No video :(

Kilo verirken yapılan 6 yanlış! | Zayıflama sürecinde yapılan hatalar

Подписаться 302 тыс.

Просмотров 415 тыс.

50% 1

Bu videomda sizlere, kilo verme sürecini tersten anlatacağım. Diyet yapan ve zayıflamak isteyenlerin yaptığı 6 yanlıştan bahsedeceğim. Kilo verme sürecinde doğru yaptığınız şeylere rağmen halen zayıflayamıyorsanız buradaki maddelere dikkat etmenizde fayda var!
Kilo verme sürecinde yapılan 6 yanlış:
1️⃣ Geç yemek
2️⃣ Hızlı yemek
3️⃣ Kana hızlı karışan basit karbonhidratlar
4️⃣ Yanlış aralıklı oruç ile beslenme
5️⃣ Oksijen açlığı
6️⃣ Hareket zamanı
#AyşegülÇoruhlu #kiloverme #sağlık
🛎️ Dr. Ayşegül Çoruhlu RU-vid kanalına abone olmak için:
bit.ly/Aysegul...
Dr. Ayşegül Çoruhlu sosyal medya hesapları:
📌 Instagram: / dr.aysegulcoruhlu
📌 Websitem: www.aysegulcor...
📌 Twitter: / aysegulcoruhlu
'Kilo verirken yapılan 6 yanlış! | Zayıflama sürecinde yapılan hatalar' videomu beğendiyseniz, kanalımdaki diğer videolara da göz atabilirsiniz:
🔸 Kabızlığı gidermek için 5 öneri | Kabızlığa iyi gelen yiyecekler
• Kabızlığı gidermek içi...
🔸 Yazın karbonhidratlı yemek yiyerek kilo verebilmek mümkün mü? | Dr. Ayşegül Çoruhlu
• Yazın karbonhidratlı y...
🔸 Güneş gözlüğü ile güneş lekeleri arasında bir bağlantı olabilir mi?
• Güneş gözlüğü ile güne...
🔸 Toprağa basmanın faydaları nelerdir? | Bu yaz ayakkabılarımızı çıkarıyoruz!
• Toprağa basmanın fayda...
🔸 Günde tek öğün diyeti OMAD nasıl yapılır?
• Günde tek öğün diyeti ...
🔸 Şeker en tatlı zehir midir? | Nedir bu şeker düşmanlığının sebebi?
• Şeker en tatlı zehir m...
🔸 Hızlı kilo vermek için 4 önemli ipucu | Zayıflarken yaptığımız hatalar
• Hızlı kilo vermek için...
🔸 Gluten neden zararlı? | Fazla gluten içeren besinler hangileridir?
• Gluten neden zararlı? ...
🔸 Pilav ve Makarna Hiç Mi Yemeyeceğiz? | Akarbozun Önemi!
• Pilav ve Makarna Hiç M...
🔸 Aralıklı Oruç nasıl yapılır?
• Aralıklı Oruç Nasıl Ya...
Merhaba ben Dr. Ayşegül Çoruhlu. Kanalımda; 140 yaşınızı görmeyi hedefleyerek, hücrelerinizi genç ve sağlıklı tutmayı öğreneceksiniz. Hastalıkların temel ortak noktası yaşlılıktır. Yaşlanmak tek bir hücreden başlar. İşte burada o tek hücrenin sağlığını korumayı öğreneceğiz. Yurt dışında “antiaging” ve “longevity” olarak tanımlanan bu sağlık yaklaşımı hakkında 30 yıllık tecrübemi burada sizinle paylaşacağım.
**
Ayşegül Çoruhlu resmi RU-vid sayfasıdır.
The official RU-vid channel of Ayşegül Çoruhlu.

Опубликовано:

23 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 795

@mariamervedes 2 года назад

Ayşegül hocam Türk milleti olarak sizin gibi bir hekimin bizim ülkemizde olması ne büyük şans. Analitik zekanıza, bilgileri aktarıştaki sadeliğinize hayranım. Sağ olun var olun♥️

@sevilayyigit1201 2 года назад

Einstein diyor ki ; 6 yaşındaki bir çocuğun anlayabileceği basitliğe kadar indirip anlatabiliyorsaniz , konuya tamamıyla hakimsinizdir. Hekime bakış açımı o denli yükseltti ki , bizim ülkeden 3 hekimi takip edebiliyorum artik sadece.

@ahmetziyaaktas9179 2 года назад

Kesinlikle öyle, çok güzel yazmışsınız.

@nejlayldz33 Год назад

11:58 12:06 😊 12:44

@noyanberdo9534 Год назад

Yağcılığı bi geç.

@aydn2469 2 года назад

Kadın; Güzel ,Akıllı, Çalışkan, Güler yüzlü ve paylaşımcı. Seni seviyoruz sayın hocam...

