Koliko vremena treba da se vezba? Na dan? Dali razliciti vezbi? Negde sam procitala da dnevno treba 50 Kegelove vjezbe.Dali 50 racunajuci 5 vezbe po 10 puta jedna vezba ili 50 razlicite vezbe?
Poštovana Karmen, U Kegelovim vježbama pokreću se jako mali mišići zdjeličnog dna. Njihovi pokreti nisu izvana vidljivi. Potrebno je pažljivo slušati upute i s vremenom naučiti kako ih točno pokretati. Ovaj video je skraćena demonstracija Kegelovih vježbi. Tijekom godine održavamo otvorene radionice (ne naplaćuju se) u kojima se kroz ove vježbe prolazi puno detaljnije pa ih imate priliku naučiti. Raspored radionica je na našoj web stranici: www.rekreativa-medical.com/otvorena-predavanja-i-radionice.html A možete i primati obavijesti o njima putem newslettera. Srdačan pozdrav
![Kegelove vježbe za žene [jačanje mišića zdjeličnog dna]](/img/logo.svg){kind=logo}
