Kifoz, Kambur, Sadece 60₺ harcayarak hayat boyu dik dur 

Bu kadar işine kendini adamış ve insanlara gerçekten çok faydalı bilgiler veriyorsun Akın bravo gerçekten.

As a runner who is training for a marathon, these foam rollers ru-vid.comUgkx9XSsjzA4f84VmhBCHlyhec7XILIxennL are really good for sore and tight muscles. This one is a good size (mine is the purple, 36 inches) not too big but big enough to work and roll both my legs at the same time - I took a photo holding the roller next to me just to provide a better representation of its size. I noticed some reviewers who complained that this is, “just a foam noodle”… and yes, that’s exactly what it is. It’s a high density foam roller. It is absolutely NOT the same consistency/strength/durability/ or texture as a ‘pool noodle’ thought and I disagree entirely with those that say so. As a former collegiate athlete and marathon runner, I’m comfortably giving this roller 5 stars. It’s lightweight and durable and does just what I need it to do at a budget-friendly price. Overall, I have no complaints and am happy with it!

Akın bey şu 3 dakikalık dik duruş videolari birleştirip adam akıllı bir egzersiz programı yapsanız lütfen 😔 bütün videoları dolaşmak bakmak çok zaman alıyor ezberleyemiyorum da.Bu arada hayırlı olsun bebeğiniz olmuş Allah hayırlı uzun ömürler versin 🤲

Tchibo dan aldığım evde öylesine bir köşede duran foam roller sonunda işe yaradı 👏🏻 teşekkürler Akın Hocam 🙏🏻 Doğru duruş ve kamburluğu düzeltmeye yönelik Alexander metod ile ilgili video çekebilirseniz süper olur 😊 merakla bekliyoruz 🙏🏻

İlk videodaki hareketleri izlerken yapmıştım. Videoyu açmadan önce de Bengay sürmüştüm. Sırtım efsane açıldı. Teşekkürler koca yürekli adam 🙏🏻

Yoga wheel videosu çekicem demişsiniz, bulamadım. Gayet başarılısınız ve konular üstünde bilgili olmanız ve o bilgiyi karşı tarafa doğru aktarmayı biliyo olmanız artı yönleriniz. Tebrik ederim

Eğitimler için teşekkür ederiz. Eşinizin videolarda görünmesi, hem daha fazla eğlence katıyor hemde sıcak bir ortam oluşturuyor.

Boyun düzleşmesi için de hareketler gösterebilir misiniz lütfen ?

HARİKA EKİPSİNİZ.👏🏻 Doğallık 👍🏻 Pozitif enerji 👍🏻 Bilgi ( hatta kaynaklar vererek) 👍🏻 Düzeyli 👍🏻

doktorun önerisi çok hoşuma gitti, en azından evde masa başında oturmak veya koltukta oturmak yerine uygulanabilir. ben de annem öneriyordum ama ilk defa duydum önerildiğini. annemin bel boyun bozulmaya başladı ne yazık ki. bozulmuş duruşu düzeltmek de çok uzun zaman alıyor. esnetme hareketlerinde aksiyon olmadığı için biraz sıkıcı geliyor ve ağılık vb bir spor yapmak da tehlikeli duruş bozukluğu olunca. teşekkürler

50 tl denen roller 200 tl olmuş iki yılda…zamdan egzersize odaklanamadım henüz

Hocam detaylı bilgilendirme için çok teşekkürler. Lütfen daha fazla egzersiz yayinlar misiniz? Fazla eğiliyoruz. Spor yapsakta bu egzersizlere ihtiyacımız var. Teşekkürler.

Hocam merhabalar çok faydalı bir videolar paylaşıyorsunuz. Sıradaki video OMEGA-3 ile ilgili olursa çok iyi olur. Teşekkürler

Hocam özlemişim sizleri😍 hepinizi daha sık görmek isterim ve kısa ama faydalı videolarınız çok etkili oluyo💪 sevgiler 💐

Thumbnaildeki alttaki kırmızı çizgi videoyu izlemişiz gibi gösteriyor .Onu koymasanız daha iyi olur

Cok güzel bir vidyo olmus bu aletler ile yapilabilecek daha fazla hareket gösterirseniz Cok memnun olurum emeginize saglik 👏🏻👏🏻👏🏻

Akın hocam bende de dönem dönem (genellikle sınav dönemi ve takip eden haftalar) kuyruk sokumu tarafında sırtının sağ tarafında ağrı oluyor ve bazen aylarca devam ediyor (şu an devam ettiği gibi) bu aleti alırsam işe yarama ihtimali var anladığım kadarıyla. Aynı zamanda diğer videolarınızdaki dik duruş egzersizleriyle de maksimum fayda sağlar umarım.