@ismailhakk2676 2 года назад

evlilik teklifi gibi oldu yorumunuz ))))

@bodybuldinglove5951 Год назад

@@ismailhakk2676 👍

@fundagoktan3518 2 года назад

Daha da zayıflayamayanı dövecek artık Ayşegül Hanım 🙈

@denizyurkk Год назад

😀

@denizyurkk Год назад

Kadın artık ters düz heryerinden anlattı

@arzukovac9415 Год назад

Çok güzel anlatmışsınız Ayşegül hanım, ağzınıza sağlık.👏👏❤❤ Kilo veremememin bir nedeni de menopoza girmiş olmam diye düşünüyorum.Bu durumda olanlar ekstra ne yapabilirler, teşekkürler.

@FATMAOZDEMIR-up8sp Год назад

@@denizyurkk😂😂😂😂😂😂❤❤😂😂😂❤❤❤ ❤❤❤❤ Ben de ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 😂 seni çok ❤❤❤😂😂❤😂❤

@aysunaslan8472 Год назад

😂😂

@bcn36 2 месяца назад

Bir kadın nasıl hakkıyla hem hekim hem bilim insanı hem öğretmen hem spiker bilmediğimiz daha neler neler olabiliyor?Bu nasıl bir zekâ ve yetenektir yarabbi 41xmaaşallah🧿🧿🧿

@gulistanekmen Год назад

1)Geç yemek yok saate bakıcaz yazda olsa kışta olsa 17:00’de yemeği kesin. 2)Hızlı yemek yok,yavaş yavaş yemek yemek insülin birden yükselecek. 3)Sağlıklı yiyecekleri de hızlı yemeyin.Sağlıksızlarda hızlı kana karışır.Yüksek insülin ile kilo alırsın. 4)Yanlış If aralıklı oruç ile beslenme yaparsanız kilo veremezsiniz.uykuda yağ yakarız.Erken akşam yemeği,erken sabah kahvaltısı. 5)Egzersiz ve spor salonunda yada yürüyüş dans 20 dk.Pik zamanında yemekten 1 saat sonra kandaki şekeri yakalarsınız.Faydaya sağlar.Vücudunuzdaki oksijen dolaşımı sağlar. 😂😂😂 ben 5 maddede toparlamışım.

@yasinkayalar5899 5 месяцев назад

Yemek yok tamam da içme işi nasıl. Ondan bahseden yok. Mesela su, çay, kahve içilir mi.

@Gul-fx2qp 4 месяца назад

@@yasinkayalar5899şekersiz ve sütsüz (yağ ve laktoz barındırması sebebiyle) olan herşeyi içebilirsiniz.

@pearl-10user 3 месяца назад

@@yasinkayalar5899çay ve bitki çayi şekersiz, su içebioirsiniz diyor diger videolarinda...

@e_aykut Месяц назад

@@yasinkayalar5899 içme işli şöyle olmalı diyor uzmanlar; yemeği bıraktığınız saatte kalori içeren içecekleri içmeyi de bırakmalısınız (sütlü türk kahvesi, latte, enerji içeceği vb.), yatış saatinizden 2 saat öncesine kadar çay, sade kahve vs. içebilirsiniz, kalan 2 saatte bu içecekleri içerseniz uyku kalitenizi düşürür, uykudan gerekli verimi alamayabilirsiniz, bir de uykudan önce çok fazla su içilmemeli, o da uyku kalitenizi düşürür, fazla su alımı sonucu idrara sıkışma durumu derin uykuya geçmenizi engelleyebilir.

@sibelkocak1232 Месяц назад

😄😄

@AdileOzsurucu-oy7dg Месяц назад

Merhaba Ayşegül hanım. Ben 44 yaşında üç çocuk annesi bir ev hanımıyım. Geçen gece vitaminler ile ilgili videonuzu izlerken tanıştım sizinle. Akıcı bir anlatım, anlaşılır kelimeler ve güzel bilgilerinizle beni çok etkilediniz. Çok teşekkür ederim. Yeniden kilo vermek ve kendime gelmem açısından bana ilham olduğunuz için. Başarılarınızın devamını dilerim.

@esmaklc3857 Год назад

Sizi dinledikçe ne emekler verdiğinizi ve bu emekler sayesinde başardığınızı ve bu başarınızı bildiklerinizi bize anlatarak paylaşıyor görüyorum.Allah sizden ve sizin gibi insana ve insanlığa hizmet edenlerden razı olsun.Yolunuz açık gönlünüz hep gülsün inşallah.

@aysnr3514 10 месяцев назад

İki haftadır yemeklerimi 17 den önce yiyorum ve bel çevrem ve göbeğim azaldı. Biraz da günlük hareket sayımı attırdım spor olarak bahsetmiyorum bunu ve 4 kilo verdim. Hiç zorlanmadım. Çok teşekkürler hocam sayenizde.

@bakmaysev3795 3 месяца назад

Kaç kilodan düştün canım şuan veriyor musun hala

@aysnr3514 3 месяца назад

@@bakmaysev3795 100 kilodan 96ya düşmüştüm. Şu anda ise 92 kiloyum. Aslında devam ediyordum ama maalesef okulum olduğu için ve yurtta kaldığım için devam edemedim. Şimdi devam etmeye çalışıyorum çok olmasa da. Kilo veremesem de kilom sabit kalıyor. Yazın tekrar deneyeceğim spor artı bu teknikleri.

