut 😂, niat mau rapet tapi dapat manfaat yg lain 😊
@ibuutami1123
@ibuutami1123 2 месяца назад
Selesai kegel dn senam tiap pgi rutinitas GK boleh di lewatkan.
@nizamm4800
@nizamm4800 3 месяца назад
Ternyata senam kegel sngt pnting .agar miss v ga blong...klo senam kegel serasa ada seret2nya
@uununasih361
@uununasih361 26 дней назад
Itu. Bener ya bun,,soalnya aq juga gitu kaya gak pede bgt kalo lagi sama paksu
@tutiwahyuni8390
@tutiwahyuni8390 10 месяцев назад
Suka dgn Chanel ini,bisa olahraga tapi ttp sopan..simple dan mudah di ikuti..googluck mba yulia
@user-xl2in5df5n
@user-xl2in5df5n 3 дня назад
gerakan sedikit tp bikin gobyos😁
@nacha_1112
@nacha_1112 3 месяца назад
Makasih bun ilmunya..suka sm gerakannya..
@annisahendar
@annisahendar 2 месяца назад
1:36 makasih ilmu nya bunda ❤❤
@ibuutami1123
@ibuutami1123 2 месяца назад
Selesai senam untk pgi ini.
@ibuutami1123
@ibuutami1123 2 месяца назад
Selesai kegel pgi ini Krn hbis tanam2 biar perut enakan.
@DeniSandra-wo6ez
@DeniSandra-wo6ez Год назад
Kayak nx gampang,to capek banget ,to aq suka bentar aja udah keringatan,,mantap Bun😊🤣🤣
@MartinaTitin-z5g
@MartinaTitin-z5g День назад
Ye selesai ❤
@user-px3pg9fi4z
@user-px3pg9fi4z 8 месяцев назад
Superr,,sekali🎉singkat simple tapi buat keringat an😅
@nenihnuraeni5855
@nenihnuraeni5855 3 месяца назад
Sehat dan Sukses selalu mba ❤
@ninadewi8151
@ninadewi8151 14 дней назад
Terimakasih ka badanku yg pegal2 jadi rileks
@menulmenul2501
@menulmenul2501 3 месяца назад
Ngefek banget buat aku padahal belum lama praktek, makasih bunda.
@TrulalaTrulili-hj1gr
@TrulalaTrulili-hj1gr 2 месяца назад
Terimakasih ilmunya kak🙏
@ibuutami1123
@ibuutami1123 2 месяца назад
Klu perut GK enak lngsung senam kegel.jadivenakan alhamdulillah
@nailaadgarajkoiev9499
@nailaadgarajkoiev9499 19 дней назад
Kak senam untuk menambah berat badan dong
@ibuutami1123
@ibuutami1123 2 месяца назад
Mbk Yulia mohon di jwb🙏,klu haid apa masih boleh senam kegel,trmksh mohon di jwab🙏🙏
@kulinerabadi
@kulinerabadi 8 месяцев назад
Itrima ksh ilmunya kak
@MiraPuspitasari6377
@MiraPuspitasari6377 Год назад
Saya langsung dowanlod vidio nya hhe😊
@rahmahhashim5667
@rahmahhashim5667 3 месяца назад
Senaman ni bagus untuk para wanita . Alhamdulillah saya sering buat gerakan seperti ini❤
@ibuutami1123
@ibuutami1123 2 месяца назад
SDH kegel MLM ini Krn perut GK enak,semoga besok pgi bgun SDH enkn Krn msh lnjut untk mm mksh tmpt hajatan
@mastutikmastutik7605
@mastutikmastutik7605 Год назад
Thank you,sukses terus bohay yulia 💪😘
@ibuutami1123
@ibuutami1123 Месяц назад
Selesai kgel sore ini,sekian dulu besok pgi lgi.
@melawing9859
@melawing9859 Год назад
Seneng banget senam ini kak 😍
@zitviaruliva1112
@zitviaruliva1112 16 дней назад
Alhamdulillah tabarakallah
@user-wq8sg6wn2g
@user-wq8sg6wn2g 3 месяца назад
Sya baru nyoba smga bermanfaat❤
@user-xc7ik4ms3w
@user-xc7ik4ms3w 3 месяца назад
Cuma ini senam kegel durasi lama ❤,,😊
@ibuutami1123
@ibuutami1123 Месяц назад
Kegel pgi yg pertma,off senam dulu perut hbis urut,
@darmawatitahir9312
@darmawatitahir9312 Год назад
Alhamdulillah dahlia tiga hri ikut demanding kagelx
@user-qj4bk1zn3c
@user-qj4bk1zn3c 8 месяцев назад
Terimakasih smga slalu bermanfaat
@suniesun1697
@suniesun1697 Год назад
Q suka banyak keterangan, jdi g bingung....