Hocam merhaba 🙏 harikasınız ekipçe 👌🥰 murat hocama ve burçin hocama selamlar. Lordoz için de egzersiz videosu rica ediyorum ✌ kolay gelsin

Diz kapaklarimda sıvı azalmasi var. Merdiven çıkmak, hatta uzun sure ayakta durmak bile sorun oluyor. Diz problemleri olanlar için de video paylasabilir misiniz

Akın hocam bugün yoga roller aldım ve videodaki hareketlerinizi denedim. Cidden sırtıma çok iyi geldi teşekkür ederim seviliyorsunuz.

Harika hocam, kesinlikle bu tarz videolar görmek istiyoruz. Severek yapıyorum bu egzersizleri, Murat hocam harikasın💫💫💫

Sanki ben rahatladım kardesim bu haraket çok iyi kızımda var bendede var hafif kamburluk çok agriyo sırtım senede 3 kere 6 sar kere masaja gidiyorum yinde çok agriyo sırtlarımız kızımında agriyo sırtları gosdererek oretiyosunuz çok çok teşekürler kardeşim

Selulitede iyi gelir sanki🙂

Hocam mobilite alet egzersiz videosu okadar az ki keşke cekseniz

Video çok mu eski şuan 90tl olmuş, ek olarak güzel bir ekip oldunuz

Çok verimli bir videoydu gerçekten🌿Kesinlikle deniycem indirim kuponuda harika olur

Sağolun, çok faydalı bir video devamını bekleriz

Akin Bey egzersizlerin devamini bekleriz.😆 inanarak izledigim nadir insanlardansiniz.

Tabiki destekliyoruz Akin.Eglenceli video olmus:)

Ben bu rollerdan 2 hafta önce almıştım, günde sadece 1-2 dakika yapmama rağmen, etkisi inanılmaz. Herkese tavsiye ederim.

Kesinlikle görmek isteriz.

Eşiniz çok sempatik Allah ayırmasın mutluluğunuz daim olsun seni survivor dan tanıyorum hocam

Kesinlikle istiyoruz 👍🏻

Hocam tenisçi dirseği ile ilgili de güçlendirme hareketleri gösterirseniz sevinirim 1 yıl önce ameliyat oldum hala geçmedi çok yanıyor yoga yapmaya çalışıyorum plank kısmında zorluyor

Akinbey bende laradeyim bu Murathocayi salonu neresinde bende böyle calişmak isterim 👍

Hepiniz çok samimi ve tatlisiniz. Bir gün sizinle pilates yapmak isterim😍 video lariniz sayesinde bilgi ediniyorum çok tesekkür ederim. 🌸

Çok faydalı bi video teşekkürler Akın Saatçi 💪

Çoooook teşekkürler emekleriniz için

Hocam ben geçen hafta 7 günlük su orucu diyeti yaptım,ve 12 kilo verdim.Diyetim bittikten sonra tek öğüne düştüm,su orucu hakkında ne düşünüyorsunuz

Akın bey verdiğiniz bilgiler için teşekkürler.Bende de uzun süre bilgisayar başında zaman geçirdiğim için hafif kambur oluşmaya başlamıştı tam ne yapmam lazım diyordum ki sizin videonuza denk geldim.Hemen bi foam roller alıp gösterdiğiniz egzersizleri yapacağım.Sağlıklı günler dilerim.

Akın hocam, eğlenceli ve bilgilendirici bir video olmuş emeğinize sağlık. :)

Görmek istiyoruz Akın Bey :)Emeğinize sağlık.

Çok teşekkürler hocam çok güzel

Videoda söylemişler ama foamrollri sakın belinize denk getirmeyin zedeleyebilirsiniz.

Akın Hocam selamlar, 3 yıl kadar önce sırt fıtığı ameliyatı oldum omurga ve sırta yönelik egzersizler sırt ve farklı kas gruplarında ağrı yapabiliyor, bu egzersizde muhtemelen ağrı yapacaktır. Sizce bu agezersizle uzun vadede sorun yaşar mıyım ? Aydınlatabilirseniz çok sevinirim.