@Premses530 3 месяца назад

Ne kadar sürede kilo verdin

@aysnr3514 3 месяца назад

@@Premses530 iki haftada dört kilo verdim ama sonradan okul başladığı için zorluklar oluyordu o yüzden bırakmış gibi oldum. Ayşegül hanımın dediklerine uymaya çalışıyorum. Yine de şu an kilo almıyorum. Yaz tatilinde sıkı bir program yapıp aralıklı oruç ve spora devam edeceğim.

@MB-mv8ew 2 месяца назад

Merhaba, tebrikler. Sabah ve 17arası herhangi bir şey yiyor musunuz. Saat kaçta ne yiyorsunuz örnek verebilir misiniz

@OykuCalskan-ld1ir 3 месяца назад

Sadece ne yapmamız gerektiğini değil neden yaptığımızı da mantığımıza yatıran bir açıklama olmuş. Çok kaliteli teşekkürler.

@aysensenturk7687 2 года назад

40yasindayim bu konuyu bunca yil bukadar düzgün anlaşılır bi sekilde kimseden duymadim..Keske daha once sizi tanimis olsaydim..Harika bi anlatim çok teşekkür ediyorum..

@aysesecury 2 года назад

Hocam bu verdiğiniz bilgilerle sadece insanlar kilo vermekle kalmıycak bi sürü hastalıktan kurtulucak Allah razı olsun sizden cok büyük değersiniz 🧿

@aylaovant8629 2 года назад

Kesinlikle , nasıl değerli bilgiler veriyor Ayşegül doktorumuz bir de bizi yönetenlere bakın bir çoğu işe yaramayan insanlar.

@handankilic3162 2 года назад

Çok teşekkür ederim Ayşegül Hanım, Benim gibi 40 + ların, sağlıklı olmak ve ilaç kullanmak istemiyoruz diyenlerin mutlaka uyması gereken şartlar.

@zeynepkaradag3476 2 года назад

Bu videoyu izleyince bütün kilo verme videoları boş geliyor. Kökten problemin özetini yapmışsınız hocam.

@hcetker Год назад

Mesele bundan ibaret! Binlerce sayfa okumanın veya binlerce saat dil dökmenin özeti. Sevgili Ayşegül hanım artık arkanıza yaslanıp gönül rahatlığıyla dinleniniz. Anlamak isteyene, anlamaya niyeti olana bundan fazlası lazım değil. Eğer kafalar sadece kilo ile meşgulse zaten işin özü kaçırılmış demektir. Geçen gün Viyana Halk Kütüphanesinde Türkçe reyonunda kitaplarınızı gördüm çok memnun oldum. Selamlar 👏👏👏

@BilgenBalc Год назад

SABAH GEÇ SAATTE YEMEK YİYİP ARALIKLI ORUÇ YAPTIĞIMI SANIYORDUM:( SAYENİZDE 17.00 DEN YEMEĞİ KESTİM VE ZAYIFLADIM , TEŞEKKÜRLER AYŞEGÜL HANIM HARİKASINIZZZ👍

@ceyda7230 Год назад

Merhaba ne kadar sürede kaç kilo verdiniz etkisi var mı cidden ?

@user-gd7ks5tx8x 11 месяцев назад

Hayranlık ve hayretler içinde dinledim sizi yıllarca uğraşan durmadan biseyler deneyen diyet listelerine uymaya çalışan insanların aslında ne kadar da boş hatta bomboş bı uğraş içinde olduklarını anladım.nasil teşekkür edilir inanın bilemiyorum .Elleriniz diliniz dert görmesin.

@Nazo2625 5 месяцев назад

Allah razi olsun nekadar net anlatmiş Allah korusun böyle vatan millet seven insanlari ülkemizin asil düzgün insanları

@gultensafak4283 4 месяца назад

Yaaaa çokkk güzzel anlaşılır evirmeden çevirmeden uzatmadan sade az ve öz Teşekürler ❤

@burcusahin4053 Год назад

Hocam samimiyetle söylüyorum hayatta kilo verme ile ılgılı en acıklayıcı ve harıka anlatımlı bir video izledim sayenizde. Emegınıze sağlık. Teşekkürler 💐

@cemgelendost3843 2 года назад

1.hocamız canan karatay'ın dediklerine 2.hocamız ayşegül çoruhlu'nun dediklerini eklerseniz 'hem sağlıklı beslenmiş hem de kilo vermiş olursunuz' !..✌️

@Edaq.t 2 года назад

Bende öyle yapıyorum zaten ikisi de aynı şeyi anlatıyor Ayşe hocamız ayrıntılı göstererek daha da anlamamızı sağlıyor bu sayede çom hzılı kilo veriyorum 💃

