Kifoz egzersizlerinin sonuncusu , ikinci hareket gibi direnç bandı ile sırt kaslarınızı güçlendirme hareketi. Theraband (direnç lastiği) yardımıyla yapılan bu egzersizi bu kez ayakta yapıyoruz.
*Dirsekleri kırarak küreklerinizi sıkın.
*Dirsekler düz bir şekilde geriye doğru çekin ve küreklerinizi sıkın.
*Dirsekler düz bir şekilde yanlara doğru açarak küreklerinizi sıkın.
*Bu hareketleri yaparken omzunuzu kasmamaya dikkat edin.
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Opr. Dr. Haldun Seyhan'ın hazırladığı egzersiz videoları ile hem ameliyat sonrası iyileşme sürecinizi hızlandırabilir hem de daha sağlıklı bir beden için ilk adımı atabilirsiniz. Doktorunuza danışmadan bu hareketleri yapmamanız gerektiğini unutmayın.
Haldun Seyhan iletişim
Tel: 0537 489 26 82
Web: haldunseyhan.com
Facebook: @drhaldunseyhan
Instagram: @haldunseyhan
Adres: Metroport Busidence, Kat 5, D: 502
Bahçelievler Mah. Yan Yol Sok. No: 14/B Bahçelievler İstanbul
Prodüksiyon: Tales Media - 0554 320 3371
Sporcu: Fizyoterapist Besime Doymaz - 0542 626 9712
Kifoz egzersizleri, kamburluk düzeltme hareketleri, kamburluk nasıl düzelir, omurga güçlendirme, fizyoterapi, fizik tedavi hareketleri.
6 сен 2024