@arykharika8163
@arykharika8163 3 месяца назад
Pagi2 praktekin langsung berkeringat
@rdputri1890
@rdputri1890 11 месяцев назад
Haduuu maaaak, mudahnyaa ternyata senam kegel di channel ini.. terima kasih mba🤲🏻😇 MaasyaAllah .. Alhamdulillah..
@kiswahghifari566
@kiswahghifari566 Год назад
Pdhal sbntar doang tapi bkin gobyosss mantapp suskess teruss kak makasih
@fawwasha665
@fawwasha665 Год назад
kenapa sesingkat ini tapi bikin keringetan dan paha pegel2 😅. rutin ngikutin senam kegel mba yulia semoga hasilnya memuaskan ya
@miftakuljanah9904
@miftakuljanah9904 Год назад
Berhasil?
@fawwasha665
@fawwasha665 Год назад
@@miftakuljanah9904 belom dicoba mba😂 karna saya dan suami ldr.
@Reina_1807
@Reina_1807 Год назад
​@@fawwasha665 aku baru Nemu ni video mana suami mau pulang dari LDR
@fawwasha665
@fawwasha665 Год назад
@@Reina_1807 ikut yang durasinya 30menit aja kak kan ada tuh yang di youtubenya kak yulia sma mas bagus itu lebih berasa lagi kak efeknya walaupun dilakukan singkat
@rahmahanif4626
@rahmahanif4626 2 месяца назад
Pejuang LDR kumpul✋🤭
@trinurhayatitri3826
@trinurhayatitri3826 7 месяцев назад
Terimakasih mba, sukses selalu❤
@sunahsukabumi8421
@sunahsukabumi8421 Год назад
mksh ilmunya
@Amin4h-pane0103
@Amin4h-pane0103 4 месяца назад
Gerakan nya singkat dan bikin nyaman
@Rahen-yh6zj
@Rahen-yh6zj 10 месяцев назад
Simpan dulu besok praktek
@lisrawatyode211
@lisrawatyode211 7 месяцев назад
Sy baru ikutan senam kegel...katanya bagus untuk bisa hamil😊tp ternyata tdk mudah dilakukan bg yg tdk pernah berolahraga seperti sy
@isnainimasruri4822
@isnainimasruri4822 21 день назад
Bun maaf kl habis lahiran gerakan ini bisa dilakukan pada minggu ke berapa ya karena sekarang saya lagi masa nifas
@afiqahzahragacha9579
@afiqahzahragacha9579 3 месяца назад
Terimakasih Bunda
@FaradilaYumnaa
@FaradilaYumnaa Месяц назад
Aku udh coba dan bneran loh bikin beda padahal blm sminggu . Tapi abis senam kaki kaya gemetar 😂
@tsamrotulfikriyah7494
@tsamrotulfikriyah7494 Месяц назад
Maaf apakah senam ini hanya bs dilakukan waktu malam sja sblum tdr.. misalkan dilakukan pagi bagaimana ya?
@yuliantiyuliantiyuliyuli-wj7ln
kalo lagi datang bulan boleh gak senam ini
@ayusuciati8453
@ayusuciati8453 Год назад
makasih bun aq langsung praktekin enak lama gak olaraga
@zevader3071
@zevader3071 6 месяцев назад
Baru Mau coba ❤
@Amin4h-pane0103
@Amin4h-pane0103 4 месяца назад
Makasi yaaa bun ❤
@redmigogel8777
@redmigogel8777 Год назад
Mksh Bun..atas cara² yg cntik dn bermnvaat.amin
@AdibahOk-jt5oj
@AdibahOk-jt5oj Месяц назад
Thank's you mom❤❤❤
@agammt8608
@agammt8608 Год назад
Waah ...perlu di coba nih bunda 😀
@user-mq2xz4hs1e
@user-mq2xz4hs1e Год назад
Terima kasih ilmunya mbak
@sainahiin9953
@sainahiin9953 5 месяцев назад
Bun klo lg haid boleh tidak y senam ini 🙏
Далее
SENAM KEGEL KENCANG LUAR DALAM
34:21
Просмотров 1,2 млн
Dropping In from the Clouds 🌁
00:17
Просмотров 669 тыс.
Пришёл к другу на ночёвку 😂
01:00
SENAM KEGEL UNTUK IBU YANG SUDAH MELAHIRKAN
15:49
Просмотров 315 тыс.
SENAM KEGEL SAMBIL BERDIRI DAN DUDUK
40:32
Просмотров 355 тыс.
SENAM KEGEL TERBARU PALING DAHSYAT
32:46
Просмотров 101 тыс.
Dropping In from the Clouds 🌁
00:17
Просмотров 669 тыс.