@aysegulsen6776 2 года назад

Bi de tabi ki Mustafa Üye doktorumuz

@erdinckaska4287 2 года назад

Hocam hep yolunuz aydınlık yureğiınız sevgi dolu olsun hayatınız boyunca mutluluk huzur sağlık bereket yoldaşımız olsun 🙋‍♂️💐🤲

@arzumc3487 2 года назад

Tanımadan kocaman sarılmak istediğim ,çok değerli hekimimize COK OZEL TEŞEKKÜRLER!!!! Kitaplarından ve videolarından faydalanıp sağlıklı şekilde yaşamıma devam edebilmeme etken ( HRT hastasıyım-high yüksek risk triglyceride) , hatta arada uyarı gerektiren durumlarda sanki sesi kulağımda olan 🥰 Işte o denli etkili ! Nazar değmesin 🧿

@merihdag2484 2 года назад

Hocam sizin videolarınızı izledikten sonra bütün kitaplarınızı satın aldım. O kadar değerli, paha biçilmez bilgiler paylaşıyorsunuz ki keşke bunları daha önce bilseydim diye düşünüyor insan. Bu videoda da yine hap gibi bilgiler sunuyorsunuz. Sizi takip ettiğim için hemen hepsini uyguluyordum bir tek yemek sonrası egzersiz hariç. Onu da hayata geçireceğim. Çok çok teşekkür eferim. İyi ki varsınız.🙏

@burcinb.3239 Год назад

Kendinizdeki değişimden bahseder misiniz

@atiyeeroglu8932 2 года назад

Belki doğru zaman bilemiyorum diğer Doktorların hakkını yemek istemem fakat ilk defa bu kadar güzel aciklayici ikna edici videolarla karşılaşıyorum teşekkürler

@zehraburak7814 2 года назад

Sevgili doktorum Ayşegül Çoruhlu, merhabalar. Yine yine yeniden açlık orucu hakkında verdiğiniz bilgiler benim için çok değerli. Her seferinde videonuzu heyecanla takip ediyorum. Açlık orucunu uzunnn bir süredir uyguluyorum. Bu benim yaşam tarzım oldu. Çoğu zaman dörde bile çekiyorum öğünümü. Mutluyum, huzurluyum, daha ne olsun. Yürüyüş yapıyorum. Hergün onbin adım yürüyorum, müzik dinleyerek. Uçuyorum dersem hiç abartmış olmam, inanın. Sevgili doktorum sayın Ayşegül Çoruhlu, sizi çok seviyorum. Hoşçakalın. ❤️🎼🎵🎶

@semaaral2498 2 года назад

Ben de Simdi esimi Yeni cildirttim saat 4 pm den sonra cikalim disariya ,ben bitireyim yemegimi ,tatli mi diye. Ama bugun yuruyus park a gidis gunu. Aysegul hanim bilmem bu isin sonu nereye gider siz de bu video lar ile bizleri bilgilendirin lutfen ki encourage olsun bize lutfen🙏💕 Yoksa Londra da 10.15 de gunes batiyor herkes bana deli gozu ile bakiyor 4 de yemegi biraktigim icin. Ama yaz aylari belki yemek yemege 13 de baslarim 16 ya kadar cok zamanim olur . Tek ogun besleniyorum 1.5 yildir. Size rastlayana kadar 18/19 da birakip hic kilo veremedim Bir Yil dir. Ama siz supersiniz cok Iyi anladim ve Spor da Hergun devam Gym e Gitmeme ragmen bir kilo veremedim. Simdi hizla veriyorum mucize gibi👏👏👏 Hersey icin Tskler Iyi ki varsiniz🥝🍈🍉🍑🍌🥑🥒🥬🥦🌽💕🌹🌅⭐️⭐️⭐️ Bir de David de malum et yemegin diyor ya ondan da bahsedermisiniz. Ne kadar protein onerirsiniz, beyaz et ve balik urunleri dahil Hocam🙏⭐️💕

@bulentdogan8843 2 года назад

Mükemmel bu kadar anlaşılır ve detaylı ana hatları ile sonuca götüren bilgiler için teşekkürler, iyiki varsınız , size sıhhatli verimli olduğunuz çok uzun ömürler diliyorum.

@rozikapri2580 2 года назад

Kilo vermenin sihirli formulunu kesfettim sonunda ve cok kisa surede bedenim, ruhum, zihnim inanilmaz genclesti. 20 yasindayim su an. Artik hicbir uzmani degil sadece kendi aklimi ve bedenimi dinliyorum. Bana neyin iyi geldigini, ne yaparsam sonucunda ne olacagini cok iyi biliyorum. Acayip kolay ve rahat bir hayata kavustum sonunda.

@deryagursu4418 Год назад

Neler yapıyorsun nasıl oturtun

@Bjk_1903. 2 года назад

1-Tokuz ama açız.2- Sirkadiyen beslenme.3-Bağışıklık Üç kitabınızı aldım. Tokuz ama açız ile başladım.Diger iki kitabınızı okumak için vaktim olmadı ama mutlaka vakit ayıracağım..Mükemmel bilgiler var.Emeğinize sağlık.Çok degerli kitaplar.İyi ki bu kitapları almışım diyorum.

