Omilla rasvanpolttokausilla olen huomannut, että nälkäni kasvaa kun teen enemmän korkean sykkeen aerobista tai intervalleja 😄 Nälkää ollut vähemmän kun olen tehnyt enemmän matalan sykkeen aerobista 😃 Nämä siis omia kokemuksia 😇
Kiitokset Reino Videosta 💪 Ensiksi pisti silmään tuon tutkimuksen otsikossa tuo intramuscular fat 🤓 Eli käsittääkseni kyseessä on lihaksen sisäinen rasva? Tämä on mielenkiintoinen seikka, sillä yleensä kun ihminen haluaa vaikka vatsalihakset näkyviin, sen tavoitteen eduksi olisi polttaa ihon alaista rasvaa (subcutaneous fat). Teoriassa eikös lihaksen sisäinen rasva auta lihasta näyttämään isommalta? 🤓 Koska lihaksen sisällä on enemmän "täytettä" 😆 Tiedätkö, että voiko treenillä vaikuttaa siihen, että palaako enemmän ihonalainen vai lihaksen sisäinen rasva? 😇🙏
Tuo on hyvä huomio ja teoriassa näin, mutta siihen ei nimenomaan pysty itse vaikuttamaan mistä sitä rasvaa lähtee vaan keho päättää sen. Tässä tapauksessa se, että etureidestä paloi rasvaa, kertoo todennäköisesti myös siitä, että sitä palaa muualtakin. Useimmiten keskivartalosta rasvat lähtee viimeisenä ja hauiksista ekana valitettavasti. 😃