Kamburluk için daha fazla egzersiz videosu istiyoruz

Ben kitap okurken birşeyler izlerken yüzüstü-verdiğiniz ipucunu-kullanıyorum. Farkında olmadan sağlıklı yaşıyorum resmen 😅

Bilgiler için çok teşekkürler 🙏🙂

Masaja gitmis kadar oldu tesekkurler 🎉🙏🙏

Evet teşekkürler emeğinize sağlık

Hocam benim 1 sene önce sağ dizimin menisküsü yırtıldı halen tam iyileşmedi bir öneriniz var mi acaba?? Cevaplarsanız çok memnun olurum

Decathlon gör burayi

Video cekin bence güzel bilgilendiriyorsunuz teşekuürler

Eveeettt decathlondan indirim kodu istiyoruuzz! Yine harika faydalı bilgiler hocam teşekkürler 😊 🙏🏼

Bime a101e gelen alet adevatlardan işlevsel olanları xekerseniz mesela egzersiz tekerleği

Selulite de iyi gelir mi hocam...

Bel L4-5 ve L5-S1 fıtığı olanlar için bu egzersiz uygun mudur?

Lütfen yoga wheel egzersizler gelsin :)

Tesekkurler!

İyiki sizi takip ediyorum.gercekten işinin hakkını veren kişiler

Ben de almıştım ama sizin şu an masanızın üzerindeki gibi var onunla nasıl yapacağımı bilmiyorum😔

Artık 300₺ oldu

Foam roller videolarının devamı gelebilir mi?

Çok teşekkürler

İsteriz tabii

Kari koca ne tatlısınız yaa maşallah 🥰😍Hele o kalk kız demen😅

Çok teşekkürler acaba masaj topuyla hangi haraketleri yapmaliyim

yüzeyi düz olanla yüzeyi tırtırlı olan roller arasında fark varmı?

Boyun fıtığı icin hareketler yapabilir misin

Hocam nerede 60 tl bu foam rollerlar internette 90 tlden aşağısı yok :(

bende bel fıtığı var fizyoterapistim bu egzersizi tavsiye etmişti

Evet istiyoruz

Akın hocam bu videoyla alakalı değil ama çok spor yapıyorum ve geceleri bacaklarıma kramplar giriyor doktora gitmeli miyim

Pilates topu var bende onunla yapıyorum bu hareketleri ama bunu da alicam

Straight up işe yarıyormu öneriyormusunuz?

Ben 2.5 lt lik Pet şişeye su doldurdum onunla uyguluyorum

Evet gurmek istiyorum cok güzel bilgiler kifozum var

Foam roller 60 TL değil 220 TL olmuş. Burası türkiye , eşi olan eşine çiğnetsin sırtını. Foam roller bizim neyimize

Şu an 120 tl oldu sanırım o ürün

Hocam fibromiyalji hastalari için video lütfen

Hocaları istiyorum..

Abi boyum 1.68 yaş 14 kilo 81 nasıl bir beslenme ve egzersiz önerirsin

10:32 de ne oldu yav lol :D

Çok iyi fikir

super bana cok uygun harika.

istiyoruz böyle videolar

Lordoz için etkili mi

Kırmızı olan daha iyi olur gibi geldi bana

Sırtımda Fibromiyalji var aynı zamanda kireçleme var Ben de kullanabilir miyim bu aleti

Akın hocam benim oğlumun sırtında kamburluk var 14 yaşında amaliyat olsun istemiyorum fizyo terapiste düzelirmi

Bence de eğlenceli olsunlar 🙂

destek gardaş

Egsersiz bekliyoruz teşekkürler

Eşyanın ismi ne ?

Tirtiklisini gosterip düzuyle yapmışsinix fark eder mi

Abi boyum 165 bu saatte video atma :))) taze taze izleyemeyeceğim

1 yılda 75 den nasıl 200 lira oldu hocam 😔

Gösterilen ile uygulanan farklı roller?

videoyu açmadan önce o kırmızı şeyin üstüne oturucaz sandım korktum amkakdjkakdjf

Akıllarda tek soru Merdaneyle olur mu acaba