@Ruebenett259 2 года назад

videolarınıza aşık oldum tam biyoloji dersi gibi çok ilgimi çekiyor anlattığınız şeylerin arkasında nedenlerini ve emrimsel sebeplerini açıklamanız olayı çok daha eğlenceli hale getiriyor teşekkür ederim🥰🥰

@bilgeyasak8142 2 года назад

Hocam çok açıklayıcı bir video olmuş. Dönüp dolaşıp bu videoyu her gün izliycem. Çünkü 4 ten sonra yemeği kesip sonraki açlık zamanımda esiminde etkisiyle o yerken ben de meyva kaçırıyorum. Onu da yemiycem peki. Çünkü vermek gereken 10 kilom var. Azimle sizin sayenizde devam. İyi ki varsınız 🌷

@zeynepmeydan2633 3 дня назад

Hocam çok güzel açıklayıcı ve akıcı bir anlatımınız var diksiyonunuz da oldukça güzel temiz bayılarak izliyorum sizi🥹

@fatihgokkaya16 8 месяцев назад

Yani hocam şu verdiğiniz bilgiler, püf noktalar , parayla arasak bulamayız..Çok sağolun allah size sağlık versin her daim..

@lolgamemontage7087 Год назад

Hocam sizin gibi hekimleri Allah başımızdan eksik etmesin

@seckindeniz1378 2 года назад

Hocam ilk izleyenler için bir çekiliş falan mı yapsanız ... Ne güzel olur

@Elisaa12382 Год назад

Demeden gecemicem çok ayrıcalıklı ve çokta anlaşılan güzel bir anlatım biçiminiz var bayildim

@berrinates7230 2 года назад

Vallahi helal olsun. Aktardığınız bu iki video ile kilo veremeyecek insan yokur sanırım.Arkadaşlarıma sadece bu iki videoyu gönderiyorum.Bütün soruların yanıtlarını burada buldum.Allah razı olsun.Hakkınızı helal edin.İyi ki varsınız.🙏🙏🙏🙏🙏

@bosterapi3797 6 месяцев назад

Bu kadar iyi anlatan bir uzman daha görmedim. Başlıyorum🩵🥰

@kezibanergin7618 2 года назад

Muhteşem anlatım . İlminiz daim olsun teşekkürler. 🙏🙏🙏

@tugcegunal8260 Год назад

Arkadaşlar 68.9 kiloydum geçen hafta 67.3 üm şu an (Hedef kilo en azından 57, max 54 olmak) Boy:161 Bel:88cm. Haftalık ilerlememi yazacağım. Hatırlatır mısınız? Yaptıklarımı da yazacağım. 17.00 olmasa bile muhakkak en geç 19.00'dan sonra hiç bir şey yemeyeceğime söz veriyorum.

@tugcegunal8260 Год назад

@Yaren Kilo:66.9 Bel: 86.5 cm

@tugcegunal8260 Год назад

66.3 geldim bu sabah. Belimi ölçünce yazacağım.

@ahenk94 Год назад

Selam, ne durumdasınız?

@yaqubmesimli-he3gx Год назад

Necedi vezyet

@tugcegunal8260 Год назад

@@ahenk94 65.3 kg şu an. Bel: 84 cm

@hanimgullu9277 Год назад

Hocam ben hanım Güllü sizin videolarinizla tanıştım uygulamaya başladım üç ay oldo 97 kilodan 87 kiloya düştüm iyyiki varsınız sadece saatlara dikkat ederek

@Lisa_Roblox22 2 года назад

Bütün suallara belə gözəl aydın şəkildə izah verdiniz.Cooox təşəkkürlər dəyərli həkim Aysegul Hanım.Sizi coox sevirik Nə yaxşıki varsınız!!🥰👍🏻

@OS-kc1th 2 года назад

hocam sizinle tanisali iki ay oldu, hayatımda dönüm noktası yaşadım sayenizde az yiyorum, tiroit calismiyor niye kiloluyom, günde bir saat yürüyüşz yapabldgim kadar vücut çalıştırma, ama ben bu saat dilimlerini asla bir yerde görmedim ki, kilo vermedim ama belim 104 cm den 97 cm e düştü saka gibi beşten sonra bişey yemiyorum sadece su, içiyorum, binlerce teşekkür hocam sevgilerimle 😘

@kaanbayrak4475 2 года назад

Her zaman olduğu gibi muhteşemsiniz hocam ❤️😍

@sonverparlar-parlarozelegi3307 2 года назад

Doktorum harikasınız gerçekten allah sizden razı olsun o kadar güzel anlatıyorsunuz ki sanki 5 yaşındaki bir çocuğa anlatır gibi anlaşılır görsel olarak da destekliyorsunuz anlamamız içim elinizden geleni yapıyorsunuz çok sağolun Geçen yazacaktım kilo verirken spor ne zaman ne kadar süre ile yapılmalı birde su ne zaman ne kadar tüketilmeli ve suplementlerden hangileri sürekli alınmalı ne kadar önemli spor sorumun cevabını bu videoda aldım çok teşekkür ederim Suplementler ve su hakkında bir videonuzu beklerim teşekkür ederim

@pervinkeser8680 2 года назад

İF ile 34 günde 6 kilo verdim. Ama saatler gecti. Gündüz pilates zumba Yürüyüş vardi. Bir sene sonra herşey aynıydı , kilo vermek durdu. Ben de kalori sayarak beslenmeye gectim. Saatler de 09-18 e gelebildi.😊😊😊 ama 4kilo daha verdim.❤❤❤ Daha fazla kilo vermek istemiyorum. Böyle kalsin

@snlddn483 2 года назад

Muhteşem bilgiler hocam, çok teşekkürler. Erken yeme sayesinde gerçek anlamda kilo verdim. Yemek sonrası ilk bir saat içinde hareket etmeyi de sizden duydum. İşe yarayacağına eminim çok teşekkürler 🤩

@busrayalavac 2 года назад

Cok eskiler cok yersen, ya yat ya kirk adim at. Demisler…

@serayyilmaz4925 2 года назад

AYŞEGÜL HOCAM BİR HEKİM AMA HALK DİLİYLE NASIL ANLAŞILIR BİR USLUPLA ANLATIYOR.AĞZINIZA YÜREĞİNİZE SAĞLIK ÇOK DEĞERLİ BİLGİLERİNİZİ BİZLERLE İÇTENLİKLE PAYLAŞTIĞINIZ İÇİN .BUGÜN ÖĞRENDİKLERİMİ UYUGULAMA GÜNÜ İŞALLAH.

@user-sv5qr2yu3m Год назад

Aysegul hanim,paylastiginiz bu bilgiler icin cok tesekkur ediyorum size. Senelerdir nerde hata yapiyorum diye sormadigim diyetisyen kalmadi. Hic kimse bunlari anlatmadi. Sayenizde cok rahatladim. Videolarinizi zevkle takip ediyorum.idolsunuz!xxx

@vesileozdemir6708 2 года назад

Çok teşekkür ederim Ayşe Gül hanım güzel bilgileriniz için bir haftada 5kilo verdim beşten sonra yemek yemeyerek

Год назад

Kardeşim videoyu izlerken denk geldi ve 30 sn den az bi süre dinlemesine rağmen ne güzel öğretmen gibi anlatıyor dedi :)

@berataltnel9035 2 года назад

Çok anlaşılır anlattığınız için teşekkür ederim, anlaşılır olunca kabul etmesi de kolay oluyor, ayrıca kolestrol ve nasıl aşılabileceği konusu nada değinmenizi rica edicem.:)

@tahircebecioglu1737 8 дней назад

Ağzınıza sağlık , emekleriniz için teşekkür ederiz

@cananulu3412 2 года назад

Harikasınız Güzeller güzeli Doktorumuz🌼sizi geç tanıdım ama iyikim oldunuz. Çok teşekkür ederiz bize verdiğiniz harika bilgiler için🙏❤️🌹

@filizozkan7824 10 месяцев назад

Çok güzel anlatmışsınız insanlara ne kadar faydalı oluyorsunuz teşekkürler

@eminekahraman3179 9 дней назад

Harika anlatıyorsunuz Ayşegül hocam❤

@ramazankaya6844 22 дня назад

ALLAH Bin kere RAZI olsun hakkımızda HAYIRLISI olsun AMİN İNŞALLAH

@zeynepkurtulus61 2 года назад

Hocam bir önceki videonuzda sorduğum sorunun cevabını aldım. Teşekkür ederim. Bu video da bana ilaç gibi geldi. Aklımdaki bütün sorulara da cevap buldum. Emeğinize sağlık.

@umusonal209 2 года назад

Merhaba Ayşegül hocam. Vidyonuza RU-vid de tesadüfen rastladım. İyikide rastlamışim Altın gibi bilgileriniz için çok teşekkür ederim. ❤️❤️❤️

@mihribanozdemir4822 Год назад

Allah dan bu bilgiler paylaşıyor büyük nimet teşekkürler sipermeğğnn

@sedakeskin7716 6 месяцев назад

Sizi daha önce tanısaymışım yaptığım yanlış beslenme ile metabolizma mı bozup hipotriod oldum 😢 ama sizin tavsiyelerinizle düzeleceğime inanıyorum ❤teşekkürler Ayşegül hocam ❤❤

@gurbet_kuslar3032 4 месяца назад

15 kg sayesinde gitti hocamin,cok super bir sistem gece acligi saat 18 de fermuar...

@esmademir2507 Год назад

Ayşegül hocam her dinleyişimde size olan hayranlığım artıyor.

@isasahin82 4 месяца назад

mükemmel anlatım çok teşekkürler samimiyetiniz ve pozitifliğiniz yüzünüze yansımış

@medihamuradova4815 2 года назад

Sizi takip ediyorum ve 5 yemeği kesiyorum çok güzel kılo veriliyor. Teşekkür ederim hocam. Harıkasınız❤️😘

@bahiresarac8204 2 года назад

İnanılmaz faydalı bir video olmuş. Yaptığım yanlışları gördüm. Şimdi doğrularla tekrar deneyeceğim. Çok teşekkür ederim 🌹

@fatmaylmaz9045 2 года назад

Bilgileriniz aydınlanma yaşatıyor

@feyzafeyza446 2 года назад

Çooook teşekkürler Ayşegül Çoruhlu,,çok çok değerli bilgiler✨🙏🙏✨✨✨

@ayseerdogan2016 2 года назад

Hocam çok doğru söylediniz,dediğinizin aynısını uyguladım geçen hafta,yemeği 16 ya çektim ve yemekten sonra yürüyüş yaptım kilo kaybı oldu,emeklerinize sağlık💐

@rdkekdkeo3666 2 года назад

Nasıl oldu bu? Yani gün içinde de azalttınız mı yediklerinizi, yada spor da yaptınzmı

@mehibeyarar1153 2 года назад

Kaç kilo verdiniz

@ayseerdogan2016 2 года назад

@@mehibeyarar1153 1 kilo

@user-zt5rw5ky7c 4 месяца назад

Selam Dinçer Güner sayesinde tanıdım sizi ne güzel anlatışınız var teşekkür ederim ❤

@fatmailker2512 2 года назад

Teşekkür ederim sayın hocam ne kadar güzel bilgiler veriyorsunuz çok teşekkür ederiz sizin anlatımınızla omad diyeti yaparak kg kırdım sonra gunde2 öğün devam ettim

@holamoyen8822 3 месяца назад

PEKİ BEN NEREDE YANLIŞ YAPIYORUM!!! 1- ekmek veya herhangi bir karbonhidrat tüketmiyorum. 2-gün içinde hareketliyim ve oldukca su içiyorum, yemeklerimi normal hızda yiyorum. 3-kahvaltımı 11:30 da yaparım akşam en geç yemeğim 16:30-16:45 de bitiririm. Aklıma takılan tek konu burun tıkanıklığı ve vücuda oksijen girememesi ama ormanın içinde yaşıyorum mutlaka girer bir yerlerden diye düşünüyorum:) 500 gr bile veremedim 🙈

@fethiyeozmen9591 2 месяца назад

Stres olabilir.

@haticeakgun5897 Год назад

Harikasınız Ayşegül hocam nekadar çok doğru bildiğimiz yanlışlar varmış.. Sayenizde doğruyu öğreniyoruz çok teşekkürler 👍👏😊

@kerimanbekko7775 2 года назад

maşAllah yine harikasiniz hocam çok önemli şeyler anlatiniz işiniz gücünüz rast gitsin 😘🤲🏼🍀

@dicleelifnaz2410 2 года назад

İyi ki varsınız canım Ayşegül Hanım 🙏🌹🌹🌹

@konkorful 4 месяца назад

Organlarin saatlere gore farkli calistigini, insulinin de saatlere gore calistigini ve bunun yag yakiminda etkisini ogrenmis oldum. Tesekkurler verdiginiz bilgiler icin🙏🏻

@user-fd5bg6cr1j Год назад

Bayılıyorum size saatlerce dinleyebilirim kitaplrinizda aynı böyle akıcı... Çok seviyorum sizi emeklerinize sağlık 🥰♥️

@safiyeerdem270 Год назад

Bu videoyu hazırladığınız için çok teşekkürler..Ellerinize dilinize sağlık...yarından itibaren dikkatlice uygulamaya başlayacağım..Sağolun varolun

@ejderburada7773 Год назад

Aysegul hanim cok tesekkur ederim vermis oldugunuz 6 önerinin 5 i NI yapiyorum ve boyum 175 yas 39 ve klomu 74 e dusurdum cok tesekur ederim ve herkez fit oldugumu söyluyor cok mutlu oluyorum ,sadece hizli yemeyi yapamiyorum ama diger 5 yapiyorum ve ömrumun sonuna kadar aksam 17 den sonra yemek yemeyide dusunmuyorum , size minnetarim cok tesekurederim iyiki varsiniz 😊

@Crayz..gueen_ 7 месяцев назад

Çok təşəkkürlər Aysegul hanım sizi Azərbaycandan izliyorum Allah razı olsun senden bizi bilgiləndiriyorsuz

@birseydaha 6 месяцев назад

Merhaba Ayşegül hanım videolarınıza rastlayalı 2 gün oldu ve o güne kadar 3 gündür aralıklı oruç yapıyordum 2 gündür 5 te yemek yemeyi bırakıyorum bugün 5 gün öncesine göre kilom 64.44 iken bu sabah ki kilom 63.35 oldu verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim. Hedefim 55 umarım ulaşırım.

@elifnurkar8471 6 месяцев назад

Merhaba , neler yiyorsunuz peki ? Ben de kilo vermek istiyorum . 78,7 kiloyum

@mehmetsomerakademi6750 Год назад

ANLATIMINIZ VE BİLGİYİ AKTARIM TARZINIZ TECRÜBELİ BİR ÖĞRETMEN GİBİ ÇOK FAYDALI OLDU VERDİĞİNİZ BİLGİLER ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM.

@nurseliyavuz4184 2 года назад

Çok teşekkür ederim. Harikasınız.Çok faydalı bilgiler . 👏🏼👍🙏🌹❤

@JA-xg7kp Год назад

Cok güzel anlatiyosunuz aysegül hanim. Cok sey ögrendim videolarinizdan. Tanidiklarima da hep anlatiyorum. Cok faydali bilgiler.

@goncagulgoncagul Год назад

Tşk hocam sizi dinledim 45 günde 10 kilo verdim şu an duraklama yaşıyorum ve bende şeker olmasına ragmen 😘🧿🙏🙏🙏🙏🙏

@fairy.25 11 месяцев назад

Neler yapdınız?

@fethiyeozmen9591 2 месяца назад

Tebrikler

@nejladag1962 2 года назад

Sizin her kelimeniz benim Icin cok kiymetli 😌 Iyiki varsiniz Sevgiler 💚🌹

@rahimncfli4053 2 года назад

Teşekkür ederim. Çok deyerli öneriler veriyorsunuz. Allah razı olsun .

@suzanuner2676 8 месяцев назад

Tesadüf izledim çok beğendim merak edipte cevabını bu kadar en ince detayına kadar anlatıp dinleyeni de sıkmadan anlaşılır bir şekilde anlatan bir uzmanla ilk defa karşılaştım helal olsun çok faydalandım özellikle aralıklı oruç konusunda merak ettiklerimin cevabını buldum sagolun teşekürler bizleri bilgilendirmeye devam edin sizi gibi uzmanlara çok ihtiyacımız var iyi ki varsınız 👌💗

@ruhsenaydin1856 9 месяцев назад

Sizin bu aralıklı orucu zamana bağlamayı anlattığınız videoya bir sürü kez referans verdim çok doğru geliyor bana. Kahvaltıyı atlayıp akşam yemek hiç insanın içine sinmiyor zaten 😅

@bademtolga 6 месяцев назад

HARİKA ANLATIM HOCAM ÇOK TEŞEKKÜRLERRR

@dinaratumarxanova3479 2 года назад

Nasılda güzel anlatmışsınlz hocam teşekkürler🤗

@serhatvaris8386 2 года назад

Gene mükemmel açıklamış Ayşegül hocam 👏👏👏

@ipekcicek7791 Год назад

Konuyu anlayabileceğimiz şekilde net anlatan nadir insanlardan biri🙏

@kevserdeliloglu8639 2 года назад

Kışın en kısa günlerde saat 16: da yiyordum akşam yemeğini. Çok da faydası oldu. Teşekkürler bilgileriniz için.

@gunelhesenova5038 2 года назад

Ben 2 senedir if yapıyorum ama sizin dediyiniz gibi deyil de akşam yemeyim saat 7 ve bazen 8 de oluyor zayifim ama yağlıyım ve spor da yapıyorum inanın dedyinizin hepsini ters yapıyormuşum bu video için bizi aydınlatdığınız için size çok teşekkür ederim. Yarından itibaren dediyinizi bire bir uygulamaya başlıyacağım

@golgegun4820 Год назад

Hic bir diyetisyen ne kadar isterse saat kacda olsada yiyen amma kilo almayan hep zayif fit olanlar hakkinda konusmuyor, cunki diyetisyenlerin soyledikleriyle ust uste dusmuyor o şansli insanlarin organizmasi

@volcan1997 10 месяцев назад

Sizin Kadar guzel anlatani bulamadil dr.hanim. bravo.paristen takip ediyorum sizi tesekürler.

@melekyegit3063 3 месяца назад

Ben bu erken yemeyi kesmw isini yaptim 1haftadir bir gram fayda gormedim malsef simdi iceriklerini de azalatmaya basladim ins fayda eder❤ tesekkurler bilgiler icin

@fatihkatmerci5893 2 месяца назад

Kilo veremeyelerin yaptığı tek bir yanlış var; o da kalori hesabı yapmamak.

@perenguc 10 месяцев назад

Teşekkür ederiz.Anlatımınıza hayran oldum.İyi ki varsınız.

@ayseozkaya9759 4 месяца назад

İyiki varsınız bir senedir aralıklı oruc yapıyorum ilk anda 3 kilo verdim sonra durdu ben akşam 7 sabah 11 yapıyordum şimdi niye kilo veremediğimi anladım bosuna zaman kaybedip kendimi zorlamışım şimdi zamanı değiştirecegim akşam 17 ye sonuc fark ederse yazacağım tesekkürler bilgiler icin